Le zinc pour les rhumes: oui ou non?

Le zinc pour le froid provoque des examens ambigus des médecins. C'est une substance naturelle que l'on trouve dans presque toutes les cellules du corps humain. Le zinc est l'un de ces minéraux que les médecins recommandent d'inclure dans le régime alimentaire quotidien. Le zinc a les propriétés d'un antioxydant qui aide le corps à combattre les infections et à restaurer les tissus vivants. Pour obtenir du zinc à partir de sources naturelles, vous devez inclure dans le régime de la viande rouge, des graines, des noix, du lait, des haricots et du fromage. Est- ce que ces astuces vont sauver le froid?

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Nouvelle recherche sur l'effet du zinc sur le corps

L'étude, publiée le 15 février 2011, suggère que la prise de zinc sous forme de sirop ou de comprimés, au cours des premiers jours d'un rhume, permet d'atténuer les conséquences d'une infection des voies respiratoires supérieures.

L'examen a également montré que le zinc peut réduire le nombre de jours manqués par les enfants à l'école en raison d' une maladie, et éviter l' utilisation d'antibiotiques pour les complications du rhume. Le zinc peut également aider à prévenir le rhume chez les personnes qui l'ont utilisé pendant cinq mois ou plus.

Dans un examen de 15 études avec 1360 participants, qui a été publié par le groupe international Cochrane en collaboration avec de nombreux scientifiques, les données de l'intervention thérapeutique ont été considérées. Ils ont montré qu'il n'y a pas de preuve concluante pour recommander le zinc comme une aide pour le rhume.

"Des études récentes soutiennent l'utilisation de comprimés de zinc pour traiter les rhumes", a déclaré le chercheur M. Singh, MD, pneumologue pour enfants à l'Institut de recherche médicale de Chandigarh, en Inde.

Zinc par rapport au placebo

Au total, il a été procédé à 13 essais d'effets de zinc par rapport au placebo sur le corps des personnes âgées de 65 ans, souffrant à cause des premiers symptômes du rhume, y compris les maux de gorge, maux de tête, la toux, la fièvre, le nez qui coule ou bouché, éternuements, enrouement de la voix et douleur dans les muscles.

Les résultats de six études ont montré que lorsque le zinc est pris pendant les premières 24 heures du froid, sa durée est réduite d'environ un jour.

Les résultats de cinq études, impliquant plus de 500 personnes, ont montré que les personnes qui utilisaient du zinc recevaient des symptômes du rhume moins sévères que celles recevant un placebo.

Une analyse de deux études combinées impliquant plus de 1500 personnes a montré une réduction de 40% du nombre de rhumes chez ceux qui ont pris des suppléments de zinc pour prévenir le rhume par rapport aux patients recevant un placebo.

Certaines personnes ont indiqué des effets secondaires lors de la prise de zinc - nausée ou goût métallique dans la bouche.

Bien que cette nouvelle nous donne l'espoir que nous pouvons lutter plus efficacement contre le rhume avec des méthodes naturelles, les chercheurs pensent qu'ils n'ont pas encore rassemblé assez de preuves pour déterminer la quantité de zinc nécessaire pour prévenir le rhume ou combien de temps il faut recevoir.

Comment le zinc combat-il le rhume?

«Le zinc fonctionne de deux façons», explique Ananda Prasad, MD, professeur de médecine interne à la Wayne State University, une école de médecine de Detroit, qui a consacré sa carrière à l'étude des effets du zinc sur le système immunitaire.

Tout d'abord, le zinc affecte la capacité à multiplier rhinovirus, qui causent environ 80% de tous les rhumes. Deuxièmement, le zinc est capable de bloquer leur capacité à détruire les membranes cellulaires, puis provoquer une infection. "

L'effet du zinc sur la durée du rhume

En 2008, Prasad a publié les résultats d'une étude sur l'effet sur le corps du zinc par rapport au placebo chez 50 de ses participants.

La moitié des participants à l'étude ont reçu 13,3 milligrammes de zinc en comprimés toutes les 3-4 heures, et l'autre moitié des sujets ont reçu des plaques solubles avec des ingrédients inactifs, mais on leur a dit qu'il s'agissait de zinc.

"Habituellement, un rhume prend environ huit jours avant qu'une personne ne devienne en bonne santé", dit Prasad, "mais le zinc réduit la durée de la maladie d'environ 50%."

Les participants à l'étude qui ont pris du zinc ont eu un rhume pendant environ quatre jours par rapport à sept jours de ceux qui ont reçu le placebo.

"Jusqu'à présent, autant que je sache, il n'y a rien de plus efficace que le zinc dans la lutte contre le rhume", explique le Dr Prasad.

Les experts médicaux croient encore que plus de recherche est nécessaire avant qu'ils puissent en déduire les recommandations les plus efficaces pour prendre le zinc pendant un rhume ou pour le prévenir. Les médecins croient que des doses élevées - plus de 40 milligrammes par jour - zinc peut provoquer des étourdissements, des maux de tête, somnolence, augmentation de la transpiration, perte de coordination musculaire, l' intolérance à l'alcool, des hallucinations, et l' anémie.

Ils s'opposent également à l'utilisation de sprays nasaux avec du zinc, qui, selon certaines sources, peuvent entraîner une perte d'odeur.

Le zinc pour le rhume peut faire du bon travail, mais comme ces données ne sont pas encore complètement testées, consultez toujours votre médecin avant de décider d'une stratégie de traitement par le froid.