Terreurs nocturnes chez les enfants

Que sont les cauchemars chez les enfants ? Comme chez l'adulte : des visions sévères et effrayantes dans les rêves, dont le réalisme peut déclencher une réaction autonome et provoquer un réveil. Les rêves cauchemardesques ont tendance à se produire dans la seconde moitié de la nuit, lorsque l’intensité des rêves est plus élevée. Même un très jeune enfant peut faire des cauchemars, mais ils surviennent le plus souvent dans les rêves d'enfants âgés de 3 à 12 ans.

Quels facteurs peuvent déclencher des terreurs nocturnes chez les enfants ?

Selon les experts, les cauchemars chez les enfants d'âges différents sont courants et la plupart des enfants en font de temps en temps. Mais un enfant impressionnable et des enfants dotés d'une imagination riche ou d'une instabilité émotionnelle peuvent faire de tels rêves plus souvent.

Les rêves cauchemardesques peuvent refléter des événements ou des situations qui peuvent provoquer des émotions négatives et/ou de l'anxiété chez un enfant, comme le déménagement dans un nouveau lieu de résidence, la détermination de changer de jardin d'enfants ou d'école, des relations tendues et de la violence dans la famille, des accidents, etc. votre enfant vient de voir une araignée effrayante ou s'est disputé à la maternelle avec un ami....

Les facteurs déclenchants possibles comprennent :

• surmenage;
• privation de sommeil (manque de) sommeil ;
• expériences - une forte réaction émotionnelle à une situation psychologiquement traumatisante ;
• état dépressif et baisse d'humeur persistante -hypothymie;
• peurs de l'enfance;
• augmentation de l'excitabilité nerveuse, y compris post-traumatiquetrouble de stress aigu chez les enfants;
• Phobies sociales chez les enfants et d'autres troubles phobiques ;
• troubles anxieux chez l'enfant.

Il convient également de garder à l'esprit que les cauchemars chez un enfant peuvent être un effet secondaire des médicaments contenant du chlorhydrate d'oxybutynine (Sibutin, Driptan), utilisés dans le traitement de l'énurésie nocturne.

Quels symptômes accompagnent les terreurs nocturnes chez les enfants ?

Les cauchemars sont des rêves qui évoquent une réponse émotionnelle forte mais désagréable. Tous les rêves sont le résultat de l'activité d'un système de régions cérébrales interconnectées telles que le thalamus, le cortex préfrontal médial des lobes frontaux du cortex cérébral et le cortex cingulaire postérieur.

Les cauchemars surviennent généralement pendant la phase paradoxale du sommeil avec des mouvements oculaires rapides. Durant cette phase, qui s'allonge vers le matin, la tension artérielle et l'activité cérébrale augmentent. Avant le réveil, les souvenirs sont combinés et consolidés, et les images présentées dans le rêve sont mémorisées à la sortie de la phase REM. Pour plus d'informations, voir. -Physiologie du sommeil

Les cauchemars s'accompagnent de symptômes tels qu'une accélération du rythme cardiaque et une agitation pendant le sommeil. Lorsque l'enfant est complètement éveillé, il peut y avoir de la panique, des pleurs et des cris. Les enfants plus âgés se souviennent du rêve plus en détail et peuvent en parler.

Les cauchemars de chaque enfant se manifestent différemment, mais tous contiennent des éléments effrayants (sous la forme de monstres effrayants, d'animaux agressifs qui constituent une menace pour les gens) ; dans les cauchemars, l'enfant peut être grondé, blessé, intimidé, harcelé, etc.

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Quelles sont les complications possibles des terreurs nocturnes chez les enfants ?

Ces complications comprennent : le manque de sommeil (c'est-à-dire une diminution de la durée du sommeil nocturne requis par le corps), la léthargie générale et une somnolence diurne excessive, qui peuvent entraîner des problèmes de concentration et des difficultés à l'école.

Il existe également la possibilité de développer un cycle d'insomnie et de peur du sommeil - l'hypnophobie.

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Comment diagnostique-t-on les terreurs nocturnes chez les enfants ?

Les parents - par la réaction de l'enfant - se rendent compte que l'enfant fait des cauchemars. Dans les cas plus graves (troubles anxieux et phobiques), les psychiatres procèdentexamens neuropsychiatriques.

Plus de détails dans la publication -Trouble du sommeil - Diagnostic

Un diagnostic différentiel peut être nécessaire car l'épilepsie nocturne frontale (frontale) ou temporale (temporale) peut se manifester par des réveils paroxystiques pendant le sommeil et des convulsions nocturnes.

Comment traiter les terreurs nocturnes chez les enfants ?

Traiter les problèmes médicaux sous-jacents ou le stress fait partie du traitement. En présence de troubles phobiques ou de stress post-traumatique chez l'enfant, une thérapie cognitivo-comportementale visant à modifier les schémas de pensée et de comportement à l'aide de jeux de rôle, de techniques de relaxation corporelle, de techniques de stabilisation émotionnelle, etc. est nécessaire. Et ici, vous avez besoin de l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute pour enfants.

Dans le cas des cauchemars, la thérapie dite de répétition imaginaire est le plus souvent utilisée. Son essence : lorsqu'il est éveillé, il est demandé à l'enfant d'inventer une fin alternative au rêve effrayant dont il se souvient (drôle ou heureux) afin qu'il ne soit plus menaçant.

Et si l'enfant s'inquiète d'un cauchemar récurrent, les psychologues conseillent de visualiser le rêve dans un dessin, en le complétant de détails amusants, de rire avec l'enfant, puis de laisser l'enfant déchirer le dessin et le jeter à la poubelle.

Il faut également expliquer aux enfants : ce qui les a effrayés dans le rêve ne s’est pas réellement produit et ils sont en sécurité dans leur lit et leur chambre.

Bien que des médicaments ne soient pas utilisés, dans les cas graves, votre médecin peut recommander des inhibiteurs sélectifs de la recapture des hormones des neurotransmetteurs de la sérotonine (ISRS).

Que dois-je faire si mon enfant a des terreurs nocturnes ?

Embrassez votre enfant, tapotez-lui dans le dos et rassurez-le en lui disant que tout va bien. Et vous devez être proche de l'enfant et lui parler calmement jusqu'à ce qu'il se calme.

Si l'enfant a particulièrement peur, utilisez n'importe quoi pour l'apaiser avec un favori (chanter une berceuse, lire un livre, raconter une histoire avec une fin heureuse).

Quelles sont les méthodes pour prévenir les terreurs nocturnes chez les enfants ?

La question à laquelle tous les parents souhaitent répondre est la suivante : quelles recommandations m'aideront à améliorer le sommeil de mon enfant et à prévenir les cauchemars ?

Pour éviter les cauchemars, les experts recommandent :

• respectez un horaire de sommeil sain, c'est-à-dire que l'enfant doit se coucher à peu près à la même heure. Les parents doivent savoir que les enfants qui se couchent trop tard sont plus susceptibles de faire des cauchemars ;
• exclure tout ce qui peut exciter l'enfant : ne pas regarder avant de se coucher des dessins animés avec des monstres fantastiques, des films d'horreur et des films d'action avec des scènes de violence, ne pas jouer à des jeux informatiques (dans le genre d'action, « tireurs » ou « vagabonds »), ne ne pas lire de livres avec des aventures dangereuses de personnages ;
• donner à votre enfant sa peluche préférée à l'heure du coucher (de nombreux bébés trouvent que cela les aide à se sentir plus en sécurité) ;
• Laissez une veilleuse allumée et la porte entrouverte dans la chambre de l'enfant avant de le coucher.

Il est recommandé de dîner 2 à 2,5 heures avant le coucher (car les aliments peuvent accélérer le métabolisme, activant les fonctions cérébrales) et d'exclure les protéines et les graisses d'origine animale et les sucreries du menu du dîner. Une tasse de lait chaud le soir aidera votre enfant à mieux dormir : le lait entier est une source d'acide aminé essentiel tryptophane, qui est un précurseur de l'« hormone de la joie », la sérotonine, et de l'« hormone du sommeil », la mélatonine.

En outre, des chercheurs étrangers ont découvert que lors de la digestion de la caséine, une protéine du lait (clivage par l'enzyme digestive trypsine), plusieurs peptides se forment qui, se liant au récepteur GABA, ont un effet calmant et améliorent le sommeil.

Quel est le pronostic vital des terreurs nocturnes chez les enfants ?

Les rêves cauchemardesques sont considérés comme une manière très courante de traiter les émotions et les informations, et chez la grande majorité des enfants, les cauchemars disparaissent avec l’âge sans affecter l’âge adulte.

Les cauchemars ne sont considérés comme un trouble que lorsqu'ils surviennent très souvent et qu'avant de s'endormir, l'enfant a peur que le rêve effrayant se reproduise.