Mga takot sa gabi sa mga bata

Que sont les cauchemars chez les enfants? Comme chez les adultes: des visions intenses et effrayantes dans les rêves, dont le réalisme peut déclencher une réaction autonome et provoquer un réveil. Les cauchemars surviennent généralement en seconde moitié de nuit, lorsque l'intensité des rêves est plus élevée. Même un très jeune enfant peut faire des cauchemars, mais ils surviennent le plus souvent entre 3 et 12 ans.

Quels facteurs peuvent déclencher des terreurs nocturnes chez les enfants?

Selon les experts, les cauchemars sont fréquents chez les enfants de tous âges et la plupart d'entre eux en font de temps en temps. Cependant, les enfants influençables et ceux dotés d'une imagination débordante ou d'une instabilité émotionnelle peuvent en faire plus souvent.

Les rêves cauchemardesques peuvent refléter des événements ou des situations qui peuvent provoquer des émotions négatives et/ou de l'anxiété chez un enfant, comme un déménagement dans un nouveau lieu de résidence, une décision de changer de jardin d'enfants ou d'école, des relations tendues et de la violence dans la famille, des accidents, etc. Ou votre enfant vient de voir une araignée effrayante ou s'est disputé avec un ami à la maternelle....

Les facteurs déclenchants possibles incluent:

• Surmenage;
• Privation (manque de) sommeil;
• Expériences - une forte réaction émotionnelle à une situation psychologiquement traumatisante;
• État dépressif et baisse persistante de l'humeur - hypothymie;
• Les peurs de l'enfance;
• Augmentation de l’excitabilité nerveuse, y compris le trouble de stress aigu post-traumatique chez les enfants;
• Phobies sociales chez les enfants et autres troubles phobiques;
• Troubles anxieux chez l'enfant.

Il convient également de garder à l'esprit que les cauchemars chez un enfant peuvent être un effet secondaire des médicaments contenant du chlorhydrate d'oxybutynine (Sibutin, Driptan), qui sont utilisés dans le traitement de l'énurésie nocturne.

Quels symptômes accompagnent les terreurs nocturnes chez les enfants?

Les cauchemars sont des rêves qui provoquent une réaction émotionnelle forte mais désagréable. Ils résultent de l'activité d'un système de régions cérébrales interconnectées, telles que le thalamus, le cortex préfrontal médian des lobes frontaux du cortex cérébral et le cortex cingulaire postérieur.

Les cauchemars surviennent généralement pendant la phase paradoxale (REM) du sommeil, caractérisée par des mouvements oculaires rapides. Durant cette phase, qui s'allonge vers le matin, la tension artérielle et l'activité cérébrale augmentent. Avant le réveil, les souvenirs sont combinés et consolidés, et les images du rêve sont mémorisées à la sortie de la phase REM. Pour plus d'informations, voir: Physiologie du sommeil.

Les cauchemars s'accompagnent de symptômes tels qu'une accélération du rythme cardiaque et une agitation pendant le sommeil. Lorsque l'enfant est pleinement réveillé, il peut paniquer, pleurer et crier. Les enfants plus âgés se souviennent du rêve plus en détail et peuvent en parler.

Les cauchemars de chaque enfant se manifestent différemment, mais ils contiennent tous des éléments effrayants (sous la forme de monstres effrayants, d'animaux agressifs qui représentent une menace pour les gens); dans les cauchemars, l'enfant peut être grondé, blessé, intimidé, harcelé, etc.

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Quelles sont les complications possibles des terreurs nocturnes chez les enfants?

Ces complications comprennent: le manque de sommeil (c’est-à-dire une diminution de la durée du sommeil nocturne nécessaire au corps), la léthargie générale et une somnolence diurne excessive, qui peuvent entraîner des problèmes de concentration et des difficultés scolaires.

Il existe également la possibilité de développer un cycle d’insomnie et de peur du sommeil – l’hypnophobie.

Voir également. - Quels sont les dangers pour les écoliers de ne pas dormir suffisamment?

Comment diagnostique-t-on les terreurs nocturnes chez les enfants?

Les parents, par la réaction de leur enfant, se rendent compte qu'il fait des cauchemars. Dans les cas plus graves (troubles anxieux et phobiques), des psychiatres procèdent à des examens neuropsychiatriques.

Plus de détails dans la publication - Troubles du sommeil - Diagnostic

Un diagnostic différentiel peut être nécessaire car l'épilepsie nocturne frontale (frontale) ou temporale (temporale) peut se manifester par des réveils paroxystiques pendant le sommeil et des crises nocturnes.

Comment traiter les terreurs nocturnes chez les enfants?

La prise en charge des problèmes médicaux sous-jacents ou du stress fait partie intégrante du traitement. En cas de phobie infantile ou de trouble de stress post-traumatique, une thérapie cognitivo-comportementale visant à modifier les schémas de pensée et de comportement par le biais de jeux de rôle, de techniques de relaxation corporelle, de stabilisation émotionnelle, etc., est nécessaire. Dans ce cas, l'aide d'un psychologue pour enfants ou d'un psychothérapeute est nécessaire.

En cas de cauchemars, on a souvent recours à la thérapie par répétition imaginaire. Son principe: éveillé, on demande à l'enfant d'inventer une fin alternative au rêve effrayant dont il se souvient (amusante ou joyeuse) afin qu'il ne soit plus menaçant.

Et si l'enfant s'inquiète d'un cauchemar récurrent, les psychologues conseillent de visualiser le rêve dans un dessin, en le complétant avec des détails amusants, de rire avec l'enfant, puis de laisser l'enfant déchirer le dessin et le jeter à la poubelle.

Il faut également expliquer aux enfants que ce qui les a effrayés dans le rêve ne s’est pas réellement produit et qu’ils sont en sécurité dans leur lit et leur chambre.

Bien que les médicaments ne soient pas utilisés, dans les cas graves, votre médecin peut recommander des inhibiteurs sélectifs de la recapture de l’hormone neurotransmetteur de la sérotonine (ISRS).

Que dois-je faire si mon enfant a des terreurs nocturnes?

Prenez votre enfant dans vos bras, tapotez-le dans le dos et rassurez-le en lui disant que tout va bien. Restez près de lui et parlez-lui calmement jusqu'à ce qu'il se calme.

Si l'enfant est particulièrement effrayé, utilisez n'importe quoi pour l'apaiser avec un favori (chantez une berceuse, lisez un livre, racontez une histoire avec une fin heureuse).

Quelles sont les méthodes permettant de prévenir les terreurs nocturnes chez les enfants?

La question à laquelle tous les parents souhaitent répondre est la suivante: quelles recommandations m'aideront à améliorer le sommeil de mon enfant et à prévenir les cauchemars?

Pour prévenir les cauchemars, les experts recommandent:

• Adoptez un horaire de sommeil sain: votre enfant doit se coucher à peu près à la même heure. Les parents doivent savoir que les enfants qui se couchent trop tard sont plus susceptibles de faire des cauchemars.
• Exclure tout ce qui peut exciter l'enfant: ne pas regarder avant de se coucher des dessins animés avec des monstres fantastiques, des films d'horreur et des films d'action avec des scènes de violence, ne pas jouer à des jeux informatiques (dans le genre de l'action, « shooters » ou « wanderers »), ne pas lire des livres avec des aventures dangereuses de personnages;
• Donner à votre enfant sa peluche préférée au moment du coucher (de nombreux bébés trouvent que cela les aide à se sentir plus en sécurité);
• Laissez une veilleuse allumée et la porte entrouverte dans la chambre de l'enfant avant de le mettre au lit.

Il est recommandé de dîner 2 à 2,5 heures avant le coucher (car la nourriture accélère le métabolisme et active les fonctions cérébrales) et d'exclure les protéines, les graisses animales et les sucreries du menu. Une tasse de lait chaud le soir aidera votre enfant à mieux dormir: le lait entier est une source de tryptophane, un acide aminé essentiel, précurseur de la sérotonine, l'hormone du bonheur, et de la mélatonine, l'hormone du sommeil.

De plus, des chercheurs étrangers ont découvert que lors du processus de digestion de la caséine, une protéine du lait (clivage par l'enzyme digestive trypsine), plusieurs peptides se forment, qui, en se liant au récepteur GABA, ont un effet calmant et améliorent le sommeil.

Quel est le pronostic vital des terreurs nocturnes chez les enfants?

Les cauchemars sont considérés comme un moyen très courant de traiter les émotions et les informations, et chez la grande majorité des enfants, les cauchemars disparaissent avec l’âge sans affecter l’âge adulte.

Les cauchemars sont considérés comme un trouble uniquement lorsqu'ils surviennent très souvent et qu'avant de s'endormir, l'enfant a peur que le rêve effrayant se reproduise.