Problèmes de sommeil chez l'enfant

Hélas, les problèmes de sommeil peuvent survenir non seulement chez les jeunes mères, mais aussi chez les enfants. Il est très important de voir la frontière entre la pathologie et la norme, car le corps du bébé est différent de celui de l'adulte. En outre, l'enfant apprend toujours à comprendre cette vie et ses règles. Et cela signifie que le fait que l’enfant ait du mal à dormir ou qu’il soit évité dépend avant tout des parents.

Revenons à la question de la pathologie et de la norme. Nouveau-né de sommeil classe au 18e rang sur 24 heures par jour, avec le concept de « jour » et « nuit » dans le premier mois de la vie d'un enfant pour lui là-bas, pour qu'il puisse dormir pendant la journée et rester éveillé la nuit, ce qui est une violation du sommeil. Pour distinguer entre le moment du jour où l'enfant apprend progressivement, et à 1,5 ans dans de nombreux enfants l'alimentation de nuit devient moins pertinente, parce que l'enfant ne veut pas se réveiller dans la nuit. En trois ans de tels enfants, déjà les deux tiers, et une année prête à manger le soir ne reste que 10%. Et le sommeil diurne devient de moins en moins nécessaire. À l'âge de 1-2 ans, les enfants ne dorment qu'une fois par jour.

Mais nous ne sommes intéressés que par une nuit de repos. Quelle est la norme? L'effroi de nombreux parents, les pleurs et les gémissements faibles d'un enfant en rêve se révèlent être une manifestation complètement physiologique, permettant à l'enfant de se débarrasser de la charge émotive accumulée pendant la journée et de vérifier la présence des parents à proximité. Pour le gamin, il suffit de dire clairement que maman et papa sont à proximité et qu'il va se calmer.

Mais si vous vous inquiétez de cela et prêtez trop d'attention au bébé   , il aura des problèmes de sommeil. L'enfant demandera constamment l'attention à lui-même au moindre réveil, cela ne fera pas de bien à l'enfant ou à ses parents.

Problèmes de sommeil chez les nourrissons

Éveiller les bébés la nuit lors d'une sieste ou d'une phase de sommeil rapide n'est pas non plus une violation. La phase néonatale du sommeil change très souvent, respectivement, et il est plus probable qu'un bébé de un an se réveille. Dans la plupart des cas, si l'enfant est sec et plein, il s'endort rapidement et les parents ne doivent pas en être empêchés. La nuit, les petits enfants doivent faire attention au minimum nécessaire, ce qui leur permettra de s’habituer au régime du jour où vous devez dormir la nuit et l’après-midi - pour communiquer avec les parents.

Un enfant en bonne santé devrait apprendre à supporter sa «solitude» et à se calmer tout seul. Cela contribuera à éviter diverses perturbations du sommeil et l’échec des rythmes biologiques, qui en sont à leurs premiers balbutiements.

Épiler un enfant en rêve ne devrait pas non plus être une source de préoccupation si, pendant la journée, le bébé ne manifeste pas une anxiété excessive. Les saccades accompagnent généralement la transition d'un stade de sommeil à un autre et l'absence de formation des mécanismes de freinage du système nerveux central chez les jeunes enfants entraîne un symptôme inhabituel.

Les problèmes de sommeil chez les nourrissons et les jeunes enfants se manifestent dans la plupart des cas sous la forme d'insomnie, qui se manifeste par des difficultés à s'endormir en même temps que des réveils nocturnes. Comme chez l'adulte, l'insomnie chez l'enfant peut être à la fois physiologique et pathologique primaire. Dans le second cas, la plupart du temps, les causes d'insomnie chez les enfants de moins d'un an sont les troubles périnataux du système nerveux.

Il faut dire que la plupart des petits enfants ne dorment pas bien à cause de la maladie. La cause des troubles du sommeil est le plus souvent une mauvaise attitude pour dormir, le bébé et ses parents. Et pour un enfant, il est peu probable que les problèmes de sommeil aient des conséquences négatives, dormez bien dans une journée où il aura du temps. Mais pour les parents, les "concerts" nocturnes peuvent devenir un cauchemar.

Comme nous l'avons déjà dit, un bébé peut se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, après quoi il va s'endormir, mais seulement dans les conditions dans lesquelles il est habitué. Si vous bercera régulièrement, assis près de lui ou l'enfant dort dans le lit des parents la nuit, il faudrait créer les mêmes conditions que le sommeil avant bébé, auquel il était habitué et se sent à l'aise. Un enfant qui a dormi pendant une journée peut réclamer sa nuit et son heure, et deux, ce qui entraînera un manque de sommeil constant chez les parents, dont les soins se feront jour et nuit.

Il faut dès le départ habituer un bébé à s'endormir dans la crèche, sans bercer et sans présence constante des parents. Une installation incorrecte est également envisagée pour s'endormir avec une bouteille de lait. L’enfant développe l’association du processus d’endormissement avec l’alimentation, le mal des transports, la présence obligatoire des parents, etc.

Que l'enfant ne se soit pas senti seul dans un lit, il est possible de mettre un jouet préféré ou une couche avec l'arôme d'une mère. Si l'enfant se réveillait et ne pouvait pas se endormir pendant longtemps, d'approcher, il faut être sûr, mais seulement afin de vérifier si tout est pour changer une couche ou une couche, caresse et apaiser votre bébé si nécessaire. Ne pas avoir à enrouler des kilomètres autour de la pièce avec le bébé dans ses bras, si l'enfant est en bonne santé et juste capricieux. En tout cas, l'enfant doit apprendre à s'endormir et à dormir seul.

Les enfants après un an, plus rusés et inventifs, il y a de nouveaux prétextes pour ne pas dormir. Quand un enfant a appris à marcher et sait exprimer son mécontentement non seulement en criant et en pleurant, le garder au lit ne sera pas aussi facile, mais le mettra aussi au lit. Si le bébé se livre régulièrement et joue pour le temps afin de ne pas aller au lit à l'heure dite, puis demander constamment les toilettes pour un peu d'eau, manger et ainsi de suite, il est temps de penser à des troubles du sommeil chez les enfants.

Si, dans l'exemple précédent, il s'agissait de s'endormir, nous parlerons ensuite des problèmes qui surviennent avec le lieu de sommeil. Il est clair que, en vertu des parents de côté l'enfant se sent moins seul et protégé, donc les petits enfants essaient souvent de défendre leur droit de dormir dans le lit avec leurs parents, surtout si elles sont bien enseignées dans la petite enfance. Il semblerait qu'il n'y ait rien de terrible à cela, mais plus l'enfant grandit, plus il sera difficile de le faire dormir avec ses parents. Même si le bébé est mis dans son lit depuis le soir, il courra au lit des parents au milieu de la nuit.

Un tel "voyage" de nuit peut être causé par les peurs du bébé ou des caprices ordinaires. Dans tous les cas, la situation nécessite une attention. Si l'enfant a peur de dormir seul, vous devez comprendre la raison de ces peurs et tout faire pour que les peurs disparaissent, même avec l'aide d'un psychologue. Avec les caprices, il faut aussi se battre si les parents veulent qu'au lit l'enfant ne viole pas leur espace personnel et plutôt intime.

En outre, il faut tenir compte du fait que dans le lit parental, l’enfant va s’endormir instantanément et se réveiller le matin très satisfait et endormi. Mais les parents auront beaucoup plus de mal, leur sommeil sera plus sensible, et il ne sera pas facile de s'endormir, surtout si la majeure partie du lit sera occupée par leur enfant (les enfants savent comment!).

Il est beaucoup plus facile de s'habituer à une certaine routine de la journée, ou plutôt à la nuit, l'enfant à un an. Avec les enfants plus âgés, nous devrons faire des compromis afin de maintenir une relation bienveillante au sein de la famille. Il s'agit de certains arrangements pour le moment du sommeil, les rituels précédents (rêves, berceuses, etc.), le comportement de l'enfant pendant la nuit.

Il n'y a rien de honteux si les parents, pour préserver leur paix et leur enfant, exigent l'obéissance en échange de bonnes choses dans le futur, mais dans des limites raisonnables. Après 1 à 3 semaines, l’enfant a l’habitude de se coucher à une certaine heure dans son lit et la stimulation n’est plus nécessaire.

Chez les proches de l'enfant, l'enfant reste parfois la nuit, il est nécessaire de s'accorder sur l'observance du régime de veille et de sommeil. Même lors d'une visite au bébé devrait être un lit séparé et une libération à l'heure déterminée par les parents.

En plus des violations des associations et des habitudes de sommeil au moment et à l'endroit, il existe un autre problème qui cause des troubles du sommeil chez l'enfant et ses parents. Ceci est le mauvais comportement alimentaire pendant le sommeil. Idéalement, le bébé devrait manger le soir, jouer un peu et s’endormir. Jusqu'à 3 à 6 mois, le bébé peut se réveiller deux ou trois fois de plus pour manger. Les enfants plus âgés n'ont pas besoin de se nourrir de nuit et, par conséquent, pendant les réveils au milieu de la nuit, ils ne sont pas nécessaires pour les nourrir.

Certains parents ne comprennent pas cela ou facilitent simplement leur vie, chaque fois qu'ils pleurent du jour au lendemain, en glissant le biberon avec de la nourriture. Oui, l'enfant va rapidement s'endormir, mais dans le futur, il ne pourra pas s'endormir sans manger. Cela conduira à la carie dentaire, car pour rincer la bouche pas une nuit, une inflammation de l'oreille interne (alimentation résultats dans une position horizontale lorsque l'aliment liquide peut pénétrer dans la trompe d'Eustache et etc.), les troubles alimentaires (manque de repos dans le tractus gastro-intestinal, la consommation de quantités excessives de nourriture, excessive gain de poids).

Une nuance de plus. Pour un enfant qui s'endort rapidement au lit ne doit pas nécessairement être fatigué. Petits bébés et déjà suffisamment mobiles pour que leur corps ait besoin d'une nuit de repos. Mais ce sera un besoin naturel.

Stimuler le sommeil avec les jeux mobiles est inutilement émotionnel. Cela aura l'effet inverse. Un enfant excité ne voudra probablement pas mettre fin à ses «vacances», alors le temps de se coucher peut durer encore une heure.

Pour un sommeil tranquille de l'enfant est très important et la situation psychologique dans la famille. Si les parents sont chamaillent sans cesse et se plaignent de l'autre quand le bébé, le bébé sera toujours réveiller la nuit et pleurer, il aura des terreurs nocturnes, peuvent se développer énurésie, somnambulisme et d'autres troubles du sommeil.

Comme nous pouvons le constater, les parents causent le plus souvent les troubles du sommeil de l'enfant, créant des paramètres incorrects et ne pas penser à la santé mentale de l'enfant. Parfois, pour leurs ambitions, les mères et les pères peuvent ignorer des troubles du sommeil plus graves que ceux décrits ci-dessus. Après tout, un mauvais rêve chez un enfant peut être dû à la maladie, et non à des caprices. Et dans ce cas, le bébé a simplement besoin d'être montré à un spécialiste, car non seulement la maladie elle-même peut causer des dommages, mais aussi l'absence de repos de nuit complète, provoquée par elle.

Cela concerne les tout-petits et les enfants d’âge scolaire pour lesquels un sommeil complet est l’une des principales conditions d’un bon rendement scolaire. De plus, à cet âge, l’estime de soi commence à se former et tous les troubles du sommeil peuvent faire une blague cruelle à cet égard.

A l'âge scolaire, le régime de la journée est particulièrement important. Dans le même temps, il n'y a pas assez de temps pour dormir. Il est également nécessaire de planifier correctement le temps avant le repos nocturne et la nutrition du bébé. Un écolier ne devrait pas trop manger pendant la nuit (un dîner léger devrait avoir lieu 2 heures avant d'aller au lit), enseigner les leçons après des heures (21-22 heures), jouer à des jeux mobiles avant d'aller au lit. Dans la pièce où dort l'enfant, l'air doit être frais (environ 18 à 20 degrés) et suffisamment humide. 

Toutes ces exigences contribueront à rendre le rêve de l’écolier débutant et confortable. Mais avec le début de l'adolescence, de nouvelles difficultés peuvent apparaître.

Problèmes de sommeil chez les adolescents

La période de l'adolescence est une étape importante dans la vie de chaque adulte. Le négativisme et la réticence à adhérer à l'acceptation dans la société et le cadre collectif sont étroitement liés à un état dépressif et aux premières expériences d'amour. Le fait que l'enfant ait regardé calmement il y a un an ou deux provoque maintenant beaucoup d'émotions violentes qui privent le jour de repos et les empêchent de s'endormir la nuit.

C'est particulièrement difficile la nuit, lorsque toutes les expériences de la journée sont empilées sur la psyché fragile et affaiblies par l'ajustement hormonal. Les parents peuvent, pour le moment, ne pas savoir que leur fils ou leur fille en pleine maturation reste des heures sans pouvoir dormir. Et seulement avec le temps des symptômes de l'insomnie la nuit se font sentir mal à l'éveil, le matin et la somnolence diurne, léthargie, troubles de la mémoire et de l'attention, diminution de la performance, l'irritabilité, les conflits, les maux de tête fréquents.

Certains parents ne savent même pas combien de facteurs différents peuvent influencer le rêve d'un élève du secondaire. Les problèmes de sommeil de l'adolescent peuvent causer de tels moments:

• Non-respect du régime de la journée, surtout les week-ends et les jours fériés, lorsqu'un adolescent préfère aller au lit et se réveiller plus tard que d'habitude, violant ainsi ses rythmes biologiques.
• Un stress mental important pendant le processus d'entraînement peut entraîner un surmenage du système nerveux. En conséquence, la somnolence à l'heure du déjeuner. Si l'adolescent ne se repose pas normalement pendant la journée (et après tout il faut faire ses devoirs, rendre visite à des tasses, etc.), la nuit, des problèmes de sommeil sont possibles. Mais si un enfant dort suffisamment longtemps pendant la journée, il peut aussi avoir des difficultés à s’endormir la nuit.
• La principale cause de l'insomnie à l'adolescence est l'expérience. Les échecs hormonaux et la puberté rendent ces expériences encore plus intenses. L'attrait pour le sexe opposé de nombreux adolescents est remis en question et, dans ce contexte, les expériences peuvent être particulièrement fortes.

Ils ne permettent pas une faible estime de soi, des conflits avec les enseignants concernant leurs performances scolaires, leur premier amour, etc. Mais tout est normal pour l'adolescence, seuls les parents doivent essayer de trouver un langage commun avec leurs enfants qui grandissent, les aider et les soutenir dans une situation difficile, apprendre à un adolescent à faire face à des problèmes qui ne se font pas au repos.

• L'hypodinamie nuit aux adolescents tout autant que les adultes. À l'adolescence, les enfants deviennent moins mobiles. Le travail intellectuel à l'école prévaut sur le physique, mais chez les adolescents et après l'école, les adolescents ne courent pas, comme les enfants, ne jouent pas aux jeux mobiles. Souvent, ils ne peuvent même pas sortir de la classe.

Mais l'activité physique peut réduire le stress mental et vice versa. Ainsi, l’équilibre des différentes charges sur le corps, contribuant à éviter la fatigue, est compensé. Le manque de travail physique à l’école devrait être compensé par des études actives en dehors de celui-ci (travail à la maison, marche dans les airs, sports et sports).

• tabous Faire face (l'alcool, la drogue, le tabagisme), une curiosité innée et le désir de devenir rapidement (ou au moins semblent) adultes conduisent au fait que l'adolescent tente de faire l'expérience par vous-même tout ce qu'il n'a pas été autorisé auparavant. Mais ce qui est nuisible même pour un organisme adulte ne peut que nuire à la santé de l'enfant. Une conséquence de l'impact négatif des substances nocives pour l'organisme est leur effet négatif sur le système nerveux central, et en raison des troubles neurologiques et des troubles du sommeil.

Mais l'influence excitante sur le système nerveux central n'est pas seulement connue pour l'alcool et la nicotine, mais aussi pour des boissons telles que le café et l'énergie. Il vaut la peine de boire un tel verre avant d'aller au lit, et l'insomnie est fournie. Et de nombreux enfants commencent juste à s'intéresser aux boissons pour adultes lorsqu'ils sont adolescents, sans même penser aux règles d'utilisation.

• Les rapports sexuels précoces sont une autre raison de l'insomnie. Un adolescent peut passer des heures dans la tête à faire défiler tous les détails du contact sexuel, se préoccupant de la manière dont tout se passe et de la réaction des parents, etc. Ceci est une expérience forte, pas tous les adolescents vont le partager.
• Le problème du monde moderne - l'informatisation généralisée - affecte particulièrement les adolescents. Non seulement l'ordinateur remplace-t-il la communication en direct avec eux, de sorte que cette communication n'a pas de délai. Dans les réseaux en ligne, les enfants peuvent communiquer quasiment tous les jours, en restant assis 1 à 2 heures par nuit, puis en faisant défiler les détails de la communication active. Cependant, toute communication est l'échange d'informations que le cerveau doit "digérer". Et cela demande du temps, même la nuit, pour ne pas laisser les mêmes moments importants le matin, lorsque l'acuité des sensations est émoussée.
• Un autre détail qui est associé à l'Internet et la télévision, une lumière venant de l'écran, ce qui ne contribue pas au développement de la mélatonine, l'hormone du sommeil, qui est déjà chez les adolescents produits en retard (fait scientifique liée à la physiologie). Pas de lumière vive, pas de communication active, pas de jeux en ligne, pas de travail intellectuel à proximité de l'ordinateur ne contribue pas à un endormissement rapide et à un sommeil sain.
• Le régime alimentaire joue un rôle important dans le maintien des rythmes biologiques du corps. Dîner tardif, trop manger la nuit, nourriture trop forte et trop grasse, en-cas avant d'aller dormir, dites au corps qu'il est trop tôt pour dormir, car le système digestif est en activité. Par conséquent, le cerveau n’associe pas cette période à la nuit, alors que tous les systèmes devraient reposer, c’est-à-dire travail, mais sans charges. Par exemple, si vous avez le dîner à 21 heures, vous voudrez peut-être dormir le corps ne peut pas 10 et 11 heures et 10 et 11 devront lancer et tourner dans le lit.
• Un endroit pour dormir Ce n'est un secret pour personne que l'absence de votre chambre, le lit inconfortable, l'éclairage trop intense de la chambre à coucher, les bruits forts ne font qu'aggraver le problème de l'insomnie chez les adolescentes. En outre, il est très important d’apprendre à l’adolescent les bons rituels pour s’endormir.
• Par exemple, un adolescent doit comprendre qu'un lit est un endroit où dormir, où un ordinateur portable, une tablette ou un téléphone n'appartient pas. Allongé dans son lit avant d'aller se coucher, vous pouvez lire de la prose légère ou de la poésie, écouter de la musique agréable qui favorise la détente et s'endormir rapidement, mais rien de plus. La communication par téléphone ou par Internet doit rester en dehors du lit et idéalement au-delà du seuil de la chambre.
• Situation psychologique dans la famille. Il est clair que les querelles et les scandales constants des parents affectent la mentalité d'un adolescent tout autant que les expériences personnelles. Et si l'adolescent lui-même participe à ces scandales, il se voit offrir une nuit agitée.

Il est préférable de connaître les relations et les conversations de cœur à cœur, même les plus amicales, de jour plutôt que la veille du dernier jour. Après tout, un adolescent réfléchira longtemps au lit, ce qui réduira sensiblement le nombre d’heures de repos qui, à cet âge, devrait être d’au moins 8 à 10 heures.

L'adolescence est pas en vain considéré comme une période très mouvementée, car malgré le calme apparent et les enfants indifférents (comme ils aiment à le fixer sur un masque), au cœur des grands enfants laisser mijoter les passions vraiment shakespeariens qui les empêchent de dormir la nuit. Et pas dormi un adolescent, il était comme une bombe à retardement, léthargique et apathique, mais à tout moment prêt à exploser dans de nombreux mots et des émotions au plus négatif. Et il est peu probable que quelqu'un apporte un soulagement.

Conséquences

Des problèmes pour dormir un enfant - c'est une conversation spéciale. Réveils fréquents et déplacements nocturnes du bébé de son lit à ses parents, aux toilettes, à la cuisine, etc. Causer des troubles du sommeil chez les parents de l'enfant. Le soir, l'enfant ne leur permet pas de s'endormir à temps et la nuit les fait constamment se lever, interrompant leur sommeil. Mais s’endormir dans le cerveau excité de la mère ou du père après de tels réveils n’est pas si facile, si cela concerne leur enfant bien-aimé. Et le matin, il s'avère que le système nerveux est à la limite et que la force physique est en train de s’épuiser, c’est-à-dire que reste comme tel n'était pas du tout.

Les troubles du sommeil chez les bébés en bonne santé ne constituent pas un danger. Après tout, un enfant peut se détendre à tout moment de la journée. Quand le bébé vieillit et il est temps d'aller à l'école maternelle, les troubles du sommeil commencent progressivement à se rappeler sous la forme de la somnolence, de la léthargie et l'apathie de l'enfant, la perte d'appétit et de l'intérêt en communication. Mais ces enfants ont la possibilité de déjeuner.

Mais lorsque l’enfant commence à aller à l’école, de sérieux problèmes se posent également. Un enfant somnolent n'est pas capable d'absorber complètement les informations que lui donne l'enseignant, ce qui signifie qu'il aura de mauvais résultats scolaires. Très vite, l'enfant en aura assez d'apprendre et il ne gardera pas le silence à ce sujet. Les humeurs, l'entêtement, le non-respect des exigences de l'enseignant seront l'occasion d'une conversation sérieuse avec les parents et les visites chez le psychologue.

À l'adolescence, les conflits constants avec les enseignants et les parents, l'aggravation des expériences personnelles, l'addition de la dépression qui, dans un contexte de déséquilibre hormonal, conduisent assez souvent à des tentatives de suicide, rejoindront le déclin des résultats scolaires.

Mais ce n'est que l'aspect psychologique du problème. Et si nous parlons de physiologie, le manque de sommeil affectera nécessairement le travail de divers organes et systèmes, sur lequel je travaillerai même dans un contexte de petites charges.

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