Les 4 régimes les plus populaires pour perdre du poids: 10 kg en une semaine

Il existe des régimes minceur qui permettent de perdre jusqu'à 10 kg en une semaine. Incroyable, n'est-ce pas? Nous allons vous présenter les quatre régimes les plus populaires et les plus efficaces pour perdre 10 kilos en moins.

Régime kéfir pour perdre du poids: 10 kg par semaine

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• Durée: 7 jours
• Résultat: moins 10 kilogrammes

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L'essence du régime kéfir

Nous buvons non seulement du kéfir, mais c'est le produit principal de notre alimentation pendant toute la période de perte de poids.

Le régime kéfir interdit les boissons alcoolisées, le sel, les sucreries et le sucre. Il est déconseillé de consommer des aliments gras, car cela sollicite le foie.

Avantages du régime kéfir

Grâce au régime au kéfir, le fonctionnement du tube digestif s'améliore, les réactions du système nerveux deviennent plus stables et l'immunité est renforcée. Le sang est purifié des toxines et le taux de cholestérol diminue.

Menu pour le régime kéfir

L'apport quotidien recommandé de kéfir est de 1,5 litre, divisé en portions.

Jour 1

• Pommes de terre en robe des champs (5 pièces);
• 1,5 litre de kéfir, divisé en portions.

Jour 2

• Viande de poulet bouillie – 100 g;
• 1,5 litre de kéfir, divisé en portions.

Jour 3

• Porc ou bœuf maigre – 100 g. La viande doit être bouillie;
• 1,5 litre de kéfir, divisé en portions.

Jour 4

• Poisson cuit sans sel – 100 g;
• 1,5 litre de kéfir, divisé en portions.

Jour 5

• Votre choix de légumes frais ou de fruits frais – à volonté;
• 1,5 litre de kéfir, divisé en portions.

Jour 6

• Kéfir – 1,5 litre.

Jour 7

• 1 litre d'eau minérale plate tout au long de la journée
• 1,5 litre de kéfir, divisé en portions.

Avant de passer à un régime à base de kéfir, consultez votre diététicien-gastro-entérologue au sujet des contre-indications.

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Régime au sarrasin pour perdre 10 kg en une semaine

• L'essence du régime: le sarrasin est le principal produit alimentaire
• Résultat du régime - 10 kg en 1 semaine
• La durée du régime est de 7 jours

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Comment perdre du poids avec un régime au sarrasin?

Pendant 7 jours, vous devrez manger uniquement du sarrasin, avec un peu d'autres produits. Peu de gens le supportent, mais le résultat est excellent: perte de poids garantie en peu de temps.

• Étape 1

Versez dans une casserole la quantité de sarrasin que vous souhaitez consommer demain. 250 ml est recommandé, mais vous pouvez en ajouter davantage. Faites bouillir de l'eau et versez-la sur le sarrasin (l'eau doit dépasser de 2 doigts le gruau) et laissez gonfler toute la nuit sous le couvercle.

Deuxième option: verser du yaourt ou du kéfir sur le sarrasin au lieu de faire bouillir de l'eau.

Remarque: le sarrasin doit être préparé par vos soins, sans sucre, sel ni autres épices. Les huiles sont également interdites.

• Étape 2

Habituez-vous à boire des liquides, notamment des tisanes sans sucre ajouté ou de l'eau minérale plate.

• Étape 3

Prenez l'habitude de manger au plus tôt 4 heures avant de vous coucher. Si vous avez vraiment faim, vous pouvez vous permettre de manger 2 à 3 pommes vertes non sucrées. Une heure avant d'aller vous coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir allégé.

Avant de suivre un régime au sarrasin, consultez votre médecin: présentez-vous des contre-indications? Il peut s'agir de maladies gastro-intestinales ou d'allergies au sarrasin. Perdez du poids facilement et avec plaisir!

Régime des médecins - Perdez 10 kg en une semaine

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Le régime des médecins est considéré comme l'un des plus efficaces pour perdre 10 kilos en une semaine. Les avis sont très positifs: de nombreuses femmes l'ont testé et le recommandent à leurs proches. Une perte de poids efficace et rapide, c'est certain!

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Attention, le régime alimentaire des médecins a ses propres particularités

Durant les trois premiers jours, vous pourriez ressentir des étourdissements en raison du régime alimentaire limité. Une sensation de faiblesse pourrait également vous gêner. Par conséquent, avant de suivre un régime médical, consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez consommer de telles charges.

• Jour 1.

Divisez 1 litre d’eau purifiée en portions et buvez-les tout au long de la journée.

• Jour 2.

Divisez 800 g de lait en portions et buvez tout au long de la journée.

• Jour 3.

Buvez 1 litre d’eau tout au long de la journée et rien de plus.

• Jour 4.

Consacrez toute la journée à des légumes frais. Ne consommez pas plus d'un litre de légumes. Buvez de l'eau une demi-heure après avoir mangé une salade de légumes. Le volume d'eau quotidien ne doit pas dépasser 500 g.

• Jour 5.

Divisez 800 grammes de lait en portions et buvez tout au long de la journée.

• Jour 6.

1. Petit déjeuner - 1 œuf dur et 100 g d'eau ou de thé sans sucre
2. Déjeuner - Viande bouillie, cuite dans l'eau et sans épices - pas plus de 100 grammes.
3. Dîner - 1 pomme, mais au plus tard une heure avant le coucher et au plus tard à 21h00

• Jour 7.

1. Petit-déjeuner - Sauter
2. Déjeuner - Fromage cottage - 100 g / Lait - jusqu'à 500 g (peut être remplacé par du kéfir)
3. Dîner - 1 tasse de thé sans sucre ou 1 verre d'eau minérale plate

On dit que le régime des médecins doit son nom au fait qu'il a été mis au point par des médecins d'une clinique afin de perdre leur propre poids. Ils y sont parvenus avec brio, ce qui explique sa popularité croissante auprès de ceux qui souhaitent perdre rapidement 8 à 10 kilos.

Régime pour perdre 10 kg à base de soupe à l'oignon

La soupe à l'oignon est un véritable cadeau pour les gourmets qui rêvent de perdre du poids. Elle brûle les graisses rapidement et efficacement, et le poids disparaît rapidement grâce à sa faible teneur en calories.

Recette de soupe à l'oignon pour régime

• Oignons – 6 pièces.
• Céleri – 1 botte.
• Chou – 1 morceau (petite tête).
• Tomates – 2 pièces.
• Poivron – 2 pièces.

Coupez tous les ingrédients en petits dés, plongez-les dans de l'eau froide et faites-les cuire. Sans sel ni poivre. Dès que la soupe bout, laissez mijoter à feu moyen pendant 10 minutes supplémentaires, puis baissez le feu et laissez cuire jusqu'à ce que la soupe soit bien cuite.

Mangez de la soupe à l'oignon tout au long de la semaine. De plus, les légumes et les fruits crus sont autorisés tout au long de la journée.

Santé à vous et silhouette svelte avec des régimes pour perdre 10 kg en seulement une semaine!