4 régimes les plus populaires pour perdre du poids : 10 kg par semaine

Il existe de tels régimes pour perdre du poids, avec lesquels vous pouvez réellement perdre 10 kg en une semaine. Génial, n'est ce pas? Nous énumérons les 4 régimes amaigrissants les plus populaires et les plus efficaces avec un résultat de moins 10 kilos.

Régime de kéfir pour perdre du poids: 10 kg par semaine

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• Durée: 7 jours
• Résultat: moins 10 kilogrammes.

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L'essence du régime de kéfir

Nous buvons non seulement du kéfir, mais c’est le principal produit de notre alimentation pendant toute la période de perte de poids.

Sur régime de kéfir interdit les boissons alcoolisées, ainsi que le sel, la farine, les produits sucrés, le sucre. Vous ne pouvez pas manger d'aliments gras - c'est la charge sur le foie.

Les bienfaits du régime de kéfir

Grâce au régime alimentaire à base de kéfir, le travail du tube digestif est amélioré, les réactions du système nerveux deviennent plus stables et l’immunité est renforcée. Le sang est débarrassé des toxines, le taux de cholestérol est réduit.

Menu pour régime de kéfir

Kéfir recommandé par jour - 1,5 litres, divisé en portions.

Jour 1

• Pomme de terre en uniforme (5 pièces);
• 1,5 litres de kéfir, divisé en portions.

Jour 2

• Viande de poulet bouillie - 100 g;
• 1,5 litres de kéfir, divisé en portions.

Jour 3

• Viande de porc ou de bœuf faible en gras - 100 g La viande doit être bouillie;
• 1,5 litres de kéfir, divisé en portions.

Jour 4

• Poisson cuit sans sel - 100 g;
• 1,5 litres de kéfir, divisé en portions.

Jour 5

• Au choix, légumes ou fruits frais - sans restrictions;
• 1,5 litres de kéfir, divisé en portions.

Jour 6

• Kéfir - 1,5 litres.

Jour 7

• 1 litre d'eau minérale sans gaz toute la journée
• 1,5 litres de kéfir, divisé en portions.

Avant de suivre un régime de kéfir - consultez votre médecin, un diététicien-gastro-entérologue pour des contre-indications.

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Régime de sarrasin pour perdre du poids 10 kg par semaine

• L'essence de l'alimentation: le sarrasin - l'aliment de base principal
• Le résultat du régime - 10 kg pour 1 semaine
• Durée du régime - 7 jours

Voir aussi: Régime de sarrasin: 7 conseils de cuisson utiles Alimentation au sarrasin: avantages et inconvénients Régime de sarrasin: recettes faciles et délicieuses Régime de sarrasin: recettes faciles et délicieuses Alimentation au sarrasin: à quoi ça sert? Diète au sarrasin: quelques façons simples de diversifier le menu

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Comment perdre du poids avec le régime de sarrasin?

Tous les 7 jours, vous ne devez manger que du sarrasin avec un petit ajout d'autres produits. Peu de gens restent debout, mais le résultat est beau: une perte de poids garantie à court terme.

• Étape 1

Versez autant de sarrasin dans la casserole que vous voulez manger demain. Recommandé 1 tasse, mais peut-être que vous voulez plus de sarrasin. Faites bouillir de l'eau et versez du sarrasin dans de l'eau bouillante (l'eau dépasse de 2 doigts la céréale) et laissez gonfler pendant la nuit sous le couvercle.

La deuxième option: versez du sarrasin non pas avec de l'eau bouillante, mais avec du yogourt ou du kéfir.

Attention: le sarrasin doit être préparé par vos soins sans sucre, sel et autres épices. Le pétrole est également impossible.

• Étape 2

Apprenez à boire du liquide. À savoir - tisanes sans sucre ajouté ou eau minérale sans gaz.

• Étape 3

Prenez l'habitude de manger au plus tôt 4 heures avant le coucher. Si vous êtes vraiment tourmenté par la faim brutale, vous pouvez vous permettre de manger 2 ou 3 pommes vertes non sucrées. 1 heure avant d'aller vous coucher, vous pouvez boire 1 tasse de yogourt écrémé.

Avant de pratiquer le régime alimentaire au sarrasin, parlez-en à votre médecin si vous avez des contre-indications. Celles-ci peuvent être des maladies du tractus gastro-intestinal, une allergie au sarrasin. Perdre du poids facilement et avec plaisir!

Médecins diététiques - perdre du poids de 10 kg par semaine

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Le régime alimentaire des médecins est considéré comme l'un des plus efficaces parmi les systèmes de perte de poids pour 10 kilos par semaine. Commentaires des plus positifs à ce sujet: de nombreuses femmes ont essayé ce régime pour elles-mêmes et le recommandent à leurs amis et à leurs connaissances. Pas étonnant, une perte de poids aussi efficace et en si peu de temps!

Lire aussi: Les régimes des médecins

Soyez prudent - le régime des médecins a des caractéristiques

Au cours des 3 premiers jours, vous pouvez vous sentir étourdi en raison d'un régime alimentaire limité. La faiblesse peut aussi déranger. Par conséquent, avant de vous mettre au régime des médecins, consultez votre médecin si vous pouvez appliquer de telles charges.

• Jour 1

Casser 1 litre d'eau purifiée en portions et boire toute la journée.

• Jour 2

Casser 800 g de lait en portions et boire pendant la journée.

• Jour 3

Buvez 1 litre d'eau pendant une journée entière et rien d'autre.

• Jour 4

Consacrer toute la journée aux légumes frais. Ils ne devraient pas dépasser un litre. Une demi-heure après avoir mangé une salade de légumes, vous pouvez boire de l'eau. Pour toute la journée, le volume d'eau ne doit pas dépasser 500 g.

• Jour 5

Couper en portions 800 grammes de lait et boire toute la journée.

• Jour 6

1. Petit-déjeuner - 1 œuf à la coque et 100 g d’eau ou de thé sans sucre
2. Déjeuner - viande bouillie, bouillie dans de l'eau et sans épices - pas plus de 100 grammes.
3. Dîner - 1 pomme, au plus tard une heure avant le coucher et au plus tard à 21h00

• Jour 7

1. Petit déjeuner - Passer
2. Déjeuner - fromage cottage - 100 g / lait - jusqu'à 500 g (vous pouvez remplacer le kéfir)
3. Dîner - 1 tasse de thé sans sucre ou 1 verre d'eau minérale sans gaz

Ils disent que le régime alimentaire des médecins porte ce nom, car il a été mis au point par des médecins de l’une des cliniques afin de réduire leur poids. Ils l'ont parfaitement fait. Le régime médical est donc devenu si populaire parmi ceux qui veulent perdre du poids rapidement de 8 à 10 kg.

Régime pour maigrir soupe à l'oignon de 10 kg

La soupe à l'oignon est un véritable cadeau pour les gourmands qui veulent perdre du poids. La soupe à l'oignon a la capacité de brûler les graisses rapidement et efficacement, après avoir rapidement pris du poids, car ce plat est également faible en calories.

Recette de soupe à l'oignon pour régime

• Ampoules - 6 pièces.
• Céleri - 1 bouquet.
• Chou - 1 morceau (petite tête).
• Tomates - 2 pièces.
• Poivre bulgare - 2 pièces.

Tous les ingrédients sont coupés en petits cubes, jetés à l'eau froide et cuits. Le sel et le poivre est impossible. Dès que la soupe bout, faites-la bouillir à feu moyen pendant 10 minutes, puis faites un petit feu et faites cuire la soupe jusqu'à ce qu'elle soit prête.

Mangez de la soupe à l'oignon toute la semaine. En plus de lui, il permettait des légumes et des fruits crus toute la journée.

Santé vous et des régimes minces pour perdre du poids de 10 kg en une semaine!