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Régime de sarrasin: recettes faciles et délicieuses

, Rédacteur médical
Dernière revue: 20.10.2021
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Le monodose de sarrasin est un excellent moyen de saturer le corps avec des substances utiles, d'en retirer l'excès de liquide et, bien sûr, de perdre du poids. Mais comme tout le monde n'aime pas manger le sarrasin seul pendant une semaine entière, nous avons ramassé pour vous des variétés légères et délicieuses de mono-régime de sarrasin pour la perte de poids.

Monodose de sarrasin: sarrasin et fruits secs

L'essence de l'alimentation

Nous cuisinons non seulement du sarrasin, mais nous y ajoutons des fruits secs. Cette option est particulièrement bonne à la fin de l'automne avec un manque de vitamines naturelles et de soleil.

Comment faire cuire le sarrasin?

  • Abricots séchés - 4 fœtus
  • Pruneaux séchés - 4 pièces
  • Figues (séchées) - 2 pièces

Tous les fruits sont coupés en carrés et divisés en deux. La première moitié est remplie d'un verre d'eau bouillante et laisser jusqu'à refroidissement complet. Ce sera notre décoction utile avec des vitamines, que nous allons boire sur le sarrasin insipide en un jour.

Régime de sarrasin: recettes faciles et délicieuses

La seconde moitié est destinée à la fabrication de la bouillie de sarrasin. Nous pouvons simplement ajouter ces fruits au sarrasin, préalablement trempés dans de l'eau bouillante pendant la nuit. Et maintenant, ce sera un délicieux régime mono-sarrasin!

Durée du régime de sarrasin

7-12 jours

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Résultat

De 2 à 5 kg par semaine

Mono-régime au sarrasin: sarrasin et kéfir

L'essence de l'alimentation

Faire la torture en perdant du poids est plus délicieux en ajoutant au gruau de sarrasin du yogourt savoureux et utile. Et l'avantage du sarrasin en commun avec le yogourt est que les bactéries du lait aigre contenues dans cette boisson vous aideront à mieux absorber les substances bénéfiques dans la composition du sarrasin. En outre, un tel mélange va parfaitement soutenir votre immunité et aider à restaurer la microflore intestinale.

Comment faire cuire le sarrasin?

Nous étalons la poêle sans aucun signe d'huile sur le fond. On y jette du sarrasin séché et lavé et y ajoute 0,5 litre d'eau, ce qui jette préalablement une petite pincée de sel.

Le feu doit être petit. Couvrir de sarrasin et laisser languir dans la chaleur de 20-25 minutes. Le sarrasin n'est pas nécessaire.

Lorsque le croup gonfle et refroidit, divisez cette partie en 3 parties égales. Un audacieusement manger et boire du kéfir faible en gras. Et vous voulez - vous pouvez ajouter du kéfir directement à la bouillie. Ce sera beaucoup plus savoureux.

Vous avez 2 autres sarrasin à gauche. Donc, avec eux, vous pouvez faire la même chose tout au long de la journée. Vous pouvez boire pour la perte de poids et soutenir le régime de sarrasin jusqu'à 1 litre de kéfir par jour. Assurez-vous seulement que sa teneur en matières grasses n'excède pas 1,5%.

Durée du régime de sarrasin

10-14 jours

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Résultat

De 3 à 5 kg par semaine

Examens de régimes pour la perte de poids: pour lequel vous ne devriez pas vous inquiéter facilement, avec confiance et rapidement!

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