Régime de sarrasin: quelques moyens faciles de diversifier le menu
Dernière revue: 20.10.2021
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Régime de sarrasin est l'un des régimes les plus efficaces, utiles et rapides mono qui vous permettent de perdre du poids. Mais beaucoup de gens laissent des commentaires sur elle comme un régime ennuyeux et monotone pour perdre du poids. Nous vous proposons quelques recettes intéressantes pour le régime du sarrasin. Avec leur aide, vous pouvez diversifier votre alimentation.
Régime de sarrasin: sarrasin et légumes
Essence: Nous ne mangeons pas seulement du seigle de sarrasin chaud, mais nous y ajoutons des légumes pour un meilleur goût et une meilleure odeur
Caractéristiques du régime de sarrasin avec des légumes
La principale chose - pour survivre les 2 premiers jours, et alors vous serez certainement psychologiquement confortable pour perdre du poids. Légumes en combinaison avec le sarrasin - une excellente source de fibres utiles et nutritifs. Cette combinaison dans le menu va certainement vous aider à activer l'activité du tractus gastro-intestinal. Le sarrasin est un excellent adsorbant et aide à éliminer les toxines du corps.
Durée du régime
10-12 jours
Résultat
Perdre du poids de 2 à 5 kg
[1]
Recette de mono-régime de sarrasin aux légumes
1er, 2ème jour du régime de sarrasin
200 g de sarrasin remplir avec de l'eau bouillante, couvrir avec un couvercle et laisser pour la nuit. Dans la matinée, nous divisons la portion en 4 parties et en mangeons une. Nous buvons du thé vert sans sucre. Les 3 autres parties de sarrasin sont consommées pendant la journée. Un minéral sans gaz est également autorisé.
3ème, 4ème jour du régime de sarrasin - avec des légumes bouillis
Nous cuisons le sarrasin de la même manière, en versant de l'eau bouillante et en couvrant le couvercle pendant 12 heures. Dans la matinée, nous ajoutons des légumes cuits à la bouillie de sarrasin (mais pas les pommes de terre!) Il peut s'agir de tomates, de carottes ou d'oignons. Vous pouvez également décorer le plat avec des herbes.
Et c'est délicieux, et c'est bien de perdre du poids avec ce menu. Nous divisons tout en 4 parties et le mangeons pendant la journée.
5ème, 6ème jour de régime de sarrasin - avec des légumes frais
Nous cuisinons le sarrasin de la même manière que dans les premiers jours. Mais maintenant, nous comptons également sur les légumes frais pour chaque réception de sarrasin. Par exemple, les concombres ou les tomates. Il est souhaitable sans sel, qui a la propriété de retenir l'humidité dans le corps.
Les légumes peuvent être consommés jusqu'à 200 g par réception - cela suffit à combiner avec le sarrasin pour obtenir une merveilleuse sensation de satiété et en même temps perdre du poids.
7ème jour de régime de sarrasin avec des légumes
Maintenant, nous pouvons nous permettre non seulement le sarrasin préparé de la manière précédente, mais aussi les légumes (crus ou bouillis), et aussi l'huile végétale. Ou l'huile d'olive. Mais pour la perte de poids, il est important de ne pas trop remplir l'huile - il est permis d'ajouter pas plus de 2 cuillères à soupe par jour.
Des boissons, nous pouvons maintenant apprécier le café et le lait avec plaisir. Mais sans sucre.
Mince heureusement
C'est tout. Vous avez l'opportunité pour seulement 7 de mettre en ordre votre corps et votre poids grâce à un produit si merveilleux, comme le sarrasin. Mais que faire si 7 jours est trop pour vous, et vous avez seulement besoin de perdre du poids en un jour ou deux? À cette fin, nous offrons la recette suivante pour le régime de sarrasin.
Régime express pour le sarrasin
Essence: grâce à la consommation de seulement le sarrasin, vous assurerez le retrait de l'excès de liquide du corps, et donc - la perte de poids.
Comment faire cuire le sarrasin
Rincer et sécher le sarrasin. Incomplete son verre versez de l'eau bouillante (1-2 verres) et laisser une nuit sous le couvercle. Mangez tout au long de la journée. Ne pas le saler et ne pas traiter le sarrasin, pas d'épices, en général. Ils ont la propriété de retenir le liquide dans le corps, ce qui signifie que le poids restera également en place.
Vous pouvez boire de l'eau minérale sans gaz ou thé vert sans sucre, mais pas plus d'un litre et demi par jour.
Durée
2-e est enflé
Le résultat du régime express de sarrasin
Jusqu'à 1-2 kg par jour - seulement jusqu'à 4 kg. Le résultat sera au moins rapide, mais il ne durera pas longtemps. Si vous, bien sûr, avec l'objectif de perdre du poids ne vont pas à un autre régime, la même chose en bonne santé.
Perdre du poids avec plaisir!