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Régime au kéfir: perdre du poids en 3 jours seulement
Dernière revue: 04.07.2025
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Le kéfir est un excellent moyen non seulement de perdre du poids, mais aussi d'améliorer sa santé. Le régime kéfir est l'un des systèmes de perte de poids les plus sains et les plus rapides. Vous trouverez des informations détaillées sur ce régime sur notre site web.
Pourquoi le régime kéfir?
Le kéfir est incroyable: il a la capacité de calmer les nerfs, d'améliorer la circulation sanguine et l'hématopoïèse, et de saturer l'organisme en calcium et minéraux. Grâce au calcium contenu dans le kéfir, nos cheveux, nos ongles et notre peau sont plus sains et plus beaux.
Le kéfir stimule le fonctionnement des organes et systèmes internes. Grâce à lui, vous pouvez éliminer les toxines.
Et, bien sûr, le principal avantage du régime au kéfir est qu’il vous aide à perdre du poids rapidement et facilement.
L'essence du régime kéfir
Buvez 1 à 1,5 litre de kéfir par jour, sans rien y ajouter. Divisez le kéfir en 6 portions par jour, soit 6 prises espacées d'environ 2 heures.
La durée du régime kéfir est de 3 jours
Menu diététique au kéfir pour 3 jours
- Jour 1 du régime – uniquement du kéfir (autant que vous le souhaitez)
- Jour 2 du régime – fruits frais – à volonté, à l’exception des bananes et des raisins
- Jour 3 du régime – uniquement du kéfir (à volonté)
Comment choisir le bon kéfir?
Il doit être frais, sans grumeaux ni flocons. Si vous constatez que le kéfir n'est pas homogène, cela signifie qu'il a été mal conservé. Si vous tombez sur une telle boisson, utilisez-la à d'autres fins que la boisson. Pour des masques cosmétiques, par exemple, ou pour la pâtisserie.
Lorsque vous choisissez du kéfir, veillez à bien vérifier sa date de péremption. N'oubliez pas: pour une perte de poids efficace, il vous suffit d'une boisson fraîche et de qualité. Lisez la date de péremption du kéfir sur l'étiquette.
Perte de poids: ce qu'il faut savoir sur la teneur en matières grasses du kéfir
Consultez votre médecin: quel régime riche en matières grasses est recommandé? Si vous souffrez de diabète et de maladies associées, vous pouvez boire du kéfir sans matières grasses ou à 1 %. En effet, plus le kéfir est faible en matières grasses, plus il contient de calcium, bénéfique pour le tissu osseux.
Gardez cela à l’esprit lorsque vous achèterez des produits laitiers fermentés à l’avenir.
De plus, le kéfir à faible teneur en matières grasses a la propriété bénéfique de normaliser la pression artérielle.
Si une personne est en bonne santé et ne souffre pas d'obésité, elle peut acheter du kéfir avec un pourcentage de matières grasses légèrement plus élevé dans le cadre d'un régime kéfir, mais pas plus de 3,2 %. Ce kéfir contribue à renforcer l'immunité et ses lactobacilles favorisent le bon fonctionnement du tube digestif.
Veuillez noter que le régime au kéfir avec n'importe quel pourcentage de matières grasses du kéfir est une excellente prévention d'une maladie aussi dangereuse que la dysbactériose.
Régime au kéfir: effets du kéfir sur l'estomac
Qui aurait cru que le kéfir, quelle que soit sa concentration, agissait différemment sur l'organisme? Pourtant, c'est bien le cas. Le kéfir peut être léger, moyen ou fort (c'est ainsi que les nutritionnistes le classent selon son degré de maturité).
Le kéfir faible fermente au cours de la journée et accumule du dioxyde de carbone. Sa consommation active le système digestif et accélère la digestion.
Le kéfir fermente en moyenne pendant deux jours et accumule davantage de dioxyde de carbone. Il est digéré à un rythme normal et normalise le système digestif.
Le kéfir fort est fermenté pendant 3 jours. Il est déconseillé aux personnes souffrant de constipation, car il provoque également une constipation en raison du gonflement des protéines qui le composent, lequel gonfle d'autant plus que le kéfir est infusé plus longtemps.
Buvez du kéfir, perdez du poids avec le régime kéfir et soyez en bonne santé!