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Régime moins 7 kg en une semaine
Dernière revue: 04.07.2025
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Une semaine est une courte période pour perdre du poids. Pourtant, pendant cette période, on essaie de perdre le plus de kilos possible, mais cela cause souvent des dommages irréparables à l'organisme. Pour éviter cela, nous proposons un régime doux mais efficace: perdre 7 kg par semaine.
[ L'essence du régime moins 7 kg en une semaine
Il s'agit d'un régime assez strict, au cours duquel vous ne mangez que des légumes sains et du kéfir.
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La méthode de préparation des plats est la cuisson à l'eau bouillante ou au four.
Le régime est conçu pour que la sensation de faim disparaisse dès le deuxième jour. Il peut être répété tous les mois en l'absence de contre-indications.
La base du régime est le kéfir faible en gras (seulement 1%) avec l'ajout d'un autre produit sain et correctement préparé chaque jour.
Caractéristiques du régime -7 kg par semaine
En plus des légumes, vous pouvez consommer des fruits secs tout au long de la journée. Vous pouvez également modifier votre alimentation quotidienne: cela ne nuira pas à votre organisme.
Menu pour un régime moins 7 kg en 7 jours
Jour 1 du régime
Pommes de terre bouillies – 400 g
Kéfir – 500 g
Jour 2 du régime
Pommes de terre au four – 400 g
Kéfir – 500 g
Jour 3 du régime
Fruits (à l'exclusion des raisins et des bananes en raison de leur teneur en calories) – 400 g
Kéfir – 500 g
Jour 4 du régime
Blanc de poulet bouilli – 400 g
Kéfir – 500 g
Jour 5 du régime
Fruits (à l'exclusion des raisins et des bananes en raison de leur teneur en calories) – 400 g
Kéfir – 500 g
Jour 6 du régime
Eau minérale plate – 1,5 litre – et rien d’autre tout au long de la journée
Jour 7 du régime
Fruits (à l'exclusion des raisins et des bananes en raison de leur teneur en calories) – 400 g
Kéfir – 500 g
Conditions obligatoires pour le régime de moins de 7 kg par semaine
- Vous devez le suivre pendant 7 jours sans interruption. Sinon, tous vos efforts pour perdre du poids seront vains. Après avoir arrêté le régime, consacrez un jour ou deux à manger du poulet bouilli, des légumes frais et des soupes; inutile de surcharger votre corps.
- Il est conseillé de prévoir six repas espacés d'au moins deux heures. Le premier petit-déjeuner est à 8h00 et le dîner à 21h00 au plus tard. Ce régime est important pour que le corps reçoive de la nourriture en petites portions, mais de façon régulière, et pour éviter l'accumulation de graisses.
- Tenez compte de la particularité de la période post-régime: après avoir repris votre alimentation habituelle, vous pouvez prendre 0,5 à 1 kg en une semaine. Ce n'est pas inquiétant. Avec une alimentation équilibrée, vous retrouverez votre poids idéal.
D'après les avis sur le régime « -7 kg en 7 jours », le gain de poids obtenu grâce à la perte de poids se maintiendra durablement. Perdez du poids facilement et soyez en bonne santé!
Avantages du régime « Moins 7 kg en une semaine »
Le kéfir est un produit laitier fermenté très sain. Il constitue un élément essentiel d'un régime amaigrissant, car il normalise la microflore intestinale et favorise une meilleure digestion.
Le fromage blanc est également un produit laitier fermenté très sain. Il sature l'organisme en calcium, renforce le système osseux et améliore l'état des ongles, des cheveux et de la peau.
Les pommes de terre sont un aliment essentiel à l'organisme, riche en potassium. Riches en calories, elles sont intégrées à l'alimentation dès les premiers jours afin de favoriser une perte de poids confortable et d'éviter la faim avec un menu inhabituellement réduit.
Les fruits permettent à l'organisme de se gorger de vitamines et de micro-éléments bénéfiques. Ils constituent une excellente source de fibres, des glucides complexes qui stimulent le tractus gastro-intestinal. Grâce aux fibres, la satiété est plus rapide et l'on évite ainsi les excès.
Attention: un manque de fibres dans l’organisme provoque progressivement l’obésité
Le poulet bouilli est une source riche en protéines. Dans un régime alimentaire, le blanc de poulet, comme toute protéine, active le métabolisme et accélère la dégradation des graisses. Ainsi, nous satisfaisons notre appétit et perdons du poids simultanément.
Eau minérale. Grâce à elle, le corps est purifié des toxines. De plus, la sensation de faim est atténuée.
Durée du régime - 7 kg en 7 jours - 7 jours
Résultat - Perte de poids de 7 kg à 20 kg