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Régime: 10 kg en une semaine
Dernière revue: 04.07.2025
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Est-il possible de perdre 10 kg en une semaine? Il s'avère que oui. Un tel régime existe. Certes, il est de courte durée et possède ses propres caractéristiques. Nous allons vous les présenter.
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Perdre 10 kg en une semaine, c'est réel
Le régime 10 kg par semaine est un programme très pratique qui vous permettra de perdre 10 kg de poids. Il est tellement pratique que vous pouvez appliquer cette méthode une semaine par mois et ainsi lutter contre le surpoids.
Certes, la perte de poids de 10 kg ne se fera que la première semaine. Les deuxième et troisième semaines, la perte de poids sera moins importante. Ce n'est pas indispensable pour ne pas épuiser l'organisme.
Menu pour un régime de 10 kg
Jour 1 du régime amaigrissant
1 bouteille d'eau minérale plate de 1 litre. Buvez cette eau tout au long de la journée, en portions selon vos besoins. Cela peut représenter 4 à 6 portions d'eau.
Jour 2 du régime amaigrissant
Divisez 800 g de lait en 4 portions et buvez-les tout au long de la journée. À 21 h, vous pouvez manger une pomme verte. Laissez une pause d'au moins 2 à 3 heures entre la pomme et le lait.
Jour 3 du régime amaigrissant
Bouteille d'eau minérale plate de 1 litre
Jour 4 du régime amaigrissant
Légumes et salade. Les légumes doivent être crus. Salade verte, persil, aneth, carottes, chou, concombre, oignon. Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale à la salade.
Mangez la salade en trois fois, en faisant des pauses d'environ 2 à 3 heures. Vous pouvez l'accompagner d'un thé sans sucre ou d'une eau minérale sans gaz.
Jour 5 du régime amaigrissant
Prenez 800 grammes de lait et répartissez-les en portions tout au long de la journée. Vous aurez donc une journée pour ce lait, et vous ne pourrez rien manger d'autre.
Jour 6 du régime amaigrissant
Nous voici déjà revenus à une alimentation normale, mais en limitant les produits nocifs, bien sûr.
Petit-déjeuner
Œuf dur – 1 pièce
Thé – une demi-tasse (boisson sans sucre)
Petit-déjeuner #2
Faire cuire le bouillon avec les légumes et ajouter le chou. Déguster après refroidissement, sans pain. Une portion ne dépasse pas 250 grammes.
Dîner
Bœuf bouilli - 100 g
Petits pois – 100 g
Collation de l'après-midi
1 pomme verte
Dîner
1 pomme verte
Une heure avant de se coucher
1 pomme
Jour 7 du régime amaigrissant
Fromage cottage allégé – 100 g
Lait - 250 g
Au dîner, 1 heure avant le coucher – 1 verre de thé sans sucre
Ce qu'il est important de savoir pour ce régime
Il est difficile de suivre un tel régime, même en lisant des articles à ce sujet. Mais le régime 10 kg par semaine est efficace si vous le suivez. Vous perdrez du poids à coup sûr.
Bien sûr, consultez d'abord votre médecin pour savoir si vous avez des contre-indications à un tel régime. Perdez du poids facilement et efficacement avec nous!