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Régime: 10 kg par semaine
Dernière revue: 23.04.2024
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Est-il concevable de perdre 10 kg par semaine? Il s'avère, oui. Un tel régime est. C'est vrai, il est court et a ses propres caractéristiques. Nous allons vous en parler maintenant.
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Perdre 10 kilogrammes par semaine pour de vrai
Diète 10 kg par semaine est un menu très pratique, avec lequel vous pouvez vraiment perdre 10 kg d'excès de poids. Il est si pratique que vous pouvez effectuer cette méthode de perte de poids pendant une semaine tous les mois. Et vous allez lutter avec un excès de poids.
Cependant, la perte de poids de 10 kg ne sera que dans la première semaine. Et dans la deuxième et la troisième semaine d'une telle perte de poids, le poids ne va plus si intensément. Oui, il n'a pas besoin de ne pas épuiser le corps.
Menu pour un régime de 10 kg
Régime 1er jour pour perdre du poids
1 bouteille d'eau minérale sans gaz - 1 litre. Buvez cette eau toute la journée dans les portions que vous jugerez nécessaires. Il peut être 4-6 portions d'eau.
Régime de 2e jour pour la perte de poids
Diviser 800 g de lait en 4 portions et boire tout au long de la journée. À 21h00, vous pouvez manger une pomme verte. La pause entre la pomme et le lait devrait être d'au moins 2-3 heures.
Jour 3 du régime pour la perte de poids
1 litre d'eau minérale sans gaz
Régime de 4ème jour pour la perte de poids
Légumes et salade d'eux. Les légumes doivent être humides. Ceci est une salade verte, le persil, l'aneth, les carottes, le chou, le concombre, les oignons. Dans une salade de légumes, vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe d'huile végétale.
La salade se mange en 3 doses divisées en environ 2-3 heures. Et vous pouvez boire du thé sans sucre ni eau minérale sans gaz.
5ème jour de régime de perte de poids
Prenez 800 grammes de lait et divisez-le en portions tout au long de la journée. C'est le jour où vous avez pour ce lait, et rien de plus n'est pas autorisé à manger.
Régime de 6ème jour pour la perte de poids
Ici, nous revenons déjà à une nutrition normale, mais en limitant les aliments nocifs, bien sûr.
Petit déjeuner
Œuf à la coque - 1 pièce
Le thé est une demi-tasse (nous buvons sans sucre)
Petit-déjeuner №2
Nous cuisinons du bouillon sur des légumes avec du chou. Nous le mangeons, l'ayant refroidi, sans pain. La portion ne dépasse pas 250 grammes
Déjeuner
Viande bouillie de boeuf - 100 g
Petits pois - 100 g
Collation l'après-midi
1 pomme verte
Dîner
1 pomme verte
Une heure avant le coucher
1 pomme
Régime de 7ème jour pour la perte de poids
Fromage cottage faible en gras - 100 g
Lait - 250 g
Au dîner pendant 1 heure avant d'aller au lit - 1 verre de thé sans sucre
Ce qu'il est important de savoir pour ce régime
Il est difficile de soutenir un tel système d'alimentation, même en lisant à ce sujet. Mais un régime de 10 kg pendant une semaine est efficace s'il est suivi. Vous perdez définitivement du poids.
Bien sûr, consultez votre médecin à l'avance pour savoir si vous avez des contre-indications à un tel système alimentaire. Perdre du poids facilement et efficacement!