Diet ballerinas: les principes de base
Dernière revue: 23.04.2024
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Si nous parlons des danseurs et des régimes qu'ils utilisent, nous pouvons affirmer avec confiance que chacun a sa propre méthode. Malgré cela, les règles ne changent pas et l'essence reste la même. Et aujourd'hui, le thème sera le suivant: un régime de ballerines.
L'essence des danseurs de régime
Le plus fondamental dans le régime alimentaire des danseurs est la restauration correcte de l'énergie de l'organisme après un effort physique stable. Les ballerines sont des gens très occupés et leurs charges peuvent durer jusqu'à 6-7 heures sans repos. Naturellement, le corps est très fatigué et rapidement épuisé.
Faits intéressants sur le régime alimentaire des danseurs
La chose la plus intéressante est que les ballerines de différentes manières peuvent tolérer de telles charges phénoménales. Certains veulent se reposer de tout cela et prendre un bon repas, d'autres frappent leur estomac et ne mangent pas du tout.
Le plus fondamental dans le régime alimentaire des danseurs est de manger régulièrement, 5-6 fois par jour, mais progressivement. Observant un tel horaire, pendant toute la journée, les ballerines se sentent simples, très bien.
Le chemin de la scène passe par l'estomac
Mais si nous avons commencé à parler directement de la nourriture que les ballerines utilisent, alors il y a des possibilités illimitées pour le menu, elles mangent n'importe quoi. Une ballerine peut se rafraîchir le matin avec un porridge avec plusieurs sandwiches, et avant la représentation, elle peut manger un délicieux plat de viande.
Ils ne s'inquiètent pas particulièrement de leur corps, parce que les activités physiques ne vous font pas penser à augmenter le poids.
Le régime alimentaire des danseurs peut différer considérablement les uns des autres, en fonction de l'éducation, de leur régime et du principe d'entraînement. Même il est difficile d'imaginer ce que leur corps éprouve énormément pendant la répétition et la performance elle-même.
Mais en tout il y a des règles pour avoir l'air parfait - vous devez adhérer à une certaine façon de manger.
Alors, quelle est cette méthode?
Ration d'une ballerine. Savoureux et agréable
Buvez beaucoup d'eau, au moins deux litres par jour, de sorte que notre corps soit frais et non déshydraté en raison de l'effort physique.
Une demi-heure avant de manger, boire un verre d'eau.
Après avoir pris la nourriture, marquer également la demi-heure et boire un autre verre d'eau.
Mangez soupe, il est conseillé d'exclure le pain et autres farines en général, de sorte que l'estomac peut digérer bien la nourriture et ne pas perturber le tractus gastro-intestinal.
Il est conseillé de ne pas mélanger les protéines de différents aliments en même temps, vous ne devriez pas manger de poisson avec des produits laitiers aigres et une viande et des œufs. Le respect d'un tel régime va laisser seul et profiter de votre tube digestif.
Mangez moins de sel, remplacez-le mieux avec des sauces ou des assaisonnements.
L'utilisation de la mayonnaise rend difficile pour votre corps et a beaucoup de calories dans la composition, il est préférable de le remplacer par des produits laitiers.
Danseurs de régime: faites attention!
Considérant tout ce qui est proposé pour manger de la nourriture pendant le régime des danseurs, vous aurez toujours l'air merveilleux. Regardez les danseurs. Mais vous devez prêter attention au fait que le régime alimentaire des danseurs est conçu pour les personnes qui mènent un mode de vie actif et font constamment l'expérience d'un effort physique important.
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