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Régime au kéfir - 3 façons efficaces de perdre du poids
Dernière revue: 04.07.2025

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Le régime kéfir peut être un moyen très efficace de perdre du poids, surtout si vous le diversifiez avec d'autres produits. Nous vous présentons plusieurs astuces rapides et efficaces pour perdre du poids grâce au kéfir.
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Méthode de perte de poids n° 1: régime kéfir – décharge
Le régime détox au kéfir est idéal après des fêtes fastueuses ou des festins copieux. Après cela, votre estomac réclame un peu de repos. Vous le lui accorderez. Une seule journée de régime au kéfir vous permettra de détoxifier efficacement votre corps en éliminant les restes de nourriture.
Vous serez légère, belle et sans amas graisseux, qui commenceront à fondre très efficacement.
Menu pour un régime sans kéfir
Petit-déjeuner
Kéfir – 250 g
Pain grillé – 1 pièce
Collation de l'après-midi
Pommes – 2 pièces
Kéfir - 250 grammes
Jus fraîchement pressé – 250 grammes
Dîner
Salade de légumes frais
Vinaigrette - 200 g
Choucroute – jusqu'à 150 g
Une alternative à ces plats est le poisson bouilli, 200 g
Collation de l'après-midi
Kéfir – 200 g
Pommes – 2 pièces
Dîner
Casserole de carottes
Pain (2 tranches grillées)
1 heure avant le coucher
Kéfir ou lait – 250 g
Ce régime vous permettra de perdre 2 à 3 kilos en une seule journée. Il peut être suivi pendant une semaine. Vous pourrez ensuite facilement perdre 7 à 10 kilos.
Méthode de perte de poids n° 2: Régime kéfir – Rayé
Ce régime peut être très efficace pour perdre du poids. De plus, sa durée peut être ajustée à l'infini et vous pouvez même l'adapter à votre propre alimentation.
Le résultat du régime kéfir rayé est de moins 2 kg en 2 jours.
Menu pour le régime kéfir rayé
- Jour 1 – kéfir allégé (jusqu'à 1 %)
- Jour 2 – tous les aliments que vous aimez (déterminez vous-même les portions)
- Jour 3 – Encore du kéfir
Et donc mangez autant que vous pensez être nécessaire.
Avant de commencer le régime rayé au kéfir, consultez votre médecin et perdez du poids efficacement.
Au fait: le jour du kéfir, on peut remplacer le kéfir par de l'eau minérale plate. Cela soulagera grandement l'organisme.
Méthode de perte de poids n° 3: régime kéfir-pomme
L'essentiel: alternez entre manger des pommes et boire du kéfir. Seul le kéfir doit être sans matières grasses.
Durée du régime: 9 jours
Résultat du régime: jusqu'à 9 kilos
Menu diététique kéfir-pomme
1er, 2e, 3e jour du régime
Kéfir tout au long de la journée à intervalles de 2 heures - 1,5 litre par jour
4e, 5e, 6e jour – pommes toute la journée (total par jour – jusqu’à 1,5 kg)
7e, 8e, 9e jour – kéfir tout au long de la journée – 1,5 litre par jour
Vous pourriez ressentir des étourdissements, surtout pendant les trois premiers jours du régime kéfir-pomme. Ce processus permet au corps de se débarrasser des toxines. Bien sûr, pour éviter les effets indésirables du régime, il est important de consulter un nutritionniste avant de l'utiliser.
Perdez du poids facilement et avec plaisir avec nous! Laissez chacun de ces régimes au kéfir vous être bénéfique.