^

Régime au kéfir - 3 façons efficaces de perdre du poids

, Rédacteur médical
Dernière revue: 04.07.2025
Fact-checked
х

Tout le contenu iLive fait l'objet d'un examen médical ou d'une vérification des faits pour assurer autant que possible l'exactitude factuelle.

Nous appliquons des directives strictes en matière d’approvisionnement et ne proposons que des liens vers des sites de médias réputés, des instituts de recherche universitaires et, dans la mesure du possible, des études évaluées par des pairs sur le plan médical. Notez que les nombres entre parenthèses ([1], [2], etc.) sont des liens cliquables vers ces études.

Si vous estimez qu'un contenu quelconque de notre contenu est inexact, obsolète ou discutable, veuillez le sélectionner et appuyer sur Ctrl + Entrée.

Le régime kéfir peut être un moyen très efficace de perdre du poids, surtout si vous le diversifiez avec d'autres produits. Nous vous présentons plusieurs astuces rapides et efficaces pour perdre du poids grâce au kéfir.

trusted-source[ 1 ]

Méthode de perte de poids n° 1: régime kéfir – décharge

Le régime détox au kéfir est idéal après des fêtes fastueuses ou des festins copieux. Après cela, votre estomac réclame un peu de repos. Vous le lui accorderez. Une seule journée de régime au kéfir vous permettra de détoxifier efficacement votre corps en éliminant les restes de nourriture.

Vous serez légère, belle et sans amas graisseux, qui commenceront à fondre très efficacement.

Menu pour un régime sans kéfir

Petit-déjeuner

Kéfir – 250 g

Pain grillé – 1 pièce

Collation de l'après-midi

Pommes – 2 pièces

Kéfir - 250 grammes

Jus fraîchement pressé – 250 grammes

Dîner

Salade de légumes frais

Vinaigrette - 200 g

Choucroute – jusqu'à 150 g

Une alternative à ces plats est le poisson bouilli, 200 g

Collation de l'après-midi

Kéfir – 200 g

Pommes – 2 pièces

Dîner

Casserole de carottes

Pain (2 tranches grillées)

1 heure avant le coucher

Kéfir ou lait – 250 g

Ce régime vous permettra de perdre 2 à 3 kilos en une seule journée. Il peut être suivi pendant une semaine. Vous pourrez ensuite facilement perdre 7 à 10 kilos.

Méthode de perte de poids n° 2: Régime kéfir – Rayé

Ce régime peut être très efficace pour perdre du poids. De plus, sa durée peut être ajustée à l'infini et vous pouvez même l'adapter à votre propre alimentation.

Le résultat du régime kéfir rayé est de moins 2 kg en 2 jours.

Menu pour le régime kéfir rayé

  • Jour 1 – kéfir allégé (jusqu'à 1 %)
  • Jour 2 – tous les aliments que vous aimez (déterminez vous-même les portions)
  • Jour 3 – Encore du kéfir

Et donc mangez autant que vous pensez être nécessaire.

Avant de commencer le régime rayé au kéfir, consultez votre médecin et perdez du poids efficacement.

Au fait: le jour du kéfir, on peut remplacer le kéfir par de l'eau minérale plate. Cela soulagera grandement l'organisme.

Méthode de perte de poids n° 3: régime kéfir-pomme

L'essentiel: alternez entre manger des pommes et boire du kéfir. Seul le kéfir doit être sans matières grasses.

Durée du régime: 9 jours

Résultat du régime: jusqu'à 9 kilos

Menu diététique kéfir-pomme

1er, 2e, 3e jour du régime

Kéfir tout au long de la journée à intervalles de 2 heures - 1,5 litre par jour

4e, 5e, 6e jour – pommes toute la journée (total par jour – jusqu’à 1,5 kg)

7e, 8e, 9e jour – kéfir tout au long de la journée – 1,5 litre par jour

Vous pourriez ressentir des étourdissements, surtout pendant les trois premiers jours du régime kéfir-pomme. Ce processus permet au corps de se débarrasser des toxines. Bien sûr, pour éviter les effets indésirables du régime, il est important de consulter un nutritionniste avant de l'utiliser.

Perdez du poids facilement et avec plaisir avec nous! Laissez chacun de ces régimes au kéfir vous être bénéfique.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.