Syndrome du manager

Tout type d'activité qui permet de gagner sa vie peut provoquer de la fatigue, accompagnée d'émotions et de problèmes négatifs: le travail et le stress vont souvent de pair. Mais le syndrome du gestionnaire se développe chez les personnes qui exercent des fonctions de gestion et ont non seulement un horaire chargé, mais aussi des charges psycho-émotionnelles quotidiennes.

Le besoin de prendre constamment des décisions et d'en assumer la responsabilité contribue au stress chronique. Pour leur travail, chaque gestionnaire reçoit une récompense monétaire, et certains d'entre eux - en raison de la perte de la capacité à se détendre, prendre une pause et prendre soin de vous - le syndrome du gestionnaire en plus.

Causes le syndrome du gestionnaire

Les causes du syndrome du manager résident dans la nature stressante de l'activité managériale. Pour de nombreux employés et gestionnaires responsables dans divers domaines, la priorité de leurs carrières et de leurs ambitions est si élevée qu'il est presque inévitable que l'équilibre entre le travail et la vie quotidienne (repos, famille, santé et développement spirituel) soit perturbé.

Et puis ils sont dépassés par le stress psychologique et psychosocial. Le premier est causé par des émotions négatives, une surcharge d'information, une accélération du temps, un perfectionnisme improductif , de l'anxiété, des attaques de panique (avec un sentiment de perte de contrôle de la situation).

La raison de l'émergence du stress psychosocial est la difficulté à traiter avec les partenaires, les employeurs, les employés, les membres de la famille; problèmes avec les finances, etc.

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Facteurs de risque

Les experts, psychologue social a noté que les facteurs de risque du syndrome - la peur des gens prennent des décisions importantes, pour montrer leur faiblesse, parce que cela pourrait compromettre leur capacité d'organisation, de réduire l'autorité du chef, de porter atteinte à l'estime de soi.

En outre, l'âge moyen, qui représente la période la plus féconde de la vie, est associé à la révision des valeurs, au sens de la vie et à l'estime de soi. Et une personne peut comprendre que, au lieu d'un travail significatif et satisfaisant, il participe à la lutte épuisante pour la reconnaissance de son statut.

Un très faible pourcentage de personnes peut s'adapter à une situation stressante. La majorité devient plus vulnérable lorsque la charge psychologique augmente. C'est en réduisant le seuil de résistance au stress que sont impliqués les facteurs de risque du développement du syndrome du gestionnaire. Ainsi, la pathogenèse de ce syndrome est associée à l'effet sur le corps du stress prolongé.

Selon l'American Institute of Stress, 75 à 90% des visites chez un médecin sont associées au stress, car la cascade de réactions physiologiques dans le corps provoquée par elle peut être dévastatrice non seulement à cause de l'état dépressif. Par exemple, il a été suggéré que le syndrome de gestionnaire, très commun chez les Japonais, frappe le taux de natalité dans le pays, qui est devenu l'une des raisons du vieillissement de la population. Une étude menée chez le rat a montré que le stress provoque des changements structurels dans les zones du cerveau liées à la prise de décision et au comportement ciblé.

En passant, certains psychologues identifient le syndrome du manager avec le syndrome d'épuisement professionnel ou le syndrome d'épuisement émotionnel. Cependant, le "burnout" causé par un stress émotionnel élevé dans le travail est un syndrome tridimensionnel (épuisement nerveux, vacuité interne, inefficacité) et est associé à une perte de motivation interne. On pense que les travailleurs sociaux et médicaux, les enseignants et les avocats, les policiers et les militaires sont plus exposés à lui. Ce syndrome est plus probable lorsque le travail effectué ne correspond pas à la nature de la personne.

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Symptômes le syndrome du gestionnaire

Le plus souvent, les premiers signes de ce symptômes de stress manifeste syndrome: la fatigue, les sautes d'humeur, l'irritabilité, la nervosité, maux de tête, raideur de la nuque ou les maux de dos, les troubles du sommeil.

Si les mesures appropriées ne sont pas prises à ce stade, les symptômes du syndrome de manager seront aggravés: lorsque les humeurs et les émotions liées au stress seront «poussées dans le corps», provoquant des pathologies psychosomatiques ou psychogènes. Et puis il y a des palpitations et une augmentation de la pression artérielle; augmentation du cholestérol dans le sang et son dépôt dans les vaisseaux sanguins; hyperhidrose et perte de cheveux; troubles de l'alimentation et problèmes avec le tractus gastro-intestinal; déséquilibre des hormones surrénales, de l'hypophyse, de la glande thyroïde, etc .; affaiblissement de l'immunité et de la capacité de reproduction.

Complications et conséquences

Il est clair que dans une telle situation, les conséquences et les complications sont possibles. Ceux-ci comprennent les maladies cardiovasculaires et les problèmes de santé sexuelle, les réactions dermatologiques auto-immunes, la difficulté à se concentrer, l'obésité, la consommation d'alcool et la prise de tranquillisants (pour dormir la nuit).

Plus d'informations utiles - dans la publication Stress Symptoms

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Diagnostics le syndrome du gestionnaire

Immédiatement, nous notons que le syndrome du gestionnaire de diagnostic doit être effectué par des psychothérapeutes et des psychologues, mais lors de la manipulation du patient au sujet des maux de tête, des problèmes avec le système cardio-vasculaire ou tractus gastro-intestinal, il arrive au thérapeute, le cardiologue ou gastroentérologue ...

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Diagnostic différentiel

Et ici, le diagnostic différentiel est nécessaire. Depuis clinique et le syndrome de gestionnaire nosologiquement simultanément similaire et la dépression (environ 90% des patients répondent aux critères de diagnostic d'un état dépressif), et provoque l' épuisement du stress lu avec les principes détaillés de burn - out de diagnostic

Apparemment, comme l'écrit le Journal of Health Psychology, le terme «syndrome du manager» fait référence au controversé, car aucun trouble psychiatrique ou neurologique spécifique à cette pathologie n'a été identifié.

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Traitement le syndrome du gestionnaire

En règle générale, la première étape dans la résolution du problème est de reconnaître qu'il existe, et cette remarque est particulièrement importante pour le syndrome du gestionnaire.

Quel est le traitement du syndrome d'un gestionnaire qui n'a pas atteint le stade de manifestations physiques graves? Et est-il possible d'empêcher cette condition?

Les experts disent que tout le monde devrait trouver la solution qui lui convient le mieux, et recommandent:

• faire du fitness, nager, faire du vélo, jouer à des jeux de sport mobiles, et vous pouvez commencer avec un exercice du matin ou un peu de jogging;
• respecter les règles habituelles d'une alimentation saine (voir - Régime alimentaire contre le stress ) et n'oubliez pas de prendre le petit déjeuner le matin et le déjeuner l'après-midi;
• N'utilisez pas d'aliments pour «saisir» le stress (essayez de respirer profondément ou faites un peu d'exercice d'étirement);
• apprendre à méditer (les neurophysiologistes soutiennent que la méditation systématique non seulement calme le corps, mais peut aussi agir comme un antidote à l'effet du stress sur le cerveau, améliorant notre capacité à penser analytiquement).

Chaque fois que vous sentez que la situation se réchauffe et que vos nerfs sont à la limite, ralentissez le rythme du discours: quand une personne parle plus lentement que d'habitude, la tension interne se dissout et la capacité de contrôler ses émotions revient.

Peut-être une personne avec un complexe clair de symptômes de ce syndrome ne croit pas en santé améliorer les possibilités pour l'exercice et une bonne nutrition et voudra se débarrasser de ses problèmes avec l'aide de médicaments pharmacologiques. Cependant, l'éducation physique et une nutrition adéquate - contrairement aux médicaments - n'ont pas d'effets secondaires. Vous voulez vous assurer de cela avant de prendre la pilule, puis lisez l'article détaillé - Les médicaments qui protègent contre le stress

Prévoir

Que peut prédire le développement du syndrome du gestionnaire? Tout d'abord, de la révision opportune des valeurs. Si le travail absorbe toute l'énergie, ne laissant aucune force, pas de temps pour la famille, les amis et les loisirs; si les demandes faites au travail ne correspondent pas à la capacité de la personne à répondre à ces exigences, le stress et le syndrome de manager lui sont garantis.

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