Épuisement nerveux

Diverses névroses, neurasthénie, fatigue - un fléau de la vie moderne. La plupart des gens sont obligés de supporter l'exposition constante au stress, la surcharge, les émotions négatives et ainsi de suite. Le manque de repos, le sommeil l'activité du travail tendu, tôt ou tard peut conduire à une telle condition que l'épuisement nerveux, ou, en d'autres termes, la fatigue neuro-émotionnelle.

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Causes épuisement nerveux

Dans le corps humain, il y a des ressources cachées - c'est une sorte de «stock» de nutriments, d'hormones, d'éléments immunitaires ou de traces qui ne peuvent être utilisés qu'en cas d'urgence. Une telle situation extrême peut résulter d'un stress sévère ou prolongé, d'un surmenage, d'un choc, d'un traumatisme, d'une intervention chirurgicale, d'un état émotionnel excessif.

Habituellement, l'état de stress permet à une personne de se réunir, de se surpasser et de faire face au problème. Cependant, si la réserve cachée de ressources est déjà consommée et que l'état de stress ne s'arrête pas, un épuisement nerveux peut se produire.

La principale cause immédiate de l'épuisement est la fatigue: physique, moral, émotionnel, physiologique, etc. Une telle fatigue n'est pas en même temps - à la condition de l'épuisement nerveux est aggravé chaque jour qui passe, revenant peu à peu et de prendre un cours chronique .. Tôt ou tard, il peut dégénérer en dépression.

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Pathogénèse

Le mécanisme du développement de la maladie consiste en l'épuisement des ressources protectrices de l'organisme. Expliquons ce schéma en action.

Le système nerveux est épuisé. Avec des émotions anxieuses et pénibles, le SNC envoie les signaux appropriés au système cardiovasculaire, immunitaire et endocrinien. Pour le corps, le travail de ces systèmes pendant un certain temps devient une priorité, provoquant la fonction d'autres organes - par exemple, la digestion ou la sphère génitale.

Le système endocrinien est épuisé. Constamment stimulée par le stress, la fonction endocrinienne échoue également. La production d'hormones se produit avec des déficiences. En conséquence - les troubles de la glande thyroïde, des ovaires, du pancréas, de la glande surrénale commencent.

La fonction du système cardiovasculaire est perturbée. Le stress prolongé du cœur et des vaisseaux sanguins provoque des troubles du rythme cardiaque, une instabilité de la pression artérielle et d'autres problèmes.

Les possibilités des défenses du corps diminuent. Situation de stress prolongée conduit à la paralysie du système immunitaire, ce par quoi il y a une exacerbation des maladies chroniques et l'émergence de nouveaux processus infectieux-inflammatoire - il peut être candidose, le goitre, des lésions érosives (par exemple, le cancer du col utérin), les rhumatismes, les muscles et les maladies articulaires, les maladies de la peau.

Dysfonctionnement du système digestif. Le développement le plus caractéristique de la dysbactériose, des ulcères de l'estomac et du duodénum, du syndrome du côlon irritable ou de l'entérocolite chronique.

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Symptômes épuisement nerveux

L'épuisement nerveux croît imperceptiblement et ressemble d'abord à une fatigue ordinaire. Cependant, progressivement cette condition s'accumule et passe inaperçue car le patient se transforme en une pathologie, qui doit être traitée par un spécialiste qualifié en psychothérapie.

Les premiers signes de dysfonctionnements avec le corps qu'une personne peut voir par elle-même, juste en écoutant attentivement:

• fatigue persistante;
• troubles du sommeil: le patient ne peut pas s'endormir, malgré une somnolence au cours de la journée;
• l'apparition d'un sentiment inexplicable d'anxiété, de pessimisme;
• l'apparition de palpitations intermittentes, un déséquilibre de la pression artérielle;
• sensibilité accrue aux facteurs d'irritation externes (sons forts, lumière vive, arôme aigu, etc.);
• maux de tête récurrents;
• douleur dans les jambes, les mains, le dos (d'origine inconnue);
• augmentation déraisonnable des indicateurs de température;
• état inconfortable dans l'estomac ou l'intestin;
• exacerbation hors saison des maladies chroniques (angine, gastrite, sinusite, etc.).

En outre, il existe des symptômes, qui font souvent attention à la famille et aux amis du patient:

• une personne devient irritable, il peut être irrité par l'environnement ou le comportement de ses proches, et lui-même;
• une personne s'impatiente, il commence à devenir nerveux dès les premières minutes d'attente forcée;
• il y a une sensibilité accrue aux arômes extérieurs, aux sons, aux éclairs de lumière;
• le sommeil devient sensible et dérangeant, une personne se réveille souvent des cauchemars, des gémissements dans un rêve, et le matin ne sent pas le flot de vigueur et d'énergie;
• même avec une petite charge, il y a mal de tête et faiblesse;
• le caractère d'une personne change - il y a incertitude, chute de l'estime de soi;
• il y a des violations dans la sphère sexuelle (diminution de la libido, dysfonction érectile, impuissance, etc.);
• le patient prend beaucoup, mais rien ne peut arriver à la fin, devient inattentif, distrait, la mémoire et la concentration de l'attention s'aggrave;
• il peut y avoir des fluctuations de poids, perte ou augmentation de l'appétit, il y a toujours une mauvaise humeur.

Le tableau clinique peut être divisé en trois étapes:

• Stade hypersthénique: le patient est irritable, difficile. Il comprend lui-même que quelque chose lui arrive, mais il ne peut pas s'en sortir seul. Souvent, ne contrôle pas ses actions et ses émotions, provoque des querelles et des conflits. Il y a des maux de tête et des douleurs musculaires, un manque de sommeil, de l'insomnie, de la léthargie et un handicap.
• Le stade de la faiblesse irritante: le patient devient coléreux, mais part rapidement. Ses pensées sont pessimistes, alarmantes. Aux maux de tête la douleur dans le coeur, les désordres digestifs, les réactions allergiques, la dyspnée, le vertige sont ajoutés.
• Stade hyposténique: le patient entre dans un état d'apathie, rien d'intéressant pour lui, l'humeur est indifférente et déprimée, proche de la dépression.

Formes

• F48 - autres troubles névrotiques.
• F48.0 - trouble neurasthénique.
• F48.9 - trouble névrotique sans clarification.

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Complications et conséquences

Après avoir souffert d'épuisement nerveux, le patient peut éprouver des complications de nature sociale, ainsi que des problèmes de santé généraux.

Souvent, il y a des problèmes sociaux, parce qu'une personne change de caractère, une réaction émotionnelle à ce qui se passe autour. Parfois, il y a de l'irritabilité et de l'insatisfaction. Le patient peut devenir enfermé en lui-même, devenir secret.

L'attitude envers le monde qui l'entoure devient irréversible, ce qui dans le futur peut causer d'autres problèmes du plan mental. Par exemple, la dépression et la neurasthénie sont deux états qui vont côte à côte les uns avec les autres. Souvent, cette combinaison aboutit à la prescription analphabète de médicaments qui ne calment pas et stimule encore plus l'activité nerveuse, ce qui ne fait qu'aggraver l'irritabilité, intensifie les maux de tête et épuise davantage le système nerveux. Un tel développement de symptômes peut être associé à des tentatives d'auto-traitement.

L'épuisement nerveux et physique simultané accompagne souvent les bourreaux de travail - des gens pour qui le travail est en premier lieu. Le manque de repos approprié, incapacité à se détendre, les pensées constantes au sujet du processus de travail, et en conséquence - la fonction cardiovasculaire de l'échec, l'augmentation de la pression artérielle (jusqu'à une crise hypertensive), la migraine chronique, l'insomnie, une diminution significative de l'immunité. Une personne est constamment dans une situation au bord de la panne totale du corps, qui peut avoir une finale vraiment imprévisible.

Le stress constant et l'épuisement nerveux sont les réalités de la vie difficile de notre aujourd'hui: nous consacrons toute la journée au travail et à l'activité professionnelle, du matin au soir pour remplir nos devoirs, communiquer avec les gens, entrer dans les conflits et les contradictions. Souvent, le soir, plutôt que de vous asseoir et se détendre, nous à nouveau s'asseoir à l'ordinateur (cerveau continue à travailler), ou aller au club, où un séjour potentiel aussi douteux - tout de même communiquer avec les gens, la musique forte, l'alcool, la relaxation dont est très trompeur . Graduellement et de façon imperceptible, le stress se transforme en épuisement nerveux chronique, ce qui est difficile à combattre - seul un psychothérapeute qualifié pourra aider. Cependant, malheureusement, toutes les personnes dans cet état ne sont pas capables de réaliser la nécessité et l'importance de l'aide extérieure. En conséquence, des troubles mentaux graves se développent, avec des idées obsessionnelles, des psychoses maniaques et même une dégradation personnelle.

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Diagnostics épuisement nerveux

Pour établir un diagnostic précis de l'épuisement nerveux, se référer généralement à un médecin-psychothérapeute ou un psychiatre. Le spécialiste, en règle générale, prend en compte non seulement la présence d'un trouble mental ou d'un trouble neurologique, mais évalue également l'état fonctionnel des autres systèmes du corps. Une importance importante est attachée à des concepts tels que le diagnostic différentiel et la séquence du diagnostic.

Des tests de laboratoire sont requis:

• un test sanguin général;
• test sanguin biochimique;
• évaluation du niveau hormonal;
• composition micro-élémentaire du sang;
• analyse pour l'utilisation de divers médicaments et stupéfiants;
• analyse sérologique et immunologique de l'image sanguine;
• analyse détaillée de l'urine.

En outre, des diagnostics instrumentaux utilisant l'encéphalographie et l'électrocardiographie sont réalisés.

Il peut être nécessaire de consulter d'autres médecins spécialistes:

• un neurologue;
• thérapeute manuel et réflexothérapeute;
• endocrinologue;
• cardiologue;
• thérapeute;
• neurophysiologiste;
• psychologue.

Une étude générale peut inclure les méthodes suivantes:

• examen du sang et de l'urine;
• évaluation du pouls, élimination de l'hypoxie;
• évaluation de la pression artérielle;
• ECG à 24 canaux;
• méthode matérielle d'examen des fonctions cérébrales;
• EEG (avec utilisation des potentiels évoqués et cartographie);
• l'EEG habituel.

Un diagnostic correct et suffisant joue un rôle très important dans la détermination du régime de traitement du patient.

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Traitement épuisement nerveux

Une approche intégrée doit être appliquée au traitement de la maladie. Pour commencer, il est important d'appliquer les règles suivantes dans la pratique:

• détecter et neutraliser la cause de l'épuisement - éliminer les conflits familiaux, éviter le stress et les traumatismes psychologiques, changer d'emploi ou de poste, prendre un congé, changer la situation, etc .;
• s'il n'est pas possible de changer de lieu de travail, il est nécessaire de réorganiser correctement le mode de travail et de repos, dans lequel une place devrait être réservée à la détente et au passe-temps actif;
• prendre des mesures pour stabiliser le repos nocturne - se lever et aller au lit en même temps, éviter de manger de la caféine et de l'alcool, et trop manger (surtout la nuit);
• essayer de marcher plus dans l'air frais, se détendre activement (nager, jouer à des jeux mobiles, etc.);
• établir une nutrition régulière et adéquate;
• établir une vie sexuelle régulière;
• apprendre à se détendre correctement - cela peut être facilité par la musique légère, la méditation, le yoga, un bain chaud, des loisirs en plein air, etc.

L'approche correcte du traitement garantit presque toujours le rétablissement complet du patient.

La pharmacothérapie est prescrite exclusivement par un médecin. Les médicaments et médicaments suivants peuvent être utilisés:

• Les moyens qui favorisent la vasodilatation (Mexidol, Tanakan), sont utilisés pour soulager les spasmes dans les maux de tête. À la suite de la prise de ces médicaments, la circulation sanguine normale dans le cerveau est rétablie, la privation d'oxygène des cellules est éliminée et la récupération est accélérée.
• Préparations pour l'accélération des processus métaboliques dans le cerveau sont des remèdes végétaux basés sur des constituants naturels qui aident à la restauration des neurones.
• Les médicaments nootropes (nootropil, piracétam, ceraxon, etc.) ne sont prescrits que par un médecin et sont pris sous son contrôle strict, car ils peuvent stimuler la psyché et aggraver certains des symptômes.
• Les complexes de vitamines (bien sûr, les médicaments nécessaires, nous en parlerons séparément).
• Des moyens apaisants (valériane, motherwort, novopassit, fitosed, etc.) peuvent soulager la tension nerveuse, améliorer le sommeil, calmer le système nerveux.
• Les antidépresseurs sont prescrits par le médecin en présence de symptômes de dépression et d'humeur dépressive.

Il est très fréquent de prescrire des benzodiazépines - des médicaments psychoactifs qui inhibent le système nerveux central. De tels médicaments contiennent des somnifères, des sédatifs, des propriétés relaxantes et anti-épileptiques, et réduisent également les sentiments d'anxiété et de peur. Parmi les benzodiazépines la plupart des médicaments connus tels que le Valium, le diazépam, Nozepam, lorazépam, hlozepida, Ativan et ainsi de suite. La dose et la durée de la réception de ces médicaments spécialisés, comme détermine le traitement peut conduire au développement de la toxicomanie.

En plus du traitement traditionnel, l'homéopathie a souvent été utilisée récemment. Parmi des préparations homéopathiques les plus communs comprennent Calcaria Fos, Magnésie Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, anacardium, barytine Carb, Tsinkum Met, Soufre, Nux vomica, Sélénium, Agnus Ts

Les vitamines dans l'épuisement nerveux

Les vitamines et les préparations multivitaminées complexes à un stade précoce peuvent stabiliser complètement l'équilibre mental et émotionnel d'une personne. Connu un certain nombre de substances qui ont un effet direct sur le système nerveux. Ceux-ci comprennent les vitamines du groupe B, A, D, E et l'acide ascorbique.

La vitamine A et la provitamine A aident à améliorer le sommeil et la concentration, inhibent le vieillissement des neurones et d'autres structures cellulaires, réduisent l'excitabilité et stabilisent l'appétit. Les principales sources de carotène et de rétinol sont les fruits et légumes de couleur orange, ainsi que l'argousier, le foie de morue, le jaune d'œuf, le beurre.

Les vitamines du groupe B sont considérées comme des vitamines spécifiques pour le système nerveux, puisque leur action vise à son renforcement et à sa récupération. Une personne qui est exposée au stress quotidien et à la surcharge mentale, ces vitamines sont nécessaires en particulier. Les médecins recommandent de prendre un complexe de vitamines B, pas chacun séparément. La combinaison la plus optimale est la préparation complexe Vitrum Superstress - elle contient tous les éléments nécessaires au maintien et à la restauration de la santé du système nerveux.

• La vitamine B1 (thiamine) est un antidépresseur naturel, aide à restaurer la capacité mentale. Pour reconstituer les stocks de thiamine, il est recommandé de manger du sarrasin, des haricots, des lentilles, du riz, de l'avoine et des produits laitiers.
• La vitamine B2 (riboflavine) prévient la fatigue, les maux de tête, la faiblesse. La riboflavine se trouve en quantité suffisante dans les noix, les produits laitiers, le foie, ainsi que dans la préparation de complexe vitaminique Nutrilight, qui est souvent recommandée aux enfants.
• La vitamine B3 (niacine) améliore la circulation cérébrale, favorise la régression des signes de maladies neurologiques et mentales. De la nourriture, la niacine est présente dans les champignons, les légumineuses, les noix, les céréales et le poulet. Cette vitamine est incluse dans de nombreux médicaments tranquillisants conçus pour éliminer les troubles de l'alimentation, les états dépressifs.
• La vitamine B6 (pyridoxine) réduit l'excitation globale, favorise la production de sérotonine. Contenues dans les noix, les baies, l'argousier, les fruits de mer, les grenats. Pour une meilleure assimilation de la pyridoxine, la présence d'acide ascorbique est nécessaire. Les préparations complexes les plus connues à teneur en B6 sont le complexe Magne-B6 et le complexe B.
• La vitamine B9 (acide folique) restaure le potentiel énergétique du corps, améliore la mémoire, élimine l'anxiété et la peur. Contenues dans le brocoli, les carottes, le foie, ainsi que dans les médicaments de pharmacie Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• La vitamine B11 (lévocarnitine) renforce le système immunitaire, stabilise la fonction musculaire, cardiovasculaire et cérébrale. La vitamine B11 peut être trouvée dans les produits de poisson et de viande, le lait, les grains de blé germés.
• La vitamine B12 (cyanocobalamine) prévient les dommages aux fibres nerveuses, élimine les signes de dépression et de sclérose. Il fait partie des multivitamines Duovit, Vitamineral, Polivit.

Une bonne préparation complexe qui contient la plupart des vitamines B est le Milgamma, un remède pour améliorer la microcirculation, stabiliser le système nerveux et faciliter la conduction nerveuse. Le médicament est pris 1 comprimé par jour, ou injecté par voie intramusculaire, 2 ml (1 ampoule) une fois par jour. Le cours du traitement est de 30 jours.

L'acide ascorbique (vitamine C) améliore les forces protectrices, résiste au stress, améliore l'humeur, aide aux expériences nerveuses. La vitamine C est incluse dans la plupart des préparations complexes: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Une grande partie et dans les produits: les verts, les agrumes, le kiwi, les baies, l'églantier.

Régime avec épuisement nerveux devrait contenir toutes les vitamines énumérées, de sorte que vous devez diversifier le menu quotidien, en premier lieu, les aliments végétaux, les céréales, les fruits de mer. Pour réduire la charge sur le système nerveux, il est recommandé de réduire la consommation totale de glucides simples et d'aliments gras, ainsi que les aliments salés. La cuisson fraîche est préférable de remplacer avec des variétés sombres de pain et de biscuits, et des saucisses et des produits semi-finis - viande faible en gras. Il est conseillé d'exclure l'utilisation de la caféine, de l'alcool, du chocolat, des épices. La préférence devrait être accordée aux boissons à base de cynorrhodon, de jus frais et de compotes. Les plats doivent être préparés à partir d'aliments sains: légumes, produits laitiers, céréales, légumineuses, avec l'ajout d'huile végétale.

Traitement alternatif de l'épuisement nerveux

Bien sûr, dans les cas avancés de maladies nerveuses, la thérapie à base de plantes est peu susceptible d'aider, mais dans les premiers stades et comme un traitement supplémentaire peut être très utile.

• L'infusion d'herbe astragale tonifie et apaise le système nerveux. Pour préparer l'infusion, vous devez prendre 1,5 cuillères à soupe de matières premières sèches et insister une heure et demie dans 250 ml d'eau bouillante. Prendre jusqu'à 4 fois par jour pour 2 cuillères à soupe. L. Avant les repas.
• L'infusion des feuilles et les rhizomes de la lettre noire aidera avec les maux de tête provoqués par le stress. Pour 500 ml d'eau bouillante, vous devez prendre 1 cuillère à soupe. Matières premières, insistent une heure et demie. Boire devrait être de 100 ml à 4 fois par jour avant les repas.
• Il est utile d'ajouter de l'herbe de concombre aux salades et aux plats préparés - c'est un excellent sédatif qui élimine la surexcitation nerveuse.
• L'infusion de rhizome de valériane est un remède éprouvé pour maintenir l'équilibre nerveux. Il est nécessaire d'insister 2 c. Rhizomes dans une bouteille thermos avec 250 ml d'eau bouillante pendant la nuit. Boire 1 c. L. Jusqu'à 4 fois par jour avant les repas, vous pouvez avec du miel.
• Spore perfusion est recommandé de prendre pour renforcer le système nerveux, en particulier les personnes âgées. Insister 1 c. L. Matières premières dans 500 ml d'eau bouillante pendant une heure et demie, boire 100-150 ml à 4 fois par jour avant les repas.
• L'infusion de racines d'angélique est un remède efficace et sédatif qui fonctionne bien pour l'insomnie. À 1 cuillère à soupe. L. Rhizomes prendre 500 ml d'eau bouillante et insister jusqu'à 2 heures, boire 100 ml dans une forme chaude 3 fois par jour avant les repas.

Le traitement avec des médicaments alternatifs doit nécessairement être combiné avec un régime alimentaire. Il est également très important d'éliminer la principale cause de l'apparition de l'épuisement nerveux: éviter le stress, ne pas surmener, ajuster le calendrier de sommeil et de repos.

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La prévention

• Ne pas trop travailler, pensez à votre santé, ce qui n'est pas infini. Après le travail (par exemple, en voiture ou à la maison), essayez d'inclure de la musique calme: sons de la nature, relaxation, collections de salon.
• Écoutez-vous, faites de l'introspection. Trouvez le temps de sortir chaque semaine à la nature, rencontrer des amis et ne pas penser au travail. Rappelez-vous: tous les problèmes dans nos vies sont artificiels, nous les créons nous-mêmes afin de passer du temps et de la santé pour les résoudre. Mais si les problèmes se sont vraiment accumulés, écrivez-les sur papier et décidez de façon cohérente, proportionnellement à leur importance.
• Ne pas oublier de manger et de se reposer complètement. Au lieu de l'expression «travail - tout d'abord», pensez «santé d'abord», et votre condition sera beaucoup mieux.
• Essayez d'établir un sommeil sans utiliser de somnifères: promenez-vous la nuit, renoncez au café et au thé fort dans la deuxième moitié de la journée, ne révisez pas les nouvelles et programmes extrêmes avant d'aller au lit, ne jouez pas à des jeux informatiques.
• Prenez le temps de faire de l'exercice, de marcher, de trouver un passe-temps.
• Prenez le matin une douche de contraste, et le soir - un bain chaud avec des herbes apaisantes.

Si vous suivez tous les conseils ci-dessus, alors les problèmes avec les nerfs sont susceptibles de vous contourner. Lorsque le diagnostic d'épuisement du système nerveux est déjà établi, alors il est conseillé de suivre strictement tous les conseils et les prescriptions du médecin pour récupérer complètement.

Si l'épuisement nerveux n'est pas traité, alors la maladie elle-même ne disparaîtra pas: à l'avenir, la maladie s'aggravera, la dépression et d'autres troubles neuropsychiques peuvent survenir.

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