Klaustrofobiya

La claustrophobie ou la peur des locaux fermés, étroits et exigus peuvent se faire attendre partout: dans l'ascenseur, la douche, l'avion, dans le solarium. Lieux où beaucoup de gens - théâtres, centres commerciaux - représentent également un danger pour une personne souffrant de claustrophobie.

Une panique terrible peut provoquer même des vêtements qui s'adaptent parfaitement autour du cou (par exemple, une cravate). Un sentiment d'anxiété spontané provoque souvent des crises de panique - manifestation rapide et épisodique d'une anxiété inexpliquée accompagnée de symptômes somatiques (végétatifs). Parmi les facteurs qui affectent le développement de la claustrophobie, distinguent: les troubles de l'activité cérébrale, le conditionnement classique ou la prédisposition génétique.

Claustrophobie est l'une des cinq peurs "spatiales", avec une peur de la hauteur, l'obscurité, la profondeur et l'agoraphobie. Une personne atteinte de claustrophobie éprouve qu'il ne va pas bien, il perdra le contrôle de lui-même, il s'évanouira. L'habitude d'être plus près de la sortie s'explique par la peur panique d'être incapable de sortir de la pièce.

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Causes de la claustrophobie

Très souvent, les peurs ont une prédisposition génétique, sont cultivées dans la famille. Notez que ceux qui veulent des changements et des réalisations, mais qui ont peur de la stabilité, les gens ont tous les signes de la claustrophobie. Les patients-claustrophobes cherchent instinctivement de nouvelles découvertes, ont peur de limiter les droits et libertés individuels. Bien sûr, une personne n'est pas née avec la claustrophobie, mais assimile facilement les attitudes établies envers les choses qui menacent la sécurité, la santé et la survie. Par exemple, un parent a peur d'un espace clos. Des expériences constantes sur le voyage dans l'ascenseur, il va facilement transférer à son enfant. Après tout, l'ascenseur est une menace, il vaut mieux marcher dans les escaliers, donc c'est plus sûr. Le lancement du mécanisme est activé, aussi, à cause de leurs parents quand ils sont enfermés dans une punition d'un bébé dans le placard pendant pryatok il fermer accidentellement dans une armoire ou il tombe dans la piscine fenceless, longtemps assis seul dans une voiture fermée, perdu dans une foule, etc. Cela peut ajouter des problèmes lors de l'accouchement, lorsque l'enfant est coincé dans le canal de naissance. Les statistiques disent qu'un tel épisode est imprimé dans le subconscient et il y a un grand risque de claustrophobie avec l'âge. Blessures à la tête, diverses maladies du cerveau sont aussi les causes de la peur. Claustrophobie, les raisons de son émergence se trouvent dans les conflits internes d'une personne, dont la plupart viennent de l'enfance.

Le rôle des amygdales dans le processus de contrôle de la peur avec le résultat sous forme de lutte ou de fuite est intéressant. La partie supérieure de l'amygdale au niveau des noyaux produit des impulsions qui affectent: l'excitation nerveuse, la fréquence respiratoire, le niveau d'adrénaline, l'augmentation de la pression, la contraction du muscle cardiaque. Il y a diverses réactions comportementales - protection, peur, stupeur, etc. L'attaque de la claustrophobie est caractérisée par une émotivité excessive, un sentiment de limitation physique et une boucle sur le problème. Il a été constaté que chez les personnes souffrant de troubles paniques, l'amygdale droite est plus petite que la gauche.

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Les symptômes de la claustrophobie

Claustrophobie, les symptômes de son apparence peuvent être divisés en deux principaux: 

1. la peur de la restriction de la liberté; 
2. peur de l'étouffement.

Claustrophobes ont peur des situations typiques - rester dans une grotte, ascenseur, une pièce sans fenêtres, un voyage dans une voiture ou une voiture de métro, rester dans des endroits bondés. Il y a des cas moins communs - un fauteuil dans un salon de coiffure ou en dentisterie, le virage standard pour les produits. La peur de la privation de liberté augmente les palpitations, donne lieu à un sentiment de danger, en conséquence, la dyspnée et la transpiration abondante apparaissent.

Les symptômes objectifs de claustrophobie sont la suffocation, la sécheresse et la transpiration dans la gorge, en conséquence - toux. L'attaque de la claustrophobie s'accompagne d'un désir de déchirer leurs vêtements dans l'espoir d'obtenir une poussée d'air tant attendue. Toute combinaison de ces symptômes peut provoquer une attaque de panique.

Attaque de claustrophobie

Une attaque de claustrophobie ou d'attaque de panique se produit instantanément et manifeste une anxiété inexpliquée avec des signes de troubles végétatifs. Disparaît en éliminant la cause de la peur. Cependant, les conséquences peuvent être ressenties plusieurs jours après l'incident.

Parfois, une personne a de l'anxiété avant d'attendre une autre crise de claustrophobie. La peur de la phobie se développe dans des situations similaires à celles d'une attaque de panique. L'atteinte de la claustrophobie et ses conséquences changent, leur morbidité grandit avec le temps, c'est pourquoi il faut consulter un médecin en temps opportun. Après avoir connu une attaque de panique, les gens décrivent une peur sauvage, un sentiment de proximité de la mort. Beaucoup d'entre eux sont convaincus qu'ils deviennent fous, qu'ils ont tendance à avoir des crises cardiaques, qu'ils ont une vision instantanée ou une vision en tunnel. Sentiment de faiblesse, la nausée est remplacée par l'engourdissement de tout ou partie du corps, la respiration difficile, la peur de perdre le contrôle - tout cela fait fuir quelqu'un.

Une crise de claustrophobie peut être causée par des pathologies du système cardiovasculaire, une maladie mentale, un dysfonctionnement de la glande thyroïde ou de la glande surrénale, le diabète sucré. Dépression, stress émotionnel prolongé, épuisement physique et mental du corps, troubles hormonaux, etc. - provoque également une attaque de panique. Naturellement plus émotif, les femmes sont les plus sujettes à une telle maladie. Les attaques répétées de claustrophobie, l'anxiété constante privent une personne d'une vie normale, l'entraînant progressivement dans un cadre limité. Il y a une peur de quitter l'appartement sans être accompagné.

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Traitement claustrophobe

Le traitement de la claustrophobie et de ses attaques est effectué avec l'utilisation de bêta-bloquants et d'antidépresseurs, qui réduisent les palpitations excessives et l'anxiété excessive. Des techniques de thérapie cognitive sont utilisées, dont l'effet thérapeutique est obtenu par immersion dans un état de peur. La technique est la plus efficace pour se débarrasser de beaucoup de phobies connues. Le patient en même temps fait face au problème indépendamment sous la direction d'un spécialiste. Les effets sur la psyché humaine commencent avec un niveau minimum de situations de stress et augmentent au maximum d'inconfort. Le patient est enseigné les méthodes de relaxation. L'hypnose et la méthode de rééducation respiratoire aident également à faire face à la phobie. En transe hypnotique, la cause de la claustrophobie apparaît. L'entraînement respiratoire enseigne comment faire face à la claustrophobie, en la bloquant au moment de son apparition.

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Comment faire face à la claustrophobie?

Lors de la prochaine attaque, il est important d'apprendre à se détendre: 

• inspirer et expirer pour la normalisation du processus respiratoire; 
• imaginez quelque chose de joyeux: une pluie chaude vous fait couler de l'eau chaude; 
• arrêter de regarder n'importe quel sujet, l'étudier en détail avec tous les défauts, défauts et mérites; 
• faire une conversation avec quelqu'un; 
• Les psychologues conseillent d'inclure de la musique et de se déplacer rythmiquement vers ses sons, chanter.

Comment se débarrasser de la claustrophobie? Seul le désir ne suffit pas, un homme doit croire en ses propres forces pour surmonter la peur. Toute phobie est une forme de pensée réalisée. Dans ce cas, travailler avec la visualisation peut aider: imaginez-vous dans un espace confiné, ne paniquez pas, au contraire, sentez-vous calme et détendu. Des images vont progressivement à l'action. Commencez avec quelques secondes, puis minutes et augmentez le temps passé dans les zones "dangereuses".

Les phobies sont vulnérables aux individus particulièrement sensibles, capturant subtilement les expériences, les peurs, les émotions négatives de leur environnement. Le désir d'aider toutes les personnes qui souffrent peut jouer avec vous une plaisanterie cruelle sous la forme de la surabondance des émotions de quelqu'un d'autre, l'émergence de phobies. Vous ne devriez pas vous encombrer de fardeaux insupportables, vous impliquer dans des projets subtils dans les problèmes des autres. Comprenez votre vie pour pouvoir vous réjouir et profiter de chaque jour.

Claustrophobia se manifeste de différentes manières, avec une force variable et le degré de négligence. Il peut y avoir seulement une légère frayeur dans un espace confiné ou au contraire une panique sévère. Comment se débarrasser de la claustrophobie lors de l'exécution des formulaires? Il n'y a qu'une seule réponse à cette question - le traitement avec l'intervention d'un spécialiste.