Douleur au mollet

Nos jambes subissent une pression énorme tout au long de notre vie. Il n'est pas étonnant qu'elles ne puissent parfois pas faire face à la tâche qui leur est confiée et qu'elles lâchent. Les muscles de tout le corps, y compris ceux des jambes, nécessitent un entraînement constant. Un cas simple est celui d'un pied mal positionné, qui se tord en marchant et provoque une vive douleur au mollet. Les conséquences possibles sont un étirement ou une rupture du tendon.

S’ils avaient été bien entraînés, ils auraient eu suffisamment d’élasticité et, dans une situation aussi « triviale », il n’y aurait pas eu de conséquences fâcheuses.

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Causes douleur au mollet

La douleur au mollet peut survenir sans blessure, en conséquence de maladies vasculaires des membres inférieurs ou comme symptôme accompagnant toute une série de maladies:

• pieds plats;
• maladie de Charcot;
• inflammation des tendons (tendinite);
• phlébite et thrombophlébite;
• myosite et névralgie;
• maladies causées par des infections virales.

Le diagnostic de pied plat est devenu très populaire ces dernières années. Les personnes souffrant de pieds plats ressentent des douleurs aux jambes presque constamment. Les douleurs aux mollets surviennent avec ou sans chaussures. En raison de la déformation des muscles du pied, ceux-ci sont constamment tendus, ce qui provoque une gêne.

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Même les pieds en parfaite santé peuvent souffrir de chaussures inconfortables. Les chaussures à semelles plates, tout comme les chaussures à talons trop hauts, peuvent provoquer des douleurs, voire des crampes, dans les muscles du mollet. À long terme, la compression des tissus mous des jambes entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins, entraînant une diminution du flux sanguin. Les jambes gonflent et du liquide s'accumule dans les tissus. En fait, des chaussures inconfortables peuvent être la principale cause du développement des pieds plats.

Traitement douleur au mollet

Nous n’examinerons pas en détail toutes les maladies graves qui provoquent des douleurs aux mollets – elles sont nombreuses.

Parlons de ce qui peut être fait dans les premières minutes suivant l'apparition d'une douleur aiguë, des mesures pour la prévenir, car tout le monde peut faire les deux à la maison.

Il y a quatre règles que vous devez retenir et appliquer impérativement dans les premières minutes qui suivent une élongation musculaire.

• froid;
• fixation;
• soulever (donner une position surélevée);
• paix.

Froid

Dans les premières minutes suivant la blessure, appliquez une compresse froide sur la zone blessée pendant 10 minutes. Ne la maintenez pas plus longtemps, sinon vous risquez d'attraper un rhume musculaire. Maintenez la compresse pendant 10 minutes, puis retirez-la. Répétez l'opération plusieurs fois. En règle générale, les douleurs au mollet après une élongation musculaire commencent à s'atténuer immédiatement après la première application de froid. Une compresse froide soulagera non seulement la douleur, mais réduira également le gonflement qui apparaîtra inévitablement immédiatement après la blessure.

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Fixation

Entre les compresses froides, nous appliquons un bandage élastique, fixant ainsi l'immobilité relative du muscle, ce qui contribue également à réduire la douleur.

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Augmenter

Surélevez la jambe blessée, au-dessus du niveau du cœur. Cette position est plus facile et plus simple à réaliser en position allongée, avec un oreiller ou une couverture roulée sous la jambe. Cette position surélevée favorise une meilleure circulation sanguine dans la jambe, ce qui accélère la récupération de la zone blessée.

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Paix

Nous laissons la jambe au repos, selon l'intensité de la douleur, pendant quelques minutes ou quelques heures. Si la jambe ne vous gêne pas au repos, la blessure n'est pas dangereuse et il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

Les douleurs au mollet, consécutives à une déchirure tendineuse ou musculaire, disparaissent après avoir suivi les mesures décrites ci-dessus. En complément, pour ne pas vous tourmenter en attendant la fin de la douleur, vous pouvez prendre un analgésique.

Si la douleur persiste ou ne diminue pas du tout dans les 24 heures, que la température corporelle a augmenté, que la zone blessée est chaude au toucher et que la douleur est devenue pulsatile, n'attendez pas et consultez d'urgence les urgences. Il est probable qu'au lieu d'un étirement, il s'agisse d'une rupture, voire d'une rupture complète, du tendon ou du muscle lui-même.

Prévention

Pour vous assurer que vos jambes ne connaissent jamais la douleur au mollet, vous devez vous entraîner à suivre ces règles simples:

• « Se faire des amis » uniquement avec des chaussures confortables. La semelle idéale doit avoir un petit talon, de 2 à 4 cm;
• Choisissez vos chaussures en fonction de votre poids, de votre taille et de votre âge. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé(e) d'abandonner complètement vos talons préférés, par exemple, portez-les; limitez simplement votre temps. Les talons hauts ne peuvent pas être portés plus de quatre heures d'affilée.
• Les douleurs au mollet causées par une sollicitation excessive des muscles peuvent disparaître spontanément grâce à l'utilisation de semelles. Les semelles les plus courantes peuvent réduire la charge exercée sur les muscles du mollet de 30 %;
• Les semelles intérieures, qui doivent être installées en plus dans vos chaussures, peuvent également réduire la tension sur les muscles du mollet.

Prenez note!

Quelle que soit la cause de la douleur au mollet, il faut avant tout se rappeler que la douleur est un appel à l'aide du corps. Prenez soin de vous, entraînez vos muscles, faites du sport et adoptez une alimentation saine. Si la douleur vous a déjà frappé plusieurs fois, n'attendez pas une prochaine consultation et consultez un spécialiste. Seuls les spécialistes peuvent en déterminer les causes profondes et vous indiquer les solutions pour les éliminer.

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