Crampes nocturnes dans les jambes: que faire, comment traiter?

Malgré la forte prévalence des crampes nocturnes au mollet, on ne sait pas exactement pourquoi certaines personnes en souffrent et d'autres non. Actuellement, de nombreuses interventions sont disponibles pour prévenir les crampes nocturnes au mollet (p. ex., quinine, magnésium, étirements, renforcement musculaire et attelles), mais ni le traitement médicamenteux [ 1 ] ni la physiothérapie [ 2 ] n'ont démontré une efficacité et une sécurité suffisantes.

Le traitement des crampes nocturnes dans les jambes dépend de la pathologie détectée. Un diagnostic précis et la détermination du facteur étiologique sont essentiels. Seule la connaissance de la cause de la pathologie permet de prendre les mesures appropriées pour l'éliminer et normaliser les changements survenus dans l'organisme. Ainsi, les crampes surviennent souvent suite à une carence en magnésium et aux modifications associées à un trouble du métabolisme minéral.

Si la cause est, par exemple, une perturbation du fonctionnement cérébral normal, l'objectif principal du traitement est de normaliser son activité fonctionnelle. En cas de pathologie du système musculaire et musculo-squelettique, il est nécessaire de mettre en place un traitement adapté, ainsi que d'introduire des exercices thérapeutiques et des thérapies réparatrices, notamment la thérapie manuelle et les massages. Dans la plupart des cas, le traitement est continu et de longue durée. Il dépend largement de l'adéquation, de l'activité et des caractéristiques de l'évolution du processus pathologique.

Le traitement repose principalement sur les médicaments. Parfois, le traitement complexe comprend des méthodes physiothérapeutiques adaptées, des remèdes populaires et l'homéopathie. En cas de maladie auto-immune, des anti-inflammatoires non stéroïdiens et des immunosuppresseurs cytostatiques sont utilisés.

Le traitement est principalement étiologique, c'est-à-dire qu'il vise à identifier puis à éliminer la cause de la pathologie. Un traitement symptomatique est également utilisé, mais il est moins efficace et le plus souvent considéré comme auxiliaire. Une condition préalable à la réussite du traitement est l'intégration de thérapies manuelles, de massages, d'exercices thérapeutiques, d'exercices respiratoires et d'activité physique dans la routine quotidienne. Il est préférable de recourir aux exercices thérapeutiques, au hatha yoga et au qi gong. La natation est utile car elle soulage efficacement l'hypertonie, détend les muscles tendus et tonifie les muscles affaiblis. [ 3 ]

Ce qu'il faut faire?

Seul un médecin peut déterminer la marche à suivre pour soulager les crampes, après un examen complet du corps et l'identification de la cause. Vous ne pouvez prodiguer que des soins d'urgence, dont l'essentiel consiste en un traitement symptomatique, visant à soulager la crampe et à soulager temporairement la douleur. Tout d'abord, des interventions manuelles (frottements, pétrissages de la zone affectée) doivent être pratiquées, ce qui permettra un apport de sang et d'oxygène au site de la crampe. Cela soulagera immédiatement la douleur et détendra le muscle. Ensuite, vous devrez prendre un anticonvulsivant ou un antispasmodique.

Le traitement comprend presque toujours des anticonvulsivants, des anticonvulsivants et des relaxants musculaires. Les procédures physiothérapeutiques incluent diverses procédures thermiques et électriques. Si les crampes s'accompagnent de douleurs, des analgésiques adaptés sont utilisés. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont les plus couramment utilisés, car ils soulagent la douleur aussi rapidement et efficacement que possible. Leur mécanisme d'action est qu'en plus de leur action anti-inflammatoire, ils ont également un effet antipyrétique et analgésique.

Remèdes contre les crampes nocturnes dans les jambes

Différents médicaments sont utilisés pour traiter les crampes nocturnes dans les jambes. Le moyen le plus efficace de les soulager est l'utilisation de divers anticonvulsivants.

Le remède le plus simple contre les crampes légères et superficielles, épisodiques et non paroxystiques, est le No-shpa. Il est donc recommandé de prendre un comprimé 2 à 3 fois par jour (qu'il y ait ou non des crampes). La durée du traitement est de 10 à 14 jours. Il est également conseillé de prendre 2 comprimés supplémentaires dès l'apparition des crampes. Il est important de bien masser la zone concernée dès l'apparition des crampes, en effleurant légèrement la zone concernée, puis en massant et en frottant plus profondément.

Pour les convulsions plus sévères et prolongées, le carbazépam est utilisé. La dose optimale est de 3 à 5 mg/kg de poids corporel. Il est recommandé de suivre un traitement d'une durée moyenne de 14 à 28 jours. Les comprimés doivent être pris 2 à 3 fois par jour.

Il est également recommandé de prendre du kétorolac à une concentration de 60 mg par jour. Cette dose peut être répartie en 2 à 3 prises quotidiennes. Ce médicament soulage les tensions, normalise la fonction musculaire et la conduction de l'influx nerveux, et soulage efficacement la douleur.

Le remède le plus efficace contre les convulsions est le trométamol. Il est utilisé à raison de 60 mg/jour, deux fois par jour. Il est recommandé de le prendre uniquement sur avis médical et de respecter scrupuleusement la posologie, sans la dépasser. En effet, ce médicament provoque de nombreux effets secondaires.

Pommades pour les crampes nocturnes dans les jambes

Pour les crampes aux jambes qui apparaissent ou s'intensifient la nuit, diverses pommades sont utilisées. Par exemple, le gel Troxevasin est efficace; il s'utilise 2 à 3 fois par jour, que la crampe soit gênante ou non. On peut également appliquer la pommade directement au moment de l'apparition de la crampe (en massant la zone affectée).

La pommade Travmalgon a fait ses preuves: elle a un effet chauffant, soulage la douleur et les tensions musculaires, réduisant ainsi considérablement le tonus et éliminant les spasmes et les crampes. Parmi les pommades similaires, on trouve le dolobène, la chondroïtine, le chondroxyde, la consoude, la reine des prés et le venin d'abeille, qui permettent de soulager rapidement les spasmes.

Vitamines

En cas de crampes, il est nécessaire de prendre des vitamines, car la plupart d'entre elles sont directement ou indirectement liées à un trouble du métabolisme vitaminique, à une hypovitaminose ou à une avitaminose. De plus, la présence de crampes indique souvent un manque de magnésium. Ce dernier peut être pris séparément, sous forme de médicaments, ou vous pouvez opter pour un complexe vitaminique (complexe multivitaminé) contenant du magnésium. [ 4 ] De plus, les crampes sont souvent associées à un manque de vitamines A, E et PP. Il est également impératif de consommer de la vitamine C, un puissant antioxydant qui élimine et neutralise les toxines et soulage les effets de l'hypoxie et du stress oxydatif qui surviennent directement au moment des crampes. Par conséquent, il est recommandé de prendre des vitamines aux concentrations quotidiennes suivantes:

• Vitamine PP – 60 mg
• Vitamine A – 240 mg
• Vitamine E – 45 mg
• Vitamine C – 1000 mg.

Traitement de physiothérapie

La physiothérapie est généralement utilisée comme outil auxiliaire, intégré à une thérapie complexe. Son efficacité maximale est obtenue en association avec des médicaments, notamment des anticonvulsivants. Parmi toutes les méthodes de physiothérapie, les procédures thermiques se sont avérées les plus efficaces, permettant de soulager rapidement les spasmes et l'inflammation, et de normaliser l'état de la musculature, des os et de l'ensemble du système musculo-squelettique. En deuxième position, en termes d'efficacité, on retrouve diverses procédures électriques, dont l'électrophorèse, qui permet d'administrer des substances actives directement sur le site de l'inflammation et d'augmenter l'activité électrique des muscles et l'influx nerveux. Ainsi, les muscles se détendent et normalisent leur état physiologique. L'électrophorèse permet également de soulager rapidement la douleur.

Il est recommandé d'alterner la physiothérapie avec des séances de massage et de thérapie manuelle. Une attention particulière doit être portée directement sur la zone régulièrement sujette aux crampes, ainsi que sur la zone opposée, située symétriquement. Pendant la thérapie, un rôle important est accordé au massage réflexe segmentaire.

Des méthodes telles que l'acupuncture, l'apithérapie (traitement par piqûres d'abeilles) et l'hirudothérapie (traitement par sangsues) sont également efficaces. Parmi les méthodes les plus simples pour soulager les crampes et les spasmes, on trouve divers exercices thérapeutiques, sans lesquels il est impossible de surmonter les crampes et la douleur.

Un exercice standard doit nécessairement inclure des éléments de gymnastique active et passive, ainsi qu'une respiration adéquate. La respiration contribue à normaliser l'état musculaire et à éliminer les surmenages et les spasmes. Ainsi, les crampes sont de moins en moins fréquentes, puis disparaissent complètement. Il est nécessaire de pratiquer diverses séries d'exercices de respiration, même plusieurs fois par jour. Ils augmentent la teneur en oxygène du sang, normalisent le taux de métabolites et réduisent significativement la teneur en sous-produits métaboliques et en toxines. Diverses pratiques aquatiques aident à détendre les muscles et à soulager les tensions excessives et les spasmes: natation en piscine, aquagym, douche Charcot, hydromassage, jacuzzi.

Remèdes populaires

La médecine traditionnelle est généralement associée à des médicaments et à la physiothérapie. Cela permet d'obtenir une efficacité optimale. Les spasmes et les crampes peuvent être rapidement soulagés grâce à des pommades.

• Recette n°1.

Portez à ébullition un mélange d'huiles de tournesol, de maïs et d'olive (1:2:1), puis ajoutez-y une cuillère à soupe de feuilles d'ortie, d'aunée, de menthe poivrée, de bardane et de peuplier noir. Mélangez bien le tout. Gardez le mélange sous un couvercle fermé pendant au moins 2 heures, puis appliquez-le sur la zone la plus sujette aux crampes et massez jusqu'à absorption complète. La fréquence d'application est d'environ 3 à 4 fois par jour. La durée du traitement est d'au moins une semaine.

• Recette n°2.

Mélangez de l'huile de noyau de pêche, de l'huile de pépins de raisin et de l'huile d'argousier dans un rapport de 1:2:0,5, ajoutez 2 à 3 gouttes de camphre et mélangez le tout. Ajoutez 1 ml d'extraits concentrés de lamier, d'aneth, de marjolaine et de pensée. Mélangez soigneusement, puis laissez agir au moins 2 à 3 heures. Appliquez sur la zone affectée et massez jusqu'à absorption complète. Vous pouvez également appliquer sous une compresse. La durée du traitement est d'au moins 7 à 10 jours.

• Recette n°3.

La glycérine est utilisée comme base. Ajoutez-y 2 à 3 ml d'extrait de racine de pivoine, de petite pervenche et de morelle noire. Mélangez le tout, laissez agir au moins une journée et appliquez sur la zone endommagée trois fois par jour. La durée du traitement doit être d'au moins 15 jours.

• Recette n°4.

À un mélange d'huiles de ricin et de bardane dans un rapport de 1:2, ajoutez 2 à 3 gouttes d'huiles essentielles: veronica officinalis et thuya, ainsi que 20 à 30 grammes d'aiguilles de pin, de cônes et d'aiguilles de conifères.

Traitement à base de plantes

Le traitement à base de plantes est relativement sûr et entraîne beaucoup moins d'effets secondaires et de complications que les traitements médicamenteux traditionnels. Cependant, il est déconseillé de prendre des plantes sans surveillance. Il est conseillé de consulter au préalable un spécialiste qui vous recommandera le traitement optimal et sa durée.

Il est recommandé de prendre de l'ortie en décoction en interne. Elle a un effet anti-inflammatoire et fluidifie le sang, ce qui permet de normaliser rapidement la circulation sanguine, de soulager les spasmes musculaires, d'améliorer la nutrition et d'accélérer l'élimination des métabolites et des toxines. Pour préparer une décoction, versez 2 cuillères à soupe de produit dans un verre d'eau bouillante et laissez reposer une heure.

Pour le traitement des crampes, il est également recommandé d'utiliser une décoction de genévrier sous forme de compresses ou de lotions. Appliquez-la en plusieurs couches, puis laissez agir pendant 2 à 3 heures. La guérison survient généralement en 5 à 10 jours. Le genévrier a également fait ses preuves dans la composition de bains de pieds, de mains ou d'autres zones affectées. Il est également utilisé pour la préparation de bains médicinaux complexes.

Les décoctions de feuilles de Veronica officinalis sont tout aussi efficaces. Il est recommandé de les utiliser sous forme de cataplasmes. Ils sont préparés quotidiennement. Une gaze est imbibée de décoction et appliquée sur la zone affectée. Il est également recommandé de recouvrir le dessus de cellophane pour créer un effet de serre. La durée du traitement est de 7 à 10 jours.

Homéopathie

Pour le traitement complexe des crises, il est recommandé d'utiliser l'homéopathie. C'est un remède relativement sûr, mais il est important de prendre des précautions. Sinon, de nombreux effets secondaires peuvent survenir. Les plus dangereux sont l'aggravation de l'état, des crises progressives survenant non seulement la nuit, mais aussi le jour. La durée des crises, leur fréquence et leur fréquence de récidive peuvent également augmenter. La principale mesure préventive était et reste l'utilisation de médicaments sous stricte surveillance médicale et le respect de toutes les recommandations.

• Recette n°1.

Pour préparer la pommade, mélangez du beurre et du saindoux dans une proportion de 1:1. Faites fondre à feu doux jusqu'à dissolution complète, en remuant constamment. Ajoutez environ une cuillère à soupe de chélidoine, de pensée sauvage, de feuilles de bouleau, d'ortie et de cassis à la solution obtenue. Mélangez soigneusement le tout et laissez durcir jusqu'à obtenir une masse homogène. Appliquez une fine couche sur la zone la plus sujette aux crampes et massez jusqu'à absorption complète.

• Recette n°2.

Une lotion utilisée pour lubrifier les zones sujettes aux crampes a fait ses preuves. Elle est préparée à base d'alcool. Pour la préparer, prenez une demi-cuillère à café de véronique officinale, de feuilles de plantain, de millepertuis et de fleurs de camomille. Versez le tout dans l'alcool et laissez infuser pendant au moins 3 à 4 jours. Ajoutez 2 ml d'alcool de camphre. Essuyez les zones les plus souvent contractées, en moyenne 2 à 3 fois par jour.

• Recette n°3.

Pour appliquer sur la zone affectée, utilisez une pommade composée de la composition suivante: 1 à 2 cuillères à café de fleurs de camomille, d'achillée millefeuille, de millepertuis et de sorgho des marais, versez 200 ml d'eau bouillante et couvrez. Laissez infuser jusqu'à ce que le bouillon soit chaud. Versez ensuite du beurre fondu et utilisez-le pour lubrifier la zone sujette aux crampes.

• Recette n°4.

Pour préparer une lotion lubrifiante pour les zones sujettes aux crampes, prenez une cuillère à café de feuilles d'immortelle, de bruyère, d'acacia blanc et de mûrier, versez environ 500 ml de vodka ou d'alcool pur, puis ajoutez une demi-cuillère à café de racine d'acore moulue (en poudre). Ajoutez ensuite 50 ml d'huile de vaseline. Laissez infuser pendant au moins 3 à 4 jours, puis appliquez sur les zones affectées deux fois par jour. La durée du traitement est d'au moins 28 jours (cycle biochimique complet).

• Recette n°5.

Pour préparer un gel contre les crampes, utilisez comme base une décoction de lin, de goji, de lycopode et de pipe hollandaise à parts égales. Prenez environ 2 à 3 cuillères à soupe de chaque composant, versez 50 ml d'huile de vaseline chauffée, ajoutez 10 grammes d'huile d'argousier, laissez agir au moins 5 heures, puis appliquez sur les zones sujettes aux crampes en petites quantités deux fois par jour pendant 28 jours.

Traitement chirurgical

En général, les crises sont traitées par des méthodes traditionnelles, mais dans certains cas, par exemple si elles résultent d'une anomalie congénitale ou génétique, ou d'une paralysie progressive, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Il est également conseillé de recourir à un traitement chirurgical si la cause des crises est une tumeur ou une thrombose veineuse, surtout si elle touche les veines profondes. Des interventions chirurgicales sont parfois pratiquées pour traiter une occlusion artérielle, des blessures, des blocages vasculaires ou des lésions nerveuses dues à divers facteurs mécaniques ou chimiques. Par exemple, une chirurgie intravasculaire mini-invasive peut être nécessaire.

Parfois, les crises sont dues à diverses lésions cérébrales ou à des accidents vasculaires cérébraux. Une neurochirurgie peut alors être nécessaire pour restaurer l'activité cérébrale, la conductivité et la circulation sanguine. Cela contribue à normaliser la conductivité, l'innervation et la circulation sanguine.

Mais il existe aussi des cas où la pathologie ne peut pas être traitée chirurgicalement.