Comment réduire la glycémie à la maison?

Pour réduire efficacement votre glycémie, vous pouvez également recourir à des exercices spécifiques. Cette méthode est sûre et très efficace. Des exercices relativement simples ne prennent pas beaucoup de temps et, associés à une alimentation adaptée, contribuent à réduire durablement votre glycémie.

Il est connu que le travail musculaire nécessite de l'énergie, que les muscles tirent des sucres. Une charge musculaire dosée et systématique entraînera non seulement une normalisation du métabolisme des glucides, mais aussi une baisse du taux de cholestérol, une stabilisation de la tension artérielle et une amélioration du bien-être général.

La gymnastique pour réduire le sucre commence par 10 à 15 répétitions par exercice. Entre chaque série, il est conseillé de faire une pause de 40 à 50 secondes pour se reposer et se détendre.

1. Prenez des haltères ou des poids, posez vos mains sur vos cuisses. Levez lentement les bras en pliant les coudes et en ramenant les paumes vers les épaules. Remettez lentement les bras en position initiale.
2. En tenant les haltères, écartez les bras sur les côtés jusqu'au niveau des tempes, rapprochez-les des oreilles, soulevez-les et tendez-les complètement. Revenez à la position de départ en effectuant l'ordre inverse.
3. Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête, fléchissez les genoux. Écartez les coudes sur les côtés. Balancez vos abdominaux en soulevant le haut de votre dos du sol. Le bas du dos doit rester au sol.
4. Tenez-vous en position de planche, les bras, des coudes aux poignets, servant d'appui au sol. Essayez de maintenir cette position le plus longtemps possible.

Après les exercices, détendez-vous, inspirez et expirez profondément. Il est conseillé d'écouter de la musique douce et d'adopter une position confortable: vous pouvez vous allonger un moment ou vous asseoir sur une chaise. Après la gymnastique, il est conseillé de prendre une douche.

Lisez également comment réduire rapidement et efficacement la glycémie avec des médicaments et sans insuline.

Comment réduire le sucre en utilisant des remèdes populaires?

La plupart d'entre nous ont recours à la médecine traditionnelle pour traiter une maladie, quelle qu'elle soit. L'hyperglycémie ne fait pas exception. Des spécialistes renommés recommandent de privilégier les remèdes permettant de réduire la glycémie:

• Feuilles et écorce de mûrier blanc - à partir de ces ingrédients, une infusion est préparée (comme du thé), qui est prise avant les repas 4 fois par jour.
• Poudre de cannelle – on l’ajoute au thé, au café, au kéfir ou simplement à l’eau potable, environ 10 grammes par jour.
• Gelée d’avoine – elle doit être bue 4 fois par jour 20 à 30 minutes avant les repas.
• Infusion d’écorce de tremble – à boire à la place du thé avant chaque repas principal.
• Les baies et les feuilles de myrtille se prennent en interne ou se boivent sous forme de tisanes et de compotes, souvent et petit à petit tout au long de la journée.
• Cloisons de noyer – utilisées pour préparer une teinture alcoolique. La durée du traitement ne doit pas dépasser une semaine.
• Glands moulus - la poudre est prise par voie orale petit à petit sur une semaine.
• Rhizome de bardane - infuser et boire petit à petit avant les repas.
• Baies de sorbier - versez de l'eau bouillante dessus dans un rapport de 1:2, laissez reposer plusieurs heures et buvez 150 ml matin et soir.
• Rhizome de pissenlit – utilisé en infusion. Prendre une petite quantité tout au long de la journée.

Vous pouvez également préparer des infusions et décoctions médicinales à base de leuzea, d'ortie, de sophora du Japon, de clou de girofle et de rhizome de sceau de Salomon.

De nombreuses plantes médicinales ont un effet bénéfique et durable sur la réduction du sucre. Par exemple, les feuilles de laurier, l'ortie, les fleurs de tilleul, les haricots, les myrtilles et le trèfle sont largement utilisés pour réduire le sucre.

Les produits à base de ces plantes sont relativement faciles à préparer et leur effet est cumulatif: il ne faut donc pas s'attendre à une réduction immédiate de la consommation de sucre. Il est important de suivre le traitement indiqué dans la recette.

Pour préparer l'infusion la plus simple possible pour réduire la glycémie, prenez un verre d'eau bouillante de 200 g et faites cuire à la vapeur 1 à 2 cuillères à soupe de l'une des plantes mentionnées ci-dessus. Buvez l'infusion trois fois par jour, ¼ de verre à la fois. Ceux qui ont déjà essayé cette recette savent que boire une tisane de tilleul selon la méthode ci-dessus permet de stabiliser la glycémie en 3 à 4 mois.

On connaît également le cas d'un patient qui buvait uniquement de l'infusion de tilleul au lieu de thé ordinaire trois fois par jour. Résultat: après seize semaines, son taux de sucre est revenu à la normale.

Comment réduire le sucre avec du citron?

Le citron peut être utile pour réduire la consommation de sucre si la personne n'est pas allergique aux agrumes. On peut simplement ajouter du citron à une tasse de thé (dans ce cas, le morceau de citron doit être mangé entier, avec le zeste). Outre le thé, le citron s'ajoute également à d'autres plats, comme la viande ou le poisson. La quantité maximale autorisée est d'un demi-citron en une seule fois.

Vous pouvez également préparer des médicaments à base de citron qui aident à réduire le taux de sucre.

• Pressez le jus d'un citron, mélangez-le avec un œuf de poule et ajoutez une pincée de cannelle. Le cocktail obtenu est à boire avant le premier repas (60 minutes). À faire pendant trois jours, une fois par mois.
• Faites cuire à la vapeur 20 g de feuilles de myrtille dans 200 ml d'eau bouillante. Après 2 heures, filtrez le mélange et ajoutez 200 ml de jus de citron. Prenez 50 ml le matin, avant le déjeuner et avant le dîner pendant une semaine.

Vous ne devriez pas réduire le sucre avec du citron si vous avez des problèmes avec votre système digestif.

Comment réduire le sucre avec la feuille de laurier?

Pour réduire votre consommation de sucre grâce au laurier, choisissez des feuilles propres, sans taches et dégageant une odeur agréable. Les feuilles de laurier ont des propriétés antimicrobiennes et antifongiques, soulagent l'inflammation, stimulent le système immunitaire et apaisent. Les diabétiques utilisent également le laurier pour réduire leur consommation de sucre.

Il existe plusieurs méthodes connues pour réduire la glycémie grâce aux feuilles de laurier. Voici les plus courantes:

1. Versez dix feuilles dans deux litres d'eau chaude, portez à ébullition et laissez infuser au frais pendant deux semaines. Consommez: 100 ml si la teneur en sucre est inférieure ou égale à 10 mmol par litre; 200 ml si elle est supérieure.
2. Faire infuser une douzaine de feuilles de laurier dans 600 ml d'eau bouillante. Laisser infuser 4 heures en isolant bien le récipient. Boire 100 ml 25 à 35 minutes avant les repas.
3. Faites bouillir 15 feuilles dans 300 ml d'eau pendant cinq minutes. Versez ensuite le mélange bouillant avec les mêmes feuilles dans un thermos et laissez infuser jusqu'à 4 heures. Buvez le liquide obtenu petit à petit tout au long de la journée (la quantité doit être consommée quotidiennement). Le traitement peut être répété après un jour, mais une pause de 14 jours est alors nécessaire.
4. On jette cinq feuilles et un bâton de cannelle dans un litre d'eau bouillante, on laisse refroidir à feu doux pendant un quart d'heure. On prend 200 ml de ce médicament par jour pendant trois jours.

Comment les haricots réduisent-ils le sucre?

Manger des haricots pour réduire son apport en sucre est très utile. Même les plats ordinaires à base de haricots peuvent contribuer à normaliser la glycémie. De plus, presque tous les types de haricots ont des propriétés médicinales: haricots rouges, blancs, noirs et verts. Les gousses de haricots sont particulièrement appréciées des diabétiques. Elles purifient parfaitement le sang des toxines et autres substances inutiles, renforcent le système immunitaire et préviennent le développement d'infections virales.

La recette la plus populaire pour réduire le sucre:

• préparer les ingrédients - 100 g de gousses, 1 cuillère à soupe de graines de lin, quelques feuilles de cassis;
• infuser tous les composants du médicament avec un litre d'eau bouillante et laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes;
• insister pendant 50 à 60 minutes;
• Boire un quart de verre de décoction trois fois par jour avant les repas.

Ce traitement peut être poursuivi jusqu'à 2 semaines.

Vous pouvez également préparer des gousses de haricots. Versez une cuillère à soupe de gousses dans un verre d'eau bouillante, laissez infuser 25 à 35 minutes, puis filtrez. Ajoutez un peu de miel et buvez 150 ml jusqu'à quatre fois par jour, avant les repas.