^

You are here

Exercices pour les muscles du dos

Exercices pour renforcer les muscles du dos pour les enfants

Pour le développement physique normal de l'enfant, des exercices spéciaux sont nécessaires pour renforcer le dos. Considérez les complexes populaires et les caractéristiques de leur mise en œuvre.

Exercices pour la taille

Au fil du temps, une personne commence à ressentir la «lourdeur des années», la colonne vertébrale vieillit, il y a de la lourdeur et de la douleur. Par conséquent, des exercices pour la taille - une paille, d'embrayage à laquelle, vous pouvez revenir à son ancienne flexibilité et la stabilité.

Exercices pour le développement et le renforcement des muscles du dos

Les exercices pour les muscles du dos aident à réduire le fardeau sur la colonne vertébrale, améliorer la posture, réduire les douleurs.

Exercices de posture pour les enfants (vidéo)

Les exercices de posture pour les enfants doivent être effectués par tous les enfants, en bonne santé et avec une violation existante de la posture. Ces exercices devraient être inclus dans les cours de gymnastique du matin et de jeux de plein air. Après tout, la posture reflète la santé physique et mentale de l'enfant, son caractère et son humeur.

Poussée d'une main dans la pente

Mettez la barre sur le sol, une extrémité de la barre dans le coin. Dressez quelques crêpes légères à l'autre extrémité. Placez le banc à votre droite ...

Flexion du bas du dos

Déchirez la tête et le torse du sol, couper les muscles du bas du dos. Abaissez lentement le haut du corps jusqu'au sol

Tirant d'eau en pente

Tirez la barre transversale directement sur la poitrine, puis abaissez-la. Ne laissez pas la tige toucher le sol.

Shrages derrière le dos

Avec cet exercice, vous pouvez facilement pomper les muscles trapèze

Dos fort: tige de tige de tige

Face à la barre qui repose sur le sol, les pieds à une largeur de 40 cm, asseyez-vous et prenez le bar, bras légèrement plus large que la largeur des jambes.

Nous développons les muscles responsables de l'état optimal de la colonne vertébrale

Exercices pour la prévention de l'arthrite dégénérative dans la colonne vertébrale ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.