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Traction inclinée
Dernière revue: 04.07.2025
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Vous aurez besoin de:
Haltère
Position de départ
Placez la barre au sol devant vous. Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules. Penchez-vous et saisissez la barre à peu près à la même distance. Remarque: si vous avez des problèmes de dos, ne faites pas cet exercice.
Mouvement principal
En gardant les genoux légèrement pliés, soulevez la barre jusqu'à ce que votre torse soit parallèle au sol.
Attention: pour protéger votre dos, soyez extrêmement prudent, effectuez l'exercice correctement et ne surchargez pas le poids.
Position finale
Tirez la barre vers le haut jusqu'à votre poitrine, puis abaissez-la. Ne la laissez pas toucher le sol.
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