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Exercices pour l'abdomen

Comment resserrer l'estomac après la césarienne?

L'abdomen après une césarienne peut déranger la femme pendant longtemps - qu'il s'agisse de douleurs abdominales ou de problèmes esthétiques. Mais il y a des phénomènes qui sont très typiques de l'état des muscles abdominaux après la césarienne.

Exercices pour la perte de poids des côtés

Tout d'abord, chaque exercice est fait 10 fois, dans un couple de jours - 12-15 fois, à la fin de la semaine - 20, puis tous les deux ou trois jours, vous devez ajouter le nombre de répétitions, ce qui les porte jusqu'à 30-40 fois.

Comment pomper la presse à la maison?

Exercices pour la presse beaucoup, vous devez choisir ceux qui aiment, et s'engager avec plaisir.

Exercices pour le ventre minceur

Dans le corps humain, les principaux «dépôts» de graisse sont concentrés dans la graisse sous-cutanée et dans la cavité abdominale et dans sa paroi, c'est-à-dire dans l'abdomen.

Devenir plus fort avec la contraction abdominale

Vous pouvez renforcer les muscles centraux et rendre vos exercices plus efficaces en «tirant».

Le pont latéral avec la traction du bloc

Renforcez vos muscles centraux en ajoutant du poids à l'exercice classique.

4 conseils pour trouver le ventre de vos rêves

Voici 4 étapes pour vous aider à atteindre votre objectif ...

Double torsion avec mouvement transversal

Exercice sur les muscles abdominaux, ce qui vous permettra d'obtenir les cubes convoités sur votre estomac - et pas seulement ...

Torsion de Christian Slater

L'entraîneur de l'acteur Christian Slater, Michael George, lors de chaque entraînement lui fait effectuer un exercice de 10 minutes sur les muscles abdominaux ...

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