Comment resserrer l'estomac après la césarienne?

L'abdomen après une césarienne peut déranger la femme pendant longtemps - qu'il s'agisse de douleurs abdominales ou de problèmes esthétiques. Mais il y a des phénomènes qui sont très typiques de l'état des muscles abdominaux après la césarienne. Il est important de savoir quand il est utile de contacter un médecin pour obtenir de l'aide, et quand vous pouvez ajuster individuellement l'apparence et resserrer les muscles abdominaux.

Caractéristiques des violations après une césarienne

La césarienne est une intervention chirurgicale qui consiste en une incision chirurgicale de l'abdomen et de l'utérus pour la naissance d'un enfant. Cette procédure n'est généralement pas planifiée à l'avance, s'il n'y a pas de preuve, et les médecins y recourent généralement en cas d'urgence, lorsque la naissance du fœtus est impossible de façon naturelle. Les médecins recommandent la césarienne pour plusieurs raisons, par exemple, votre enfant est dans la mauvaise position ou le fœtus est idéal pour une livraison physiologique sécuritaire. D'autres raisons possibles de l'utilisation de la césarienne sont des problèmes avec le cordon ombilical, le placenta et le col de l'utérus. En outre, si vous ou votre enfant avez certains problèmes de santé, alors une césarienne peut être la meilleure option.

Au cours de la césarienne, deux incisions sont faites - l'une externe sur la peau et les muscles abdominaux, et l'autre sur l'utérus. Après la naissance, à la fois sur l'utérus et sur l'estomac, des sutures sont appliquées. Les points internes de l'utérus se dissolvent pendant plusieurs jours. Mais chez certaines femmes, la cicatrisation de l'utérus peut prendre plus de temps que la guérison des articulations externes sur la peau, il faut donc faire attention car cela peut causer de la douleur. La douleur abdominale après une césarienne peut se développer pour deux raisons principales: la douleur nerveuse et la douleur musculaire. Les muscles abdominaux après une césarienne peuvent être restaurés pendant longtemps, car les fibres musculaires ne peuvent pas être entrelacées de la même manière qu'avant. Cela peut causer de l'inconfort et de la douleur. La douleur musculaire est en fait la cause la plus fréquente de douleur chronique après l'accouchement par césarienne en général. Une telle douleur peut survenir spontanément, mais elle peut aussi être causée par un traumatisme (par exemple, pendant une intervention chirurgicale ou un accouchement). Il est bon de se rappeler que les changements hormonaux pendant la grossesse et l'accouchement, ainsi que le manque de sommeil et le stress de prendre soin du nouveau-né - tout cela peut maintenir un sentiment de douleur chronique chronique. 

Les douleurs dans le bas-ventre après la césarienne surviennent lorsque les muscles se tendent et se contractent trop étroitement, formant des sites de spasme local. Les spasmes provoquent une diminution du flux sanguin dans cette zone et compriment les nerfs, ce qui augmente encore la douleur.

Après la césarienne, ce type de syndrome de douleur myofasciale peut affecter la paroi de l'abdomen ou affecter les muscles du plancher pelvien. Et cela peut causer un mal d'estomac après la césarienne, même après un mois, surtout avec une activité physique.

Un gros abdomen après la césarienne est également un problème commun, qui est associé à une violation de l'intégrité et la coordination du mouvement des fibres musculaires. Cela prouve la nécessité d'utiliser des exercices pour améliorer le tonus musculaire et le tonus.

Les spasmes dans l'abdomen après une césarienne peuvent également être causés par une violation de la conduction nerveuse. Lorsque la douleur persiste pendant plusieurs mois, le signal dans le système nerveux commence à changer, ce qui peut augmenter la douleur. Lorsque l'estomac est engourdi après la césarienne, cela est le plus souvent causé par des troubles de la conduction le long des voies nerveuses. Il peut y avoir eu des problèmes au cours de l'anesthésie épidurale, qui peut causer des dommages aux fibres nerveuses avec une récupération prolongée.

Dans le processus de régénération de la peau, il existe plusieurs étapes.

Dans la première semaine il y a des changements inflammatoires. Dans cette phase active, les cellules du tissu conjonctif et les macrophages se précipitent dans la zone endommagée pour commencer la réparation des tissus. C'est l'endroit où vous ressentirez à l'avenir une douleur ou un picotement.

Pendant les trois premiers mois après l'opération, les cellules du tissu conjonctif et de l'épiderme se multiplient activement. En même temps, un nouveau collagène et des capillaires sont formés. Pendant cette période, vous pouvez sentir que la récupération dans la zone cicatricielle provoque une sensation d'oppression cutanée et des démangeaisons.

Jusqu'à la fin de la première année, il y a une phase de remodelage de la peau et la formation de la cicatrice finale. Le collagène est réformé et commence à mûrir cicatrice. Les sensations générales en ce moment dans la phase de restauration de la peau sont des démangeaisons ou des douleurs accidentelles autour de la cicatrice après des mouvements actifs. Cela suggère que la cicatrice est un résultat inévitable de la chirurgie et les tissus environnants plus denses peuvent provoquer une accumulation de cellules graisseuses autour de la cicatrice, car la zone cicatricielle elle-même est remplie de collagène, et il n'y a pas de place pour les cellules graisseuses. Comme il y a des changements de poids après la grossesse et une peau lâche, tous ces facteurs peuvent influencer la formation d'un pli sur l'abdomen après la césarienne. Ce pli est formé précisément par l'accumulation de cellules graisseuses, qui sont situées dans la région des zones malléables de la peau et du tissu sous-cutané autour du rumen. L'abdomen au-dessus de la suture après la césarienne peut également augmenter si le poids d'une femme après la grossesse ne disparaît pas rapidement ou s'il n'y a pas d'actions spécifiques qui préviennent de telles conséquences désagréables.

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À quoi dois-je m'attendre après l'accouchement par césarienne?

Un gonflement de l'abdomen après une césarienne est une maladie courante. Le plus souvent, les femmes ont un gonflement autour du visage, de l'abdomen et des chevilles, ainsi que sur les membres, y compris les bras et les jambes. Un tel gonflement persiste plus souvent pendant une semaine ou deux après l'accouchement. De même, une section de la coupe peut également gonfler. Toutes ces tumeurs peuvent provoquer des picotements et des douleurs, qui peuvent devenir une source d'inconfort et d'inconfort.

Un tel gonflement provient du fait que pendant la grossesse augmente le volume de liquide circulant en augmentant le volume de sang de 50% pour nourrir et protéger le bébé. De plus, une faible concentration de protéines et une dilution du sang conduisent à une faible concentration d'hémoglobine et à l'accumulation de liquide. Pendant le travail, tout le sang ne quitte pas le corps. La cause la plus fréquente de l'œdème post-partum sont les hormones. Pendant la grossesse, le corps produit une grande quantité de progestérone. L'excès de progestérone entraîne une rétention d'eau et de sodium dans l'organisme, entraînant un gonflement après l'accouchement. Lorsque l'utérus se développe avec le bébé qui grandit, il exerce une pression sur les veines des membres inférieurs et limite ainsi l'écoulement du sang vers le bas du corps. Comme toute la grossesse s'accompagne d'une accumulation de liquide, il faudra du temps pour que le liquide sorte après la grossesse. La combinaison de ces facteurs - volume sanguin supplémentaire, changements hormonaux et rétention d'eau - provoquera un gonflement de l'abdomen et des membres après la grossesse.

Les problèmes d'estomac et d'intestins après césarienne sont des causes très fréquentes de complications et de sensations désagréables. La plupart des anesthésiques ralentissent considérablement le travail du système gastro-intestinal de la mère. Ils conduisent à une diminution du tonus des muscles de l'intestin et à la stagnation de la nourriture. Et comme les anesthésiques vont prendre un certain temps pour disparaître, maman peut avoir à souffrir d'une accumulation de gaz dans les intestins et, donc, de ballonnements après la procédure. Les ballonnements après une césarienne peuvent être causés par l'accumulation de gaz. C'est une sensation très désagréable, car elle peut causer de la douleur et une sensation de tension dans l'abdomen.

La césarienne est considérée relativement sûre, mais cette méthode d'accouchement crée un risque plus élevé de certaines complications que les naissances physiologiques. Après la césarienne, les complications les plus fréquentes pour la mère sont: les maladies infectieuses, les pertes de sang sévères, les nausées, les vomissements et les maux de tête sévères après l'accouchement (associés à l'anesthésie et à la procédure abdominale). Un abdomen dur après la césarienne est l'une des complications les plus dangereuses, car il parle du développement de processus infectieux graves. Si des micro-organismes sont entrés dans la zone de la suture post-opératoire, ils peuvent rapidement se propager dans la cavité abdominale. En outre, les bactéries peuvent entrer dans le chemin interne à travers l'utérus coupé. Au fil du temps, la multiplication active des micro-organismes provoque une réaction inflammatoire impliquant le péritoine, signe du développement d'une péritonite. Ceci est une condition sérieuse qui nécessite une action. Lorsque la péritonite, l'abdomen est si dur qu'il ressemble à un tableau et ne peut pas être touché. Si l'estomac est simplement solide sans aucun autre symptôme, il peut développer une constipation postopératoire. 

Les risques à long terme de césarienne peuvent se développer en quelques semaines. De telles complications comprennent une inflammation de la peau dans la zone de la couture. Rougeur sur l'abdomen après une césarienne dans le domaine de la chirurgie peut se développer en raison d'une inflammation locale de la peau. Cela s'applique également aux conditions dangereuses dans lesquelles vous devez immédiatement consulter un médecin.

Comment récupérer après une césarienne?

Le rétablissement après une césarienne prend habituellement plusieurs semaines. L'utérus guérit dans environ six à huit semaines. La récupération complète après la chirurgie peut être de trois à sept semaines. Les femmes qui ont subi une césarienne sans complications passent environ trois jours à l'hôpital.

Puis-je mentir et dormir sur le ventre après une césarienne? Chaque fois que vous voulez vous allonger ou retourner du dos à votre estomac, vous devez d'abord vous allonger sur le côté, vous allongez un peu pour équilibrer la pression dans la cavité abdominale. Seulement après cela, vous pouvez déjà vous allonger sur le ventre pendant quelques minutes. Immédiatement après l'opération, vous pouvez vous allonger sur le ventre pendant plusieurs minutes pour éviter l'apparition de hernies. Un mois après la césarienne sur l'abdomen, vous pouvez déjà dormir.

Beaucoup de jeunes femmes, surtout si elles sont devenues mères pour la première fois, s'intéressent à la façon de retirer et de resserrer l'estomac après la césarienne et quand l'estomac disparaîtra-t-il après la césarienne? Tout cela dépend des caractéristiques génétiques de la peau et du tissu sous-cutané, ainsi que de la femme elle-même et de son désir de guérir le plus rapidement possible.

Les méthodes les plus efficaces pour éliminer toutes les conséquences de la césarienne sont la gymnastique et le massage.

Après que votre corps récupère complètement de l'opération, vous pouvez sérieusement s'engager dans la forme physique. Rappelez-vous qu'il est plus important pour vous de rester en bonne santé que de perdre du poids au détriment de la santé. Votre corps a besoin de suffisamment de repos après la chirurgie pour récupérer et vous donner l'opportunité de prendre soin de vous et du bébé. Détendez-vous pendant les premiers mois et profitez du bonheur de la maternité. Vous pouvez commencer l'exercice dans 4-6 semaines, s'il n'y avait pas de complications et le médecin permet.

Il existe plusieurs conseils qui aident à restaurer le corps après la grossesse et ne pas prendre du poids.

1. Augmenter la consommation d'eau. L'eau est l'élixir pour votre corps. Il hydrate non seulement la peau, mais la rend également plus élastique. Cela aide à brûler les calories plus efficacement et est un excellent moyen de garder votre peau saine et dense.
2. L'allaitement maternel est important. En plus d'être la source de nutrition pour votre enfant, l'allaitement maternel est également très important pour vous. Quand le bébé mange du lait maternel, il faut de l'énergie non seulement de lui mais aussi de sa mère pour synthétiser du lait nouveau. Ainsi, une grande partie de l'énergie est dépensée chez la mère, ce qui accélère son métabolisme et empêche le dépôt d'un excès de poids.
3. Consommer des protéines: les protéines sont bonnes pour la croissance musculaire. Il contient également un nutriment important appelé collagène, qui aide à renforcer votre peau. Votre consommation de protéines affecte votre poids et l'étendue de votre activité physique. En moyenne, vous devriez consommer 50 g de protéines.
4. Une autre bonne façon de raffermir votre peau est d'utiliser un gommage exfoliant sur votre estomac lorsque vous prenez une douche. Cela aide à améliorer la circulation sanguine en augmentant le flux sanguin dans cette zone. Il crée également une peau nouvelle, saine et plus souple.
5. L'utilisation de crèmes et de lotions contenant du collagène, ainsi que des vitamines E, C, A et K, améliore l'état de la peau et réduit l'apparence de la cicatrice. Appliquer de telles lotions sur la peau lâche, car cela aidera à resserrer la peau après la grossesse.

Habituellement, il faut au moins six semaines pour récupérer suffisamment de l'opération principale pour commencer à faire du sport. Une promenade rapide, peut-être avec un enfant dans une poussette, ainsi que la natation ou le vélo, sont des exemples de formes d'activité physique douces et discrètes. Vous pouvez commencer par cela, afin de vous adapter au stress et que votre activité physique ne soit pas trop dure, car cela peut entraîner une perte de lait. La course peut également être une option pour l'activité physique après la marche.

Élever votre enfant est parfois une formation en soi, mais ce n'est pas suffisant pour lisser votre ventre. Ne faites que 30 minutes, quelques fois par semaine, pour entraîner tous les muscles de base, augmenter votre métabolisme et stimuler la combustion des graisses.

Commencez avec un ensemble de 8-12 répétitions de mouvements, tels que les squats et les retombées. Vous pouvez faire des redressements assis simples, bien qu'ils agissent sur votre abdomen, pas sur les muscles abdominaux inférieurs. Trop de sit-ups peuvent également exercer une pression sur l'utérus et les organes internes. Vous ne devriez pas faire plus de 10 squats à la fois, et ne faites pas plus de trois sets de 10 squats par jour. Respirez toujours pendant l'exercice et resserrez simultanément les muscles pelviens et les muscles abdominaux inférieurs.

Essayez de commencer avec deux séances d'entraînement par semaine pendant 15 minutes, et si vous le souhaitez, augmentez-les progressivement. Augmentez la durée de l'entraînement de cinq minutes toutes les deux semaines. Arrêtez l'exercice immédiatement si vous ressentez de la douleur ou si vous vous fatiguez.

Les exercices pour l'abdomen après la césarienne peuvent commencer après un entraînement léger. Il existe différents types d'exercices et voici certains d'entre eux:

1. Allongez-vous sur le dos d'un tapis doux, les jambes écartées, et vos genoux sont pliés à un angle de 45 degrés.

Pincez les muscles des cuisses inférieures lorsque vous soulevez les hanches du sol.

Levez vos hanches à un point tel qu'elles soient à égalité avec le haut du corps. Maintenez cette position pendant quelques secondes.

Abaissez lentement vos hanches vers le sol.

2. Tenez-vous sur le sol et mettez vos pieds sur la largeur de vos épaules, mettez vos mains sur vos hanches.

Levez vos mains au-dessus de votre tête. Commencez lentement à se pencher en avant, ne pas se pencher dans le dos.

Continuez à vous pencher en avant jusqu'à ce que le haut du corps devienne parallèle au sol, gardez votre dos à plat.

Revenez lentement à la position debout.

Répétez trois séries de quatre à huit répétitions (ou autant que vous le souhaitez).

3. Tenez-vous en position push-up (genoux et paumes sur le sol).

Descends sur tes coudes et lève simultanément tes genoux du sol.

Redressez votre corps. Vos jambes, hanches et épaules devraient faire une ligne droite.

Maintenez cette position pendant 30-60 secondes, en gardant les muscles serrés.

4. Tenez-vous sur le sol et mettez vos pieds sur la largeur de vos épaules, avec vos mains complètement étendues sur les côtés.

Faites les plus petits cercles avec vos mains en l'air, tandis que votre main est arrachée de vos hanches.

Augmentez lentement la largeur du cercle pendant cinq minutes. Utilisez vos muscles de la jambe pour vous stabiliser lorsque les grands cercles commencent à affecter votre équilibre.

Lorsque vous atteignez le cercle le plus complet, commencez par réduire la taille du cercle et tournez dans la direction opposée.

5. Allongez-vous sur le sol, sur votre dos et étirez vos bras et vos jambes le long du tronc.

Levez vos jambes et la tête à quelques centimètres du sol, lorsque le corps repose sur le sol, comme les mouvements d'un pendule.

Répétez l'exercice plusieurs fois.

Renforcer les muscles du plancher pelvien permet de maintenir la santé de votre bas du dos et renforce les muscles abdominaux profonds. Certaines femmes remarquent aussi que la peau autour et au-dessous de la cicatrice est plus dense que la peau au-dessus. Perdre lentement du poids et pratiquer le travail des muscles du plancher pelvien et des exercices musculaires inférieurs, vous pouvez réduire ce phénomène.

• D'abord, allongez-vous sur le dos et pliez les genoux.
• Pressez les muscles du plancher pelvien à l'expiration.
• En même temps, tirez et tirez sur le nombril.
• Essayez de maintenir la pression pendant 10 secondes sans retenir votre souffle.

Est-il possible de tirer dans l'estomac après une césarienne? Il est sans équivoque que les exercices de vide pour l'abdomen après la césarienne aident également à améliorer le tonus des muscles abdominaux internes et à améliorer l'état de l'utérus. Mais de tels exercices peuvent être commencés un mois après l'opération afin d'éviter la divergence des sutures et la formation de hernies. Pour cela, allongé sur le sol, vous avez juste besoin d'attirer et de gonfler votre estomac, tout en respirant uniformément.

La compression, le massage cicatriciel et la thérapie au silicone sont trois moyens naturels et non chirurgicaux de minimiser le type de cicatrice externe non-scique. La thérapie au silicone aide également à réduire les démangeaisons, les brûlures et les rougeurs. Pour ce faire, vous pouvez utiliser une crème spéciale, seulement s'il n'y a pas d'allergie. La compression postopératoire doit être localisée au maximum dans la région de l'incision et autour de celle-ci. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des sous-vêtements de compression spéciaux.  

Le massage de l'abdomen après la césarienne, comme tous les massages, présente de nombreux avantages. Il calme la douleur, détend les muscles tendus et rajeunit physiquement et émotionnellement. Mais il est important de choisir un masseur qui a de l'expérience en massage après la grossesse.

Environ dans 5-6 semaines dans le domaine de la coupe opérationnelle se forme le tissu cicatriciel. A ce moment vous vous sentirez à nouveau à l'aise dans cette zone, il n'y aura pas de brûlure ou de picotement. À ce stade, il sera prudent d'effectuer un massage spécial du tissu cicatriciel. Cela nécessite un massage attentif dans la zone de la peau autour de votre cicatrice. Un tel massage peut aider à réduire la cicatrice et à guérir les couches profondes de la plaie. Cela peut également aider à prévenir la formation d'adhérences sur les organes. Le massage après une césarienne est très important pour la prévention des complications. Dans certains cas, vous pouvez ressentir des maux de dos et même des douleurs pelviennes si vous n'avez pas reçu un bon massage post-partum. Vous pouvez rencontrer des problèmes avec la miction.

Bien que le massage post-partum est utile, vous devriez éviter cela si vous avez une éruption cutanée, un eczéma ou une autre infection de la peau. Masser la zone infectée ne fera qu'aggraver la situation. Évitez également le massage si vous éprouvez des complications pendant l'accouchement, et si vous avez une hernie ou une tension artérielle élevée.

Vous pouvez également essayer de masser vos muscles abdominaux vous-même. Pour ce faire, utilisez les coussinets de vos doigts. Lors de l'auto-massage, ne pas utiliser d'huile ou de lotion, car vous ne devez pas glisser sur la peau, vous devez fixer la peau et la bouger doucement. Déplacez la peau avec vos doigts, et quand elle cesse de bouger et que vous ressentez une attraction ou une légère sensation de brûlure, continuez à l'étirer pendant 30 à 90 secondes. Vous pouvez également fixer un côté de la coupe avec les doigts d'une main et tirer dans la direction opposée avec l'autre main. Faire de petits cercles et des coups de haut en bas (en saisissant environ 1 cm de peau) le long de l'incision, puis répéter pendant 2-3 minutes, 2-3 fois par jour.

Il aide également beaucoup à restaurer l'ensemble du corps après la césarienne - c'est une bonne nutrition et un état émotionnel.

L'abdomen après la césarienne peut apporter beaucoup d'inconvénients à une femme, mais tous les problèmes peuvent être résolus très efficacement. Il est très important qu'il n'y ait pas de complications après l'opération, alors il est déjà possible de traiter non seulement avec l'enfant, mais aussi avec la restauration de son corps. Pour obtenir un bon résultat, il est très important d'adopter une approche intégrée qui utilise non seulement des médicaments, mais aussi des exercices physiques, une bonne nutrition, des promenades et un repos réguliers.