Liquide et électrolytes
La consommation de liquides avant, pendant et après l'effort physique est une pratique courante pour optimiser les performances et protéger la santé. Même une déshydratation légère peut nuire à la capacité de l'organisme à faire face à un effort physique, surtout lorsqu'il est effectué à des températures élevées. Cette section se concentre sur les conséquences pratiques de la consommation d'une quantité adéquate de liquide pendant l'exercice et de son importance pour les fonctions physiologiques et les performances athlétiques. Cela permettra de formuler des recommandations pratiques pour la récupération des liquides.
