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Les torsions de Christian Slater.
Dernière revue: 04.07.2025
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Doublez vos résultats
L'entraîneur de l'acteur Christian Slater, Michael George, lui fait faire un exercice abdominal de 10 minutes à chaque séance. Et bien qu'ils pratiquent des exercices différents, celui-ci est leur préféré. C'est une invention de George (vous l'aurez deviné) et il renforce simultanément les obliques et les abdominaux supérieurs.
Comment faire:
- Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et les pieds sur le sol.
- Placez votre main gauche derrière votre tête de manière à ce que vos doigts touchent légèrement l’arrière de votre tête derrière votre oreille gauche, et placez votre main droite sur votre ventre.
- Redressez votre jambe gauche et soulevez-la à environ 3 cm du sol.
- Ensuite, amenez votre coude gauche vers votre genou droit, en soulevant votre tête et vos épaules du sol.
- Effectuez 2 séries de 15 à 25 répétitions de chaque côté.