Si vous apprenez à faire des pompes correctement et à maintenir une bonne posture à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport, vous réduirez votre risque de maux de dos...
Transformez votre faiblesse en avantage grâce aux tractions négatives. Effectuez uniquement des tractions, en utilisant un poids supérieur à votre capacité de levage: c'est le moyen le plus rapide de gagner en force.
