Traiter les remèdes populaires de l'éperon calcanéen

Le problème de l'éperon du talon est loin d'être nouveau et pendant de nombreuses décennies de connaissance, la médecine populaire a développé de nombreuses recettes pour lutter contre la maladie. Il faut comprendre qu'en soi une petite croissance osseuse au talon ne présente pas de danger pour la vie. Mais cela apporte un grand tourment physique, à supporter qui signifie se condamner à une vie pleine de souffrance.

Mais il vaut la peine de souffrir des tourments, de se limiter en mouvement, ce qui provoque divers troubles dans le corps, si l'inflammation et la douleur peut avoir pendant environ deux semaines, écourtée par une pluralité de médicaments, dont la plupart doivent être appliquées à l'extérieur sans crainte pour le tractus gastro-intestinal et la santé des reins ? Et même si une personne ne fait pas confiance des médecins, ou ne peut pas acheter des médicaments efficaces à bas prix peuvent toujours creuser dans les poubelles de la médecine traditionnelle et de trouver une recette appropriée pour le traitement du talon éperons remèdes naturels inoffensifs.

Cependant, lorsqu'on choisit des recettes nationales efficaces parmi l'ensemble des journaux et des magazines offerts sur Internet, il faut toujours se demander si un tel traitement risque de causer des dommages. Certains traitements de recettes de talon éperons sont de cruauté extraordinaire lui-même (par exemple, offre à marteler la place avec une accumulation de rouleau à pâtisserie pour l'os émietté en petits morceaux), même si l'issue est encore controversée. Nous ne ferions pas l'expérience de telles recettes, donc nous ne les décrirons pas en détail.

Mais il existe de nombreuses recettes utiles qui résolvent le problème en toute sécurité et pratiquement sans douleur, et de telles recettes et méthodes doivent être considérées. Bien que avant de les appliquer, vous devez avoir un diagnostic précis dans vos mains pour savoir que la douleur est causée par l'éperon du talon, et non des complications du diabète sucré ou toute autre pathologie, dont le traitement peut être tout à fait le contraire. Un diagnostic précis aidera à ne pas vous faire de mal, en ayant recours à des méthodes de traitement populaires.

Mais revenons à la méthode relativement sûre de traiter l'éperon du talon, dont les causes  sont le plus souvent causées par notre myopie.

Chaleur sèche et massage

L'une des méthodes de traitement les plus simples et les plus agréables du faciès plantaire et de l'éperon du talon qui en résulte est le réchauffement d'une plaie dans le sable chaud. En été, un tel traitement peut être effectué au bord de la mer ou au moins sur la plage, dont la surface est couverte de sable de mer ou de rivière. Les rayons du soleil chaufferont eux-mêmes le sable, et il suffira d'y plonger les pieds.

Le sable peut également être utilisé dans les conditions ambiantes, après avoir fait son stock à l'avance et chauffé dans le four jusqu'à ce que la température soit nécessaire, afin que les jambes puissent tolérer calmement. Un tel réchauffement réduit considérablement la douleur et aide à vaincre le processus inflammatoire.

La deuxième option pour le traitement à la chaleur sèche est l'utilisation d'un gros sel chauffé dans une poêle ou dans un four. Sur le sel chaud il faut mettre les pieds tous les jours, après quoi il est souhaitable d'aller se coucher. De telles procédures facilitent considérablement l'ascension matinale et réduisent l'intensité de la douleur tout au long de la journée.

Il est possible de rendre le traitement au sel plus efficace, si vous ne mettez pas simplement vos pieds dessus, mais aussi marchez autour des petits cristaux chauds pendant un quart d'heure. Les pieds doivent nécessairement être nus, et le sel chaud, mais qui ne provoque pas de brûlure. Beaucoup manquent un couple de telles procédures pour oublier la maladie pendant longtemps.

La troisième option combine également les procédures thermiques et le massage léger. Pour lui, utilisez de petites pommes de terre bouillies dans une peau avec l'ajout d'une grande quantité de sel. Il faudra 2-3 kg de petites pommes de terre. Après ébullition, on verse de l'eau, on refroidit légèrement à une température acceptable (quel type de jambes peuvent supporter) et on la verse dans le bassin. Assis sur un tabouret, nous commençons à mélanger activement les pommes de terre avec nos pieds lorsqu'il fait chaud. À la fin de la procédure, on essuie la semelle et les pieds avec un chiffon humide, puis avec un chiffon sec et appliquer un filet d'iode sur la zone du talon. Si vous répétez la procédure tous les jours, dans une semaine, les symptômes de la maladie devraient disparaître.

Pour masser les talons avec un talon, vous pouvez utiliser une planche à laver avec une surface métallique ondulée. Sur elle 2 fois par jour pendant 10-15 minutes, vous devez frotter activement la semelle en mettant l'accent sur l'arrière du pied. Un tel traitement sera utile après un fort syndrome de douleur diminue. Sinon, vous ne pouvez qu'aggraver la situation.

Une autre version du massage est le roulement d'un rouleau à pâtisserie à talons. La procédure est passée pendant votre temps libre.

Autres procédures de chauffage

Solution saline. Assez bonnes critiques sur le traitement de l'éperon à l'aide de plateaux de sel. Pour leur préparation, nous prenons 0,5 kg de sel et 2,5 litres d'eau bouillante. Faire bouillir jusqu'à ce que le sel se dissolve et refroidisse à la température que nos pieds peuvent supporter. Nous baissons les pieds dans la saumure et les trempons jusqu'à ce que l'eau refroidisse. Le cours du traitement nécessite 10 procédures quotidiennes. La saumure préparée peut être utilisée de manière répétée sous forme chauffée.

Soda et sel. Pour 2 litres d'eau chaude nous prenons 2 cuillères à soupe. Soda et sel. Ingrédients et remuer dans les jambes jusqu'à ce que la solution refroidisse (10-15 minutes). Le sel aide à combattre l'inflammation, et la soude adoucit les tissus des plantes et facilite la pénétration du sel à l'intérieur. Pour le traitement des éperons aura besoin de 10-15 procédures.

Sel et iode. Dans de l'eau chaude, préparer une solution saline et ajouter 1 ml d'iode. Gardez les pieds dans la composition jusqu'à ce que l'eau refroidisse. La procédure est effectuée avant le coucher. Le cours du traitement est de 10-14 jours.

Soda, permanganate de potassium, iode. Pour 2 litres d'eau chaude nous prenons 2 cuillères à soupe. Soda, 5-7 gouttes d'iode, plusieurs grains de permanganate de potassium. Nous mélangeons tout de manière à ce que le manganèse soit complètement dissous. Soar les jambes pendant 10 minutes. Le cours du traitement est de 2 semaines.

Lactosérum. Le lait de lait en quantité de 3-4 litres est chauffé à chaud et nous réchauffons le pied avec un talon formé en 1,5 semaines.

L' alcool. Recette assez populaire, pour laquelle vous avez toujours besoin d'une pharmacie (la vodka ne fonctionne pas aussi efficacement que l'alcool médical). L'alcool doit être chauffé à une température d'environ 45-50 degrés et mettre ses pieds dans un quart d'heure. On croit que la recette permet d'éliminer rapidement le syndrome de la douleur et conduit simultanément la désinfection des tissus enflammés.

Alcool, vinaigre, sel. Pour 3 litres d'eau chaude, prenez une bouteille (100 ml) d'alcool médical, 5 cuillères à soupe. Sans une goutte de sel, 50 ml de vinaigre de table. Sous forme chaude, nous survolons pendant 10-15 minutes. Le cours du traitement est de 2 semaines.

Collection de fines herbes. Il sera utile de mijoter les jambes dans une décoction d'herbes médicinales. Pour la collecte, nous prenons des parties égales de fleurs de camomille, de feuilles de bardane, d'ortie et d'absinthe, une partie moulue de la forêt de mauve. Pour 2 litres d'eau, prenez 2 cuillères à soupe. Avec une colline d'herbes hachées. Faire bouillir la composition sur un petit feu pendant un quart d'heure, retirer du feu, refroidir à un état chaud et faire tremper vos pieds tous les jours pendant 15 minutes par jour. Le cours du traitement est d'environ un mois.

Topinambour. Vous pouvez également planer vos pieds avec un éperon calcanéen dans la décoction d'artichaut de Jérusalem.

Compresse à partir des éperons du talon

Ail Quelques gousses d'ail râpent sur une râpe fine, mettent une boue sur le talon, recouvert d'une pellicule plastique, et un bandage. La compresse doit être conservée au moins 2,5-3 heures. Si la peau de la plante est tendre, l'ail commencera à brûler fortement. Dans ce cas, nous l'enlevons, essuyons la peau avec un chiffon humide et appliquons une crème apaisante.

Ail et craie Pour la peau sensible des jambes, la recette est plus appropriée, dans lequel l'ail est pris non pas à l'état pur, mais dans un mélange avec de la craie concassée (1: 1). Sur le dessus de la compresse est recommandé wrap.

Sel et miel Pour la compression, les composants doivent être pris à parts égales. La préférence est donnée au sel de mer, riche en iode ou iodé. La composition est appliquée sur le talon douloureux le soir et tenue jusqu'au matin, après quoi la peau est lavée à l'eau tiède propre.

Chou et miel. Une autre recette populaire utilisée pour l'inflammation et la douleur dans les articulations, ainsi que pour traiter l'éperon du talon, indépendamment de la cause de son apparition. Nous prenons une petite feuille de chou et la graisse avec du miel naturel. Nous mettons la feuille sur le talon et la fixons avec un bandage. Nous faisons la procédure pour la nuit, et le matin nous lavons le pied avec de l'eau.

Propolis. Un morceau de propolis se ramollit et les mains forment un mince gâteau plat de la forme et de la taille du talon. Appliquer la propolis sur la jambe de la soirée, portant un orteil simple et dense sur le dessus. Le matin, la compresse est nettoyée.

Maman et miel. Nous achetons une momie en comprimés. Pour 100 grammes de miel naturel, nous prenons 25 comprimés, qui doivent d'abord être broyés en poudre. La composition est chauffée dans un bain d'eau et appliquée au talon sous une forme chaude, recouvrant de cellophane et fixant avec un pansement. La procédure est effectuée pendant une nuit pendant 10 jours.

Alcool et huile d'ammoniaque. Mélanger 1 c. Ammoniaque avec 1 cuillère à soupe. Huile maigre maison non raffinée, agiter soigneusement la composition résultante. Après la réaction, le mélange ressemblera à de la crème sure. On étale la composition sur une gaze pliée en plusieurs couches ou un coton-tige, on la met sur le talon, on la recouvre de cellophane et on met une chaussette bien serrée. Si elle mord fortement, vous devez enlever et laver la peau. Si tolérable, laissez le composé pour la nuit.

Radis noir. Raciner le sol avec une râpe, déplacer le gruau à la gaze et appliquer sur le talon malade, couvrant avec un morceau de cellophane et la fixation de la structure avec un bandage. Il est plus pratique d'effectuer la procédure la nuit.

Pommes de terre et kérosène. Pommes de terre dans un pot en uniforme, ajouter 1 cuillère à café. Kérosène et mettre la composition sur la gaze ou morceau de cellophane. La composition fixe sur la jambe avec un pansement, et d'en haut nous mettons sur la chaussette. Le cours du traitement est de 10-12 procédures.

Orties. Les feuilles et les pousses de jeunes orties sont broyées dans un hachoir à viande et appliquées sur la zone du talon comme une compresse pour la nuit (si possible, il est préférable de le laisser pendant une journée). Le traitement se poursuit pendant un mois.

Spores. Cette herbe fraîche populaire doit être broyée et versée dans la chaussette. Changer quand la plante sèche.

Lilas. Les fleurs parfumées remplissent le pot vers le haut et le remplissent d'alcool. Nous insistons 2 semaines. Faire des compresses avec de la teinture pour la nuit.

Petushki. Ces belles fleurs, appelées iris, tangentes ou coqs, se retrouvent dans de nombreux cours et manoirs. Mais en fait cette belle plante est capable non seulement de plaire aux yeux, mais aussi de guérir l'éperon du talon. À des fins thérapeutiques, en utilisant la racine de la plante, qui doit être passé à travers un hachoir à viande et versez l'alcool pendant 2 semaines, mettre dans un endroit sombre, et le médicament peut être utilisé à d'autres fins. Pour 250 g d'alcool ou de vodka, prenez 250 g de racine broyée. Avec une teinture prête, on humidifie le disque ouaté et on le met sur le talon, on le recouvre de cellophane et on le fixe avec un pansement. Nous faisons une compresse pour la nuit, nous la nettoyons le matin.

Dans certaines sources, il est recommandé d'alterner ces compresses avec de la vaseline. Le cours du traitement sera de 3 semaines.

Pommes de terre crues. Kashitsa déchiqueté pommes de terre crues légèrement pressées et mis sur la zone du talon, couvrant avec une pellicule de plastique. La compression est superposée un jour. Le cours du traitement n'est pas moins de 8 procédures. Avec une douleur intense, la recette est appliquée pendant un mois.

Aspirine et miel Mélanger 2 comprimés d'acide acétylsalicylique en poudre et 1 ampoule (1 ml) d'iode. Composition par une fine couche que nous mettons sur les talons, nous couvrons d'un film et nous mettons des chaussettes denses. Nous faisons la procédure pour la nuit une fois par semaine. Le cours du traitement - 2 procédures.

Térébenthine. La jambe du patient peut être lubrifiée avec de l'huile de térébenthine pour la nuit (huile de térébenthine). Ensuite, mettez deux chaussettes dessus: d'abord simple, puis en laine. Le déroulement du traitement est de 2 semaines, puis on fait une pause de même durée et répétez le traitement.

D'autres traitements

Gâteaux de la pâte de guérison. Il existe deux recettes intéressantes pour ces tortillas, qui sont utilisées comme compresse:

• Farine, térébenthine, huile de tournesol. Nous prenons les huiles dans des proportions égales, et la farine est suffisante pour faire une pâte élastique. De la pâte rouler de petits gâteaux à la taille du talon et les mettre sur la plaie pour la nuit, couvrant le dessus avec de la cellophane et mettre sur une chaussette en laine. Le cours du traitement est de 5 jours.
• Farine, chéri. Nous préparons la pâte élastique à partir de deux composants et l'appliquons sous la forme d'un gâteau plat sur la zone du talon, comme dans la recette précédente, recouvrir de cellophane et mettre sur la pointe. Le cours du traitement - 10 procédures.
• Pain noir, miel. Nous mettons du miel sur un morceau de pain et le mettons sur un talon malade pour la nuit. D'en haut, vous pouvez mettre un sac en plastique et une chaussette sur votre jambe. Un tel traitement est efficace dès les premiers symptômes de la douleur.

Bile médicale. Cette substance curative pour le traitement de l'éperon du talon, quelle que soit la cause de l'accumulation, peut être utilisée selon différentes recettes:

• Le plus simple est de faire des applications sur le talon avec de la bile propre pendant plusieurs semaines, en humidifiant un tampon ou un pansement en quelques couches dans un médicament et en l'appliquant sur la zone du talon pour la nuit. Sur le dessus de la compresse peut être recouvert de coton et de papier ciré, mais pas avec un film (il doit y avoir un accès aérien afin qu'il n'y ait pas de brûlure). Plus mis sur une chaussette simple.
• Dans la deuxième recette, l'action de la bile est renforcée avec du poivre rouge. 6 gousses de poivron rouge sont versées dans 100 ml de bile médicale et 300 ml d'alcool de camphre. Insister la composition dans un endroit sombre pendant au moins deux semaines. Dans le médicament fini, un tampon est humidifié et appliqué sur la zone du talon. La durée de l'application ne dépasse pas 20 minutes. Le cours du traitement peut varier de 2 à 4 semaines.
• Cette recette est capable d'éliminer la douleur pendant les deux premières procédures. Pour 80 g de bile médicale, prenez 40 g d'alcool (vous pouvez le remplacer par de la vodka) et 10 g de savon à lessive broyé. La composition est bien pétrie, on met le talon, on recouvre de coton et on le fixe avec l'orteil.

Voici une autre recette populaire pour la douleur dans les articulations et les éperons du talon à base d'oeufs, de vinaigre et de graisse. Cette recette provoque beaucoup de controverse sur elle-même, mais selon les critiques, elle est très efficace et a déjà aidé beaucoup de gens.

Pour la préparation du Salve, nous avons besoin de frais (de préférence maison) oeuf, l'essence de vinaigre (dans certaines sources, il est recommandé de remplacer le vinaigre de devyatiprotsentnym, mais on croit que la recette ne peut pas y accéder), 200 g de matière grasse (lard, lard non salé fondu, beurre huile, crème grasse). Tout d'abord lavé oeuf sec mis dans une plaque de verre, puis en y ajoutant essence acétique (elle doit couvrir l'œuf) et en laissant la composition pendant quelques jours jusqu'à ce que la coquille d'oeuf a été complètement dissoute. L'œuf ne sera retenu que par le film interne.

Maintenant, retirez soigneusement l'œuf et transférez-le dans un autre bol. Nous enlevons la coque intérieure (elle doit être jetée). Maintenant, dans la chaleur, nous ramollissons le beurre ou la graisse (la crème n'a pas besoin d'être réchauffée) et mélangeons-la avec l'œuf. Battre le mélange avec un mélangeur ou un mélangeur. Il s'avère un remède qui rappelle la pommade.

Cette pommade peut être appliquée sur les talons la nuit, en les couvrant avec un coton ou un bandage plié et en mettant des chaussettes. Les douleurs disparaissent après plusieurs procédures.

Si la recette précédente utilise l'essence de vinaigre restante dans le verre, la pommade peut être appliquée sur la peau pendant pas plus de 1-2 heures. Cela n'exclut pas la brûlure des tissus du talon, après quoi la peau se décollera.

Beaucoup de gens considèrent que cette recette est très efficace, mais il y a aussi beaucoup de critiques où les gens se plaignent de brûlures (la douleur de l'éperon dans les feuilles de talon, seulement un nouveau apparaît de la brûlure). Donc, avant d'appliquer une telle recette sur une grande surface, il est préférable d'essayer d'appliquer la composition sur une petite parcelle de peau dans la zone du genou ou du talon.

En principe, la même chose peut être dite pour les autres recettes données ici. La prudence n'est jamais un problème si les recettes utilisées des substances qui peuvent causer des brûlures de tissus (alcool, iode, bile, essence acétique, vinaigre, etc.).

S'il s'agit de compresses et d'applications, il est nécessaire de se rappeler que de telles procédures seront beaucoup plus efficaces si elles sont réalisées après une vaporisation préalable de la peau dans la zone du talon. Ainsi, les compositions thérapeutiques pourront pénétrer profondément dans les tissus et y exercer leur propre effet curatif.

Comme alternative à accélérer la résorption des éperons de talon et la prévention des processus dégénératifs dans les tendons et fascia peut probresti une pharmacie ou un magasin en ligne appareil portable dédié en toute sécurité agissant sur le corps de tissu de micro-vibrations. Le dispositif "Vitafon", qui, entre autres, est également utilisé pour traiter l'éperon du talon, contrairement aux traitements médicaux, chirurgicaux ou folkloriques, aide presque tous les patients ayant un problème similaire. La seule chose, selon la gravité de la situation, peut être un nombre différent de procédures.

Même si le problème est la fasciite plantaire et le talon éperons l'éducation devient hors de propos, l'appareil peut être utilisé pour traiter l'arthrite et l'arthrose, les disques vertébraux hernies, énurésie, discopathie dégénérative, la goutte et l'amélioration dans beaucoup d'autres maladies.

Toutes les recettes sélectionnées sont conçues pour un certain cours de traitement. Les possibilités d'utiliser l'une des méthodes de traitement des éperons avec des remèdes populaires, ainsi que le nombre de procédures sont recommandées à préciser avec le médecin. Cela aidera à prévenir la complication des maladies existantes, car certains composants de composés médicamenteux peuvent provoquer des réactions allergiques (par exemple, le miel) ou avoir un effet négatif sur la thyroïde (cela s'applique principalement aux recettes avec l'ajout d'iode). Le traitement recommandé par un médecin est d'aller jusqu'au bout sinon il n'est pas nécessaire de compter sur un résultat stable.

Traiter l'éperon calcanéen à la maison implique remplir toutes les mêmes exigences qui sont nécessaires en plus de la pharmacothérapie. C'est-à-dire que la médecine traditionnelle ne nous libère pas du besoin d'ajuster notre poids, de revoir le régime alimentaire, de préserver le pied malade du stress, de porter des semelles ou des chaussures orthopédiques, d'utiliser des orthèses pendant la nuit, etc.

Après que l'inflammation et la douleur disparaissent pour prévenir les récurrences de fasciite plantaire, ce qui peut conduire à l'apparition de nouvelles excroissances au talon, il est utile de pratiquer la gymnastique thérapeutique. Les exercices LFK, qui peuvent être effectués en toute sécurité à la maison, aideront à rendre l'aponévrose plantaire plus solide et plus élastique, ce qui empêchera leur rupture pendant l'exercice.

Nous faisons d'abord quelques exercices pour réchauffer les muscles de la cheville et du tibia associés au tendon d'Achille.

• Nous restons face au mur et reposons nos mains dessus. Nous plaçons les pieds les pieds un par un afin qu'ils soient sur la même ligne. Nous mettons le pied avec l'éperon sur le talon derrière le sain. Lentement, accroupissez-vous, jusqu'à ce que nous commencions à éprouver une forte tension musculaire dans la jambe inférieure de la jambe malade. Nous restons dans cette position pendant 15-20 secondes, après quoi nous nous levons. Répétez 2-3 fois.

Si les éperons sont apparus sur les deux jambes, la position des pieds est régulièrement changée.

• Nous nous tenons face au mur, sous les pieds, posez un pied (barre ou un livre épais d'une épaisseur d'au moins 5 cm). Nous nous tenons sur le stand avec nos pieds afin que les talons restent dans l'air. Penchez-vous contre le mur, jusqu'à ce qu'il y ait une forte tension dans le tibia et la cheville. Maintenant, nous commençons à monter sur les chaussettes et à tomber, en répétant l'exercice 15 fois.

Viennent ensuite les exercices d'exercices de physiothérapie, qui ne peuvent être effectués qu'après un échauffement préliminaire:

• L'exercice consiste à creuser le pied d'un objet cylindrique ou circulaire. Il est effectué en position assise. Comme un masseur, vous pouvez utiliser une balle de tennis, une bouteille d'eau en plastique, une cuillère de cuisine ou d'autres articles de forme appropriée.
• Cet exercice est également effectué en position assise, mais maintenant les objets ne doivent pas être roulés, mais collectés avec les doigts. Vous devez prendre de petits objets (pièces de monnaie, boutons, perles, crayons, etc.). Il vaut mieux que la taille des objets soit différente.
• Le dernier exercice peut être effectué à la fois en position assise et debout sur les jambes. En position assise, vous pouvez vous pencher en avant et saisir le pied avec vos mains dans la zone de vos doigts, en le tirant le plus possible (vous ne pliez pas les jambes). Dans cette position, vous devez rester 15 secondes. En position debout pour tirer le pied, vous pouvez utiliser une corde, une corde, un bandage et d'autres moyens improvisés.

C'est une sorte d'étirement pour le fascia plantaire, qui leur fournit l'élasticité et la résistance au stress.

Effectuer de tels exercices peut régulièrement prévenir les rechutes de l'éperon calcanéen. Ils seront utiles pour la prévention de la maladie chez ceux qui n'ont jamais rencontré cette maladie atroce. Les causes des éperons calcanéens sont diverses et souvent il est très difficile de les exclure, donc vous ne pouvez pas être sûr que la maladie vous regarde complètement. Mais vous pouvez faire en sorte que la probabilité de son développement soit minime.

Comment obtenir des résultats durables du traitement?

Il faut comprendre que, malgré les nombreuses méthodes traditionnelles et folkloriques de traitement de l'épine calcanéenne, il faut parfois essayer plus d'un traitement pour obtenir de bons résultats. Quelqu'un a besoin de quelques procédures et non pas du traitement le plus efficace pour que la douleur et la souffrance ne se rappellent pas pendant des décennies, alors que d'autres essayent différentes méthodes et moyens, mais la maladie ne recule pas ou la rémission ne dure pas longtemps.

L'une des raisons de l'absence de résultats positifs persistants est le manque de fiabilité du diagnostic. Souvent, les patients eux-mêmes décident qu'ils ont un éperon au talon et commencent à le traiter avec des méthodes différentes. Un tel traitement au mieux ne donnera pas un soulagement permanent de la maladie. Mais nous ne pouvons pas exclure le fait qu'il puisse si mal nuire à une personne, ne faisant qu'aggraver la pathologie existante. Pour traiter un éperon calcanéen, il vaut la peine de procéder seulement après le verdict final d'un spécialiste est en main.

Une autre raison pour laquelle le traitement ne donne pas l'effet désiré, est l'arrêt des procédures immédiatement après la disparition de la douleur dans le talon. Ne pas passer le cours complet du traitement ne peut pas obtenir un résultat durable.

Et, enfin, le traitement de traitement, mais sans changer le mode de vie et son attitude envers la nutrition et l'activité motrice, il n'est guère nécessaire d'attendre un bon effet. Et ce nouveau mode de vie devrait être fixé par une personne pour toujours. Il devra accorder plus d'attention à sa santé et à la prévention des maladies du système musculo-squelettique et d'autres systèmes corporels.

La prévention des rechutes de l'éperon calcanéen comprend:

• Le port de chaussures confortables avec un talon, dont la hauteur ne dépasse pas 4 cm, l' utilisation de semelles orthopédiques.
• Mise en place d'exercices visant à prévenir les pieds plats.
• Examens réguliers chez l'endocrinologue et gynécologue (pour les femmes), à temps pour identifier les violations dans le système endocrinien, les défaillances hormonales, etc.
• Éviter l'hypodynamie. Un mode de vie actif signifie des promenades quotidiennes, des exercices modérés, des sports (pas professionnellement).
• Prendre des mesures qui aideront à éviter les blessures aux membres inférieurs et à la colonne vertébrale, en limitant les charges sur eux.
• Contrôler l'alimentation et le comportement alimentaire: limiter la teneur en calories des aliments, introduire un grand nombre de légumes et de fruits dans l'alimentation, limiter la taille des portions, etc. Si nécessaire, perte de poids: exercice modéré, plus régime alimentaire.

Sur les conseils du médecin, quelles que soient les causes de l'épine calcanéenne dans le passé, le patient sera invité à soutenir le passage des cours de massage, kinésithérapie, physiothérapie, dont l'action vise à prévenir la récurrence de la maladie. Il est dans l'intérêt du patient de ne pas ignorer de telles recommandations s'il ne veut pas revivre la douleur angoissante dans le talon en raison de la formation de l'accumulation d'os et de l'inflammation des tissus provoqués par lui.