Prévention de la maladie d'Alzheimer: exercice, drogues, alternatives

La maladie d'Alzheimer est une pathologie dangereuse qui entraîne des dysfonctionnements du système nerveux. Les personnes âgées souffrent de cette maladie. Cela est dû au fait que les cellules cérébrales finissent par s'atrophier et que les fonctions cognitives sont perdues. Pour éviter le développement de la maladie, il est nécessaire de prévenir la maladie d'Alzheimer.

Malheureusement, pour aujourd'hui la médecine est impuissante dans la lutte contre la maladie. Il existe de nombreux médicaments, mais ils ne font que ralentir le développement de la pathologie. Il est complètement impossible de guérir la maladie. Par conséquent, une attention particulière est accordée à la prévention.

Qu'est-ce qui caractérise la maladie d'Alzheimer?

C'est une maladie du système nerveux. Il s'accompagne de troubles de la mémoire, de la parole, de la pensée logique. En conséquence, une personne perd ses compétences sociales et intellectuelles. Souvent, les premiers signes de la maladie apparaissent chez les personnes après 60 ans.

Le groupe de risque comprend:

• les personnes ayant une prédisposition génétique;
• ceux qui ont eu des blessures cranio-cérébrales;
• toxicomanes, alcooliques, fumeurs.

Dans le processus de développement de la pathologie dans le cerveau humain, il y a accumulation de protéines, ce qui conduit à la formation de "plaques silyl". Leur apparence contribue non seulement à une perte complète de la mémoire, mais à la destruction rapide des voies nerveuses du cerveau.

La prévention de la démence sénile et de la maladie d'Alzheimer  comprend un certain nombre de règles et de recommandations qui aideront à maintenir le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux central.

Comment éviter la maladie?

Selon les statistiques, chez les personnes qui sont associées au travail mental, les chances de contourner la maladie d'Alzheimer sont beaucoup plus grandes. Un énorme rôle est joué par les capacités mentales. Si la profession ou le passe-temps d'une personne n'est pas relié à la pensée logique, à l'attention et ne nécessite pas de concentration particulière, il tombe dans un groupe à risque.

Grâce à l'activité cérébrale active et continue, la connexion entre les neurones est renforcée. Pour prévenir le développement de la maladie, vous devriez trouver un passe-temps intéressant, mener une vie active et saine, se développer.

Il est nécessaire de reconsidérer les points de vue sur la vie et d'introduire des corrections:

• entraînement pour le cerveau. Il est très important que le cerveau humain ne soit pas atrophié. Pour cela, il est recommandé de lire une littérature plus intéressante. La lecture stimule l'imagination. Une partie du cerveau est responsable de la lettre. Par conséquent, vous pouvez écrire vos pensées ou des faits intéressants, des événements. Pour élargir l'horizon, il suffit de commencer à apprendre les langues étrangères. Ne laissez pas sur un niveau professionnel, mais cet exercice aidera à former un nouveau système. Aide également les puzzles et les mots croisés. Ils entraînent la mémoire et l'ingéniosité;
• BONJOUR. À ce jour, il y a énormément d'informations qui permettent à une personne de devenir un partisan d'un mode de vie sain, de vous apprendre à bien manger et de vous encourager à abandonner vos habitudes nocives. Les règles de base comprennent: un sommeil sain de 8 heures, la marche à l'air frais, une bonne alimentation, de l'exercice;
• le rejet de produits nocifs. Ce que les gens mangent tous les jours, affecte leur apparence et l'état du corps dans son ensemble. Le régime alimentaire doit être rempli de vitamines utiles, des minéraux, des oligo-éléments, qui aident à renforcer l'immunité, les vaisseaux sanguins, éliminer le cholestérol. Les produits qui contiennent des oméga-3 aideront à prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer.

Les scientifiques ont mené un certain nombre d'études et conclu que les femmes sont moins résistantes à la maladie.

Prévention de la maladie d'Alzheimer chez les femmes

Selon les statistiques, les femmes sont plus souvent malades que les hommes deux fois. Ce fait a un certain nombre d'explications:

1. La maladie d'Alzheimer est inextricablement liée à l'espérance de vie. Parce que les femmes vivent plus longtemps, elles ont plus de chances de faire face à ce problème;
2. Dans le corps féminin, l'apolipoprotéine est retrouvée. C'est un gène spécifique. C'est lui qui augmente le risque de développer la maladie;
3. Hypersensibilité. Ce n'est pas un secret que les femmes sont plus souvent exposées au stress, elles sont plus impressionnables et vulnérables. Les situations stressantes augmentent également le risque;
4. Changements hormonaux fréquents.

Pour réduire le risque, le sexe plus juste doit prendre soin de leur santé. Tout d'abord, vous devriez abandonner les mauvaises habitudes, car elles ont un effet destructeur sur les cellules du cerveau.

Ne t'oublie pas. L'exercice régulier aidera à éviter la progression de la maladie. Il ne doit pas être des charges de puissance. Il suffit de faire des exercices tous les jours.

L'intérêt pour tout ce qui se passe contribue également à l'amélioration du cerveau. De nouveaux livres, l'étude des langues étrangères, des activités qui nécessitent de l'attention et de la mémorisation, aideront à surmonter ce problème.

Pour entraîner la mémoire, vous pouvez analyser le jour précédent avant d'aller dormir. Il suffit d'aller se coucher, de fermer les yeux et d'essayer de se souvenir de tout ce qui s'est passé depuis le réveil. Rappelez-vous toutes les petites choses.

Écouter de la musique classique, des compositions de jazz, des mélodies ethniques et des sons de la nature contribue à améliorer le ton de la pensée du système nerveux. En outre, cette leçon aidera à se détendre après une dure journée, soulager la fatigue et l'irritation. Il est souhaitable de changer périodiquement le répertoire.

La prévention de la maladie d'Alzheimer à l'âge moyen peut être réalisée de différentes manières. Mesures officielles, qui sont en mesure de protéger l'humanité de la maladie, à ce jour, non. Beaucoup ont recours à la médecine alternative, d'autres cherchent des médicaments efficaces.

Prévention de la maladie d'Alzheimer

Sur l'efficacité des médicaments modernes pour la prévention de la maladie, les arguments d'experts ne disparaissent pas. À l'Institut de Caroline (Suède), des scientifiques travaillent à la création d'un vaccin spécial. Sa tâche principale est la destruction de la protéine, qui est l'agent causal de la maladie. À l'avenir, ils prévoient de vacciner les personnes prédisposées à l'asthme.

Pour réduire le risque de développer la maladie, il est nécessaire d'entraîner la mémoire. Vous pouvez également utiliser des médicaments qui augmentent la concentration. À ce jour, les plus efficaces sont:

1. La glycine;
2. Piracétam;
3. Souvenirs Vitrum;
4. Tanakan.

Ces médicaments ont un effet positif sur le niveau d'attention. Augmenter la capacité de travail, améliorer la mémoire. Cependant, vous ne devriez pas recourir à l'automédication, afin de ne pas nuire au corps. Prenez des médicaments après en avoir parlé avec votre médecin. Il vous dira combien de temps et à quelles doses prendre les médicaments.

[1], [2], [3], [4]

La prophylaxie d'Alzheimer par d'autres moyens

Une bonne nutrition et un mode de vie sain sont une garantie de bien-être. Depuis les temps anciens, les gens ont cru au puissant pouvoir de la médecine alternative. Pour la prévention de la maladie d'Alzheimer, utilisez:

• cassis. A partir des feuilles de cassis brasser le thé. Utilisez-le deux fois par jour;
• infusion d'aubier lapacho. Pour 1 litre d'eau bouillante, deux cuillères à café suffisent. Mélanger et laisser reposer 15-20 minutes. Prenez-le tous les jours.
• malpighia. Il contient une grande quantité de vitamine C. Pour prévenir la maladie d'Alzheimer, vous devriez consommer deux ou trois baies par jour.

Les experts sont sceptiques quant aux méthodes alternatives et recommandent de prêter attention au régime alimentaire, à l'exercice et à l'entraînement cérébral.

[5], [6], [7], [8], [9]

Exercices pour la prévention de la maladie d'Alzheimer

Le neuroscientifique Lawrence Katz dit que sans entraînement, le cerveau humain s'atrophie comme les muscles. Pour qu'il puisse travailler pleinement, et que la capacité de résister à la maladie soit augmentée, il est nécessaire de l'entraîner.

Le scientifique propose une liste d'exercices très efficaces et en même temps simples:

1. "Recherche de nouvelles façons." L'essentiel est d'abandonner les chemins et les routes habituels. Même pour les promenades ordinaires, il est nécessaire de choisir de nouvelles routes. Il est très important de changer la situation, de rechercher de nouvelles impressions;
2. "Nous changeons la main." Si la personne est droitière, elle devrait effectuer un travail avec sa main gauche pendant un moment. Il est préférable de choisir des tâches simples. Par exemple, appelez la porte, ouvrez la serrure, appuyez sur les boutons;
3. "Nouvel intérieur". L'exercice consiste à déplacer des objets de l'intérieur vers de nouveaux endroits;
4. "De l'argent au toucher." Dans la poche, vous devez mettre plusieurs pièces et billets. Après un essai de toucher déterminer leurs mérites. L'exercice aidera non seulement à s'entraîner pour le cerveau, mais aussi à passer le temps dans la file d'attente ou dans les transports publics;
5. "Conversation" Vous devriez trouver de nouvelles réponses à des questions triviales et autant que possible de communiquer avec des proches sur différents sujets.

Travailler sur vous-même ne sera pas gaspillé. Avec un entraînement régulier, la mémoire et l'attention s'amélioreront sensiblement. Afin de ne pas souffrir de la maladie d'Alzheimer à un âge avancé, il est préférable de tout faire à l'avance pour prévenir le développement de la démence sénile.

[10], [11], [12], [13]