Yoga pour scoliose de 1, 2, 3 degrés

La scoliose est l'une des pathologies les plus courantes de la colonne vertébrale. Ce n'est pas seulement un défaut de posture: la courbure de la colonne vertébrale entraîne une perturbation de l'activité des organes internes. Les méthodes non chirurgicales de traitement de la scoliose visent souvent à reconstruire la colonne vertébrale, généralement par relaxation musculaire ou étirement des muscles ou des ligaments. [1] 

Certains médecins utilisent des traitements de scoliose tels que la doublure du talon, des exercices de physiothérapie, une thérapie manuelle, une stimulation électrique, l'acupuncture, le Pilates et le yoga. [2]

Les études évaluant l'efficacité des méthodes de restauration et d'autres méthodes de traitement conservatrices sont contradictoires et, par conséquent, leurs résultats doivent être considérés comme non concluants. [3],  [4] Plusieurs petites études sont des approches optimistes comme le yoga. [5], [6]

Le yoga pour la scoliose est traité différemment, car ce n'est pas seulement l'éducation physique, c'est toute une doctrine qui change la vision du monde des gens. Les cours de yoga peuvent-ils redresser l'axe vertébral ou est-il préférable d'utiliser d'autres pratiques?

La scoliose est une condition dans laquelle la courbure latérale de la colonne vertébrale est observée. Cette asymétrie de droite à gauche s'accompagne souvent d'une composante rotationnelle et / ou kyphotique. [7]

La scoliose affecte 2% à 3% de la population, soit environ 6 à 9 millions de personnes aux États-Unis. Les progrès médicaux et préventifs dans le domaine de la tuberculose et de la polio ont modifié les statistiques, de sorte que plus de 80% des cas sont désormais idiopathiques. [8] Actuellement, la plupart des scolioses se développent dans la petite enfance ou la petite enfance. Bien qu'il se trouve généralement entre 10 et 15 ans, il commence généralement beaucoup plus tôt et est également fréquent chez les hommes et les femmes lors de son apparition. [9] La scoliose dégénérative chez l'adulte résulte d'une combinaison de l'âge et de la détérioration de la colonne vertébrale, généralement avec un début après 40 ans. Cela peut être dû à l'ostéoporose. [10]

Est-il possible de faire du yoga avec une scoliose?

En quête de guérison, les patients souhaitent savoir s'il est possible de faire du yoga avec la scoliose? Si la gymnastique fait partie d'une thérapie complexe, alors quel système d'exercice est le plus efficace: le yoga exotique pour la scoliose ou quelque chose de plus traditionnel?

• La doctrine est née dans l'Inde ancienne et les variations modernes ne diffèrent pas par essence. Les cours visent l'amélioration morale et la récupération corporelle.

La pratique du yoga est un processus naturel de rééducation et fournit la dynamique souhaitée en activant les ressources du corps. L'option la plus courante est le hatha yoga. Son essence est la capacité à détendre le corps et à retrouver un esprit calme. Grâce à un programme bien conçu, la colonne vertébrale se redresse et la progression de la pathologie s'arrête.

• Le meilleur effet de la thérapie yogique est observé avec des courbures du 1er et du 2e degré.

Au 3ème stade, une amélioration après les cours est également observée; Il est important pour le patient avec ce diagnostic de surmonter la peur de la douleur inévitable qui accompagne cette condition. L'entraînement est également montré pour les blessures qui entraînent une courbure de l'axe vertébral. Avec un programme de rééducation bien choisi, des résultats positifs sont obtenus: des exercices spéciaux renforcent les muscles de la colonne vertébrale, soulagent les spasmes, mettent les vertèbres (au sens littéral de ces mots) et rétablissent la flexibilité des ligaments.

Le yoga aide les patients atteints de scoliose à stabiliser les muscles faibles; augmenter la plage respiratoire; améliorer la posture en position debout, assise et couchée; Renforcez et allongez la colonne vertébrale en utilisant des postures spéciales utilisées comme traction. [11]

Le système dans lequel lors de l'exécution d'exercices pour la flexibilité du corps nécessite l'utilisation d'efforts physiques et mentaux est appelé hatha yoga. Elle enseigne que chaque asana affecte des organes individuels. Sans plonger dans les subtilités des enseignements qui ne peuvent être décrits dans un court texte, arrêtons-nous sur la question du hatha yoga dans la scoliose.

Les cours dans le système de yoga ont un effet curatif - disent les gens qui pratiquent les cours depuis longtemps. Les patients se rétablissent non seulement, mais deviennent aussi plus gentils, plus propres moralement - en un mot, plus heureux.

• Après tout, l'ancienne doctrine vise à trouver l'harmonie, la perfection, la paix dans l'âme. Mais n'est-ce pas un sentiment de bonheur?

C'est l'option du yoga pour la scoliose qui est choisie pour sa sécurité et son prix abordable. En plus d'aligner la colonne vertébrale, les avantages de la technique se manifestent comme suit:

• améliore le bien-être;
• discipline le corps et les émotions;
• résiste au stress;
• rend une personne plus forte à tous points de vue.

Les apologistes de l'enseignement disent que la méthode augmente les capacités intellectuelles de l'individu, favorise l'érudition et l'apprentissage rapide. L'homme est libéré des blocs - et cela en dit long. Les problèmes et leurs causes sont éliminés, il y a du temps pour la réalisation d'un vieux rêve, la réalisation de passe-temps et de talents cachés, l'opportunité et le désir de se regarder de côté.

• En développant le corps et l'esprit, une personne «se permet» d'être libre, saine et heureuse.

C'est l'idéal. Le résultat final dépend tout d'abord d'une personne ayant des problèmes de colonne vertébrale. Et décisif dans la pratique est l'harmonisation avec le résultat.

Les indications

Le yoga est un système complet, presque une religion, combinant des aspirations physiques et spirituelles. Le yoga est l'une des méthodes d'ascétisme religieux et spirituel associées à l'hindouisme. Pour que le yoga soit efficace dans la scoliose, le patient doit accepter l'enseignement dans son ensemble, pas seulement dans la partie concernant le côté physique. Cela nécessite des efforts considérables, de la discipline, le respect d’un certain nombre de conditions qui ne correspondent pas toujours au mode de vie antérieur de la personne. 

En dehors de l'Inde, le yoga est communément appelé hatha yoga asana (posture) ou essentiellement une forme d'exercice. Récemment, la popularité du yoga est arrivée aux États-Unis, car il a été affirmé que le yoga est efficace dans le traitement de la scoliose. Pour cette raison, le yoga est devenu une option de traitement populaire dans la pratique orthopédique privée. [12]

En 2012, les revues Cochrane ont déclaré qu'elles ne pouvaient pas évaluer le yoga car il n'y avait pas de contrôle randomisé ou d'étude prospective contrôlée ou son équivalent. [13], [14]

Le yoga a de nombreuses options. Le hatha yoga moderne est appelé entraînement pour améliorer le contrôle de votre propre corps. C'est comme le premier pas vers la perfection, suivi d'étapes plus subtiles.

• Les experts associent l'abondance de nouveaux styles au fait que les écoles de yoga sont mises sur un pied commercial de nos jours, et des noms bruyants ou mystérieux de styles sont appelés pour attirer de manière banale une clientèle en parfaite santé physique.

En plus de la scoliose et des problèmes vertébraux similaires, les indications médicales pour le yoga sont les suivantes:

• arthrite, arthrose;
• dystonie végétovasculaire, asthénie;
• syndrome de fatigue chronique et anxiété;
• insomnie, stress interne;
• conséquences d'un stress prolongé.

Contre-indications

La plupart des événements indésirables associés au yoga affectent les systèmes musculo-squelettique, nerveux ou visuel. [15]

Comme toute autre pratique physique ou mentale, le yoga n'est pas sans risque. Cependant, étant donné le grand nombre de praticiens dans le monde,  [16] seules quelques complications graves ont été signalées chez des personnes en bonne santé. Par conséquent, il n'est pas nécessaire d'entraver la pratique du yoga pour des personnes en bonne santé. Cependant, le yoga ne doit pas être pratiqué comme une compétition et les professeurs et les étudiants de yoga ne doivent jamais se forcer (ou leurs étudiants) à dépasser leurs capacités. Les débutants doivent éviter les postures complexes, telles que la position de poirier ou de lotus, ainsi que les techniques de respiration avancées telles que les capalabati. Il peut être nécessaire d'éviter complètement des pratiques telles que les vomissements volontaires. Le yoga ne doit pas être pratiqué sous l'influence de substances psychoactives.

Il existe des contre-indications temporaires et permanentes. Vous ne pouvez pas inclure le yoga dans le traitement complexe de la scoliose du 4ème degré et avec une exacerbation du processus. Autres contre-indications:

• maux de dos sévères;
• les infections
• problèmes cardiovasculaires, hypertension;
• névrose, lésion cérébrale traumatique;
• troubles mentaux;
• tumeurs malignes;
• calculs biliaires.

Des contre-indications temporaires sont présentes dans la période postopératoire, dans des conditions sévères, une fatigue intense, de la fièvre, lorsque le patient est physiquement incapable de supporter la charge, d'être actif et d'effectuer des asanas.

Cependant, certains experts sont sûrs qu'il n'y a aucune indication ou contre-indication absolue. Tout est relatif et dépend de la coïncidence des facteurs dans chaque cas.

Durée

Le résultat rapide de faire du yoga avec la scoliose est de la catégorie des bons voeux. Une technique non conventionnelle nécessite de la persévérance, de l'effort, de la concentration en classe. Une discipline claire est indispensable pour réussir le yoga.

La durée de la formation nécessaire à l'obtention du résultat est déterminée par le médecin. La durée de chaque asana est déterminée initialement: selon la complexité de l'état, chaque position du corps est maintenue pendant 10-20 secondes, répétée 2-3 fois de suite.

• Tout d'abord, l'exercice est contrôlé par le formateur, puis il devient possible de travailler de façon autonome, à domicile.

Les résultats attendus sont rapportés après 2 mois de pratique. Selon les statistiques disponibles, en moyenne, la courbure pendant cette période diminue de 30 à 40%. Cela dépend de la persévérance et du temps passé sur le tapis d'entraînement. Dans les classes de 10 à 15 minutes, la plupart des gens ont un alignement de 30%. Ceux qui pratiquent quotidiennement pendant une heure ou plus, pendant la même période, obtiennent une amélioration de 40%.

La fréquence

La médecine officielle ne reconnaît pas l'utilité thérapeutique du yoga. La médecine orientale, au contraire, la considère utile dans les trois premiers stades de la scoliose. Ceci est confirmé par la pratique: les spécialistes et les patients parlent des résultats positifs de la gymnastique avec l'utilisation des asanas pour les étirements et la relaxation.

• Le problème à un stade précoce peut être complètement guéri, et un problème négligé peut être stabilisé, empêchant les progrès et la probabilité de complications.

Faire du yoga pour la scoliose implique une régularité et une régularité. Plus ils sont effectués avec diligence, plus tôt le résultat est atteint, c'est-à-dire la symétrie de la colonne vertébrale. Les statistiques suivantes sont présentées dans les publications: en effectuant une fréquence horaire quotidienne pendant 2 mois, une amélioration est obtenue (c'est-à-dire en redressant la courbure de la colonne vertébrale) de 40%.

• Cependant, il ne faut pas oublier que la scoliose ne se développe pas selon des schémas typiques, mais très individuellement. Non seulement l'axe de la colonne vertébrale est déplacé: la poitrine est déformée, les muscles des membres supérieurs, tout le corps.

Tout est si individuel qu'il est impossible de prendre en compte toutes les fonctionnalités. Il faut donc éviter les exercices trop intenses et dynamiques pour ne pas aggraver la situation. Quant aux asanas statiques, ils sont utiles pour une exécution fréquente - car ils détendent et restaurent les muscles, entraînent la respiration, stimulent l'approvisionnement en sang et la nutrition dans ce domaine.

Progressivement, les vertèbres sont rétractées en place, la symétrie est rétablie, le fonctionnement des organes internes revient à la normale. Une personne devient plus calme, plus alerte, dort normalement et une bonne habitude de surveiller la posture et la respiration demeure généralement pour toujours.

Description de l'exercice

Vous devriez commencer le yoga avec une scoliose après avoir consulté des médecins et développé un ensemble individuel d'exercices. L'objectif principal de la pratique est de prévenir l'aggravation et la progression du processus pathologique.

• De la part du patient, une approche consciente du travail du corps, de la respiration, de la relaxation au stade final des cours est importante. Une formation systématique est requise.

Quel que soit le type de scoliose, la technique ne doit pas surcharger la colonne vertébrale. Vous devriez commencer par un simple pour préparer en douceur un dos fragile. Ajouter progressivement le prochain asana. N'utilisez pas de déviations forcées, de torsions, d'asanas inversés, de longues séances d'entraînement épuisantes.

Il est nécessaire de s'assurer que les structures anatomiques du corps sont symétriques par rapport à la colonne vertébrale. La poitrine est déployée, le ventre et les fesses sont tirés. Respiration abdominale. Chaque asana est réalisée sur l'inspiration et l'expiration.

Une sensation d'inconfort temporaire ne devrait pas être un obstacle. C'est normal, ainsi que le fait que pendant les leçons vous entendez des clics: ces vertèbres se mettent en place, redressant la colonne vertébrale. Une fois l'asana terminée, vous devez le tirer.

Une étude a utilisé une petite modification de la posture classique sur la barre latérale Iyengar, dans laquelle les patients ont été invités à relever leurs côtes, ce qui ne fait pas partie de la technique classique Iyengar. [17] Les courbures complexes ou en «S» ont été corrigées en ajoutant une deuxième posture de renforcement controlatéral, qui consistait à tenir la jambe libre avec la main libre et à pousser cette partie de la colonne vertébrale, généralement la colonne cervicothoracique, vers le haut. [18]

Yoga pour scoliose du 1er degré

La scoliose est congénitale et acquise. Selon la courbure, 4 stades sont distingués et selon la localisation - thoracique, cervicale, lombaire. Par orientation - droitiers et gauchers.

• C'est principalement un problème pour les écoliers dont le squelette se développe rapidement. Mais les adultes sont confrontés à une telle pathologie.

Une faible activité, des muscles non développés, des blessures, des habitudes malsaines, une mauvaise nutrition avec un manque de calcium - l'une de ces raisons, et plus souvent le complexe peut provoquer un certain degré de courbure.

Le premier degré de courbure est considéré comme une variante de la norme, un défaut esthétique. Cette courbure peut atteindre 10 degrés, visuellement presque imperceptible. Un examen attentif ne révèle qu'une légère asymétrie des omoplates et des épaules.

• Le yoga pour la scoliose à ce stade est indiqué, mais pas obligatoire, car le défaut n'entraîne pas une altération du fonctionnement des organes internes.

Le yoga pour la scoliose du 1er degré est autorisé comme exercices thérapeutiques, ainsi que pour la prévention des rechutes. La pratique des yogis est capable d'améliorer non seulement la colonne vertébrale, mais aussi le corps dans son ensemble. Autre point: la thérapie par le yoga a l'effet psychologique souhaité. À cette fin, il est commode de participer à un groupe général, deux à trois fois par semaine. Cependant, ce mode ne corrige pas la déformation actuelle.

Pour que les cours n'endommagent pas la colonne vertébrale scoliotique à 1 cuillère à soupe., Vous devez vous abstenir de charges dynamiques et de puissance. Le fait que la pratique a été mal choisie est mis en évidence par la douleur, y compris au-delà de la colonne vertébrale, un rythme cardiaque accéléré et des périodes douloureuses chez les femmes.

Yoga pour scoliose 2 degrés

Si le yoga est recommandé pour la scoliose pour le traitement, alors commencez par la théorie: familiarisez-vous au moins brièvement avec l'ancienne philosophie qui réside dans les complexes d'exercices physiques. Et laissez ces recommandations vous aider à atteindre votre objectif - être guéri par le yoga avec une scoliose du 2e degré (ou 3 degrés).

L'efficacité du yoga n'est assurée qu'en observant les règles de réalisation des asanas. Un formateur qualifié doit les familiariser avec le patient après l'avis du médecin. Le formateur propose également un ensemble individuel d'exercices adaptés spécifiquement à votre cas.

• Si vous avez confiance en votre propre responsabilité et persévérance, après les cours avec un professeur, vous pouvez suivre une formation à domicile. Conseils de formateur, informations disponibles, tutoriels vidéo pour vous aider!

Le yoga se distingue par son efficacité sélective: les personnes ayant les mêmes diagnostics nécessitent des complexes de traitement différents. En classe, écoutez votre corps: par sa réaction, il sera clair quels exercices sont utiles et quels sont ceux qu'il vaut mieux refuser.

• Le point clé de nombreuses pratiques orientales est la respiration consciente.

De lui, le corps reçoit de l'énergie et de la force afin de surmonter les maux gênants. La concentration de l'attention sur la respiration introduit l'élément de méditation dans les actions physiques, équilibre le flux d'énergie et les oriente si nécessaire. L'habitude de respirer correctement après les cours réguliers devient constante, ce qui, selon la théorie du yoga, soutient le plein travail de tous les organes.

Yoga pour scoliose 3 degrés

Pour obtenir le résultat du yoga avec une scoliose du 3ème degré, il est impératif de s'engager dur et systématique. Le nombre et la combinaison d'asanas dépendent des besoins individuels et des capacités du patient. En général, le complexe de yoga pour la scoliose ne comprend pas plus de 7 exercices. Chaque pose a un nom spécifique inhérent à la pratique du yoga:

• gomukhasana (vache);
• vriksasana (arbre);
• virabhadrasana (guerrier);
• chakrasana (roue);
• shashankasana (lapin);
• jana shirshasana (tête au genou);
• uttanasana (pose étirée);
• shavasana (cadavre).

Le nom de famille n'est pas une blague dans le style de l'humour noir; c'est une telle position de yoga qu'ils recommandent de terminer les cours - complètement détendu, satisfait et pacifié.

Vous devez vous familiariser avec les poses dans la communication personnelle avec le mentor, ainsi que dans les dessins et les vidéos. Et il est impératif d'exclure les moments chargés de danger: mauvaise exécution des asanas, risques injustifiés et impréparation à la pratique en général.

• Les classes sont inacceptables avec des exacerbations, dans un état affaibli, si elles s'accompagnent d'un inconfort excessif.

Vous ne pouvez pas inclure de torsion dans le complexe lorsque la colonne vertébrale prend une position et une forme non naturelles. Au contraire, le désir d'une position caractéristique de la colonne vertébrale maximise le moment de l'alignement.

Yoga pour la scoliose mammaire

La gymnastique est un élément important du programme de traitement de la scoliose. Dans les formes légères, il vise à la stabilisation, dans les formes graves - à la prévention des rechutes. Le yoga pour la scoliose y contribue - avec la bonne sélection d'asanas qui renforcent le corset musculaire, le dos et la santé en général. Des doutes sur l'efficacité du yoga dans la scoliose mammaire surviennent chez ceux qui ne sont pas prêts à travailler régulièrement, durement et avec toute responsabilité pour leur santé.

Selon les statistiques, la plupart des courbures sont localisées précisément dans la région thoracique, avec un décalage vers la droite. Si elle est laissée, alors une forte probabilité que la scoliose soit la conséquence d'une autre maladie.

• Les asanas yogiques sont disponibles pour jouer à tout âge. La condition principale est de ne pas se lancer dans les affaires sans consulter un médecin et d'abord s'engager dans la supervision d'un coach.

Il est important que ce soient des spécialistes qualifiés chacun dans leur domaine. Un spécialiste du yoga compétent soulignera certainement que les asanas doivent être effectuées en douceur, avec concentration, en combinant les mouvements avec le rythme respiratoire et sans distraire l'attention du travail. Périodiquement, le corps a besoin de repos, qu'il devrait recevoir en raison de l'exercice de respiration: inspirez et expirez l'estomac, en le ramenant à sa position d'origine.

Le programme d'élimination de la scoliose mammaire comprend des asanas souples et relaxants. Les sauterelles, un triangle allongé, la pente du héros, la barre latérale - ce sont les noms figuratifs pratiqués par le système de gymnastique des anciens sages indiens, gagnant de plus en plus de fans chez nos contemporains. Les noms sont intrigants, mais suggèrent également aux patients atteints de scoliose la justesse des exercices.

Yoga pour la scoliose en forme de C

Il existe de nombreuses façons de classer la scoliose. Ils sont basés sur la mesure de la courbure en degrés, la localisation sur la colonne vertébrale, la direction de la convexité. Les causes de la scoliose sont nombreuses, mais dans la plupart des cas, elles ne sont pas claires.

• La scoliose à une arche est appelée en forme de C, avec deux - en forme de S. Avec une courbure en forme de C est observée dans un département, dans un sens ou dans un autre. Les défauts plus complexes sont rares.

Les approches thérapeutiques standard, selon l'angle de courbure, comprennent le port d'un corset, la chirurgie, des exercices de physiothérapie. Cependant, de nombreux médecins considèrent la pathologie comme incurable: comme si la scoliose était éternelle.

• Le yoga avec une scoliose en forme de C réfute cette affirmation. Pourquoi?

Tout d'abord, vous devriez croire que le yoga avec scoliose peut vous aider - si vous le voulez vraiment, soyez prêt à être persistant et effectuez régulièrement des exercices proposés par un spécialiste expérimenté. La thérapie de yoga renforce les muscles, grâce auxquels une personne accepte et maintient la position verticale du corps. En se concentrant sur la restauration de la colonne vertébrale, le succès peut être atteint non seulement dans les stades doux, mais aussi dans les cas plus graves.

• Contrairement à la thérapie par l'exercice régulier, le yoga rétablit le fonctionnement optimal de toutes les articulations. À savoir, une altération de la fonction articulaire, selon de nouvelles données, est la cause de l'apparition et de la progression des changements de la scoliose.

La complexité des techniques de yoga aide à surmonter les seuils de douleur caractéristiques de l'effort physique avec une colonne vertébrale incurvée. Travaillez avec le corps, l'énergie et la respiration, ainsi que les sensations - une telle approche intégrée vous permet de travailler l'ensemble du système musculo-squelettique aussi profondément que possible.

Les changements qui se produisent dans le corps

Attendre un super résultat après la première leçon est une grosse erreur. Vous pouvez résumer les premiers résultats après une série de cours, et les indicateurs statistiques suggèrent après deux mois.

Pour comprendre pourquoi cette posture de yoga peut aider à la scoliose, il est important de comprendre la physique associée à la création de courbes scoliotiques. Une analyse simplifiée de la façon dont les gens se tiennent droits comprend un mouvement symétrique vers le bas des muscles du dos, de l'abdomen, des muscles intercostaux et paraspinaux. Ainsi, la scoliose peut s'expliquer par l'asymétrie de la force que ces muscles exercent sur la colonne vertébrale. La colonne vertébrale se pliera vers le côté le plus fort, et donc les muscles du côté convexe peuvent être plus faibles que leurs homologues plus petits du côté concave. [19] Des études suggèrent que la posture du buffet est utile pour renforcer les muscles lombaires quadrangulaires du côté convexe, de l'iliopsoa, des abdominaux, des muscles obliques, intercostaux et paraspinaux, qui peuvent à leur tour redresser la colonne vertébrale.

Avec un bon exercice, les changements positifs qui se produisent dans le corps sont les suivants:

• la douleur est supprimée;
• les muscles sont renforcés;
• la localisation des vertèbres, le système nerveux et l'activité des organes internes sont restaurés;
• l'apport sanguin est normalisé;
• la personne se calme, l'insomnie s'arrête.

Certains changements ne sont pas aussi agréables. À la suite du yoga, la scoliose peut provoquer des douleurs causées par la tension musculaire. Ce n'est pas un sujet de préoccupation, mais une réaction musculaire naturelle à la charge, qui disparaît d'elle-même. Pour éviter cette activité, il est préférable de commencer sous la supervision d'un spécialiste, et ensuite de le faire vous-même.

Les meilleurs résultats sont observés chez les adolescents. Le pronostic chez les patients adultes est également favorable, mais pour obtenir l'effet est un peu plus difficile.

Complications après la procédure

La probabilité de complications est due à des exercices mal sélectionnés ou à des erreurs dans leur mise en œuvre. En classe, la patience est importante, mais dans le confort. Un stress excessif provoque trop de douleur, et ce ne devrait pas être le cas. Si quelque chose ne fonctionne pas, contactez un entraîneur qui vous aidera à sélectionner des asanas de yoga thérapeutique pour la scoliose. [20]

• Il est important de détendre les muscles, sinon ils peuvent simplement se séparer au lieu de s'étirer. Il s'agit à la fois d'une complication douloureuse et dangereuse.

Intéressant dans ce sens des informations d'experts britanniques qui ont inventé le terme «maladie du yoga». Ils ont enregistré les complications suivantes, qui ont conduit à un passe-temps irréfléchi et frivole pour la pratique exotique:

• douleur insupportable aux genoux;
• un accident vasculaire cérébral;
• entorse;
• violation de la rétine.

Ce sont peut-être les extrêmes auxquels sont confrontées les personnes qui ne sont pas préparées à la pratique du yoga moralement ou émotionnellement. Avec une approche compétente, tout cela peut être évité.

Les cours de yoga ont aidé de nombreuses personnes à se débarrasser des problèmes de colonne vertébrale, des articulations et des effets du stress. La technique a un effet bénéfique sur tout le corps. Comme d'autres exercices thérapeutiques, le yoga avec scoliose est utile pour la plupart de nos contemporains qui souffrent de tels problèmes en masse. La clé du succès est une approche individuelle des patients par des spécialistes et l'attention sérieuse de chaque patient à l'élimination du problème.