Yoga pour les scolioses du 1er, 2ème et 3ème degré

La scoliose est l'une des pathologies vertébrales les plus courantes. Il ne s'agit pas seulement d'un défaut postural: la courbure de la colonne vertébrale entraîne une perturbation des organes internes. Les traitements non chirurgicaux de la scoliose visent souvent à restructurer la colonne vertébrale, généralement par la relaxation ou l'étirement des muscles ou des ligaments. [ 1 ]

Certains médecins utilisent des traitements contre la scoliose tels que des talonnettes, la physiothérapie, la thérapie manuelle, la stimulation électrique, l'acupuncture, le Pilates et le yoga.[ 2 ]

Les études évaluant l’efficacité du renforcement général et d’autres traitements conservateurs sont contradictoires et leurs résultats doivent donc être considérés comme non concluants. [ 3 ], [ 4 ] Quelques petites études sont optimistes quant aux approches de type yoga. [ 5 ], [ 6 ]

Le yoga pour la scoliose est abordé différemment, car il ne s'agit pas seulement d'éducation physique, mais d'un enseignement complet qui transforme la vision du monde. Les cours de yoga peuvent-ils redresser l'axe vertébral ou est-il préférable d'utiliser d'autres pratiques?

La scoliose est une affection caractérisée par une courbure latérale de la colonne vertébrale. Cette asymétrie droite-gauche s'accompagne souvent d'une composante rotationnelle et/ou cyphotique.[ 7 ]

La scoliose touche 2 à 3 % de la population, soit environ 6 à 9 millions de personnes aux États-Unis. Les progrès médicaux et préventifs dans la lutte contre la tuberculose et la polio ont modifié les statistiques, de sorte que plus de 80 % des cas sont désormais idiopathiques.[ 8 ] La plupart des scolioses se développent désormais pendant la petite enfance. Bien qu'elle soit généralement détectée entre 10 et 15 ans, elle débute généralement beaucoup plus tôt et est aussi fréquente chez les hommes que chez les femmes lors de son apparition.[ 9 ] La scoliose dégénérative chez l'adulte survient à la suite d'une combinaison de l'âge et de la détérioration de la colonne vertébrale, avec un début généralement après 40 ans. Elle peut être associée à l'ostéoporose.

Est-il possible de faire du yoga si on a une scoliose?

En quête de guérison, les patients se demandent s'il est possible de pratiquer le yoga pour traiter une scoliose. Si la gymnastique fait partie d'une thérapie complexe, quel système d'exercices est le plus efficace: le yoga exotique ou un yoga plus traditionnel?

• Cet enseignement est né dans l'Inde ancienne, et ses variantes modernes ne diffèrent pas en substance. Les cours visent à améliorer le moral et la santé physique.

La pratique du yoga est un processus de rééducation naturel qui procure la dynamique souhaitée en activant les ressources du corps. L'option la plus courante est le hatha yoga. Son essence réside dans la capacité à détendre le corps et à apaiser l'esprit. Grâce à un programme bien conçu, la colonne vertébrale se redresse et la progression de la pathologie s'arrête.

• Le meilleur effet de la thérapie par le yoga est observé avec les courbures du 1er et du 2e degré.

Au stade 3, une amélioration est également observée après l'exercice; il est important pour le patient présentant ce diagnostic de surmonter la peur de la douleur inévitable qui accompagne cette affection. L'exercice est également indiqué en cas de blessures ayant entraîné une courbure de l'axe vertébral. Un programme de rééducation bien choisi permet d'obtenir des résultats positifs: des exercices spécifiques renforcent les muscles du dos, soulagent les spasmes, remettent les vertèbres en place (au sens littéral du terme) et redonnent de la souplesse aux ligaments.

Le yoga aide les patients atteints de scoliose à stabiliser les muscles faibles, à augmenter l’amplitude respiratoire, à améliorer la posture en position debout, assise et couchée, et à renforcer et allonger la colonne vertébrale grâce à des postures spécifiques utilisées comme traction. [ 10 ]

Ce système, qui requiert un effort physique et mental pour réaliser des exercices de souplesse corporelle, est appelé hatha yoga. Il enseigne que chaque asana agit sur des organes individuels. Sans entrer dans les subtilités de cet enseignement, qui ne peuvent être décrites dans un court texte, nous nous attarderons sur la question du hatha yoga pour la scoliose.

Les cours de yoga ont un effet thérapeutique, selon les pratiquants de longue date. Les patients non seulement améliorent leur santé, mais deviennent aussi plus bienveillants, plus purs moralement – en un mot, plus heureux.

• Après tout, l'enseignement ancien vise à trouver l'harmonie, la perfection et la paix de l'âme. Et n'est-ce pas là le véritable sens du bonheur?

Cette version du yoga pour la scoliose a été choisie pour sa sécurité et son accessibilité. Outre l'alignement de la colonne vertébrale, cette technique présente les avantages suivants:

• améliore le bien-être;
• discipline le corps et les émotions;
• résiste au stress;
• rend une personne plus forte à tous égards.

Les défenseurs de cet enseignement affirment que cette méthode accroît les capacités intellectuelles de l'individu, favorise l'érudition et un apprentissage rapide. L'individu se libère de ses blocages, ce qui en dit long. Les problèmes et leurs causes sont éliminés, le temps est libéré pour réaliser un rêve de longue date, pour s'épanouir dans ses loisirs et développer ses talents cachés, et pour se remettre en question.

• En développant son corps et son esprit, une personne « s’autorise » à être libre, en bonne santé et heureuse.

C'est l'idéal. Le résultat dépend avant tout de la personne souffrant de problèmes de colonne vertébrale. Et le facteur décisif en pratique est l'attention portée au résultat.

Les indications

Le yoga est un système complet, presque une religion, alliant aspirations physiques et spirituelles. Il est l'une des méthodes d'ascèse religieuse et spirituelle associées à l'hindouisme. Pour que le yoga pour la scoliose soit efficace, le patient doit accepter l'enseignement dans son intégralité, et pas seulement la partie concernant l'aspect physique. Cela exige des efforts considérables, de la discipline et le respect de nombreuses conditions qui ne correspondent pas toujours au mode de vie antérieur.

Hors d'Inde, le yoga est communément appelé asana (posture) du hatha yoga ou forme d'exercice physique en général. Récemment, le yoga a gagné en popularité aux États-Unis, car on lui attribue une efficacité dans le traitement de la scoliose. De ce fait, il est devenu une méthode de traitement courante dans les cabinets orthopédiques privés.[ 11 ]

En 2012, une revue Cochrane a déclaré qu'ils ne pouvaient pas évaluer le yoga car il n'y avait pas d'essai contrôlé randomisé ou d'essai prospectif contrôlé ou équivalent.[ 12 ],[ 13 ]

Le yoga comporte de nombreuses variantes. Le hatha yoga moderne est considéré comme un entraînement visant à améliorer la maîtrise de son corps. C'est comme un premier pas vers la perfection, suivi d'étapes plus subtiles.

• Les experts attribuent l'abondance de nouveaux styles au fait que les écoles de yoga sont désormais sur une base commerciale, et les noms bruyants ou mystérieux des styles sont destinés simplement à attirer une clientèle en assez bonne santé physique.

En plus de la scoliose et des problèmes similaires de la colonne vertébrale, les indications médicales du yoga sont les suivantes:

• arthrite, arthrose;
• dystonie végétative-vasculaire, asthénie;
• syndrome de fatigue chronique et anxiété;
• insomnie, tension interne;
• conséquences du stress à long terme.

Contre-indications

La plupart des effets indésirables associés au yoga affectent les systèmes musculo-squelettique, nerveux ou visuel.[ 14 ]

Comme toute autre pratique physique ou mentale, le yoga n'est pas sans risque. Cependant, compte tenu du grand nombre de pratiquants dans le monde, [ 15 ] relativement peu de complications graves ont été signalées chez des personnes en bonne santé. Il n'est donc pas nécessaire de décourager la pratique du yoga chez les personnes en bonne santé. Cependant, le yoga ne doit pas être pratiqué comme une compétition et les professeurs et les élèves ne doivent jamais se pousser (ou pousser leurs élèves) au-delà de leurs capacités. Les débutants doivent éviter les postures difficiles comme le poirier ou la position du lotus, ainsi que les techniques de respiration avancées comme le kapalabati. Les pratiques telles que les vomissements volontaires doivent probablement être totalement évitées. Le yoga ne doit pas être pratiqué sous l'influence de substances psychoactives.

Il existe des contre-indications temporaires et permanentes. Le yoga ne doit pas être inclus dans le traitement complexe de la scoliose du quatrième degré ni en cas d'exacerbation de la maladie. Autres contre-indications:

• douleurs dorsales sévères;
• infections;
• problèmes cardiovasculaires, hypertension;
• névroses, traumatismes crâniens;
• troubles mentaux;
• tumeurs malignes;
• calculs biliaires.

Des contre-indications temporaires sont présentes dans la période postopératoire, dans des conditions sévères, une fatigue intense, une température élevée, lorsque le patient est physiquement incapable de supporter le stress, d'être actif et d'effectuer des asanas.

Cependant, certains spécialistes sont convaincus qu'il n'existe aucune indication ou contre-indication absolue. Tout est relatif et dépend de la concordance des facteurs dans chaque cas spécifique.

Durée

Un résultat rapide après un cours de yoga pour la scoliose est un vœu pieux. Cette méthode non traditionnelle exige persévérance, efforts et concentration. Une discipline stricte est indispensable à la réussite du yoga.

La durée de l'entraînement nécessaire pour obtenir le résultat est déterminée par le médecin. La durée de chaque asana est déterminée initialement: selon la complexité de la situation, chaque position est maintenue pendant 10 à 20 secondes, répétée 2 à 3 fois de suite.

• Dans un premier temps, l'entraîneur supervise l'exécution des exercices, puis l'opportunité se présente de travailler de manière autonome, à domicile.

Les résultats attendus sont visibles après deux mois de pratique. Selon les statistiques disponibles, la courbure diminue en moyenne de 30 à 40 % pendant cette période. Cela dépend de la persévérance et du temps passé sur le tapis d'entraînement. Après des séances de 10 à 15 minutes, la plupart des personnes constatent un alignement de 30 %. Ceux qui pratiquent quotidiennement pendant une heure ou plus obtiennent une amélioration de 40 % dans le même temps.

La fréquence

La médecine officielle ne reconnaît pas l'utilité thérapeutique du yoga. La médecine orientale, au contraire, le considère comme utile aux trois premiers stades de la scoliose. La pratique le confirme: spécialistes et patients témoignent des effets positifs de la gymnastique utilisant des asanas pour l'étirement et la relaxation.

• Un problème à un stade précoce peut être complètement guéri, tandis qu’un problème avancé peut être stabilisé, empêchant ainsi la progression et le risque de complications.

Le yoga pour la scoliose exige constance et régularité. Plus la pratique est assidue, plus vite le résultat est obtenu, c'est-à-dire la symétrie de la colonne vertébrale. Les publications fournissent les statistiques suivantes: une pratique quotidienne d'une heure pendant deux mois permet d'obtenir une amélioration (c'est-à-dire un redressement de la courbure de la colonne vertébrale) de 40 %.

• Il ne faut cependant pas oublier que la scoliose ne se développe pas selon des schémas typiques, mais de manière très individuelle. Non seulement l'axe de la colonne vertébrale est déplacé: la poitrine, les muscles des membres supérieurs et tout le corps sont déformés.

Chaque situation est si individuelle qu'il est parfois impossible d'en tenir compte. Il est donc conseillé d'éviter les exercices trop intenses et dynamiques pour ne pas aggraver la situation. Les asanas statiques, quant à elles, sont utiles pour des exercices fréquents: elles détendent et régénèrent les muscles, entraînent la respiration, stimulent la circulation sanguine et la nutrition dans cette zone.

Progressivement, les vertèbres se remettent en place, la symétrie est rétablie et le fonctionnement des organes internes revient à la normale. La personne devient plus calme, plus alerte, dort normalement et la bonne habitude de surveiller sa posture et sa respiration est généralement conservée à vie.

Description de l'exercice

Le yoga pour la scoliose doit être débuté après consultation d'un médecin et élaboration d'une série d'exercices personnalisés. L'objectif principal de cette pratique est de prévenir l'aggravation et la progression du processus pathologique.

• Il est important que le patient adopte une approche consciente du travail corporel, de la respiration et de la relaxation lors de la phase finale des exercices. Un entraînement systématique est indispensable.

Quel que soit le type de scoliose, la technique ne doit pas surcharger la colonne vertébrale. Commencez par un exercice simple pour préparer votre dos fragile en douceur. Ajoutez progressivement l'asana suivant. Évitez les flexions, les torsions, les asanas inversés trop forcés, ni les séances longues et épuisantes.

Il est nécessaire de veiller à ce que les structures anatomiques du corps soient symétriques par rapport à la colonne vertébrale. La poitrine est gonflée, le ventre et les fesses rentrés. La respiration se fait par le ventre. Chaque asana est exécuté à l'inspiration et à l'expiration.

Une sensation d'inconfort temporaire ne doit pas être un obstacle. C'est normal, tout comme le fait d'entendre des clics pendant les exercices: les vertèbres se remettent en place, redressant la colonne vertébrale. Après avoir terminé l'asana, il est nécessaire de l'étirer.

Une étude a utilisé une légère modification de la posture classique de la planche latérale Iyengar dans laquelle les patients ont été invités à élever leurs côtes, ce qui ne fait pas partie de la technique classique Iyengar.[ 16 ] Les courbes complexes ou en « S » ont été corrigées en ajoutant une deuxième posture de renforcement controlatérale, qui consistait à tenir la jambe libre avec la main libre et à pousser cette partie de la colonne vertébrale, généralement la colonne cervicothoracique, vers le haut.[ 17 ]

Yoga pour la scoliose du 1er degré

La scoliose peut être congénitale ou acquise. On distingue quatre stades selon la courbure: thoracique, cervicale et lombaire. Sa direction est droite ou gauche.

• Ce problème touche principalement les écoliers, dont le squelette grandit rapidement. Mais les adultes sont également confrontés à cette pathologie.

Une faible activité, des muscles sous-développés, des blessures, des habitudes malsaines, une mauvaise alimentation avec un manque de calcium - n'importe laquelle de ces raisons, et plus souvent une combinaison, peut provoquer une courbure d'un degré ou d'un autre.

Le premier degré de courbure est considéré comme une variante normale, un défaut esthétique. Il s'agit d'une courbure allant jusqu'à 10 degrés, visuellement presque imperceptible. Un examen attentif peut ne révéler qu'une légère asymétrie des omoplates et des épaules.

• Le yoga pour la scoliose à ce stade est indiqué, mais pas obligatoire, car le défaut n'entraîne pas de perturbations dans le fonctionnement des organes internes.

Le yoga pour la scoliose de stade 1 est autorisé comme gymnastique thérapeutique, ainsi que pour la prévention des rechutes. La pratique du yoga peut améliorer la santé non seulement de la colonne vertébrale, mais aussi du corps dans son ensemble. Autre point: la yogathérapie a l'effet psychologique nécessaire. Pour cela, il est conseillé de pratiquer en groupe, deux ou trois fois par semaine. Cependant, un tel programme ne corrigera pas la déformation existante.

Pour éviter que les exercices n'endommagent la colonne vertébrale scoliosique au stade 1, il est conseillé d'éviter les exercices dynamiques et de musculation. Un mauvais choix de pratique se traduit par des douleurs, notamment extra-rachidiennes, un rythme cardiaque rapide et des règles douloureuses chez la femme.

Yoga pour la scoliose de 2 degrés

Si l'on vous recommande le yoga pour une scoliose, commencez par la théorie: familiarisez-vous au moins brièvement avec la philosophie ancestrale qui sous-tend les complexes d'exercices physiques. Et laissez les recommandations vous aider à atteindre votre objectif: guérir grâce au yoga d'une scoliose de stade 2 (ou 3).

L'efficacité du yoga ne peut être garantie que par le respect des règles d'exécution des asanas. Un entraîneur qualifié doit familiariser le patient avec ces règles, après avis médical. Il propose également une série d'exercices personnalisés, adaptés à votre situation.

• Si vous avez confiance en votre responsabilité et votre persévérance, après une formation avec un professeur, vous pourrez passer à l'entraînement à domicile. Les conseils du formateur, des informations accessibles et des leçons vidéo vous seront utiles!

Le yoga se caractérise par son efficacité sélective: les personnes présentant le même diagnostic nécessitent des traitements différents. Pendant les cours, soyez à l'écoute de votre corps: ses réactions vous indiqueront les exercices utiles et ceux à éviter.

• Un point clé dans de nombreuses pratiques orientales est la respiration consciente.

Le corps y puise énergie et force pour surmonter les maux. Se concentrer sur la respiration apporte une dimension méditative aux actions physiques, équilibre les flux énergétiques et les dirige là où c'est nécessaire. L'habitude de respirer correctement après des séances régulières devient permanente, ce qui, selon la théorie du yoga, favorise le bon fonctionnement de tous les organes.

Yoga pour la scoliose de 3 degrés

Pour obtenir les résultats escomptés du yoga pour la scoliose du troisième degré, une pratique régulière et systématique est nécessaire. Le nombre et la combinaison des asanas dépendent des besoins et des capacités de chaque patient. En général, un ensemble de postures pour la scoliose ne comprend pas plus de 7 exercices. Chaque posture porte un nom spécifique, propre à la pratique du yoga:

• gomukhasana (vache);
• vrikshasana (arbre);
• virabhadrasana (guerrier);
• chakrasana (roue);
• shashankasana (lièvre);
• janu sirsasana (de la tête au genou);
• uttanasana (posture étendue);
• shavasana (cadavre).

Le nom de famille n’est pas une blague d’humour noir; c’est la posture que recommande le yoga pour terminer les cours – complètement détendu, satisfait et paisible.

Il est conseillé de se familiariser avec les postures en échangeant personnellement avec l'instructeur, ainsi qu'à partir de dessins et de vidéos. Il est impératif d'exclure les situations dangereuses: mauvaise exécution des asanas, risques injustifiés, manque de préparation à la pratique en général.

• Les exercices sont inacceptables lors d'exacerbations, dans un état d'affaiblissement ou s'ils s'accompagnent d'un inconfort excessif.

Il est impossible d'inclure la torsion dans le complexe, lorsque la colonne vertébrale adopte une position et une forme non naturelles. Au contraire, rechercher la position caractéristique de la colonne vertébrale rapproche au maximum le moment de l'alignement.

Yoga pour la scoliose thoracique

La gymnastique est un élément important du programme de traitement de la scoliose. Dans les formes légères, elle vise à stabiliser la maladie, et dans les formes sévères, à prévenir les rechutes. Le yoga pour la scoliose y contribue, grâce à une sélection judicieuse d'asanas qui renforcent le corset musculaire, le dos et la santé en général. L'efficacité du yoga pour la scoliose thoracique est sujette à caution chez les personnes qui ne sont pas prêtes à pratiquer une activité physique régulière, assidue et responsable de leur santé.

Selon les statistiques, la plupart des courbures sont localisées dans la région thoracique, avec un déplacement vers la droite. Si elles sont décalées vers la gauche, il est fort probable que la scoliose soit la conséquence d'une autre maladie.

• Les asanas de yoga peuvent être pratiquées à tout âge. L'essentiel est de ne pas commencer sans consulter un médecin et de pratiquer d'abord sous la supervision d'un entraîneur.

Il est important que ces séances soient réalisées par des spécialistes qualifiés, chacun dans son domaine. Un yogi compétent insistera sur le fait que les asanas doivent être exécutés avec fluidité, concentration, en harmonisant les mouvements avec le rythme respiratoire et sans détourner l'attention du travail. Le corps a besoin de repos de temps en temps, grâce à un exercice de respiration: inspirez et expirez avec le ventre, en revenant à sa position initiale.

Le programme d'élimination de la scoliose thoracique comprend des asanas souples et relaxants. « Sauterelle », « triangle étendu », « inclinaison du héros », « planche latérale »: tels sont les noms figuratifs de ce système gymnastique pratiqué par les anciens sages indiens, qui gagnent de plus en plus d'adeptes parmi nos contemporains. Ces noms sont intrigants, mais ils incitent également les patients atteints de scoliose à effectuer correctement les exercices.

Yoga pour la scoliose en C

Il existe de nombreuses façons de classer la scoliose. Elles reposent sur la mesure de la courbure en degrés, la localisation sur la colonne vertébrale et la direction de la convexité. Les causes de la scoliose sont multiples, mais dans la plupart des cas, elles restent obscures.

• La scoliose avec un arc de courbure est dite en C, et celle avec deux arcs de courbure en S. Dans ce cas, la courbure est observée sur une section, dans un sens ou dans l'autre. Les anomalies plus complexes sont rares.

Les approches thérapeutiques standard, selon l'angle de courbure, comprennent le port d'un corset, la chirurgie et la gymnastique thérapeutique. Cependant, de nombreux médecins considèrent cette pathologie comme incurable, comme si la scoliose était définitive.

• Le yoga pour la scoliose en C réfute cette affirmation. Pourquoi?

La première chose à laquelle vous devez croire est que le yoga peut aider à lutter contre la scoliose. Si vous le souhaitez vraiment, soyez prêt à persévérer et à pratiquer régulièrement les exercices recommandés par un spécialiste expérimenté. La yogathérapie renforce les muscles qui aident à adopter et à maintenir une posture droite. En se concentrant sur la restauration de la colonne vertébrale, vous pouvez obtenir des résultats positifs, non seulement dans les cas légers, mais aussi dans les cas plus graves.

• Contrairement aux thérapies par l'exercice conventionnelles, le yoga restaure le fonctionnement optimal de toutes les articulations. Or, selon de nouvelles données, le dysfonctionnement articulaire est à l'origine de l'apparition et de la progression des scolioses.

La complexité des techniques de yoga permet de surmonter les seuils de douleur typiques d'une activité physique avec une colonne vertébrale courbée. Travaillant avec le corps, l'énergie, la respiration et les sensations, cette approche globale permet de solliciter l'ensemble du système musculo-squelettique aussi profondément que possible.

Les changements qui se produisent dans le corps

S'attendre à des résultats exceptionnels dès la première leçon est une grave erreur. Les premiers résultats peuvent être constatés après plusieurs leçons, et les indicateurs statistiques sont calculés après deux mois.

Pour comprendre pourquoi cette posture de yoga peut aider à lutter contre la scoliose, il est important de comprendre les mécanismes physiques impliqués dans la formation des courbures scoliotiques. Une analyse simplifiée de la posture debout implique un mouvement symétrique vers le bas des muscles dorsaux, abdominaux, intercostaux et paravertébraux. La scoliose peut donc s'expliquer par une asymétrie dans la force exercée par ces muscles sur la colonne vertébrale. La colonne vertébrale se courbe vers le côté le plus fort, et les muscles convexes peuvent donc être plus faibles que leurs homologues concaves. [ 18 ] Des recherches suggèrent que la planche latérale renforce les quadriceps convexes, le psoas-iliaque, les abdominaux, les obliques, les intercostaux et les muscles paravertébraux, ce qui permet de redresser la colonne vertébrale.

Lorsque les exercices sont effectués correctement, les changements positifs qui se produisent dans le corps sont les suivants:

• la douleur est soulagée;
• les muscles sont renforcés;
• la position des vertèbres, le système nerveux et l'activité des organes internes sont restaurés;
• l'apport sanguin est normalisé;
• la personne se calme, l'insomnie s'arrête.

Certains changements sont moins agréables. Suite à des cours de yoga pour la scoliose, des douleurs peuvent apparaître suite à une tension musculaire. Ce n'est pas inquiétant, mais une réaction musculaire naturelle à la charge, qui disparaît spontanément. Pour éviter cela, il est préférable de commencer les cours sous la supervision d'un spécialiste, et de les pratiquer ensuite seul.

Les meilleurs résultats sont observés chez les adolescents. Le pronostic est également favorable chez les patients adultes, mais l'obtention de cet effet est un peu plus difficile.

Complications après la procédure

Des complications peuvent survenir si les exercices sont mal choisis ou si des erreurs sont commises lors de leur exécution. La patience est essentielle, mais dans la mesure du possible. Les charges excessives sont trop douloureuses, et cela ne devrait pas être le cas. Si vous ne parvenez pas à obtenir les résultats escomptés, contactez un coach qui vous aidera à choisir les asanas thérapeutiques pour la scoliose. [ 19 ]

• Il est important de détendre les muscles, sinon ils risquent de se déchirer au lieu de s'étirer. Il s'agit d'une complication à la fois douloureuse et dangereuse.

À cet égard, les informations fournies par les spécialistes britanniques, qui ont introduit le terme « maladies du yoga », sont intéressantes. Ils ont recensé les complications suivantes, résultant d'une passion irréfléchie et frivole pour des pratiques exotiques:

• douleur insupportable dans les genoux;
• accident vasculaire cérébral;
• entorse;
• trouble rétinien.

Ce sont probablement les extrêmes auxquels sont confrontées les personnes qui ne sont pas préparées à la pratique du yoga, ni moralement ni émotionnellement. Avec la bonne approche, tout cela peut être évité.

Les cours de yoga ont aidé de nombreuses personnes à se débarrasser de problèmes de colonne vertébrale, d'articulations et des conséquences du stress. Cette technique a un effet bénéfique sur l'ensemble du corps. Comme d'autres exercices thérapeutiques, le yoga pour la scoliose est utile à la plupart de nos contemporains, qui souffrent massivement de ces problèmes. La clé du succès réside dans une approche personnalisée des patients par des spécialistes et dans une attention particulière portée à la résolution du problème pour chaque patient.