Traitement du dos

Retour Le traitement doit commencer par le fait que vous devez d'abord être sûr de rencontrer vertébrologie, physiothérapeute, manualshchiku, chiropraticien ou un ostéopathe qui fournira un diagnostic précis et déterminer la stratégie de traitement. Cependant, un traitement supplémentaire du dos dépend de vous. Beaucoup de praticiens sont en mesure d'éliminer parfaitement la compression complexe des segments vertébraux, mais leurs efforts ne seront pas en mesure de vous soulager du problème. Vous devez vous aider - et le faire avec confiance. Même le thérapeute-magicien qui "joue" sur la colonne vertébrale, en tant que pianiste-virtuose, ne peut corriger que l'aspect de votre problème qui peut être traité. Vous pouvez seulement éliminer la compression de votre colonne vertébrale et reprendre le contrôle sur les muscles que vous pouvez.

Un thérapeute qui ne prend pas les aides du patient a peu de chances de réussir à long terme. La plupart des patients seraient heureux de participer à leur propre guérison s'ils savaient comment le faire. Quick pinching dans un endroit, puis dans un autre, puis une demande de revenir dans quelques semaines - de sorte que vous pouvez difficilement réaliser quelque chose si entre les sessions une personne ne va pas travailler lui-même. La période de récupération peut être très courte par rapport à la période de destruction, mais cela prend encore du temps. C'est un long traitement du dos, qui doit aller de l'avant, à partir du moment où le problème est arrêté et tous les processus sont inversés. Le trouble qui s'est développé au cours des années ne peut pas être guéri instantanément, surtout si les facteurs qui l'ont causé (par exemple, la gravité et l'étrangeté humaine) sont inchangés.

Tout d'abord, vous devez éliminer la compression de la colonne vertébrale. Personne ne le fera pour vous. Vous mai également besoin d'enlever la contracture des tissus mous du dos. Personne ne le fera pour vous. Vous devez restaurer la force des muscles affaiblis. Personne ne le fera pour vous. Donc, à l'exception de libérer le segment vertébral avec vos mains, ce que vous aurez rarement jamais, tout le reste du travail sur la restauration de votre santé, vous le faites vous-même. Et rappelez-vous que vous avez un grand avantage - l'intuition et les sensations intérieures qui vous guident de l'intérieur.

L'essentiel de l'automédication est de minimiser la contraction du lien blessé et de lui rendre la mobilité. Cela peut être réalisé en étirant la colonne vertébrale, au cours de laquelle les segments sont déconnectés, puis vous pouvez passer à autre chose. La réduction de la compression verticale permet au disque d'être saturé d'eau et de devenir plus élastique. Ainsi, il perçoit les chocs mieux et moins traumatise, et protège également les surfaces articulaires des articulations arquées d'une interaction excessive. Il agit comme un support sur lequel le segment s'incline, tandis que les muscles lombaires contrôlent la pente de la vertèbre en avant, la tirant comme un cheval avec des rênes; tandis que tous sont tirés sous l'angle le plus favorable pour eux. Lorsque le disque est aplati, ce mouvement alternatif diminue et tout le système échoue. Il y a de la tension et finalement de la douleur. Par conséquent, la récupération de disque est votre première priorité. La clé du traitement est beaucoup plus facile à trouver, si vous connaissez la cause de la maladie.

Le traitement du dos pour les problèmes de la colonne vertébrale implique d'effectuer quelques exercices simples dans une certaine séquence, et pas du tout leur variété. Et puisque la compression du segment est le désordre initial qui entraîne tous les autres, les principales méthodes de traitement sont les mêmes dans tous les cas, même dans les plus compliqués. Les plus efficaces sont les mêmes exercices: tirer les genoux vers la poitrine; roulant sur le dos; accroupi; utilisation du bloc pour le dos, la balle de tennis et le coussin dorsal; se penche en avant de la position couchée, en renforçant les muscles de la presse abdominale; pentes normales et diagonales avec le contact des orteils; torsion diagonale dans la position couchée sur le dos; Les pentes de l'affaire du bord de la table.

Cependant, vous devez vous rappeler que le traitement du dos et chaque désordre devrait procéder à un certain taux. Vous devez adhérer strictement au régime, tout en l'ajustant en fonction de vos sentiments. Vous devez atteindre un équilibre délicat entre l'adhésion au régime et le repos. Agissez, mais ne forcez pas les événements. Respectez strictement les exigences, mais essayez de ne pas déranger votre dos. Le traitement du dos essaie de s'adapter à votre état.

Laissez vos instincts vous guider. Peut-être que parfois vous surcharger votre dos, mais rappelez-vous que la douleur n'est qu'un signal de détresse, et les gens ont plus souvent que peur de ce qu'ils devraient avoir peur. Ils surprotègent leur santé et sont prêts à tout faire pour prévenir la douleur et la «tapisser» dans le dos.

Les sensations désagréables sont instantanément éliminées par un simple effort volontaire qui force les muscles autour de l'endroit malade à se détendre. Cela peut être fait à tout moment: en promenade, en attendant un ascenseur ou en déployant un lit. Dès que vous ressentez un spasme musculaire, concentrez-vous sur le relâchement des muscles. Ce sera un jalon important dans la lutte contre la maladie.

Le plus souvent, l'automédication est inefficace lorsque vous essayez trop fort pour vous débarrasser de la douleur. Peut-être n'êtes-vous pas assez calme ou persistant; ou, au contraire, sont excessivement résolus et enclins à une récupération rapide.

La principale chose dans le processus d'automédication est d'avancer, calmement, mais délibérément; sans timidité excessive, et pas trop agressif. Simplement étape par étape, allez à votre objectif, réagissant rapidement à tout ce qui se passe.

Ne désespérez pas: à un certain moment, d'une manière ou d'une autre, tout le monde se détourne du droit chemin vers la guérison. Il vous semble que c'est une route vers nulle part, que si vous avez tout fait correctement, il ne devrait pas y avoir de douleur. Aujourd'hui vous vous sentez plus frustré qu'hier, vous vous sentez malade, ça fait mal.

Calme-toi et attends la tempête. Faites tout ce qui est possible pour éviter la panique. Le dos est simplement indigné par les nouvelles règles du jeu, et il est très important de ne pas céder à cela. Il est nécessaire de réduire la charge pendant quelques jours, mais en aucun cas ne vous arrêtez pas. Rappelez-vous que la route ne mène que d'un côté - en avant. Ayant atteint la source même du problème, il est essentiel de continuer à avancer, de sorte qu'à la fin, vous soyez plus que fier lorsque l'océan déchaîné se calme.

Vous n'atteindrez pas le but si vous vous arrêtez à mi-chemin. Vous sentirez que toutes les mesures que vous avez prises n'ont fait qu'aggraver votre état. Vous avez provoqué la cause profonde de tout le problème et provoqué une réaction de colère qui a duré plusieurs semaines ou même plusieurs mois, mais, ayant sauvé, vous n'avez pas atteint la finale et vous n'avez vu aucune amélioration notable.

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Traitement du dos et repos au lit

Parfois, la douleur au dos est si forte que vous n'êtes pas capable de commencer les exercices. Dans ce cas, il est préférable de rester au lit et de prendre des médicaments.
Pour supporter le repos au lit, en règle générale, n'est pas facile. Les gens ont de la difficulté à s'adapter aux changements dans leur vie, et il semble toujours qu'il y ait un moyen plus facile. Mais maintenant tu dois juste te reposer. De plus, ne rien faire est nécessaire pour traiter en toute humilité, sans être irrité, sinon tout cela ne vous apportera pas de bénéfices.

Avec une inflammation sévère après avoir fait les exercices, vous pouvez encore avoir une douleur qui imite l'original. Dans la phase chronique de la maladie, la douleur accrue est tout à fait tolérable, mais avec une inflammation aiguë du segment, il semble que le traitement est devenu bien pire pour vous. Le repos au lit, créant de longues périodes de repos entre les exercices difficiles, permet au dos de récupérer, après quoi vous pouvez continuer la thérapie.

Lorsque vous vous couchez, la colonne vertébrale ne se contracte pas sous l'influence de la gravité et la libération du segment vertébral commence. C'est la première étape menant à une réduction de la douleur. Dans une position horizontale, non seulement le métabolisme dans le lien problématique se normalise, mais le spasme musculaire s'affaiblit également. Lorsque les muscles se relâchent, la douleur s'affaiblit et la circulation sanguine est rétablie. Les produits toxiques du processus inflammatoire sont naturellement éliminés des terminaisons nerveuses et la douleur devient instable. Il est seulement nécessaire d'éliminer le spasme protecteur, car les processus de récupération commencent immédiatement à prendre de la force.

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Comment garder le repos au lit

La surface sur laquelle vous êtes allongé doit être horizontale et de niveau (le canapé à cet effet ne correspond pas tout à fait). Vous pouvez vous lever pour prendre une douche et changer de vêtements, mais après cela, vous devez immédiatement retourner au lit et rester là, peut-être quelques jours.

Placez un seul oreiller sous la tête, un maximum de deux. N'élève pas une montagne d'eux, à cause de laquelle le dos est profondément plié. Si vous êtes mal à l'aise même en vous allongeant, laissez un oreiller sous la tête et placez-en un sous la partie inférieure des jambes pour garder vos jambes à angle droit avec votre torse. Donc, vous supprimez la compression dans la région lombo-sacrée.

Même au lit, essayez d'être aussi actif que possible. Ne restez pas immobile, cela contredit nos tâches. Soyez détendu et actif, mais n'oubliez pas que le dos doit rester en position horizontale. De temps en temps, essayez d'effectuer les exercices décrits ci-dessous. Reposez-vous dans la position où vous vous sentez le plus à l'aise (bien que toute pose devienne inconfortable si vous restez trop longtemps et que vous devez le changer). Placez à portée de main tout ce dont vous pourriez avoir besoin: téléphone, livres et certains produits. Votre dos a besoin de temps et de paix, alors quittez le jeu et profitez du reste.

Pour monter il faut extrêmement prudemment. Pour ce faire, vous devrez vous déplacer au bord du lit et accrocher vos jambes. Levez-vous sur le côté, en poussant du lit avec les deux mains et en tirant dans votre estomac. Lorsque le corps prend une position verticale, les jambes tombent sur le sol eux-mêmes. Ne vous levez pas plus de deux ou trois fois par jour.

Le traitement du dos avec des médicaments

Nous n'aimons toujours pas prendre des pilules, comme si nous étions au lit. Les gens ne veulent pas entrer dans un jeu qui ne peut jamais finir. Mais si le lit vous restaure de la vie chaotique, qui est contrôlée par la douleur, alors les médicaments vous donneront l'occasion de changer vos idées sur votre propre retour. Une chose est que vous avez finalement abandonné et commencé à prendre des pilules, vous soulageant de l'adhésion stricte à vos principes de vie antérieurs, inébranlables. Les médicaments, en particulier les myorelaxants, aident à nettoyer le champ de bataille et à créer un nouveau cycle d'automédication. Après avoir reçu un répit désiré de la douleur, vous pensez à votre problème (et c'est très important), c'est-à-dire que grâce aux préparatifs, le fondement d'une nouvelle attitude envers soi-même, plus calme et concentré, est posé. Médicaments correctement prescrits en combinaison avec des exercices physiques - c'est exactement ce dont vous avez besoin pour traverser correctement toute l'adversité.

Un médecin peut vous prescrire trois types de médicaments: analgésiques, anti-inflammatoires non stéroïdiens et relaxants musculaires.

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Analgésiques et anti-inflammatoires non stéroïdiens

Le choix des analgésiques et des anti-inflammatoires doit être discuté avec votre médecin. Il connaît les propriétés médicinales et les caractéristiques des différents médicaments et, d'après vos antécédents médicaux, il choisira ceux qui vous conviennent le mieux. Le traitement du dos poursuit un but - se débarrasser de la douleur, de sorte que le plus puissant de l'analgésique, le mieux, mais prenez-le seulement un peu de temps et sous la supervision d'un médecin. Les comprimés sont bu trois fois par jour (matin, après-midi et soir) pour se débarrasser de la douleur toute la journée. (Il existe de nombreux analgésiques en vente, cependant, gardez à l'esprit que les produits à base de codéine peuvent causer de la constipation, ce qui ne fera qu'aggraver la douleur dans le dos.)

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont également produits avec une variété de noms, par exemple: Naproxen, Voltaren, etc. Leur rôle est de supprimer activement le processus inflammatoire, qui est la principale source de douleur. Anesthésiant, ils permettent de normaliser le travail de la structure affectée, mais, plus important encore, grâce à eux vous avez la possibilité de passer à des méthodes de traitement plus vigoureuses. Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens devrait être extrêmement prudent, car ils irritent les intestins et provoquent des nausées. Prenez-les avec de la nourriture pour minimiser les effets secondaires.

Les exercices physiques irritent les tissus dans une certaine mesure. Tous les mouvements, avec lesquels le segment retrouve sa mobilité, le conduisent à la limite de ses possibilités et provoquent une réponse inflammatoire. Tout traitement du dos est conçu de manière à influencer artificiellement le lien problématique, provoquant une ruée vers le sang. Le traitement est réduit à un mouvement déterminé, qui, contrairement aux actions ordinaires, ne vous causera pas de mal. Mais à cause de cela, l'articulation peut gonfler, surtout quand elle est déjà enflammée. Si vous ne faites pas attention, vous risquez de provoquer une forte réaction en réponse à une attaque mécanique.

Parfois, cette réponse du corps peut être si forte qu'il semble que le traitement a aggravé votre état. Habituellement, même après l'exacerbation la plus grave, il devient finalement plus facile, bien qu'il ne vous console pas lorsque vous souffrez énormément. Vous devez essayer de vous convaincre que votre objectif justifie les moyens et que vous devez endurer tous ces tourments pour quoi. Si seulement vous lors de telles exacerbations ne sont pas immobilisés spasme musculaire (et ici, il peut vraiment devenir pire), alors le degré de réponse au traitement sera directement proportionnelle à l'amélioration ultérieure. De plus, à ce stade, la douleur dans le dos devrait être perçue comme un signe favorable. Avec le temps, vous réaliserez que la douleur causée par la réponse au traitement est qualitativement différente et fondamentalement différente de celle que vous avez éprouvée auparavant.

La meilleure tactique consiste à réduire la douleur au minimum; pour l'arrêter à la racine et interrompre le cercle vicieux. Par conséquent, il est logique de prendre le médicament à l'avance, sachant que le traitement va provoquer une réaction. Avant de commencer les exercices, protégez votre dos avec un «gilet pare-balles» résistant à la douleur. Lorsque votre état est normal, vous arrêtez simplement de prendre le médicament et vous continuez à vivre sans douleur et sans pilules.

Relaxants musculaires

Parfois, pour diverses raisons, les muscles peuvent échapper à tout contrôle et cela ne fait qu'aggraver la situation. Le processus inflammatoire est allé si loin que la contraction musculaire défensive n'est qu'une des manifestations d'une réaction toujours croissante. Le spasme musculaire est un phénomène complètement naturel, si en même temps vous ne ressentez aucune douleur. Cependant, la force de la réaction spastique au même degré d'inflammation articulaire chez différentes personnes peut différer. Cela dépend de nombreux facteurs, notamment des qualités personnelles d'une personne, ainsi que de la présence ou de l'absence d'autres tensions émotionnelles dans sa vie, dont certaines peuvent être profondément enfouies dans l'inconscient.

Il n'est pas exagéré de dire que le spasme musculaire lui-même est capable de transformer une légère gêne en tragédie. Il peut forcer d'autres structures à changer tellement que le dos deviendra incurable. Le spasme musculaire est un facteur complètement imprévisible pour le mal de dos. Il peut continuer indéfiniment, même lorsque la cause initiale qui l'a causé a été éliminée depuis longtemps. En d'autres termes, la réaction inflammatoire de la chaîne entière est souvent maintenue seulement sur elle. Les muscles spasmodiques agissent seuls (comme n'importe quel muscle dans les convulsions), mais leur compression constante empêche également la circulation normale dans toute la zone affectée. La douleur survient parce que les muscles sont trop tendus depuis trop longtemps et parce qu'ils manquent d'oxygène.

Les spasmes musculaires causent de l'anxiété, du désespoir ou même de la dépression chez une personne, ce qui suffit à mettre un terme au cercle vicieux - c'est pourquoi vous avez besoin de myorelaxants. L'affaiblissement de la tension musculaire, même s'il est causé par des produits chimiques, brise le lien entre la douleur et la réponse à la douleur et crée des conditions optimales pour le processus de récupération.

Par conséquent, le traitement du dos implique l'utilisation de relaxants musculaires, qui affaiblissent tout spasme, indépendamment du fait qu'il soit causé par des causes émotionnelles ou organiques. Diazepam fonctionne mieux (il est également connu sous les noms de Seduxen, Valium), un tranquillisant qui a des propriétés de myorelaxant, bien qu'il ait ses inconvénients.

Lorsque vous n'êtes pas capable de bouger sans une attaque immédiate de douleur, le Valium détend les muscles (bien que, pour cette raison, l'activité mentale soit partiellement inhibée). Ce médicament est addictif, il peut aussi s'accumuler dans le corps, alors ne le prenez que sous la stricte surveillance d'un médecin. Lorsque vous avez tiré votre dos et les premières douleurs dans votre jambe, il suffit parfois de boire un comprimé de Valium et de se coucher tôt pour en finir.

Pour la douleur aiguë, la dose devrait être assez grande pour causer la somnolence. Il est préférable de prendre 5 mg 3 fois par jour (matin, après-midi et soir). En raison de l'action de la médecine, vous voulez aller au lit, vous vous sentirez détendu, toutes les structures dans votre dos douloureusement tordu peuvent enfin être relâchées et détendues. Lorsque l'attaque passe, il est peu probable que vous vous souveniez de la séquence des événements de nos jours. Dès que la mobilité commence à se rétablir et que la douleur cesse, le médicament peut être arrêté.

Il peut arriver que vous perdiez le contrôle du processus de récupération pendant un certain temps, et vous sentirez que le traitement du dos n'est pas concluant. L'amélioration s'arrête brusquement, bien qu'auparavant tout se passe plutôt bien; vous percez littéralement une attaque sévère de la douleur. Vous êtes couvert par le désespoir et le manque de confiance en soi. Vous ne comprenez pas ce qui s'est passé et avez peur d'avancer. Mais si vous avez arrêté, considérez que la maladie vous a gagné.