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Rhumes et maladies chroniques
Dernière revue: 07.07.2025
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Rhumes et maladies chroniques vont souvent de pair. On pense souvent au rhume et à la toux en hiver. Mais qu'en est-il des personnes enrhumées atteintes de maladies chroniques? Le rhume touche au moins un milliard de personnes aux États-Unis chaque année. Cependant, si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète, une maladie cardiaque ou l'asthme, le rhume peut entraîner des complications potentiellement mortelles.
Asthme et rhumes
L'asthme est une maladie chronique qui provoque une inflammation des voies respiratoires et des poumons à un point tel qu'ils deviennent trop étroits, rendant la respiration difficile. L'air froid provoque également un rétrécissement des voies respiratoires, ce qui peut engendrer des difficultés supplémentaires pour les personnes asthmatiques.
L'hiver est la saison des rhumes et de la grippe, mais c'est aussi celle où l'on passe le plus de temps à l'intérieur. Le rhume et la grippe peuvent aggraver les symptômes de l'asthme. Si une personne asthmatique passe plus de temps à l'intérieur, la poussière, les allergènes et l'air sec peuvent provoquer des crises d'asthme plus fréquentes.
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Arthrite et rhumes
L'arthrite est une maladie chronique qui provoque des douleurs, des raideurs et des gonflements au niveau des articulations, ce qui peut gêner les mouvements. Bien qu'il n'existe actuellement aucune preuve scientifique que l'arthrite s'aggrave par temps froid, de nombreuses personnes indiquent à leur médecin que leur arthrite s'aggrave en hiver.
De plus, nous sommes généralement moins actifs en hiver. Un manque d'activité physique réduit la souplesse des articulations des personnes arthritiques, les rendant encore plus raides et douloureuses. Enfin, le rhume et la grippe peuvent aggraver l'état de santé d'une personne arthritique.
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Le diabète et le rhume
Le diabète est une maladie chronique. En l'absence de traitement, une glycémie élevée s'accumule dans le sang, ce qui peut affecter tous les autres organes et systèmes.
Le froid peut souvent entraîner des variations de la glycémie. L'hiver peut rendre tout le monde moins actif, mais il est particulièrement important d'en tenir compte pour les personnes diabétiques. Comme d'autres maladies chroniques, un rhume peut aggraver l'état d'une personne, rendant le diabète encore plus difficile à gérer.
Comment aider les personnes atteintes de maladies chroniques lorsqu’elles ont un rhume?
Bien que l'asthme, l'arthrite et le diabète soient des maladies chroniques très différentes, il existe des stratégies courantes pour se protéger des effets de l'hiver. Parmi celles-ci, on peut citer l'activité physique, le fait de rester au chaud, une alimentation saine et la consommation abondante de liquides chauds.
Les conseils suivants peuvent aider à protéger les personnes diagnostiquées avec l’asthme, l’arthrite ou le diabète.
- Restez actif autant que vous le pouvez et ressentez (cela aidera également les personnes qui souffrent d'anxiété saisonnière et de dépression en hiver)
- Gardez vos pieds au chaud et habillez-vous en fonction de la météo (surtout lorsque vous sortez)
- Restez en bonne santé en évitant d'attraper un rhume ou une grippe
- Mode de vie actif pour les personnes atteintes de maladies chroniques
Rester actif tout au long de l’hiver peut être assez difficile car par temps froid et humide, tout le monde voudra rester à l’intérieur, dans un endroit chaud.
Essayez de maintenir votre niveau d'énergie élevé pendant les mois les plus froids. C'est à cela que servent les salles de sport. Cela signifie trouver de nouvelles façons de s'entraîner en salle, en intérieur. Voici quelques exemples d'activités hivernales:
- Se promener dans les centres commerciaux.
- Utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur.
- Faire des exercices simples tout en regardant la télévision.
- Les cours de yoga ou autres les plus simples au centre de loisirs le plus proche.
- Le ménage, y compris le lavage des sols à la main, qui consomme beaucoup d’énergie.
Habillez-vous pour la saison
Même s'il fait très froid en hiver, il est essentiel de respirer régulièrement de l'air frais. Il suffit de porter des vêtements adaptés, comme un bonnet, des gants, des chaussettes épaisses et des bottes imperméables si nécessaire. Voici la meilleure façon pour les personnes souffrant de rhumes et de maladies chroniques de s'habiller correctement en hiver.
- Vous devez protéger votre visage du froid avec une écharpe, vos mains avec des gants et votre corps avec des vêtements chauds.
- Pendant les mois d’hiver, il est très important de ne pas surcharger votre corps avec des vêtements lourds et encombrants, car une transpiration excessive peut provoquer une hypothermie.
- En hiver, il est conseillé de porter plusieurs couches de vêtements: ces vêtements seront faciles à porter. De plus, plusieurs couches de vêtements assureront une excellente circulation de l'air.
- En hiver, il est nécessaire de porter des chaussures et des vêtements adaptés à la saison et de les changer immédiatement s'ils sont mouillés, ce qui arrive souvent en cas de neige ou de pluie.
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Comment traiter les personnes souffrant de rhumes et de maladies chroniques?
Les personnes souffrant de rhumes et de maladies chroniques doivent se soutenir en prenant régulièrement des médicaments et en effectuant des examens médicaux.
Il est conseillé aux proches d'aider les personnes atteintes d'arthrite à effectuer les tâches simples qui leur sont les plus douloureuses lorsqu'elles sont seules. Par exemple, il est conseillé de les aider à soulever des objets lourds ou à poser quelque chose sur une étagère en hauteur.
Les personnes diabétiques doivent se voir proposer des alternatives saines aux médicaments sucrés, dont beaucoup contiennent beaucoup de sucre. Ces personnes devraient absolument avoir des substituts du sucre à leur domicile, surtout en cas de rhume.
Les personnes asthmatiques doivent absolument porter des inhalateurs lorsqu’elles ont un rhume, au cas où leur état s’aggraverait, ce qui arrive souvent avec les maladies virales.
En accordant une attention particulière aux effets des rhumes hivernaux et des maladies chroniques, nous devons nous aider à rester heureux et en bonne santé!