Régime pour la constipation chez les enfants

Les problèmes digestifs chez l'enfant sont aussi fréquents que les rhumes. Le fonctionnement encore incomplet du système digestif entraîne souvent constipation ou diarrhée chez les jeunes enfants. Nombre de ces problèmes peuvent être résolus en adaptant l'alimentation. Un régime alimentaire adapté à la constipation chez l'enfant est l'un des moyens de rétablir la santé et la bonne humeur du bébé, et donc de ses parents.

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Quel est le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants?

Dans cet article, nous tenterons de répondre aux questions les plus fréquemment posées par les adultes souffrant de constipation infantile. Comment organiser l'alimentation d'un bébé? Quel régime alimentaire adopter en cas de constipation chez l'enfant? Avant de choisir un régime, il est important de comprendre les causes du durcissement des selles chez l'enfant.

• Il peut s’agir d’une pathologie héréditaire, difficile à corriger par la nutrition.
• Changement de zones climatiques (voyage de vacances): le climat, l'eau et l'alimentation changent.
• Une certaine combinaison de facteurs a conduit à la déshydratation du corps de l'enfant: vomissements, faible apport hydrique, grandes quantités de régurgitation.
• Faible activité physique de l'enfant.
• Lésion de la muqueuse anale. En raison des symptômes douloureux, le bébé développe une peur de la défécation.
• Introduction d’aliments complémentaires aux nourrissons.
• Au cas où les parents essaient d'apprendre à leurs enfants à aller sur le pot trop rapidement.
• Une alimentation déséquilibrée. C'est souvent le principal problème et la cause de la constipation infantile.

Sucreries, chips, crackers, biscuits… Tous ces aliments secs entraînent non seulement de la constipation, mais aussi d'autres complications pouvant évoluer vers des pathologies gastro-intestinales plus graves. Le chocolat lui-même, présent dans de nombreuses confiseries, est un aliment contraignant. Dans une telle situation, seule une alimentation complète et équilibrée peut améliorer la situation.

Alors, quel régime alimentaire adopter en cas de constipation chez l'enfant? Après tout, il est déconseillé d'utiliser des laxatifs pour les bébés.

Les règles d'alimentation d'un enfant souffrant de constipation sont similaires à celles d'un adulte, mais ont leurs propres spécificités. Avant de mettre votre bébé au régime, il est conseillé de le faire examiner afin de s'assurer qu'il ne présente pas de troubles pathologiques plus graves. Pour ce faire, consultez votre pédiatre. Après analyse des résultats, il pourra identifier la cause de la constipation. Si celle-ci est la conséquence d'une mauvaise alimentation, il faudra alors adapter son alimentation. Dans le cas contraire, le bébé pourrait nécessiter un traitement plus sérieux. Mais même dans ce cas, une alimentation adaptée ne doit pas être négligée.

Qu'est-ce qu'un régime? Il s'agit d'exclure du régime alimentaire, ou d'en réduire la quantité, les aliments qui ralentissent le péristaltisme intestinal et qui possèdent des propriétés enveloppantes. Par exemple, on peut classer ces aliments comme suit: bouillie de riz, bouillons riches et lourds, chocolat, bouillie de semoule, gelée.

L'alimentation du bébé doit inclure beaucoup de fruits et de légumes. Ils sont riches en vitamines et en micro-éléments, essentiels à la croissance de l'organisme. Les produits laitiers fermentés sont bénéfiques pour l'estomac du bébé et son péristaltisme.

Recettes diététiques pour la constipation chez les enfants

Un régime alimentaire restrictif pour certains aliments ne doit pas être associé à la souffrance et à l'inconfort liés à la nécessité de manger des plats insipides et mal-aimés. Il est particulièrement difficile de donner une telle alimentation à un jeune enfant. Il est très difficile de lui expliquer qu'il ne peut pas manger de chocolat, car après, il lui sera difficile d'aller aux toilettes. Mais les courgettes et le sarrasin sont essentiels. Vous pouvez manger délicieusement et en tirer du plaisir, en suivant toutes les recommandations du médecin.

Dans cet article, nous aimerions vous proposer quelques merveilleuses recettes de régime contre la constipation chez les enfants, qui, nous en sommes sûrs, plairont aux petits coquins.

1. Assortiment de fruits. Faites tremper des fruits secs comme des abricots secs et des pruneaux dans de l'eau bouillante pendant un moment, en prenant une part de chaque. Si l'enfant n'aime pas les pruneaux, vous pouvez les laisser de côté ou essayer de le gâter quand même, le résultat pourrait surprendre les parents. Dans cette purée, les enfants mangent les pruneaux tranquillement. Prenez trois parts de pomme. Broyez tous les ingrédients à l'aide d'un mixeur, d'une râpe ou, à défaut, hachez-les finement au couteau. Donnez à l'enfant une quantité adaptée à son âge, ou 10 à 20 grammes de plus.
2. Pâte sucrée. Prenez des quantités égales (dix morceaux de chaque) d'abricots secs, de pruneaux, de cerneaux de noix et de figues. Hachez tous les ingrédients. Ajoutez une cuillère à soupe de jus d'aloe vera fraîchement pressé et la même quantité de miel naturel au mélange obtenu. Mélangez bien le tout. Donnez-en une cuillère à café à l'enfant plusieurs fois par jour (40 minutes avant les repas). Vous pouvez préparer cette pâte pour une utilisation ultérieure en la conservant au réfrigérateur. Vous pouvez en faire des bonbons. Il est préférable de les préparer avec votre bébé. Après cela, il déguste « ses » bonbons avec enthousiasme.
3. On peut préparer les mêmes bonbons en prenant dix baies d'abricots secs, de pruneaux et de nerprun (zhester). Broyez tous les ingrédients dans un hachoir à viande. Ajoutez une cuillère à café de miel au mélange. Mélangez bien le tout et façonnez des bonbons avec la pâte obtenue. Offrez-les à votre bébé lorsqu'il réclame quelque chose de sucré.
4. Une salade de légumes à déguster tous les jours et en quantité illimitée. Prenez des parts égales de betteraves, de carottes et de potiron frais et râpez-les. Vous pouvez choisir n'importe quel trou, mais une petite portion conviendra mieux à votre bébé. Assaisonnez la salade avec un peu d'huile végétale (olive, tournesol, etc.). À la place de l'huile, vous pouvez arroser la salade de vinaigre de cidre et saler à votre goût.
5. L'introduction du son de blé dans l'alimentation de bébé produit un effet rapide. Son utilisation permet de vider les intestins dès le premier jour. Pour commencer, versez deux cuillères à soupe de son dans un demi-verre d'eau bouillante et laissez infuser environ 20 minutes. Le son précuit à la vapeur dans de l'eau bouillante (à raison d'une à deux cuillères à soupe) peut être incorporé à des plats principaux (porridge, kéfir, soupes).
6. Le son de blé peut être ajouté à la pâte liquide déjà préparée, puis aux crêpes cuites, ou ajouté en fin de cuisson au porridge. Ce produit est aujourd'hui facilement disponible en pharmacie ou dans les rayons des supermarchés, au rayon diététique. Il est conseillé de l'acheter sans additifs.

Pour aider un petit estomac à faire face à la nourriture et à surmonter le problème, vous pouvez proposer les décoctions et infusions suivantes:

1. En cas de constipation accompagnée de crampes abdominales douloureuses, proposez cette tisane à votre bébé. Préparez d'abord un mélange de six parts de fleurs de camomille, deux parts de menthe poivrée et une part de racine de valériane et de fruits de fenouil. Broyez tous les ingrédients et mélangez soigneusement. Versez deux cuillères à soupe du mélange dans un demi-litre d'eau bouillante et laissez bouillir à feu doux pendant 2 à 3 minutes. Laissez infuser une demi-heure à une heure. Filtrez le bouillon et donnez-en à votre enfant un demi-verre ou deux tiers (selon son âge) trois fois par jour.
2. Si votre bébé souffre de constipation anatomique, vous pouvez lui donner la préparation suivante pendant un certain temps: mélangez bien deux portions de racines de guimauve, deux portions de graines de lin, une portion de racine de réglisse, une portion d’écorce de nerprun et la même quantité de fruits de fenouil. Versez deux cuillères à soupe du mélange dans un verre d’eau froide propre. Laissez reposer une demi-heure. Portez ensuite à ébullition à feu doux pendant un quart d’heure. Laissez refroidir, puis filtrez. Donnez la décoction obtenue à votre bébé un demi-verre deux fois par jour après le repas principal.
3. Si l'enfant souffre de constipation chronique, il est conseillé de prendre une à deux cuillères à café de jus d'aloès, deux à trois fois par jour, une demi-heure avant les repas. Si l'enfant refuse catégoriquement de boire ce « médicament », essayez d'y ajouter un peu de miel. La durée de ce traitement est d'au moins un à deux mois.
4. Vous pouvez détendre les intestins d'un enfant souffrant de constipation aiguë en le traitant avec cette préparation. Prenez un jaune d'œuf, ajoutez une cuillère à soupe d'huile de ricin et la même quantité de miel. Mélangez bien et diluez avec 150 ml d'eau bouillante à une température d'environ 37-39 °C. Prenez la préparation obtenue, une cuillère à soupe à la fois, à intervalles de deux heures. Arrêtez la prise dès que l'effet laxatif est obtenu.
5. La constipation s'accompagne souvent d'une dysbiose. Ce problème peut être résolu en introduisant de l'eau minérale dans l'alimentation, en complément des produits diététiques. Il est préférable de la boire à jeun. Dans ce cas, les préparations biologiques permettant de rétablir l'équilibre de la microflore intestinale ne seront pas superflues.

Il est important de rappeler que tout menu et toute recette diététique pour la constipation chez l'enfant doivent être adaptés à son âge et à ses caractéristiques physiques. Lors de l'élaboration d'un menu, il est essentiel de maintenir l'apport calorique requis et d'être riche en vitamines, micro-éléments et minéraux. L'alimentation doit être équilibrée et contenir les quantités nécessaires de protéines, lipides et glucides.

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Menu diététique pour la constipation chez les enfants

Il est intéressant de prendre l'exemple d'un menu diététique pour la constipation chez l'enfant. À l'image de ce menu, il sera plus facile de composer son propre menu, qui devra être non seulement équilibré, composé des bons produits, mais aussi varié. Ainsi, les parents pourront nourrir leur bébé sans problème.

Pendant une journée, la liste de plats suivante peut être proposée dans le régime.

Premier petit déjeuner:

1. Gruau.
2. Thé pas très fort.
3. Pain légèrement sec.
4. Quelques cuillères de confiture ou de miel.

Deuxième repas du matin:

1. Pain au son.
2. Yaourt, de préférence fait maison.

Dîner:

1. Bortsch de carême.
2. Salade de betteraves bouillies aux pruneaux et aux noix.
3. Pain de seigle (pas moelleux).
4. Purée de pommes de terre.
5. Escalope de bœuf à la vapeur.

Collation de l'après-midi:

1. Bagel.
2. Jus avec pulpe. N'importe quel jus fera l'affaire: fruits et légumes.

Dîner:

1. Filet de poisson cuit au four avec des légumes mijotés.
2. Compote de fruits secs.
3. Salade de carottes fraîches.
4. Pain au son.

Juste avant d'aller au lit, il est conseillé de donner à votre bébé un verre de kéfir, de yaourt ou de lait caillé.

Les baies et les fruits frais, ainsi que les fruits secs, peuvent être utilisés comme collations entre les repas principaux.

Si l'enfant a déjà ses propres préférences alimentaires, il sera difficile de lui inculquer immédiatement un régime adapté. Il pourrait même avoir des accès de faim. Pour éviter cela, il convient d'éliminer progressivement les aliments inappropriés de son alimentation, sans y prêter attention.

Si un enfant souffre de constipation spastique, accompagnée de crises de spasmes douloureux, la transition vers un régime alimentaire doit se faire en deux étapes. Premièrement, supprimez les aliments irritants pour la muqueuse intestinale. Privilégiez les jus de légumes et de fruits, ainsi que les fruits frais pelés. Le jus de pomme de terre est très efficace dans ce cas. Il fluidifie les selles et soulage les spasmes intestinaux. Un quart de verre à jeun est excellent. Il est important de rappeler que le jus de pomme de terre a un goût plutôt désagréable. Il ne faut pas forcer l'enfant à en boire, car cela pourrait provoquer des vomissements. Essayez de le convaincre de prendre des médicaments, mais ils sont « toujours sans goût ». Une fois les symptômes douloureux disparus et les selles redevenues relativement régulières, vous pouvez reprendre le régime décrit ci-dessus.

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Que peuvent manger les enfants lorsqu’ils sont constipés?

Alors, que donner à votre enfant au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner? Que peut-on manger en cas de constipation? Il est conseillé de commencer la journée avec un jus de fruits fraîchement pressé. Boire du jus de pomme, de prune ou d'abricot à jeun permettra à votre enfant de se sentir beaucoup mieux tout au long de la journée. Si l'enfant est déjà en âge scolaire, il est conseillé de boire de l'eau minérale immédiatement après le coucher.

Les nutritionnistes divisent les aliments qui présentent des propriétés laxatives en trois catégories.

1. Aliments qui stimulent le péristaltisme intestinal:
   • Abricots et figues séchés.
   • Banane séchée.
   • Pommes (de préférence cuites au four) et prunes.
   • Algue.
   • Brocoli et chou-fleur.
   • Le sel et les plats salés.
   • Chou et tomates.
   • Son.
   • Fibres brutes:
     • Légumes.
     • Pain de seigle.
     • Fruits avec peau.
     • Sarrasin et plats préparés à partir de celui-ci.
     • Bouillie à base de riz brun et de blé concassé.
   • Boissons fraîches.
   • Produits laitiers fermentés: kéfir, lait fermenté fermenté, lait caillé. Les produits laitiers fermentés contenant des microbes actifs sont utiles: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Immunele.
   • Produits sucrés sans farine.
   • Groseille.
   • Miel et mélasse.
2. Caractéristiques enveloppantes:
   • Huiles d'origine végétale.
   • Huile de poisson.
3. Aliments qui irritent la muqueuse intestinale:
   • Jus d'aloès.
   • Baies de nerprun.
   • Plats à la rhubarbe.

Si le bébé présente un péristaltisme lent, son alimentation doit être principalement composée de produits des premier et troisième groupes. En cas de selles dures accompagnées de douleurs spasmodiques, les produits des premier et deuxième groupes doivent être privilégiés.

Vous pouvez commencer à traiter les selles dures en introduisant davantage de fruits et de baies dans l'alimentation de votre enfant. Il est conseillé de commencer la journée par un verre de jus ou de kéfir, et avant d'aller au lit, de faire plaisir à votre enfant avec des pruneaux trempés dans l'eau.

Si un enfant reçoit chaque jour de la bouillie de sarrasin ou d’avoine au petit-déjeuner, il n’y a pas lieu de s’inquiéter de ses selles normales.

Il ne faut pas oublier les liquides: il est essentiel de boire beaucoup d'eau pure et d'absorber suffisamment de liquides variés.

Il est tout à fait possible que le corps reçoive une faible quantité de liquide par jour et qu'il n'y ait tout simplement rien pour adoucir les aliments solides. Si l'enfant est souvent constipé, il faut lui donner un peu d'eau propre à boire le matin à jeun. Il est très utile d'ajouter un peu de miel à l'eau (si le bébé n'est pas allergique aux produits de la ruche). Il est très bénéfique que le futur adulte suive ce régime toute sa vie.

Le jus de carotte fraîchement pressé est une « aide anti-constipation rapide » pour un bébé!

Pour protéger la défécation de la forte densité des matières fécales, il est nécessaire d'augmenter le volume des matières fécales. Cela peut être réalisé grâce à des substances de lestage, qui gonflent légèrement dans le tube digestif, rendant les matières fécales plus liquides.

Si un très jeune enfant nourri au biberon souffre de constipation, il est nécessaire d'introduire des préparations à base de lait fermenté dans son alimentation. Elles devraient représenter environ la moitié de son alimentation quotidienne. Parmi ces préparations, on peut citer: Agusha 1, lait fermenté NAN, Lactofidus et Biolact, qui peuvent être introduites dès sept mois.

Les parents dont les enfants souffrent de selles dures et d'éructations fréquentes devraient privilégier les mélanges contenant de la gomme de caroube. Les pharmacies et magasins spécialisés proposent un large choix de produits de ce type, notamment Nutrilon antireflux et Frisovom. Les mélanges à base de lactulose et de Semper bifidus conviennent également aux nourrissons.

Si le bébé est allaité et souffre de constipation, la jeune maman doit adapter son alimentation en introduisant davantage de produits laitiers fermentés frais, ainsi que des fruits et des légumes.

Lorsqu'un bébé ayant tendance à avoir des selles dures atteint l'âge où l'alimentation complémentaire est introduite, il est recommandé de commencer par une purée de légumes. Il est préférable qu'il s'agisse de légumes de saison: carottes, courgettes, betteraves, potiron, chou. Si bébé reçoit une purée de fruits, vous pouvez y ajouter un peu d'abricots secs ou de pruneaux préalablement trempés. Une compote de pruneaux fluidifiera également les selles.

Que ne faut-il pas manger si les enfants sont constipés?

Pour que le régime soit vraiment efficace, certains aliments doivent être complètement exclus de l'alimentation de l'enfant ou leur quantité doit être réduite au minimum. Que faut-il donc éviter en cas de constipation chez l'enfant? Quels aliments peuvent perturber le fonctionnement du tube digestif et entraîner des problèmes de défécation?

Il est nécessaire de réduire la quantité de produits dans l'alimentation de l'enfant qui favorisent la formation de gaz, ainsi que ceux qui tendent à « fixer » les matières fécales. Cette catégorie comprend:

• Chou blanc, mariné ou frais.
• Pommes et poires fraîches.
• Pour un bébé qui souffre de constipation fréquente, excluez le cacao, le café fort et le thé noir.
• Aubergines et concombres.
• Fruits et baies tels que les myrtilles, le cornouiller, le raisin, les airelles rouges.
• Le pain frais et les autres produits à base de farine, notamment ceux fabriqués à partir de pâte pétrie avec de la farine de blé blanc, ont un effet très négatif sur le système digestif. Par exemple, les tartes à la levure, les kalachis, les miches de pain, les varenikis, les beignets et les pelmenis.
• Le menu du bébé doit contenir un minimum de légumineuses: lentilles, haricots, soja, haricots, pois.
• Le lait entier est déconseillé. Dans ce cas, il est préférable de proposer aux enfants des jus de fruits, des compotes, des produits laitiers fermentés ou, au minimum, un peu de lait écrémé pasteurisé.
• Vous ne devez pas donner à un enfant à problèmes de la bouillie d’orge perlé, de la semoule ou du riz blanc poli.
• Les pâtes ne sont pas non plus recommandées pour les bébés.
• Limitez votre consommation de matières grasses.
• Éliminez les poissons et les viandes gras.
• Éliminez la viande « lourde » des oiseaux aquatiques comme les oies et les canards.
• Limitez la consommation de fromages à pâte dure et de fromage blanc.
• Exclure les produits de restauration rapide.
• Supprimez les aliments frits, marinés et fumés du menu.
• Éliminez la consommation de « nourriture sèche ».

Si l'alimentation du bébé est correctement adaptée, dans la plupart des cas, les problèmes de défécation disparaîtront d'eux-mêmes. Il est conseillé d'inculquer à l'enfant une alimentation adaptée tout au long de sa vie.

Avis sur le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants

Malheureusement, le rythme de vie moderne a laissé des traces sur l'alimentation. Les enfants ne sont pas épargnés. Une mauvaise alimentation peut entraîner des troubles du transit intestinal chez le bébé. Tous les parents ont probablement déjà rencontré ce problème. Si vous êtes concerné, pas de panique, vous n'êtes pas seul. Le problème est résoluble et ne demande pas grand-chose: il suffit de l'organisation de la mère, d'un peu de patience et d'une alimentation équilibrée pour le bébé. Pour vous assurer que tout est réalisable et que vous êtes sur la bonne voie, nous vous conseillons de consulter les avis de parents sur les régimes contre la constipation chez les enfants qui ont parfaitement géré cette situation.

Lorsqu'un bébé a des problèmes de santé, il devient capricieux, ce qui n'améliore pas l'humeur des parents. Communiquant dans toutes sortes de conversations, les jeunes parents évoquent publiquement leurs problèmes liés à l'éducation et aux maladies de leur bébé ou, au contraire, ayant vécu une situation particulière ou rencontré un problème, partagent leur expérience pour le résoudre.

C'est pourquoi, sur Internet, on trouve de nombreux avis sur les régimes alimentaires contre la constipation infantile. Les parents, parfois avec réserve, parfois avec enthousiasme, expliquent qu'il est judicieux d'écouter les conseils d'un pédiatre ou d'un nutritionniste pédiatrique, de modifier leur attitude alimentaire et d'améliorer l'alimentation de leurs enfants, oubliant ainsi les problèmes de selles qui les hantent depuis la naissance.

Après avoir inculqué à leur enfant l’habitude d’une alimentation rationnelle avec « les bons produits » depuis l’enfance, les parents ne se rendent parfois même pas compte qu’ils protègent leur enfant de nombreux problèmes et maladies pathologiques qui peuvent se développer plus tard.

L'alimentation est l'un des principes fondamentaux du traitement de nombreuses maladies. Elle est également efficace lorsque les enfants ont des problèmes de selles. Dans la plupart des cas, un régime thérapeutique contre la constipation chez l'enfant donne d'excellents résultats presque immédiatement après son introduction. Si un enfant est sujet à des difficultés à déféquer dès son plus jeune âge, il devra respecter des restrictions alimentaires toute sa vie. Mais dans ce cas, une alimentation équilibrée présente aussi des avantages: une alimentation saine. En respectant ses règles clés, le bébé pourra éviter de nombreux problèmes de santé pouvant être causés par: la consommation d'aliments secs, gras, frits et épicés, ou encore la restauration rapide. N'oubliez pas: « Prenez soin de votre santé dès le plus jeune âge! »

Prenez soin de vous et de vos enfants! Apprenez-leur la culture de la nutrition! Ils vous remercieront par leurs rires joyeux et leur amour sincère.

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