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Comment corriger les troubles de la selle
Dernière revue: 23.04.2024
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Les troubles des selles peuvent être prolongés (il peut s'agir d'une constipation chronique prolongée) et à court terme. Comment faire face aux troubles des selles à court terme? Comment ajuster le travail du tube digestif, jusqu'à ce que la maladie se soit répandue dans une forme chronique?
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Tractus gastro-intestinal sain
Si une personne veut être de bonne humeur, être efficace et heureuse - il doit établir des désordres de selles à court terme. C'est pour s'assurer que ces troubles de courte durée ne vont pas dans le long terme. Le processus de vidange de l'intestin joue un rôle très important dans la santé de l'organisme entier. Ceci, selon l'académicien Pavlov, est un acte de réflexion très important, qui dépend de tant de facteurs de la vie d'une personne.
Les violations de l'acte de défécation sont même dans ces personnes qui normalement mangent et boivent assez d'eau. La cause de ces violations est un changement brusque dans la cuisine ou le climat ou l'effort physique, ou le stress émotionnel. Les gens qui font souvent des voyages d'affaires connaissent bien ces circonstances.
Lorsqu'une personne fait souvent des voyages d'affaires et que son régime change, au lieu du menu habituel, elle reçoit un premier repas ou des collations froides, ce qui peut affecter fondamentalement le travail du tractus gastro-intestinal. La nourriture froide ne peut pas fournir assez d'étirement du côlon et du rectum, ne peut pas causer la plénitude habituelle de l'estomac. Par conséquent, une personne devient trop faible pour les besoins de la défécation et ses retards - peu fréquents ou chroniques - ont fourni des voyages fréquents.
Il y a une autre raison pour de telles violations - il est impossible d'aller aux toilettes aussi souvent qu'une personne l'habitude de le faire dans le bureau. Par exemple, dans les trains qui suivent un itinéraire très long, il y a un stationnement à long terme, dans le prolongement duquel les toilettes ne peuvent pas être utilisées. Et ainsi un homme souffre, ne peut pas effectuer l'acte de défécation, quand le corps l'exige, et la prochaine fois qu'il a un retard dans les excréments.
Que dois-je faire si j'ai des problèmes avec mes selles?
Si de tels problèmes surviennent, ne soyez pas frustré à l'avance. Vous avez juste besoin d'attendre. Si plus tôt votre chaise a été ajustée régulièrement, maintenant elle peut simplement s'attarder. Autrement dit, l'acte de défécation peut avoir lieu plus d'une fois par jour, comme auparavant, et une fois tous les deux jours - c'est une norme acceptable pour une personne en bonne santé. Le plus souvent, l'intestin lui-même est libéré des selles avec le temps.
Toute personne peut comprendre le tabouret, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Mais si vous trouvez que ces retards sont de plus en plus fréquents et les intestins ne peuvent plus être vidées sans l'aide de lavements ou le processus est trop tendue, alors vous devez consulter un médecin pour la correction du tractus gastro-intestinal.
Le bon régime
Au début, avec des retards à court terme dans la défécation, vous pouvez et devriez améliorer et changer votre régime alimentaire. Lorsque vous prenez le petit déjeuner, vous n'avez pas besoin de manger des petits pains - cela aide à la constipation. Il est préférable de les remplacer par un verre de yaourt ou de kéfir et de manger les petits pains après le travail de l'estomac et des intestins.
Café sur un estomac vide est également indésirable - il endommage la digestion. Si vous n'avez pas l'occasion de faire un voyage d'affaires avec des soupes et bortsch à la maison, faites le plein de produits laitiers.
La crème sure, les yaourts, le lait cuit fermenté, le kéfirchiki contribuent au travail du tractus gastro-intestinal et à sa vidange normale. Les produits laitiers contenant de la bifidoflore normale sont bons pour le rectum et contre la constipation.
Au lieu d'un pain, le pain avec du son et des fruits frais (séparément) sont également bons. Pour les intestins travaillent de manière stable, il est très important de boire beaucoup de liquide - cela aidera à digérer les aliments. Surtout s'il fait chaud dehors.
Et voici un autre conseil important pour voyager en voyage d'affaires. Pour manger normalement et bien digérer les aliments, vous devez emporter la graine de lin avec vous sur la route - ils sont légers et bien rangés. Et il est également bon d'acheter du son de seigle ou de blé et de les jeter dans du porridge ou si vous ne pouvez pas manger du porridge et de la salade - dans des yaourts et du kéfirchiki. Ils travaillent bien sur le ventre et les intestins, stimulant leur travail.