Pourquoi ai-je des crampes aux orteils et que faire?

Aujourd'hui, de nombreux patients se plaignent de crampes aux orteils. Si auparavant ce problème touchait principalement les personnes âgées et handicapées, il tend aujourd'hui à se propager et à toucher des personnes plus jeunes. Aujourd'hui, il n'existe probablement pas une seule personne qui n'ait pas ressenti une crampe au moins une fois dans sa vie. De nos jours, les crampes touchent non seulement les personnes âgées et matures, mais aussi les jeunes, les adolescents et les enfants. Même les nourrissons et les nouveau-nés ne sont pas épargnés par ce problème.

Causes crampes d'orteil

Les crampes aux orteils peuvent avoir de nombreuses causes. Il est impossible d'en donner une explication claire. Il s'agit peut-être de modifications du système hypothalamo-hypophysaire, ou du fonctionnement de la glande pinéale.

Les crampes peuvent être associées à un manque de protéines, d'acides aminés et de vitamines. Une carence en acides aminés essentiels a un effet particulièrement négatif sur l'organisme. Les crampes surviennent également en cas de carence en vitamines B et D. De nombreuses maladies concomitantes et pathologies chroniques peuvent entraîner des crampes aux orteils. Les causes de ce phénomène et le mécanisme même de l'influence de certaines maladies sur l'état des muscles et des doigts n'ont pas encore été entièrement compris et restent un mystère pour de nombreux chercheurs.

Par exemple, il est bien connu que les varices, le diabète, les troubles circulatoires, l'athérosclérose et de nombreuses maladies cardiaques et rénales peuvent entraîner des crampes. La cause probable est un trouble circulatoire et un manque de tonus vasculaire, entraînant un manque d'oxygène dans les muscles et des spasmes. Mais ce n'est qu'une hypothèse.

Facteurs de risque

Le groupe à risque comprend les personnes présentant des troubles des mécanismes neurorégulateurs, un déséquilibre de la fonction hypothalamo-hypophysaire, des maladies et affections de l'hypophyse, un déséquilibre des systèmes sympathique et parasympathique du système nerveux central, des troubles de la microcirculation vasculaire, de l'hémodynamique générale et locale, une tendance aux spasmes, des troubles nerveux et endocriniens, et des maladies du système hormonal. Le groupe à risque comprend également les patients ayant des antécédents de maladies cardiaques, sanguines, rénales et vasculaires. Le diabète sucré, l'athérosclérose, la cardiopathie ischémique et les varices sont également considérés comme des facteurs de risque.

Le groupe à risque comprend également les personnes ayant des antécédents de maladies congénitales et acquises de l'appareil locomoteur, des lésions musculaires, osseuses ou nerveuses récentes, ainsi que les personnes atteintes de maladies neuropsychiatriques. Les facteurs de risque incluent également des blessures récentes accompagnées d'une atteinte de l'innervation, d'une compression des vaisseaux sanguins et des nerfs. Cela peut inclure des cas de compression des vaisseaux sanguins, des muscles, des plâtres, des bandages compressifs et le développement d'un syndrome des loges.

Le risque de crampes augmente considérablement chez les personnes travaillant dans des conditions extrêmes et exposées à des facteurs de stress. Il augmente également si une personne vit et travaille dans un environnement humide, avec une forte humidité, à haute altitude ou exposée à des changements climatiques soudains. Les personnes sédentaires et inactives, ainsi que les personnes âgées, en raison du vieillissement naturel de l'organisme et de maladies dégénératives, sont à risque. Les femmes enceintes et allaitantes font également partie de ce groupe, car leur charge musculaire augmente. Les enfants de moins d'un an peuvent développer des crampes dues à une croissance rapide, à un manque de certaines substances, notamment s'ils sont nourris au biberon. Ces crampes peuvent être la conséquence d'un manque d'oxygène intra-utérin, d'une hypoxie pendant l'accouchement, d'un traumatisme à la naissance ou d'une pathologie cérébrale. Les crampes aux orteils peuvent également être dues à une hypertonie naturelle ou pathologique. Le risque augmente fortement chez les bébés prématurés, car ils présentent une immaturité fonctionnelle et parfois même structurelle de nombreux organes et systèmes, y compris les systèmes nerveux et musculaire, l'adaptation est assez difficile, une hypertonie pathologique se développe souvent et une hypoxie se développe.

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Pathogénèse

Les perturbations des mécanismes neurorégulateurs, notamment au niveau hypothalamo-hypophysaire, hypophyso-épiphysaire et humoral, entraînent une perturbation de la production de neurotransmetteurs et, par conséquent, une perturbation de la transmission de l'influx nerveux au niveau du tissu nerveux ou de l'interaction neuromusculaire. L'excitabilité des structures et tissus cellulaires est perturbée, ainsi que la génération de potentiels d'action dans les tissus nerveux et musculaires. Le muscle semble alors recevoir un signal de contraction, mais pas de signal de relaxation, ou la réception de ce signal est fortement ralentie.

Les troubles des mécanismes neurorégulateurs, outre la perturbation de la synthèse des neurotransmetteurs et d'autres composants importants, entraînent une perturbation des processus métaboliques généraux et du système hormonal. Il s'agit souvent de pathologies qui se développent dans un contexte de surmenage nerveux, de stress, d'exposition à des facteurs stressants et extrêmes, de période d'adaptation et de fatigue chronique.

Tous ces facteurs conduisent au fait que l'activité hormonale dans le corps est perturbée, un déséquilibre hormonal et des maladies endocriniennes se développent, ce qui entraîne à son tour une perturbation des processus métaboliques, une non-assimilation des nutriments ou une perturbation de leur distribution, de leur absorption, de leur inclusion dans les chaînes métaboliques.

Tout cela entraîne une perturbation du fonctionnement normal de presque tous les organes et systèmes du corps, à différents niveaux, des niveaux moléculaire, cellulaire et tissulaire jusqu'à l'échelle organique. Les processus biophysiques et biochimiques affectant la cellule, puis l'ensemble du tissu, subissent des modifications importantes. Ces changements se manifestent le plus clairement au niveau des systèmes nerveux et musculaire, conséquence du déséquilibre des processus métaboliques, aux niveaux cellulaire et tissulaire.

Les déséquilibres peuvent survenir pour diverses raisons (carence en minéraux de base, vitamines). Ils interviennent directement dans la génération du potentiel cellulaire. Cela affecte la contractilité et l'excitabilité des cellules et des tissus. Le cycle de Krebs, principal processus assurant le fonctionnement des cellules, est perturbé. Par conséquent, les mécanismes d'échange de glucides et d'énergie sont perturbés, ce qui entraîne une hypoxie.

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Épidémiologie

Une analyse des données statistiques des trois dernières années (selon Rosstat) montre qu'environ 50 % des crampes surviennent en raison d'un manque de nutriments, notamment de vitamines et de minéraux. 20 % des crampes surviennent sous l'influence de facteurs nocifs. 30 % des crampes sont la conséquence de diverses maladies. Ainsi, environ 30 % des crampes causées par des maladies concomitantes se développent dans le contexte du diabète sucré, environ 25 % dans le contexte des varices, environ 15 % dans le contexte des maladies cardiaques, notamment l'insuffisance cardiaque, les maladies coronariennes et les arythmies. 10 % des crampes se développent dans le contexte de maladies vasculaires, notamment l'athérosclérose, l'hypertension, l'hypotension et les CIV. Les données statistiques de l'OMS (Organisation mondiale de la santé) confirment ce constat.

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Symptômes

Vous sentez vos orteils se contracter et rester comprimés, incapables de se desserrer. Cette affection provoque progressivement douleur, engourdissement, perte de sensibilité et une forte sensation de compression des orteils. En sollicitant le muscle, en le massant, les symptômes s'atténuent progressivement.

Les premiers signes sont une gêne, parfois une douleur, des contractions musculaires et des tremblements des membres et des doigts. S'ensuivent une sensation de brûlure, une douleur, une forte pression dans les doigts et une incapacité à les écarter et à les bouger.

Crampes dans les doigts et les orteils

Il existe une perturbation brutale de la circulation sanguine, de l'état du tissu musculaire, de sa contractilité et de son métabolisme. Les crampes aux doigts et aux orteils peuvent être causées par un traumatisme, une compression ou une compression (perturbation de la circulation sanguine et de l'innervation). Ce phénomène est fréquent pendant la grossesse, l'allaitement, la ménopause et la postménopause.

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Crampes dans les doigts des pieds gauche et droit

Cela peut survenir pour diverses raisons. Avant de commencer un traitement, il est essentiel d'en connaître la cause exacte. Dans tous les cas, il est nécessaire de consulter un médecin, de se faire examiner et d'en identifier la cause.

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Crampes aux pieds et aux orteils

Si vous ressentez une crampe soudaine, massez immédiatement la zone avec des pommades. Massez soigneusement vos doigts dans toutes les directions. Un bain de pieds chaud sera bénéfique. Vous pouvez également essayer de poser votre pied sur une surface plane et de vous y appuyer. Continuez le massage: le massage comprend tous les moyens manuels disponibles, frotter et pétrir la zone affectée, ce qui permettra au sang et à l'oxygène d'atteindre la zone de la crampe. Si possible, prenez un anticonvulsivant ou un antispasmodique.

Crampe du gros orteil, de l'orteil moyen

Le traitement est étiologique, c'est-à-dire qu'il dépend de la pathologie détectée. Les crampes aux gros et moyens orteils sont souvent dues à une carence en magnésium; des préparations à base de magnésium peuvent alors être prescrites.

En cas de pathologie musculaire et de troubles circulatoires, des méthodes de rééducation physique thérapeutique sont utilisées. Le traitement étiologique est le plus efficace, c'est-à-dire qu'il doit viser à identifier et à éliminer la cause de la pathologie.

Crampes aux orteils la nuit

Si des crampes aux orteils surviennent la nuit, un diagnostic et un traitement complémentaire sont nécessaires. Le traitement repose sur des anticonvulsivants, des relaxants musculaires et des analgésiques. Les mouvements vibratoires, ainsi que les mouvements actifs-passifs, soulagent efficacement les crampes. Il est conseillé de prendre des vitamines, car la plupart sont associées à une hypovitaminose/avitaminose, notamment à une carence en vitamines A, E et PP. Des méthodes physiothérapeutiques sont également utilisées. Diverses procédures à base d'eau aident à éliminer les tensions excessives et les spasmes.

Crampes dans les orteils et les muscles du mollet

Un tableau similaire est souvent diagnostiqué chez les personnes pratiquant un entraînement intensif ou un sport. On l'observe fréquemment chez les athlètes professionnels se préparant à des compétitions, les combattants suivant un entraînement militaire, les combattants au corps à corps et divers arts martiaux. Des crampes dans cette zone peuvent indiquer soit un surentraînement (charges excessives), soit des exercices mal exécutés ou une charge mal répartie. Ces symptômes indiquent souvent une lésion de l'appareil ligamentaire.

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Engourdissement et crampes dans les orteils

Les causes sont multiples: troubles métaboliques, carences en vitamines et minéraux, stress nerveux, surmenage, psychose, névrose. Il est recommandé d'utiliser des anticonvulsivants en cas de convulsions. De plus, ces symptômes indiquent souvent des troubles du système cardiovasculaire: troubles circulatoires, hémostase et lymphostase, congestion, altération du drainage sanguin.

Crampes sévères dans les orteils

Un tel tableau peut être observé lorsque le fonctionnement normal de nombreuses parties du système nerveux central est perturbé, ou lorsqu'il s'agit de dysfonctionnements physiologiques des parties végétatives du système nerveux, avec une prédominance de l'activité des parties sympathiques, ou encore lorsque la partie sympathique commence à dominer nettement la partie parasympathique. De plus, il peut s'agir de divers autres troubles, non seulement au niveau du système nerveux central ou de la partie parasympathique. Si vous souffrez de crampes sévères aux orteils, consultez un médecin et faites-vous examiner.

Douleurs aux orteils, crampes

Les adolescents se plaignent souvent de douleurs aux orteils et de crampes. Elles sont associées à la période de transition, au cours de laquelle le corps se restructure: changements mentaux et physiques, variations hormonales, perturbations métaboliques. Ces symptômes sont souvent associés à un manque d'activité physique et de mouvement. Parfois, la cause est un programme d'entraînement mal choisi, une mauvaise alimentation ou un manque de certains nutriments dans l'alimentation.

Crampes fréquentes dans les orteils

Des crampes fréquentes peuvent être le signe de nombreuses pathologies, et il est impossible d'établir un diagnostic sans l'examen nécessaire. Le traitement est généralement choisi après avoir déterminé la cause des crampes aux orteils, surtout si elles sont fréquentes. Il existe de nombreuses méthodes pour les soulager. Les plus courantes sont les exercices thérapeutiques, les techniques individuelles de gymnastique active et passive, la thérapie manuelle, les massages et une respiration adaptée.

Différents médicaments sont utilisés, notamment des pommades topiques et des médicaments oraux. Le traitement repose sur des anticonvulsivants spécifiques, des anticonvulsivants et des relaxants musculaires (no-shpa – 150 mg/jour, carbazépam – 3-5 mg/kg de poids corporel, trométamol – 60 mg/jour, 2 fois par jour). Divers onguents sont également utilisés (gel de troxevasine, dolobène, chondroïtine, consoude, reine des prés, venin d'abeille). Des méthodes physiothérapeutiques (procédures électriques, électrophorèse) sont également utilisées. Les remèdes populaires et homéopathiques utilisés contre les convulsions sont très efficaces.

Diagnostics crampes d'orteil

Les crampes ne surviennent généralement jamais sans raison; leur apparition a une cause précise. Déterminer cette cause est un élément important du diagnostic, car la stratégie thérapeutique ultérieure et son efficacité en dépendent. Les crampes sont souvent le signe de certaines maladies. Elles peuvent être la conséquence d'une atteinte du système nerveux. Cela peut être dû à un dysfonctionnement cérébral, qui entraîne des signaux erronés aux orteils et des spasmes musculaires constants. Les crampes peuvent être causées par des maladies infectieuses, neurodégénératives ou dystrophiques musculaires. Elles peuvent résulter d'un manque de vitamines et de minéraux, ou indiquer un déséquilibre entre les différentes substances présentes dans l'organisme. Dans certains cas, les crampes sont d'origine génétique ou acquises suite à un stress constant, un manque d'oxygène ou un traumatisme crânien.

En général, la première étape du diagnostic consiste à déterminer la cause des crises. Un tableau clinique et un examen standard ne suffisent généralement pas. Différentes méthodes diagnostiques sont utilisées: analyses de laboratoire et instrumentales. Si nécessaire, des tests fonctionnels sont utilisés, permettant de différencier avec précision diverses maladies et syndromes.

Les principales méthodes sont des tests cliniques standard (analyses des selles, de l'urine et du sang). Ils permettront d'orienter les recherches ultérieures. Par exemple, ils indiquent un processus inflammatoire, infectieux, allergique ou auto-immun. Des méthodes de recherche complémentaires et éclaircissantes sont ensuite prescrites. Si la clinique a mis en évidence un possible processus viral, diverses études virologiques sont prescrites. En cas de suspicion de pathologies rhumatismales ou auto-immunes, des tests rhumatismaux, un dosage de la protéine C-réactive et des analyses biochimiques sont prescrits. Un immunogramme, des tests d'allergie, un dosage des immunoglobulines de différentes classes et de la teneur en certaines vitamines sont souvent prescrits. Des méthodes génétiques sont parfois utilisées si l'on suspecte une origine congénitale et génétique des convulsions.

Le diagnostic repose sur diverses méthodes d'analyse instrumentale, permettant de visualiser et de décrire précisément la pathologie. Les principales méthodes utilisées pour déterminer la cause des crampes aux orteils sont les suivantes:

1. IRM
2. IRMf
3. électroencéphalographie.
4. myoélectroencéphalographie
5. examen radiographique
6. examen échographique.

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Diagnostic différentiel

L'essence du diagnostic différentiel est de différencier les signes de maladies similaires et de poser le diagnostic final. Il est également nécessaire de déterminer la cause de la pathologie. L'efficacité du traitement ultérieur en dépend.

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Traitement crampes d'orteil

Le traitement n'est prescrit qu'après un diagnostic établi, car seule la connaissance de la cause de la pathologie permet de prendre les mesures appropriées pour l'éliminer. Ce n'est qu'à ce moment-là que le traitement sera efficace.

Le traitement repose principalement sur des médicaments. Il comprend presque toujours des anticonvulsivants, des anticonvulsivants et des relaxants musculaires. Des méthodes physiothérapeutiques sont parfois prescrites. On a également recours aux remèdes populaires, à l'homéopathie, à la phytothérapie et à la naturothérapie. Le traitement étiologique prédomine, c'est-à-dire qu'il vise à éliminer la cause de la pathologie.

Le traitement symptomatique est moins fréquemment utilisé. Cependant, il est moins efficace et est le plus souvent considéré comme une méthode auxiliaire. Une combinaison de traitements étiologiques et symptomatiques est efficace.

Une thérapie réussie repose sur le recours aux massages et aux exercices thérapeutiques. Les exercices de respiration et une relaxation adéquate sont indispensables. La natation est également bénéfique, car elle soulage rapidement les crampes et les spasmes.

Que faire si vous avez des crampes aux orteils?

Que faire en cas de crampes aux orteils? Seul un médecin peut vous le dire. Pour prescrire un traitement, il est essentiel d'établir un diagnostic et d'identifier la cause de la pathologie. Ce n'est qu'après cela que le traitement sera choisi. Vous ne pourrez apporter qu'une aide temporaire et soulager légèrement la douleur. De nombreux médicaments soulagent les crampes et les soulagent temporairement. Dès l'apparition d'une crampe, massez soigneusement la zone affectée, en effleurant d'abord légèrement, puis en pétrissant et en frottant plus profondément.

Toutefois, avant de prendre des médicaments, il est préférable de consulter un médecin. Vous pouvez également vous masser (auto-massage) en frottant la zone douloureuse. Bien sûr, vous pouvez pratiquer divers exercices physiques pour soulager les crampes.

Comment arrêter les crampes aux orteils?

Si des crampes aux orteils surviennent, la question naturelle se pose: « Comment les soulager? » Il faut agir vite. Tout d'abord, il faut oxygéner la zone de la crampe le plus rapidement possible. Pour ce faire, massez les orteils, frottez-les avec vos mains et effectuez les mouvements de massage nécessaires. Cela soulagera immédiatement la douleur et détendra le muscle. Dès que la douleur s'atténuera, vous devrez prendre un anticonvulsivant ou un antispasmodique. Une fois la crise aiguë passée, vous pourrez envisager un traitement complémentaire. Idéalement, consultez un médecin, effectuez un examen complet, prenez les prescriptions et suivez-les scrupuleusement. Vous pourrez ainsi guérir complètement la pathologie et ne pas la supprimer temporairement.

Médicaments

• Non-shpa.

Posologie: un comprimé 2 à 3 fois par jour (qu'il y ait ou non des convulsions). La durée du traitement est de 10 à 14 jours.

Précautions: Ne pas prendre par les enfants de moins de 6 ans ni par les femmes enceintes.

Effets secondaires: nausées, vomissements, intoxication.

• Carbazépam.

Posologie: 3 à 5 mg/kg de poids corporel. Il est recommandé de suivre un traitement d'une durée moyenne de 14 à 28 jours.

Précautions: Consulter un médecin avant utilisation.

Effets secondaires: complications au niveau des reins, du foie, douleurs à l'estomac.

• Kétorolac

Posologie: 60 mg par jour. Cette dose peut être répartie en 2 à 3 prises par jour.

Précautions: ne se combine pas bien avec d'autres médicaments.

Effets secondaires: troubles dyspeptiques.

• Trométamol.

Posologie: 60 mg/jour, 2 fois par jour.

Précautions: Il est recommandé de le prendre uniquement sur avis d'un médecin, et également de respecter strictement la posologie, de ne pas la dépasser.

Effets secondaires: étourdissements, hallucinations, confusion.

Vitamines

Lorsque des crampes aux doigts se développent, il est recommandé de prendre des vitamines dans les concentrations quotidiennes suivantes:

• Vitamine PP – 60 mg
• Vitamine A – 240 mg
• Vitamine E – 45 mg.

Traitement de physiothérapie

Les traitements suivants sont indiqués comme traitements physiothérapeutiques:

• procédures thermiques
• électroprocédures
• myostimulation
• hydromassage
• réflexologie
• acupuncture
• massage, interventions manuelles
• masseurs électriques
• Électrophorèse avec introduction de calcium, de magnésium et de myorelaxants. Si les convulsions s'accompagnent de douleurs, des analgésiques appropriés sont utilisés dans le cadre de l'électrophorèse.

Remèdes populaires

Le plus souvent, les remèdes populaires sont utilisés en complément du traitement principal.

• Recette n°1. Baume pour les orteils

Prenez environ 50 grammes de beurre de cacao fondu comme base. Versez-y une petite quantité d'huile d'avocat et d'huile d'encens (2:1), puis préchauffez à feu doux. Préparez une pâte de consistance homogène. Elle doit être facile à appliquer sur la peau. Une fois la pâte préparée, ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle concentrée d'absinthe, de romarin et de pin juste avant de l'appliquer sur vos doigts. Laissez agir 15 à 20 minutes, puis rincez et appliquez une crème épaisse (au choix).

• Recette n°2. Huile de bain de pieds

Comme base, mélangez environ 30 grammes de sable purifié et 40 à 50 grammes de beurre. Versez un peu de jus d'eucalyptus (environ 30 à 40 ml). Préparez une pâte de consistance homogène (comme de la crème fraîche). Ajoutez-la à un bain de pieds à raison d'une cuillère à soupe pour 5 litres d'eau. Juste avant le bain, ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle concentrée de pin et de clou de girofle.

• Recette n°3. Gommage des pieds

Prendre des parts à peu près égales de miel et de beurre, faire fondre à feu doux en remuant constamment, puis verser lentement l'huile de noyau de pêche (environ 50 ml). Mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène. Bien mélanger pour éviter les grumeaux. Avant l'application, ajouter 2 à 3 gouttes d'huiles essentielles de géranium, de citron et de menthe, bien mélanger et appliquer pendant 10 minutes maximum. Rincer ensuite à l'eau tiède.

• Recette n°4. Crème anticonvulsivante

Mélangez à parts égales du café moulu et du chocolat noir amer (environ une cuillère à soupe de chaque composant), ajoutez environ deux cuillères à soupe de beurre de karité et une cuillère à soupe d'hydrolysat de citronnelle. Mélangez bien jusqu'à obtenir une consistance lisse. Appliquez sur les orteils plusieurs fois par jour. Après 20 à 30 minutes, rincez à l'eau tiède. Appliquez de la chaleur sèche.

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Traitement à base de plantes

Le traitement à base de plantes est considéré comme très efficace.

Le remède numéro un contre les crampes aux doigts est le basilic. Il contient de nombreux phytoncides et glycosides qui ont un effet relaxant sur les muscles et soulagent les spasmes et les tensions. Il est utilisé sous forme de décoctions et d'infusions. Il peut également être utilisé en solution pour lubrifier les doigts, en bains de pieds, sous une compresse et en applications. Il peut être ajouté aux aliments.

La décoction de fleurs de jasmin s'utilise en compresses, lotions, applications et bains médicinaux. Elle soulage les spasmes, détend les zones tendues et tonifie les zones détendues. Elle harmonise les systèmes nerveux et endocrinien. De plus, elle améliore l'état de la peau et prévient la formation de callosités et de cors.

Les feuilles et les fleurs de géranium s'utilisent en décoction. Il est recommandé de l'utiliser en usage interne, ainsi que pour des bains de pieds. Sous forme d'huile essentielle, elle peut enrichir les onguents et les crèmes pour les pieds (ajouter 2 à 3 gouttes, mélanger).

Homéopathie

Lors d'un traitement homéopathique, il faut prendre des précautions:

1. Être traité pendant au moins 28 jours
2. Suivez strictement le schéma thérapeutique.
3. Consultez un médecin.

Cela permettra d’éviter les effets secondaires (intoxication, réactions allergiques et neurologiques, troubles dyspeptiques).

• Recette n°1.

Prenez environ 30 grammes de miel comme base. Versez-y une petite quantité de décoction de plantes chaude préparée au préalable. Préparez une pâte de consistance homogène, de la consistance d'une crème fraîche. Préparez à l'avance une décoction de plantes à partir du zeste et de la pulpe de citron, d'orange, de basilic et de clou de girofle. Une fois la pâte prête, ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle concentrée de lavande et d'eucalyptus juste avant utilisation. Buvez une cuillère à café à chaque crise de crampes. Si vous ajoutez une cuillère à soupe de camphre au remède, vous pouvez l'utiliser en crème, en l'appliquant sur les orteils lors d'une crampe (ne pas prendre avec du camphre en interne).

• Recette n°2.

Pour la base, mélangez environ 20 grammes de miel et de farine d'os moulue. Versez une petite quantité de décoction chaude préparée à l'avance (citronnelle, ampa, anis et basilic, bouillie dans du lait). Préparez une pâte homogène (comme de la crème fraîche). Juste avant la prise, ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle concentrée de bergamote et de vanille. Utilisez une cuillère à café 1 à 2 fois par jour.

• Recette n°3.

Prenez des parts à peu près égales de miel et de crème fraîche, puis mélangez-les avec une demi-cuillère à café de clous de girofle et de fleurs de verveine moulus. Mélangez bien pour éviter les grumeaux. Si vous ne pouvez pas remuer, vous pouvez faire fondre le miel à feu doux ou au bain-marie, ou ajouter 1 à 2 cuillères à soupe d'eau chaude. Avant utilisation, ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de jacinthe et d'origan et une demi-cuillère à café d'aunée, mélangez à nouveau soigneusement et buvez à chaque crise.

Traitement chirurgical

Les crises sont généralement traitées par des méthodes traditionnelles, mais une intervention chirurgicale peut parfois s'avérer nécessaire. Par exemple, si la cause des crises est une tumeur, une thrombose veineuse, une occlusion artérielle, une obstruction vasculaire ou une lésion nerveuse, la chirurgie mini-invasive, ou la laparoscopie, est principalement utilisée.

Complications et conséquences

Les principaux effets des crampes sont divers effets indésirables et complications. Tout d'abord, la circulation sanguine, l'innervation et les processus métaboliques sont perturbés, l'activité motrice et la réactivité des tissus musculaires et nerveux sont réduites. Parfois, les crampes aux orteils s'accompagnent du développement d'un processus inflammatoire. Un autre danger réside dans la chronicité des crampes. Cette forme se caractérise par des crises et des exacerbations périodiques. La complication la plus dangereuse est peut-être la paralysie et l'invalidité.

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Prévention

La prévention repose sur le maintien d'une activité physique. Il est essentiel de bien manger et de maintenir un équilibre hydrique. Si nécessaire, prenez des vitamines, des minéraux et divers compléments alimentaires. Une activité physique régulière visant à normaliser la circulation sanguine et les fonctions respiratoires est recommandée. Les personnes sujettes aux crampes doivent se soumettre à des examens médicaux réguliers. Il est important d'optimiser sa journée de travail, de se reposer et de ne pas se surmener. Votre routine quotidienne doit inclure autant de pratiques relaxantes que possible: respiration, méditation, pratiques de relaxation, training autogène, aromathérapie, massages et automassages. Le soir, il est utile de prendre des bains (chauds) avec des huiles relaxantes et des décoctions de plantes. Si un traitement ou des mesures préventives sont nécessaires, ils doivent être appliqués régulièrement.

Prévoir

Si le traitement et les mesures préventives nécessaires sont mis en œuvre rapidement, le pronostic sera favorable. En général, les crampes aux orteils disparaissent facilement grâce à des médicaments, des exercices physiques et une relaxation adéquate. Sans traitement, elles peuvent s'intensifier et entraîner une paralysie ou un handicap.

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