Lordose de la colonne cervicale

Aujourd'hui, de plus en plus de gens parlent d'un phénomène tel que la lordose cervicale. Afin de comprendre quelles mesures prendre dans ce cas, s'il y a des raisons d'avoir peur, s'il existe des risques pour la santé, il est nécessaire de comprendre l'essence du concept lui-même. Ici, vous ne pouvez pas vous passer de connaissances élémentaires en anatomie et physiologie humaines.

La lordose cervicale est normale

Normalement, la lordose cervicale existe chez chaque personne. Ce sont des courbes physiologiques naturelles de la colonne vertébrale. Ils soutiennent la position optimale de la colonne vertébrale lors de la marche. Les virages agissent comme des amortisseurs, qui amortissent d'une certaine manière les mouvements, facilitent les chocs et les vibrations lors de la marche. S'il n'y a pas de courbure, des troubles et des maladies de la colonne vertébrale surviennent. La colonne vertébrale subit une charge accrue, les mouvements pincent et effacent les vertèbres. Néanmoins, la lordose cervicale ne doit pas être excessive.

Une courbure excessive de la colonne vertébrale affecte également négativement la santé de la colonne vertébrale. Les troubles de la colonne vertébrale sont suivis d'autres maladies. Par exemple, la courbure de la colonne vertébrale entraîne une violation de la structure musculaire, une violation de l'état normal des muscles paravertébraux et des muscles obliques. Déforme progressivement la silhouette entière, en particulier l'état du muscle le plus large du dos, les muscles obliques sont perturbés. Cela entraîne une déformation de la colonne cervicale et thoracique, de la poitrine, un déplacement du sternum et des côtes. La violation de la position et de l'état normaux du sternum et des muscles intercostaux affecte la position et l'état du cœur et des autres organes qu'ils protègent. Les violations de la position claviculaire et sternale entraînent une violation des processus respiratoires, un remplissage incomplet de la poitrine en air. En conséquence, moins d'oxygène pénètre dans le sang, moins d'oxygène est transporté vers les organes internes, une hypoxie ou une hypercapnie se développe. Il convient de noter que la violation de la lordose cervicale, par exemple son redressement complet ou sa flexion excessive, conduit au fait que la circulation sanguine du cerveau est perturbée. Il y a souvent un nerf pincé, un disque intervertébral, une racine du nerf spinal dans le cou, ce qui perturbe encore davantage la circulation sanguine. Le risque de caillots sanguins, de troubles vasculaires, d'hypertension, d'accidents vasculaires cérébraux augmente fortement. [1]

Lordose cervicale et lombaire

La colonne vertébrale est représentée par une flexion vers l'arrière (cyphose thoracique) et deux flexions vers l'avant (lordose cervicale et lombaire). Ils agissent comme des amortisseurs, donnant à la colonne vertébrale une position naturelle, favorisant ainsi la verticalité. Normalement, ce sont des virages normaux qui ne font que faciliter la marche, ne provoquent aucune gêne. En pathologie, ce sont des courbures excessives, ou au contraire, un rachis excessivement plat, dépourvu de courbes naturelles. Cette condition viole non seulement l'état normal de la colonne vertébrale, mais perturbe également les processus physiologiques de base, y compris le métabolisme. Il existe un risque pour la moelle épinière, située dans le canal de la colonne vertébrale. Les courbes pathologiques, ou leur absence, sont une affection douloureuse qui nécessite souvent un traitement particulier. [2]

Formation de lordose cervicale

Les bases sont posées au cours des premiers mois, à mesure que l'enfant apprend à tenir le cou. Le renforcement des muscles du cou contribue à renforcer la lordose cervicale. La formation de lordose cervicale est favorisée par le soulèvement de la tête, de la cage thoracique et du torse. Initialement, l'enfant naît avec une colonne vertébrale plate, sans courbures, car dans les conditions de développement intra-utérin, la colonne vertébrale ne subit aucune charge. Au fur et à mesure que l'enfant commence à se développer physiquement, à renforcer sa musculature, à développer et à courber sa colonne vertébrale. Ainsi, la lordose cervicale se forme en premier, à mesure que l'enfant apprend à lever le cou. La deuxième cyphose thoracique formée, elle se développe à mesure que l'enfant commence à s'asseoir, à engager le cou et les muscles thoraciques. La troisième est la lordose lombaire. Il se forme au fur et à mesure que l’enfant se met debout et apprend à marcher.

Cyphotisation de la lordose cervicale

Certaines personnes peuvent subir une cyphotisation de la lordose cervicale, une sorte de développement inverse dans la direction opposée. Au lieu de la lordose, une cyphose se forme, qui perturbe non seulement le fonctionnement normal de la colonne vertébrale, mais également d'autres structures directement ou indirectement liées à la formation de la cyphose. Augmente la charge sur le cœur, les poumons subissent une pression accrue, pas complètement ouverts, respectivement, pas complètement remplis d'air. Cela ne leur permet pas de remplir pleinement leur fonction, en particulier, ne permet pas de fournir aux organes suffisamment d'oxygène. D'où - hypoxie, violation de l'état fonctionnel du corps, efficacité réduite.

Un mauvais positionnement de la colonne cervicale a également un effet négatif sur les voies respiratoires supérieures. En particulier, la pression s'exerce sur la glande thyroïde, les cordes vocales, le pharynx et la trachée. Cela peut perturber les processus de vocalisation, affecter négativement le fonctionnement de la glande thyroïde et, à travers elle, le statut hormonal dans son ensemble. Les processus de respiration, de mastication, de déglutition sont perturbés, le fonctionnement normal des glandes salivaires est perturbé. De plus, il faut tenir compte du fait que la moelle épinière, des nerfs qui innervent les organes internes, passe à travers la colonne vertébrale. La sensibilité des récepteurs est réduite, la conduction des fibres nerveuses est perturbée. Il y a une compression des vaisseaux sanguins, respectivement, les organes alimentés en sang par ces vaisseaux ne reçoivent pas une quantité appropriée de nutriments et d'oxygène, non nettoyés des métabolites résiduels. Cela conduit à une violation des trophiques, des processus respiratoires, développe une hypoxie et une hypercapnie, une auto-intoxication par ses propres produits d'activité vitale. Augmente le risque d'athérosclérose des vaisseaux sanguins, augmente également le risque d'accidents vasculaires cérébraux, d'augmentations et de changements brusques de la pression artérielle. [3]

Symptômes lordose cervicale

Ce terme peut désigner aussi bien la lordose normale que son trouble (aplatissement, alignement, courbure excessive, développement inverse). Normalement, la lordose remplit un certain nombre de fonctions importantes et est nécessaire au maintien du fonctionnement normal de la colonne vertébrale. La lordose est nécessaire pour assurer le mouvement et maintenir le cou en position verticale.

Dans le cas anormal, les symptômes sont les suivants : le cou est fortement courbé vers l'arrière, non seulement la septième vertèbre cervicale, mais aussi d'autres vertèbres sont fortement saillantes. De plus, bien souvent, toute la colonne vertébrale est déformée, sujette à la courbure. Dans la région du cou, on peut observer la formation d'un arc plat, la colonne vertébrale ressemble à une tige plate. C'est aussi un symptôme de pathologie. La douleur n'est pas toujours un symptôme de pathologie, car dans certains cas, des sensations douloureuses surviennent, dans d'autres cas, au contraire, une personne ne ressent ni douleur ni inconfort. Il est possible de ressentir des douleurs lors des mouvements et des rotations du cou, des raideurs, une sensibilité réduite.

Les premiers signes indiquant le développement d'une lordose sont l'apparition d'une courbure. Dans les cas normaux, il existe une légère courbure de la colonne vertébrale au niveau du lobe occipital. Sur la face arrière du cou, la 7ème vertèbre cervicale est bien palpable. En cas de lordose pathologique, la courbure devient excessive, il y a parfois des sensations douloureuses, une gêne lors des mouvements, une raideur des mouvements. Si le pli est lissé et que la colonne vertébrale devient plate, c'est aussi un signe de pathologie. De plus, il peut y avoir des cas : le virage ne se développe pas en arrière, mais en avant.

Lordose cervicale chez les enfants

Chez les enfants, la lordose cervicale se forme lorsqu’ils commencent à lever le cou et à le tenir droit. Avant cela, la colonne vertébrale des enfants est droite car elle ne subit pas de stress. Néanmoins, il est nécessaire de s'assurer que la lordose se forme correctement et qu'il n'y a pas d'anomalies dans le développement physique de la colonne vertébrale. C'est pour cette raison que les enfants de la première année sont régulièrement examinés par des spécialistes, dont un orthopédiste, un chirurgien. Lors de la détection des premiers signes de pathologie, il est nécessaire de commencer le traitement le plus tôt possible. Aux premiers stades, son efficacité est maximale et comprend souvent une gymnastique passive spéciale, des massages et la natation des nourrissons.

Chez les enfants plus âgés, le traitement nécessite plus de temps et plus d’efforts. Le traitement de la lordose à tout stade nécessite une activité physique obligatoire. Il est nécessaire d'effectuer des entraînements réguliers visant à entraîner la colonne vertébrale, en faisant travailler les muscles de la colonne cervicale. Exercices particulièrement efficaces en combinaison avec des massages et de la natation. L'enfant à tout âge, jusqu'à l'âge adulte, a une colonne vertébrale très élastique et flexible. Cela facilite la correction des pathologies. Selon certaines données, la formation finale du système osseux ne se termine pleinement qu'à l'âge de 25 ans. Cela suggère que la correction des violations et des déformations des os et de la colonne vertébrale est efficace pendant cette période. Après 25 ans, la colonne vertébrale est difficile à corriger.

Chez l'enfant, la lordose cervicale se corrige facilement en corrigeant la position. À cette fin, des oreillers orthopédiques spéciaux, des matelas pour dormir et des supports statiques sont utilisés. Il est également possible d'utiliser un corset, un bandage et du ruban adhésif. Cependant, de telles procédures, en règle générale, ne sont requises qu'en dernier recours, sans nécessité, il est préférable de ne pas les appliquer. Cela est dû au fait que de telles procédures limitent considérablement la mobilité de l'enfant, ainsi que la possibilité de croissance et de développement complets, réduisent l'activité motrice, ce qui est important pour le développement physique et mental de l'enfant.

Des massages, de la physiothérapie, des pratiques de natation et de respiration sont pratiqués. Pendant le massage, des techniques spéciales de massage pour enfants sont utilisées, maîtrisées par un masseur spécialisé dans le massage pour enfants. La durée du massage pour les enfants atteints de lordose est en moyenne de 15 à 20 minutes.

Étapes

La lordose cervicale se développe en plusieurs étapes. Au premier stade, un petit arc incurvé est formé à partir d’une colonne vertébrale plate. Progressivement, la courbe grossit, devient plus palpable et plus visible. C'est la fin de l'étape de formation du pliage dans des conditions normales. Cependant, si l'on considère un cas pathologique, une ou deux étapes supplémentaires apparaissent. Dans la deuxième étape, la courbure continue d'augmenter, malgré le fait qu'elle ait déjà atteint certains indicateurs de normalité. Il devient si courbé qu'il dépasse bien au-delà de la surface de l'occiput et ressemble à une bosse sur le dos. Ou au deuxième stade, le virage peut commencer brusquement à se redresser, jusqu'à la formation d'un dos plat. C'est soit la fin du développement, soit la troisième étape, au cours de laquelle la courbe se développe jusqu'au point où se forme une courbe similaire à la norme, mais dans la direction opposée.

Formes

Il existe plusieurs types de lordose. Premièrement, ils sont physiologiques et pathologiques. Comme on le sait, la lordose physiologique se forme chez chaque personne et constitue la norme. On lui attribue des fonctions importantes dans le corps, il soutient la posture verticale, soulage la douleur et l'inconfort pendant la marche et répartit uniformément la charge. La lordose pathologique est celle qui entrave les processus de marche, un renflement excessif se forme. Des sensations douloureuses sont possibles.

Parmi les lordoses, on distingue les lordoses cervicale et lombaire, qui se forment respectivement dans la région du cou ou de la région lombaire.

Selon l'âge, il existe des lordoses infantiles, adultes et séniles, qui se forment respectivement à différents stades de la vie humaine.

Lordose cervicale physiologique

Dès la naissance, il est nécessaire de favoriser la formation d'une lordose cervicale physiologique chez l'enfant. A cet effet, le bébé est placé sur le ventre. À partir de quelques semaines environ après la naissance, le bébé peut s'allonger sur le ventre pendant quelques minutes. Progressivement, le temps passé sur l'estomac augmente : de 10-15 minutes à 1-1,5 heures après chaque tétée. L'enfant essaie de relever la tête, tourne le cou. C'est une sorte de première gymnastique nécessaire au plein développement et à l'harmonisation physique.

Progressivement, à partir de quelques mois, la charge physique sur le corps de l'enfant devrait être augmentée. Un massage spécial enfants est réalisé pour contribuer au renforcement de la musculature et à son développement. Le développement par position est utilisé : l'enfant reçoit une certaine position, qui forme les structures corporelles correctes. Dans ce cas, des matelas spéciaux, des oreillers à orientation orthopédique, adaptés à l'enfant, peuvent être utilisés. Il y a la natation infantile, qui est l’un des moyens de développement les plus efficaces. Pour les nourrissons, une psychogymnastique spéciale est utilisée, la gymnastique fitbol, ​​basée sur l'utilisation d'exercices spéciaux sur un fitball. Une direction distincte est en cours de développement - le yoga pour bébé, les étirements, visant le développement complexe d'un nouveau-né et d'un enfant de la première année de vie.

Redressement de la lordose cervicale physiologique

Si vous avez une courbure excessive et devez redresser la lordose cervicale physiologique, vous devez d'abord consulter un médecin orthopédiste. Il procédera à un examen, prescrira des tests fonctionnels appropriés qui montreront l'état de la colonne vertébrale. Radiographies, d'autres méthodes de recherche peuvent être nécessaires. Après avoir posé le diagnostic approprié, un traitement ultérieur est sélectionné. Le plus souvent, des exercices physiques spéciaux sont utilisés en combinaison avec un massage. De plus, divers moyens orthopédiques et procédures physiques peuvent être utilisés.

Tout d’abord, il est nécessaire de définir les buts et objectifs à atteindre dans le processus de traitement. Ensuite, sur la base de ces objectifs, un programme et un régime de traitement sont élaborés. La base est constituée d'exercices qui ont un effet direct sur la colonne vertébrale. [4]

La principale méthode de traitement de la lordose, notamment à domicile, est l'activité physique. Traditionnellement, l'entraînement physique thérapeutique (LFK) est utilisé.

Mais il existe aujourd'hui un certain nombre d'autres moyens, par exemple la thérapie par le yoga, le yoga de la colonne vertébrale et les techniques de qigong améliorant la santé. La yogathérapie comprend même une section spéciale - le yoga de la colonne vertébrale, visant à traiter diverses pathologies de la colonne vertébrale. De plus, une respiration correcte repose en grande partie sur le travail de la colonne vertébrale (pranayama dans le système du hatha yoga). Il existe des complexes distincts - Element, Diamond Rod, qui vous permettent de travailler avec la colonne vertébrale. De nombreuses pratiques chinoises améliorant la santé, notamment le qigong, la gymnastique chinoise, visent à travailler la colonne vertébrale. Dans les traditions orientales, une grande attention est accordée à la colonne vertébrale, car elle est considérée comme l'élément central du corps, qui soutient l'activité de tout l'organisme, c'est là que se concentrent la principale force vitale et l'énergie.

Trouble statique de la lordose cervicale

Une pathologie assez courante est considérée comme une violation de la lordose cervicale statique, une condition dans laquelle la colonne cervicale acquiert une mobilité excessive. Cela peut avoir un certain nombre de conséquences négatives, notamment provoquer un pincement des disques intervertébraux, des racines de la moelle épinière, des nerfs, ce qui conduit au développement de sensations inflammatoires et douloureuses, nécessite un traitement obligatoire.

Aujourd’hui, de nombreuses méthodes sont utilisées pour corriger les troubles de la colonne vertébrale. Cependant, la principale méthode de traitement reste l’exercice physique. Si des anomalies apparaissent, il est nécessaire de consulter les spécialistes concernés. Des spécialistes tels qu'un orthopédiste, un chirurgien, un médecin ou un instructeur de physiothérapie, un yoga thérapeute, un maître ou un instructeur de qigong, des pratiques de bien-être peuvent vous aider.

Aujourd'hui, le LFC n'est plus depuis longtemps la seule méthode de traitement des maladies de la colonne vertébrale. Un traitement avec des exercices de positionnement, de gymnastique rythmique et isométrique, statiques et dynamiques, de respiration, méditatifs, des complexes dynamiques spécialement conçus visant à développer des groupes musculaires individuels et à résoudre des problèmes spécifiques sont utilisés. Le traitement peut être effectué à différentes étapes de la vie d'une personne. Pour les nouveau-nés, les nourrissons et les enfants de la première année de vie, des méthodes telles que la gymnastique fitball, le baby yoga, les étirements pour bébés et la psychogymnastique sont largement utilisées. Tous ces éléments sont combinés avec le massage et la natation infantile, la gymnastique active-passive. Les mères peuvent pratiquer avec leurs enfants ou les enfants peuvent être traités exclusivement par un spécialiste. [5]

Pour les enfants d'âge préscolaire et primaire, la gymnastique avec ballon de fitness, le yoga pour enfants, des complexes spéciaux d'éléments respiratoires et relaxants pour enfants et des jeux mobiles sont activement utilisés.

Les cours de calanétique, de mise en forme, d'aérobic, d'aérobic, de fitness et de bodyflex sont indiqués pour les adolescents. Différents types de yoga deviennent de plus en plus populaires. Par exemple, le yoga aérien, qui est une synthèse du hatha yoga classique et de l’équilibre.

Pour les personnes d'âge mûr, la meilleure option est de commencer à pratiquer le hatha yoga classique, notamment les asanas, le pranayama et le dharana. Ces éléments impliquent un travail conscient avec le corps physique, les muscles, les os, les tendons, la construction d'une respiration correcte, des techniques de relaxation et une concentration consciente. Il existe de nombreuses variétés et directions du hatha yoga. Pour les problèmes de colonne vertébrale, vous pouvez essayer le Kundalini yoga, le pranayama (pratiques respiratoires). Vous pouvez également recommander les pratiques de santé chinoises et le qigong, axés sur le travail de la colonne vertébrale.

Pour les personnes âgées et les seniors, le hatha yoga classique, certains éléments de qigong, les pratiques de relaxation et méditatives, la marche nordique, la natation et les hydroprocédures sont indiqués.

Malformation de lordose cervicale

Lors de la correction d'une déformation de la colonne cervicale, il est obligatoire d'utiliser des exercices physiques, un niveau d'activité motrice suffisant est requis. Divers exercices physiques sont associés à des techniques de massage, de relaxation du corps, de gestes physiques, d'aides. Des corsets spéciaux, des bandages sont prescrits. Vous pouvez recommander le Kundalini Yoga - une direction qui contient un ensemble d'exercices conçus pour cibler la colonne vertébrale et vous permet d'activer l'énergie vitale.

Certains spécialistes pratiquent des éléments de thérapie corporelle, dont l'essence consiste non seulement à travailler avec le corps physique, mais également à fournir des conseils psychologiques et à corriger l'état psycho-émotionnel. Dans ce cas, les spécialistes de la thérapie axée sur le corps partent du principe que chaque problème, pathologie du corps humain est le résultat de l'impact d'un traumatisme mental, d'émotions non vécues, de stress. Lors de la consultation, le spécialiste aidera la personne à revenir aux origines du problème, à le retrouver, à le revivre, à ressentir les changements correspondants dans le corps, à les corréler avec l'état mental. [6]

Le Qigong, les pratiques chinoises de bien-être, de nombreux exercices de respiration, qui s'adressent également principalement à la colonne vertébrale, ont fait leurs preuves. Certaines pratiques et gymnastiques slaves sont également utilisées, par exemple la méthode complexe de récupération et de purification de l'organisme "Ladania", la méthode de "Fire Dance", "Lazhenie", le massage holistique et bioénergétique, des complexes de gymnastique tels que "Zhiva" , "Triglav Complex", la méthode de l'auteur d'Ovcharenko S.V. "Sphères".

Il existe des exercices de nettoyage et d'entraînement complet de la colonne vertébrale, des muscles paravertébraux situés le long de la colonne vertébrale et des disques intervertébraux, de correction de la lordose, de la cyphose, de la scoliose, des hernies intervertébrales et des processus inflammatoires.

Parmi les méthodes de traitement physiothérapeutique, le traitement par ultrasons, microcourants, ondes de différentes longueurs, électrophorèse, cryoprocédures, procédures thermiques, procédures électriques est largement utilisé.

La natation, l'aquagym, les hydroprocédures en piscine, le jacuzzi, les bains thérapeutiques ont un effet positif. Ces procédures vous permettent de détendre la colonne vertébrale et de réduire la charge. Ils détendent les muscles, soulagent les spasmes et les douleurs. Une utilisation répandue dans la pratique a trouvé la douche écossaise, la douche Charcot, la douche-opahalo, le jacuzzi, les bains à remous.

Lordose cervicale

Afin d'éliminer la lordose cervicale, il faut de la patience, car il s'agit d'une procédure assez longue qui nécessite le strict respect des tactiques développées de correction de la colonne vertébrale. Le traitement dure généralement de plusieurs mois à six mois, voire plus. Dans le même temps, le succès du traitement dépend en grande partie de l'activité du patient lui-même. Tout d’abord, il doit effectuer régulièrement des exercices physiques, sans lesquels le traitement est impossible.

Dans ce cas, il est recommandé de faire de l'exercice régulièrement, d'effectuer des exercices quotidiennement et parfois même plusieurs fois par jour - le matin et le soir.

Des exercices plus simples sont effectués le matin (principalement des exercices de relaxation et d'étirement). Le soir, des exercices de tonification, de force et de torsion sont effectués. Il est également recommandé de s’entraîner avec un instructeur du LFC ou un yoga thérapeute environ 1 à 2 fois par semaine. [7]

Le principe principal est l'utilisation d'une approche globale, c'est-à-dire que vous devez sélectionner les exercices de manière à ce que tous les groupes musculaires, et pas seulement la colonne vertébrale, soient impliqués dans leur exécution.

Pour obtenir un effet maximal, il est nécessaire d'alterner entre les techniques de relaxation et de tension, en veillant à inclure des exercices de relaxation, de méditation et de respiration. Il est également important de se rappeler une règle simple : la charge doit être augmentée progressivement.

Lordose cervicale redressée, redressant la lordose cervicale.

Si vous avez une lordose cervicale redressée, c’est anormal. C'est normal seulement chez les nouveau-nés. Par conséquent, si la lordose cervicale est redressée, vous devez consulter un médecin : orthopédiste, chirurgien. Avant de commencer le traitement, vous devez poser un diagnostic précis et déterminer la cause du développement de la pathologie. Parfois pour un diagnostic qualitatif, il faut se tourner vers un vertébrologue, ou un ostéopathe. En cas de besoin, l'orthopédiste ou le chirurgien rédigera une demande de consultation.

Il est important d'exclure les processus inflammatoires du cou et de la colonne vertébrale, car cela peut constituer un obstacle sérieux à la mise en œuvre d'une thérapie globale. Il est nécessaire de prendre en compte les sensations subjectives du patient, par exemple des douleurs au cou, à la colonne vertébrale, qui peuvent être le signe d'un processus inflammatoire aigu, ou d'un pincement musculaire, d'une luxation des vertèbres. En règle générale, tout cela est assez bien palpé. [8]

Le diagnostic différentiel est important pour aider à différencier les signes de différentes maladies ayant des manifestations similaires. Des méthodes instrumentales, telles que les rayons X, peuvent être nécessaires pour clarifier le diagnostic. Le recours à des tests de laboratoire pour diagnostiquer la lordose est extrêmement rare. Actuellement, des méthodes telles que l'examen aux rayons X, l'ordinateur et la tomographie par résonance magnétique sont largement utilisées. Ces méthodes vous permettent de visualiser l'image de la pathologie, d'évaluer l'état des vertèbres, des tissus mous adjacents et parfois même des vaisseaux et des nerfs voisins.

Lissage de la lordose cervicale, lordose cervicale aplatie

Si la lordose cervicale est aplatie, un traitement spécial est nécessaire, car la lordose cervicale n'est aplatie que chez les nouveau-nés. Dans d'autres cas, il existe une pathologie cervicale.

Aujourd'hui, diverses méthodes de correction sont utilisées. Des méthodes d'influence traditionnelles et non traditionnelles sur le corps sont utilisées. Tout d’abord, les exercices physiques servent de base. Si auparavant on utilisait exclusivement des moyens de LFK (thérapie physique), il est aujourd'hui possible de choisir un type d'activité physique pour tous les goûts et tous les tempéraments - des exercices physiques généraux traditionnels, des sports classiques, des jeux mobiles, et se terminant par l'oriental, le chinois, le tibétain. pratiques de santé. Les personnes d’âges, de sexes et d’intérêts différents peuvent choisir des activités à leur goût. Par exemple, pour les enfants d'âge préscolaire, le fitness pour enfants, la gymnastique fitball avec l'utilisation de divers équipements colorés, de fitballs lumineux et d'équipements spécifiques sont idéaux. De nombreux cours pour enfants se déroulent sous forme d'activités ludiques et ludiques, des éléments d'un jeu d'histoire sont introduits, la répartition des rôles.

Pour les adultes, il existe également divers cours allant du tennis de table et du basket-ball, de l'aérobic intensif à la callanétique calme et équilibrée, en passant par le hatha yoga. Beaucoup d'hommes aiment les arts martiaux orientaux, le qigong de santé et sportif, le combat au corps à corps, diverses techniques martiales, la gymnastique chinoise, qui permettent non seulement de maintenir la forme physique, mais aussi de corriger la colonne vertébrale, de corriger les déformations.

De nombreux seniors choisissent la course à pied, la marche nordique, divers types de danse, la natation et l'aquagym, ou encore des complexes individuels issus de différents systèmes de bien-être, comme les pratiques respiratoires du système hatha yoga, la méditation taoïste et tibétaine, les exercices articulaires et les complexes de santé de la colonne vertébrale du qigong. , le hatha yoga et la gymnastique.

Lordose cervicale avec déformation cyphotique, lordose cervicale

Lors du diagnostic de lordose cervicale avec déformation cyphotique, en règle générale, en plus des exercices physiques traditionnels, diverses aides sont prescrites. Un traitement complet est nécessairement effectué. Ce diagnostic implique que la lordose cervicale d'une personne se développe dans la mauvaise direction, se courbant dans la direction opposée.

Pour éliminer la pathologie, le traitement par ultrasons, microcourants, exposition à des ondes de différentes longueurs est largement utilisé. Cela permet de stimuler le muscle, d'avoir l'effet nécessaire non seulement sur la colonne vertébrale, mais également sur les tissus environnants. La stimulation des muscles paravertébraux entraîne leur renforcement, leur sensibilité et leur activité contractile accrues. Les muscles tonifiés ont un effet positif sur la colonne vertébrale en la maintenant dans la bonne position.

L'électrophorèse est souvent prescrite. Fondamentalement, à l'aide de cette méthode, des préparations de calcium, de magnésium, de magnélis, de magnésie et de médicaments anti-inflammatoires sont administrées. Grâce aux microcourants, ils atteignent mieux les tissus et ont un effet plus intense.

Diverses procédures thermiques, procédures électriques, procédures lumineuses sont indiquées. Le massage, la gymnastique active-passive font partie de la thérapie complexe. Outre le massage classique, des massages réflexes segmentaires, réflexologie, acupuncture, acupression, acupression (shiatsu) sont prescrits.

Les compressions et les enveloppements permettront de renforcer et de consolider l'effet. Les ressources naturelles sont largement utilisées dans le traitement des maladies de la colonne vertébrale, par exemple l'acupuncture (acupuncture), l'apithérapie (traitement avec des piqûres d'abeilles), l'hirudothérapie (traitement avec des sangsues).

Il est utile de combiner exercices physiques et massages avec la natation, l'aquagym, car ces procédures permettent de tonifier vos muscles. Des hydroprocédures sont utilisées (arrosage, frottage, douche Charcot, bain bouillonnant, jacuzzi).

De nombreux patients reçoivent de l'aromathérapie, du huilage et une exposition à des huiles thérapeutiques. Diverses techniques de relaxation, complexes d'exercices de respiration (complexes « pranayama » du hatha yoga, qigong, taiji quan) sont utilisés. La thérapie complexe doit nécessairement inclure la relaxation, la méditation et l'entraînement autogène. Comme moyens de relaxation supplémentaires, on utilise la chromothérapie (chromothérapie), la natation dans la piscine, l'aquagym. Aujourd'hui, l'hippothérapie (équitation thérapeutique) et la thérapie par les dauphins (nager avec les dauphins) gagnent en popularité.

Redressé avec formation de cyphose

Si la région cervicale d'une personne se redresse avec la formation d'une cyphose, il est nécessaire de sélectionner une série d'exercices pour l'exécution quotidienne. Cela corrigera la déformation et améliorera la santé de la colonne vertébrale.

Différents systèmes d'exercices pour la colonne vertébrale conviennent. En option, il peut être conseillé d'effectuer chaque jour un ensemble d'exercices "Surya Namaskar". Il s’agit d’une pratique indienne, l’un des complexes largement utilisés dans le hatha yoga classique. Traduit du sanskrit, le nom signifie « Salutations au soleil ». En conséquence, il est nécessaire d'effectuer ce complexe le matin. Le moment idéal pour ce complexe est l’aube, lorsque le soleil commence tout juste à se lever au-dessus de l’horizon. Il faut faire face au Soleil, se détendre, effectuer la séquence décrite ci-dessous, en essayant d'absorber le plus possible l'énergie du Soleil.

Le complexe est représenté par 12 asanas, qui se succèdent en douceur. L'ensemble du complexe est exécuté en douceur, sans arrêts, formant une dynamique. Les femmes commencent le complexe avec la jambe droite, les hommes avec la gauche.

Le complexe commence par Pranamasana, ou pose de prière. Pour effectuer cet asana, vous devez vous tenir droit. Les jambes sont droites, les talons, les tibias, les genoux et les cuisses sont reliés. Les orteils doivent également être joints, les pieds sont complètement pressés l'un contre l'autre. Mains le long des cuisses. Prenez une position stable, fermez les yeux, détendez-vous. Essayez de répartir le poids uniformément sur tout le corps, sur les deux jambes. Vous devez vous tenir droit sans vous pencher en arrière ou en avant. Les yeux peuvent rester ouverts, vous pouvez les fermer. Levez lentement vos bras devant vous, en pliant les coudes. Au niveau de la cage thoracique, joignez vos paumes en gardant vos coudes et avant-bras parallèles au sol.

Le deuxième asana est Ardha-Chakrasana – pose en demi-roue. Levez lentement les mains, en laissant les paumes jointes. Amenez les mains au-dessus de la tête, paumes écartées, gardez les mains paumes vers l'avant, comme si vous les tourniez vers le Soleil. Les mains et les paumes doivent être à peu près à la largeur des épaules. Après cela, faites une légère courbure vers l'arrière dans le bas du dos, déviez. Il n’est pas nécessaire de s’efforcer de faire la plus grande déviation possible. L’État doit être confortable et détendu.

À partir du virage, redressez doucement le dos et passez immédiatement au virage (Padahastasana - pose de la cigogne, ou penchez-vous vers les jambes). Les mouvements sont exécutés lentement. Les mains doivent toujours être gardées au-dessus de la tête. De retour du virage, les paumes attendent avec impatience. Une fois que le virage vers le bas a commencé, les paumes se tournent vers l’intérieur et se regardent. Penchez-vous lentement, le dos droit. Il ne devrait y avoir aucun affaissement ou affaissement du dos. La colonne vertébrale doit être droite. Tout le temps, je tends la main. Mains comme si elles tiraient la colonne vertébrale vers l'avant et vers le bas. Penchez-vous aussi loin que possible. Si vous le pouvez, touchez le sol avec vos mains. Mieux encore : vous placez vos mains autour de vos tibias et appuyez votre front contre vos genoux. Dans cette position, vous devez rester aussi longtemps qu'elle est confortable. Les jambes sont toujours droites, pressées les unes contre les autres. En quittant sa pose, il lève lentement la tête, regardant vers l'avant, devant soi. Levez progressivement les bras. La tête comme prise en sandwich entre les mains, les mains fermement appuyées contre les oreilles. Avec les mains qui montent, soulevez la tête et redressez le torse. Revenez en position debout avec vos mains le long de vos cuisses.

Effectuez ensuite Ashva-Sanchalanasana - la pose du cavalier. Les hommes étendent la jambe gauche, les femmes la jambe droite. La jambe avant est pliée au niveau du genou, le poids principal repose sur elle. Les mains peuvent être maintenues baissées, appuyées du bout des doigts sur le sol, vous pouvez vous lever, joindre les paumes au-dessus de la tête, redresser les coudes. Restez dans cette position pendant un moment, en gardant votre équilibre. Passez à la pose suivante.

Adho Mukha Shvanasana - "chien tête en bas". Mettez vos mains au sol devant vous. La jambe qui était devant vous. Remettez-le et mettez-le au même niveau que le deuxième pied. Répartissez le poids uniformément entre les bras et les jambes. Les jambes essaient de s'abaisser le plus possible vers le sol, les talons tirent le plus possible vers le sol. Tirez les bras vers l'avant, tirez la colonne vertébrale derrière eux. Les fesses, le sacrum, le cobchicus sont tirés vers le haut. La tête est entre les mains.

Entrez dans la pose Ashtanga-namaskar - appui sur 8 points, ou zigzag. Pour ce faire, nous passons dans une position intermédiaire - "planche", dans laquelle l'accent est mis sur les orteils et les mains. Le corps est réparti uniformément entre les bras et les jambes. Abaissez ensuite lentement la poitrine, les épaules et l'os pubien jusqu'au sol, en les pressant aussi fort que possible contre le sol. Le menton est également abaissé jusqu'au sol. Pliez vos bras au niveau des coudes (comme dans les pompes), pliez partiellement vos jambes au niveau des genoux (genoux au sol). Huit points sont appuyés au sol : menton, sternum, deux épaules, deux os de la hanche, deux genoux. Restez dans cette position pendant un moment, puis passez à la pose suivante.

Urdhva Mukha Shvanasana - "chien tourné vers le haut". Les mains restent appuyées au sol, éloignent le menton et la poitrine du sol, glissent vers le haut autant que possible. La tête et les épaules remontent, le bassin, les hanches, les jambes restent plaquées au sol. Tirez la tête vers le haut autant que possible, en alignant et en reliant les omoplates. Ne jetez pas votre cou en arrière.

Répétez Adho Mukha Shvanasana - pose du "chien face vers le bas", qui a été effectuée avant l'exercice "Zigzag".

A partir du « chien tête en bas », avancez lentement la jambe, pliez le genou. Utilisez la jambe avec laquelle vous avez commencé le cercle : hommes - à gauche, femmes - à droite. Transférez le poids principal sur la jambe debout devant, en redressant et en relâchant la jambe arrière. Les mains descendent, touchent le sol sur la même ligne avec les jambes (orteils). Asana Ashva - Sanchalanasana - pose du cavalier.

À partir de la pose précédente, ramenez lentement la jambe arrière vers la jambe avant. Rassemblez-les et placez-les côte à côte. Les mains restent au sol, dans l’alignement des orteils. Alignez les jambes, transférez les mains sur les tibias en les embrassant (ou restez dans la même position). La tête est baissée, en visant les genoux. Le dos est droit. Nous obtenons Padahastasana - pose de cigogne ou penchée vers les pieds. Ce que nous avons déjà réalisé.

Ensuite, redressez-vous, effectuez la pose Ardha-Chakrasana - pose en demi-roue. Redressez lentement le dos, en commençant par la région lombaire et en terminant par la région cervicale. Levez lentement vos mains au-dessus de votre tête. Joignez les paumes des mains et penchez-vous vers l’arrière, créant une flexion lombaire. Vous pouvez visualiser mentalement le Soleil au-dessus de votre tête, collecter les rayons du Soleil dans vos mains, les répartir sur votre corps, sourire.

Revenez à la position de départ. Pranamasana - la pose de prière est effectuée. Nous distribuons l'énergie du Soleil dans tout le corps.

C'est ainsi qu'un cercle du complexe « Salutations au Soleil » a été bouclé. Le complexe complet contient 2 cercles. Après cela, nous répétons tous les mêmes exercices, mais commençons à effectuer le complexe avec l'autre jambe (hommes - à droite, femmes à gauche). Si la colonne vertébrale est fortement redressée, avec formation de cyphose, pour la corriger il faudra effectuer 3 cercles d'affilée. Le nombre de cercles de ce complexe peut varier de 1 à 27 cercles.

La lordose cervicale est améliorée

Si la lordose cervicale est renforcée, sa correction est nécessaire. Plus tôt elle commencera, plus la pathologie sera éliminée facilement et rapidement. Les principaux moyens de correction des déformations de la colonne vertébrale sont les exercices physiques. Divers exercices, leurs complexes peuvent être utilisés. A titre d'exemple, nous pouvons citer l'un des complexes du qigong.

Tenez-vous droit, les bras baissés le long du corps, les pieds écartés à la largeur des épaules. Tenez-vous debout, les pieds parallèles les uns aux autres. En inspirant, retirez lentement vos bras sur les côtés en pliant les coudes. Imaginez que nous sommes un gros ballon rempli d'air pur et qui se gonfle. Pendant que les bras sont retirés sur les côtés, accroupissez-vous lentement en pliant légèrement les jambes au niveau des genoux.

En expirant, avancez les bras en les tenant devant vous au niveau de la cage thoracique, peut-être un peu plus bas. Tenez-les comme si nous essayions de serrer un gros ballon avec nos mains. Paumes tournées vers l’intérieur. Prenez plusieurs inspirations et expirations.

Pendant que nous expirons, appuyez lentement les mains contre la poitrine, comme si vous appuyiez et dégonfliez le ballon qui était devant nous. Pendant que nous inspirant, ramenez les bras vers l’avant, en poussant la face interne de la main vers l’avant. En suivant les mains, le dos s'éloigne, faites un virage derrière les mains. Penchez-vous jusqu'à une position où les fesses, le dos et les bras sont au même niveau. Le dos doit être plat. Étendez la colonne vertébrale autant que possible vers l'avant, tirez les bras vers l'avant. Le dos passe derrière les bras et les jambes sont alignées au maximum au niveau des genoux, repris en arrière. Les fesses, le cobicule est étiré au maximum vers le haut. Lorsque vous avez atteint l'étirement maximum, faites un claquement de mains, partez dans une pente descendante.

Lorsque vous expirez, les bras descendent et touchent le sol. Le torse descend également, sans s'affaisser ni se pencher. Le dos est plat, détendu pendant, le ventre est plaqué contre les jambes. Accroupissez-vous, les mains ramassent mentalement une petite balle et commencent lentement à la soulever, en s'élevant avec tout le corps. Les bras se lèvent également. Imaginez que nous nous levons à partir de la taille. Tenez-vous droit, les mains continuent de monter. Rapprochez les mains devant vous, formant une sorte d'"éventail" devant vous. Attendez-vous à travers les doigts écartés. Les paumes des mains sont dirigées vers l’intérieur, vers vous-même.

Faites ensuite un tour sur le côté, avec les bras. Les jambes et les hanches restent au même niveau, le tour se fait au niveau de la taille. En gardant les jambes dans la même position, pliez-vous vers le bas (sur le côté), en essayant d’étirer le plus possible le côté opposé. Tournez ensuite les paumes vers l’extérieur, loin de vous, et levez-vous lentement. Essayez de lever les paumes vers le haut et le reste du corps se lève lentement après elles. Revenez à la position centrale. Répétez la même inclinaison du côté opposé.

Revenez à la position centrale. Gardez vos mains devant vous. Abaissez-les lentement comme si vous les pressiez contre le sol. Imaginez que nous ayons un piston devant nous, que nous devons enfoncer dans le sol. En même temps, accroupissez-vous lentement. Appuyez sur le "piston", en descendant au maximum. Nous imaginons qu'avec ce piston, toute la saleté, la douleur, les échecs, les maladies et l'énergie négative sont évacués de nous et vont dans le sol. Puis redressez-vous lentement en imaginant que du sol nous soulevons la puissance, l'énergie qui nous nourrit. On se redresse complètement. Levez les mains au-dessus de la tête, puis abaissez-les lentement jusqu'au niveau de la poitrine, répartissez mentalement l'énergie dans tout le corps. Abaissez librement les mains, prenez quelques respirations libres et expirez, détendez-vous. C'était un tour du complexe.

Pour celles qui ont une lordose cervicale renforcée, il est nécessaire de réaliser 3 complexes d'affilée. Ces complexes peuvent être réalisés à tout moment de la journée, le nombre d'approches n'est pas limité.

Lordose cervicale droite

Pour éliminer la lordose cervicale droite, nous pouvons recommander une série d'exercices présentés ci-dessous. Le complexe est tiré du système du hatha yoga, légèrement adapté dans la version de l'auteur. Le complexe est appelé « Complexe Trikonasan ».

Nous effectuons d’abord l’asana classique – Trikonasana, ou pose triangulaire. Pour ce faire, tenez-vous droit, les bras le long du corps, les bras baissés, les jambes tendues. Écartez ensuite les jambes le plus largement possible sur les côtés, une jambe tournée perpendiculairement à l'autre. Levez vos bras sur les côtés, gardez-les droits (parallèles au sol). Amenez lentement le bras sur le côté, tirez le corps derrière le bras en vous penchant sur le côté. Le bras va dans la même direction que la jambe tournée. Atteignez une certaine limite lorsque le corps devient parallèle au sol. La main descend sur la jambe perpendiculaire. L'autre main est levée vers le haut. Ainsi, les mains doivent être sur une ligne plane et former avec les jambes un grand triangle. Tournez la tête, regardez le haut du bras. Restez dans cette pose pendant un certain temps, en gardant l'immobilité. Il est recommandé de commencer par une minute, en augmentant progressivement le temps passé dans cette pose jusqu'à 10-15 minutes.

Tournez ensuite doucement la tête, posez les deux mains vers le bas, à côté de la jambe qui se tenait à un angle perpendiculaire. Alignez-vous : le dos doit être droit, les bras à angle droit vers le bas, les jambes écartées, formant un triangle. Passez ensuite lentement votre bras autour de la jambe qui se trouve devant vous. Essayez de vous allonger sur votre jambe avec tout votre corps, en vous appuyant autant que possible contre elle. Appuyez l'abdomen, la poitrine, le front contre la jambe, serrez les tibias avec les mains, étirez les jambes et l'articulation de la hanche autant que possible. Restez dans cette position pendant 1 à 15 minutes.

Restez dans la position décrite ci-dessus. Avec la deuxième jambe, qui est derrière vous, essayez de vous accroupir le plus possible. Cela maximisera l'étirement de la surface de la jambe avant. Après cela, détendez-vous et passez à la position suivante.

Abaissez ensuite un bras derrière la jambe, qui est perpendiculaire. Levez l'autre bras, tournez le corps pour que les bras soient sur la même ligne et que les jambes forment un triangle. L’exercice est similaire au Trikonasana classique, à la différence que la rotation se fait dans l’autre sens. C'est comme si nous faisions un twist.

Revenez lentement à la position précédente.

Tournez votre torse vers l’avant, les jambes écartées au maximum. Penchez-vous en avant en essayant de poser vos mains sur le sol devant vous. Penchez-vous le plus possible en avant en étirant l’arrière des jambes. Nous nous penchons à partir des hanches, à partir de la taille, comme si nous plions l'articulation de la hanche. En même temps, essayez de vous pencher le plus bas possible, si cela s'avère possible, il est préférable de mettre vos mains sur vos avant-bras.

Dans la position précédente, essayez d'aller le plus loin possible dans la pente en cachant votre tête entre vos jambes. Utilisez vos mains pour atteindre derrière vos pieds, jusqu'à vos talons. Si cela est possible, vous pouvez mettre votre tête sur le sommet, en transférant le poids principal sur la tête.

Passez ensuite à une position à plat dans laquelle les jambes sont écartées le plus possible, le dos est horizontal dans l'inclinaison, parallèle au sol, et les bras sont au sol à angle droit. Le poids corporel est réparti uniformément entre toutes les parties du corps. Transférez progressivement le poids principal sur les jambes. Étendez vos bras vers l'avant aussi loin que possible. Tirez les jambes vers l'arrière, le poussin vers le haut et les bras vers l'avant. Le dos et la colonne vertébrale doivent s’étirer autant que possible, en s’étirant en suivant la colonne vertébrale. Revenez à la position à plat précédente, répartissez le poids uniformément sur tout le corps et détendez-vous.

Rassemblez les jambes, connectez-les. Les hanches, les genoux, les tibias et les pieds doivent être connectés, pliés vers l'avant, en essayant de s'allonger autant que possible avec la poitrine, l'abdomen et le front sur les jambes. Enroulez vos mains autour de vos tibias (pose de la cigogne, Padahasthasana). Remontez ensuite lentement en pliant vertèbre arrière par vertèbre, en commençant par la région lombaire et en terminant par la région cervicale.

Tenez-vous droit, inspirez et expirez profondément, puis répétez la même séquence dans l’autre sens.

Des exercices auxiliaires individuels peuvent être ajoutés à ce complexe.

1. Accroupissez-vous sur une jambe, l’autre jambe sur le côté. Transférez ensuite progressivement le poids d'un côté à l'autre sans vous redresser. La transition s'effectue en squat. Répétez l'exercice au moins 10 fois, maximum - sans limitation.
2. Approchez-vous du mur de gymnastique (vous pouvez le remplacer par une chaise, un lit ordinaire). Posez une jambe dessus, l'autre reste à plat. Les deux jambes sont tendues au niveau du genou. Pliez-vous vers la jambe plate, aussi bas que possible. Si vous le pouvez, baissez vos mains et même vos avant-bras vers le sol. Essayez d'étirer le plus possible la jambe qui est au-dessus. Si nécessaire pour augmenter l’effet, accroupissez-vous avec une jambe plate vers le bas. En même temps, essayez d'abaisser librement le cou, en le détendant autant que possible. La colonne vertébrale est tirée vers le bas, comme si elle s'étirait dans des directions différentes entre le cobra et la tête.
3. Mettez vos pieds aussi larges que possible. Bras écartés. Abaissez un bras vers le bas, touchant le sol. Levez l’autre bras pour qu’il forme une ligne régulière avec l’autre jambe. Soulevez la jambe opposée au bras abaissé pour qu'elle soit parallèle au sol. Il devrait y avoir un angle de 90 degrés entre les jambes. Restez dans cette position pendant 1 à 10 minutes et sortez lentement.

Si vous avez une lordose cervicale droite, vous devez effectuer 1 à 3 cercles en une seule approche, en relaxant votre cou autant que possible tout en étirant votre colonne vertébrale.

Complications et conséquences

Une lordose cervicale mal formée peut avoir des conséquences et des complications défavorables. Par exemple, une lordose plate augmente considérablement la charge sur la colonne vertébrale. Sous cette forme, il ne peut pas agir comme un facteur d'absorption des chocs, entraînant le développement de diverses maladies de la colonne vertébrale, perturbe le fonctionnement de la moelle épinière, des racines de la colonne vertébrale et de tout le système nerveux périphérique, réduit la sensibilité des récepteurs nerveux. . Les violations dans la région cervicale peuvent entraîner une violation de la circulation sanguine, une innervation des départements situés derrière le cou. Tout d'abord, le cerveau souffre : il ne reçoit pas le niveau d'oxygène adéquat, les métabolites ne sont pas éliminés. En conséquence, une hypoxie, une hypercapnie, des processus trophiques se développent, la tendance à la thrombose augmente, ce qui augmente le risque de thrombose, d'athérosclérose, d'accident vasculaire cérébral et d'hypertension.

Il convient également de prendre en compte que la lordose cyphotique peut entraîner la création d'une pression, d'un impact mécanique sur les organes de la poitrine, du nasopharynx et du pharynx. La fonction de la glande thyroïde, des cordes vocales et des glandes salivaires est perturbée. Étant donné que la thyroïde appartient aux glandes endocrines, la violation de ses caractéristiques structurelles et fonctionnelles entraîne une violation du fond hormonal en général, le développement d'un certain nombre de pathologies endocriniennes.

L'endurance et l'efficacité d'une personne sont altérées et l'immunité est réduite. De nombreux troubles associés du système musculo-squelettique se développent souvent.

Diagnostics lordose cervicale

Afin de diagnostiquer la lordose cervicale, il est nécessaire de consulter un orthopédiste ou un chirurgien. Ils réaliseront un examen général, une palpation du dos et de la région cervicale, palperont la colonne vertébrale à la recherche de déformations, de sensations douloureuses. Si l’image n’est pas claire, une personne peut effectuer certains exercices (tests fonctionnels). Selon eux, ils jugent l'état de la lordose, la colonne vertébrale dans son ensemble. Si les informations sont insuffisantes, des diagnostics supplémentaires utilisant un équipement spécial, par exemple des radiographies ou une tomographie, peuvent être nécessaires. Si vous devez consulter un vertébrologue ou un ostéopathe, le médecin vous orientera. De plus, le médecin peut vérifier les réflexes, effectuer des diagnostics segmentaires-réflexes (en appuyant sur des segments individuels de la colonne vertébrale).

Diagnostic instrumental

La principale méthode de diagnostic dans le diagnostic de la lordose cervicale est le diagnostic instrumental. Le plus souvent, des méthodes telles que l'examen aux rayons X, l'ordinateur et la tomographie par résonance magnétique sont utilisées. Ces méthodes vous permettent de visualiser l'image de la pathologie, d'examiner à la fois la colonne vertébrale dans son ensemble et ses parties individuelles. Ces méthodes permettent également d'évaluer l'état des os, des vertèbres, des tissus mous et parfois même des vaisseaux et nerfs voisins.

Rayons X

La radiographie est la principale méthode de diagnostic de la lordose cervicale. Le médecin peut palper la zone pathologique, évaluer la localisation de la lordose, évaluer l'état approximatif des organes et tissus, de la colonne vertébrale. Mais pour obtenir des informations détaillées, avoir des caractéristiques précises du département cervical, la lordose elle-même, il est nécessaire de réaliser une étude aux rayons X, qui peut être utilisée pour obtenir une image soit de la colonne vertébrale dans son ensemble, soit seulement un fragment séparé de celui-ci. Sur la radiographie, l'angle de déviation, la taille de la lordose sont évalués, sa localisation exacte est déterminée, voir quelles vertèbres sont impliquées dans le processus pathologique. Il est également possible d'évaluer s'il y a des dommages aux tissus environnants, s'il y a un processus inflammatoire, s'il n'y a pas de pincement des nerfs, des vaisseaux sanguins, de la moelle épinière. Sur la base d'une analyse complète des résultats de la radiographie, il est possible de sélectionner le traitement approprié, qui visera directement à éliminer les troubles identifiés et à prévenir d'éventuelles complications.

Diagnostic différentiel

L'une des principales étapes du diagnostic est le diagnostic différentiel. C’est une étape très importante, qu’il ne faut jamais ignorer. C'est de la précision avec laquelle le diagnostic sera posé, de la façon dont il sera différencié d'autres maladies similaires, dépend du déroulement du traitement ultérieur, de son efficacité. Le diagnostic différentiel est une séquence d'actions visant à différencier différents types de pathologies. Souvent, les maladies sont différentes, mais elles se manifestent de la même manière, il est donc important de les distinguer clairement.

Lors du diagnostic différentiel de la lordose cervicale, des méthodes de recherche principalement instrumentales sont utilisées, dont la principale est la radiographie.

Ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose cervicale et la lordose sont souvent confondues. Ces maladies peuvent sembler très similaires, mais un diagnostic approfondi révèle une différence fondamentale. En règle générale, afin de poser un diagnostic précis, un examen aux rayons X ou d'autres méthodes de visualisation sont nécessaires pour évaluer l'état de la colonne vertébrale, en particulier de sa section cervicale. Lors de la palpation et de l'inspection visuelle, le médecin constate un tableau clinique à peu près similaire: il existe une courbure pathologique excessive de la colonne vertébrale dans la colonne cervicale. Dans le même temps, une analyse détaillée des causes de la pathologie montre que l'ostéochondrose résulte de dépôts de sel et de minéraux dans la colonne vertébrale. Autrement dit, l'ostéochondrose est une excroissance de la colonne vertébrale. Alors que la lordose représente une courbure irrégulière, une déformation de la colonne vertébrale elle-même. La radiographie montre clairement la différence entre ces maladies. En conséquence, les méthodes de traitement seront différentes.

Saillies de disque

Les protubérances discales sont l’une des affections vertébrales les plus graves. Ils peuvent se développer comme une complication de la lordose cervicale. S'il n'y a pas de courbes physiologiques, ou si elles sont mal formées, il n'y a pas de compensation des mouvements, leur amortissement. En conséquence, les disques semblent s'user, subissant une charge accrue. Un processus inflammatoire peut se développer, pincement du disque. La maladie s'accompagne de douleurs, d'inconfort, d'inconfort, d'incapacité à effectuer certains mouvements. Nécessite un diagnostic minutieux, une sélection de traitement. En règle générale, l'ostéopathie est utilisée pour la saillie discale, moins souvent pour les massages, l'activité physique dosée. En cas de sensations douloureuses sévères, des médicaments, des analgésiques et des anti-inflammatoires sont nécessaires. Parfois, dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Traitement lordose cervicale

Le traitement de la lordose cervicale repose sur deux principes : un diagnostic correct et la détection rapide de la pathologie, ainsi que le développement adéquat d'un programme de traitement. Le programme de traitement doit nécessairement inclure des exercices physiques dans le régime quotidien. Aucun traitement ne sera efficace s’il n’est pas soutenu par une activité physique. Exercices thérapeutiques, sports adaptés, exercices spéciaux pour la colonne vertébrale, systèmes d'amélioration de la santé traditionnels et non traditionnels, axés à la fois sur la récupération complexe du corps et sur l'impact directement sur la colonne vertébrale. Il est nécessaire d'effectuer un massage. Dans ce cas, il est important d’apporter le bon impact dosé sur les bonnes zones. Cela vous permettra de contrôler la maladie, d'avoir un effet thérapeutique. Prescrire également des massages, des hydroprocédures spéciales, des aides.

La lordose s'accompagne souvent de complications et d'une pathologie concomitante, il est donc recommandé d'appliquer un traitement complet. Quant à la thérapie complexe, il est recommandé d'y inclure un traitement étiologique, c'est-à-dire un traitement visant directement à éliminer la cause de la pathologie. Par exemple, des médicaments anti-inflammatoires sont utilisés pour éliminer l'inflammation, des analgésiques visant à soulager la douleur. Des méthodes physiothérapeutiques et la thérapie manuelle sont également utilisées. [9]

Quel genre de médecin traite la lordose cervicale ?

Souvent, face à la lordose, le patient se pose une question : « Quel médecin traite la lordose cervicale ? Comprenons. Tout d'abord, vous pouvez toujours, dans n'importe quelle situation, vous tourner vers le thérapeute de district ou le pédiatre, qui procédera à un premier examen et, si nécessaire, orientera pour consultation vers le spécialiste approprié. Deuxièmement, il existe des spécialistes distincts qui s'occupent de résoudre les problèmes liés au système musculo-squelettique - orthopédiste, chirurgien. Ils peuvent consulter, diagnostiquer, sélectionner le traitement adapté. Parfois, dans des cas plus graves, il peut être nécessaire de consulter des spécialistes plus qualifiés. Ils leur sont généralement adressés par un orthopédiste ou un chirurgien, si un tel besoin existe réellement. Il s'agit par exemple d'un vertébrologue, spécialisé dans les maladies de la colonne vertébrale, ou d'un ostéopathe, spécialisé dans les maladies osseuses.

Traitement de physiothérapie

Parfois, en plus des principales méthodes de traitement, un traitement physiothérapeutique est prescrit pour la lordose cervicale. Elle est justifiée dans le cadre d'un traitement complexe, mais non rationnelle en monothérapie. Le plus souvent, pour éliminer la lordose, on utilise un traitement par ultrasons, une exposition à des microcourants et des ondes de différentes longueurs. L'une des méthodes de traitement est l'électrophorèse (principalement à l'aide de cette méthode, on administre des préparations de calcium, de magnésium, qui peuvent manquer de lordose). Également à l'aide de l'électrophorèse, certains agents anti-inflammatoires et analgésiques sont administrés. Effet positif des procédures thermiques, électroprocédures, procédures lumineuses. Ils sont souvent prescrits en association. [10]

Exercices de lordose cervicale

L'exercice physique pour la lordose cervicale est l'une des principales méthodes de traitement. Aucune thérapie ne sera efficace sans activité physique. Les exercices doivent être effectués régulièrement, une ou plusieurs fois par jour. C'est mieux en même temps. Il est préférable de consulter un docteur en physiothérapie, qui sélectionnera des exercices adaptés à chaque cas spécifique et enseignera la technique de leur exécution. Si une telle consultation n’est pas possible, vous pouvez choisir vos propres exercices. Vous trouverez ci-dessous 5 exercices de base les plus souvent prescrits pour la lordose.

• Exercice n°1.

Se redresser. Essayez de redresser votre colonne vertébrale autant que possible afin que le bas du dos, les omoplates et le cou soient alignés. Par derrière, essayez de rapprocher au maximum vos omoplates puis de les abaisser. Pour vérifier la planéité de votre dos, appuyez-vous contre un mur. Essayez de vous détendre autant que possible, asseyez-vous dans cette position pendant au moins 5 à 10 minutes. Il vaut mieux se couvrir les yeux. Essayez également de vous détacher au maximum du monde qui vous entoure, ne pensez à rien.

• Exercice n°2.

Elle est réalisée en décubitus dorsal. Vous devez d'abord vous allonger, vous détendre autant que possible. Prenez quelques inspirations et expirations profondes. Pliez vos jambes au niveau des genoux. Écartez vos mains, à vos côtés. Appuyez autant que possible vos omoplates contre le sol. Abaissez ensuite les deux jambes d’abord vers la gauche, puis vers la droite. En même temps, veillez soigneusement à ce que ni les bras ni les omoplates ne se détachent du sol. Répétez les exercices 15 fois de chaque côté.

• Exercice n°3.

Tenez-vous droit, les pieds pressés l’un contre l’autre, les pieds également fermement pressés l’un contre l’autre. Levez lentement les bras. Assemblez-les en une mèche au-dessus de votre tête. Restez dans cette position pendant 1 à 10 minutes (la durée de l'exercice doit être augmentée progressivement).

• Exercice n°4.

À partir de la position décrite ci-dessus, écartez les bras sur les côtés. Gardez le dos droit et essayez d'étirer votre colonne vertébrale sur les côtés autant que possible. Gardez vos bras parallèles au sol, les jambes fermement pressées les unes contre les autres. Commencez à effectuer cet exercice avec 1 minute, en portant progressivement sa durée à 10-15 minutes.

• Exercice n°5.

Levez lentement vos mains, en laissant vos paumes jointes. Amenez vos mains au-dessus de votre tête, paumes écartées, gardez vos mains paumes vers l'avant, comme si vous les tourniez vers le Soleil. Les mains et les paumes doivent être à peu près à la largeur des épaules. Après cela, faites une légère courbure vers l'arrière dans le bas du dos, déviez. Il n’est pas nécessaire de s’efforcer de faire la plus grande déviation possible. L’État doit être confortable et détendu.

Gymnastique

Aujourd'hui, ils sont répandus dans le traitement de diverses maladies et ont reçu différents types de gymnastique. Ainsi, la gymnastique fitball, la gymnastique d'étirement, la gymnastique corporelle, la gymnastique rythmique, la psychogymnastique sont largement utilisées.

L'une des directions modernes apparues récemment est la psychogymnastique. C'est l'un des éléments de la thérapie corporelle. La gymnastique repose sur l'hypothèse que tout problème au niveau physique résulte de problèmes mentaux et émotionnels non résolus, de stress et de traumatismes mentaux. Par conséquent, tant que nous n’aurons pas trouvé et travaillé sur la cause initiale (traumatisme émotionnel, pincement), le problème ne sera pas résolu. Du point de vue de la psychogymnastique, tout type d'exercice physique combat l'effet, mais n'élimine pas les causes de la pathologie, il est donc souvent inefficace.

Considérons l'algorithme de la psychogymnastique étape par étape.

• Étape 1 : Tout d’abord, asseyez-vous confortablement, détendez-vous, fermez les yeux. Faites plusieurs inspirations et expirations profondes, équilibrez votre respiration. Ensuite, appuyez avec deux doigts de la main gauche sur le premier point oculaire à gauche. Nous traçons les charges qui surgissent (sous forme de pensées, de sensations, d'émotions). Nous essayons de travailler sur chaque charge en inspirant et en expirant profondément. Choisissez le cas qui provoque les sensations les plus désagréables et commencez à y travailler.
• Étape 2 : Écoutez attentivement tous les moments qui surgissent, choisissez le plus vivant et le plus significatif (avec une coloration négative). On fixe ce moment dans notre mémoire (comme si on mettait une vidéo en pause). Nous arrêtons notre attention sur ce moment et continuons à travailler uniquement sur cet épisode. Il faut aussi fixer en mémoire le moment où se produit ce moment désagréable, et s'arrêter à ce moment.
• Étape 3 : Reconstruire l'image en mémoire le plus complètement possible, en agissant comme si c'était à la troisième personne (comme si nous regardions ce qui se passait de l'extérieur). Nous essayons de rappeler toutes les sensations découlant de cet état aussi précisément et en détail que possible. Gardez vos doigts sur la pointe en continuant à l'activer.
• Étape 4 : Nous essayons de ressentir le plus en détail possible les émotions que nous avons ressenties à ce moment-là. On essaie aussi de ressentir dans quelle partie du corps ces émotions sont restées.
• Étape 5 : Accédez directement au moment où le problème est survenu. Réalisez quelles sensations corporelles ont accompagné ce moment.
• Étape 6 : Réalisez maintenant aussi clairement que possible les pensées qui ont surgi en relation avec cette situation. Après avoir pris conscience des émotions, des pensées et des sensations corporelles, nous baissons la main. Mettez l'autre main sur le même point, uniquement du côté droit. Pendant le changement, nous prenons plusieurs respirations et expirations profondes.
• Étape 7. Massez le premier point de l’œil droit avec deux doigts de la main droite. Fermez les yeux. Choisissez une situation positive du passé de la même manière que dans le cas précédent. Si rien ne vient du passé, nous nous réalisons ici et maintenant.
• Étape 8 : Passez en revue la situation et choisissez-en le moment le plus brillant et le plus positif, qui est fermement ancré dans la mémoire et évoque des émotions positives. Nous appuyons sur « pause » sur le moment le plus brillant et fixons notre attention. Si nous travaillons avec la situation actuelle, cette étape est ignorée.
• Étape 9. Comme pour la situation précédente, déterminez quelles émotions, pensées et sensations ont accompagné cette situation. Fixez le moment.
• Étape 10. Portez à nouveau votre attention sur le point gauche.
• Étape 11. Nous examinons la situation négative du passé, réalisons s'il y a eu des changements, si elle est perçue différemment ? L’essentiel est de ne pas faire d’efforts pour changer la situation. Nous surveillons simplement et réalisons la situation telle qu’elle est. Nous observons passivement, comme de l’extérieur.
• Étape 12 : Dirigez votre attention sur les émotions qui accompagnent cette situation négative et surveillez si des changements se sont produits.
• Étape 13. Déplacez votre attention sur vos sensations corporelles et observez s'il y a des changements dans celles-ci ?
• Étape 14. Faites attention aux pensées, vérifiez si elles ont changé ?
• Étape 15 : Passez à nouveau au bon point où se trouvait la situation positive. Inspirez et expirez le plus profondément possible. Réalisez la situation positive, tracez l'image.
• Étape 16. Nous portons notre attention sur l'ensemble de la situation, surveillons si des changements se sont produits. Nous voyons comment nos émotions, nos sensations corporelles, nos pensées ont changé.
• Étape 17. Passez au point gauche, à la situation négative. Suivez si des changements se sont produits (généralement, après chaque changement, l'image de la situation négative devient de plus en plus sombre, puis disparaît complètement).
• Étape 18. Retourne sur le côté droit, réalisant une situation positive.
• Étape 19. Continuez à passer du côté droit au côté gauche jusqu'à ce que les deux images disparaissent complètement. Les pensées, les émotions, les sensations corporelles liées à ces situations devraient s'estomper puis disparaître complètement. La pratique est considérée comme terminée lorsque les deux images ont disparu et qu'il n'y a plus de différence de perception entre les deux points. A chaque switch, prenez l'inspiration la plus profonde possible, l'expiration la plus profonde possible.
• Étape 20. Nous revenons à la situation négative et évaluons s'il reste des émotions par rapport à cette situation. Par exemple, si nous ressentons de la colère, nous vérifions s'il y a de l'agressivité, de la colère envers le méchant. Si nous avons travaillé avec du ressentiment, nous vérifions s'il y a du ressentiment.

Ce n’est qu’après avoir surmonté les traumatismes émotionnels que vous pourrez passer à des exercices physiques.

Massage pour la lordose cervicale

Le massage est utilisé pour la lordose cervicale. Traditionnellement, le massage classique est utilisé. Cependant, comme le montre la pratique, de grands succès peuvent être obtenus grâce au massage réflexe segmentaire, à la réflexologie, à l'acupuncture, à l'acupression (shiatsu) et à l'influence vertébrale.

Le massage s'effectue principalement sur la zone cervicale. Une attention particulière est également portée au massage des muscles paravertébraux situés le long de la colonne vertébrale, les disques intervertébraux sont travaillés. Dans le traitement de la lordose, différents types de massages sont utilisés : psychosomatique, holistique, bioénergétique, aromathérapie, relaxant, sportif. Diverses méthodes de restauration de l'auteur sont largement utilisées, par exemple Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Le massage au miel est utilisé. En plus des influences mécaniques, l'effet est renforcé par les propriétés curatives du miel. Également utilisé des massages thermiques ou contrastés, des enveloppements, des massages dans le bain. Le bain-massage est particulièrement utile, car il permet de travailler le plus profondément possible les muscles cuits à la vapeur.

Traitement chirurgical

En règle générale, les méthodes chirurgicales ne sont pas utilisées dans le traitement de la lordose. En général, le traitement est traditionnel et complexe (comprenant médicaments, physiothérapie, physiothérapie, physiothérapie, massage, natation). Le traitement chirurgical est utilisé en dernier recours, s’il n’existe pas d’autres options. Il faut également s'assurer que les autres méthodes de traitement sont inefficaces. Des méthodes chirurgicales peuvent être utilisées en cas de nerf pincé, de zones de la moelle épinière, de protrusion discale diagnostiquée, de développement d'un processus purulent-septique et d'inflammation progressive. Une intervention d'urgence est nécessaire en cas de décomposition des tissus, de nécrose (mort des tissus).

Une intervention chirurgicale programmée est réalisée en cas de myosite, de compression nerveuse, de tumeurs, d'hématomes (surtout s'ils sont volumineux), de hernies rachidiennes. Une intervention chirurgicale programmée peut également être réalisée en cas de déplacement des vertèbres et de pression sur les organes internes, en cas de lésion des disques intervertébraux, d'accumulation de pus, de liquide, d'exsudat, de développement de lipomes (grosses graisseuses).

La prévention

La base de la prévention est un régime moteur rationnel, une activité physique élevée, ainsi que le maintien d'une posture correcte en position assise, debout et endormie. Si nécessaire, des matelas et oreillers orthopédiques spéciaux doivent être utilisés. Il est nécessaire de faire régulièrement des exercices physiques, de marcher au grand air.

Il est tout aussi important d’avoir une alimentation saine, en consommant des aliments riches en vitamines et en minéraux. En présence de lordose ou d'autres pathologies de la colonne vertébrale dans l'anamnèse, vous devez périodiquement suivre des cours de traitement préventif, notamment des cours de massage, des hydroprocédures, de la physiothérapie.

Prévoir

Dans la plupart des cas, la lordose cervicale est traitable. Mais la guérison n'est possible que si vous suivez toutes les recommandations du médecin. Le mode de vie du patient est également important. Il est nécessaire de pratiquer régulièrement un entraînement physique, des pratiques respiratoires, pour pouvoir bien se détendre. Mais vous devez comprendre que parfois la lordose est un signe du système musculo-squelettique. Par conséquent, un diagnostic rapide est important, car toutes les maladies n'ont pas un pronostic favorable. Beaucoup peuvent finir par un handicap, une paralysie.

La lordose cervicale est redressée et l'armée

L'une des principales questions est de savoir si l'armée est une contre-indication si la lordose cervicale est redressée. Il est impossible de répondre sans équivoque à cette question, puisque dans tous les cas la décision est prise par la commission médicale qui accepte le conscrit. La décision est prise sur la base de nombreux facteurs. Les résultats des examens, tests fonctionnels, études complémentaires sont pris en compte. Des radiographies sont presque toujours prises. Il est également pris en compte les limites des capacités physiques du conscrit. Il existe des cas dans lesquels, avec un tel diagnostic, ils sont admis dans l'armée. Cependant, dans les cas graves, limitant les capacités, ce diagnostic peut être à l'origine de la reconnaissance du conscrit comme inapte au service militaire.