Lordose de la colonne cervicale

Aujourd'hui, on parle de plus en plus de la lordose cervicale. Pour comprendre les mesures à prendre dans ce cas, s'il y a lieu de s'en inquiéter et s'il existe des risques pour la santé, il est essentiel de comprendre l'essence même du concept. Des connaissances de base en anatomie et physiologie humaines sont indispensables.

La lordose cervicale est normale

Normalement, la lordose cervicale est présente chez tout le monde. Il s'agit des courbures physiologiques naturelles de la colonne vertébrale. Elles maintiennent la position optimale de la colonne vertébrale lors de la marche. Ces courbures agissent comme des amortisseurs, amortissant les mouvements et atténuant les secousses et les vibrations pendant la marche. En l'absence de courbure, des troubles et des maladies de la colonne vertébrale apparaissent. La colonne vertébrale subit des contraintes accrues, les mouvements sollicitent et usent les vertèbres. Cependant, la lordose cervicale ne doit pas être excessive.

Une courbure excessive de la colonne vertébrale a également un impact négatif sur sa santé. Suite à des maladies de la colonne vertébrale, d'autres pathologies apparaissent. Par exemple, une courbure de la colonne vertébrale entraîne une altération de la structure musculaire, une perturbation de l'état normal des muscles paravertébraux et des muscles obliques. La silhouette entière est progressivement déformée, en particulier l'état du grand dorsal et des muscles obliques. Cela entraîne une déformation des vertèbres cervicales et thoraciques, du thorax, un déplacement du sternum et des côtes. La perturbation de la position et de l'état normaux du sternum et des muscles intercostaux affecte la position et l'état du cœur et des autres organes qu'ils protègent. Les perturbations de la position claviculaire et sternale entraînent une perturbation des processus respiratoires et un remplissage incomplet de la poitrine en air. Par conséquent, l'oxygène pénètre moins dans le sang, son transport vers les organes internes est réduit, et une hypoxie ou une hypercapnie se développe. Il est important de noter qu'une perturbation de la lordose cervicale, par exemple son redressement complet ou sa flexion excessive, perturbe la circulation sanguine cérébrale. Un nerf, un disque intervertébral ou une racine nerveuse spinale sont souvent pincés au niveau du cou, ce qui perturbe encore davantage la circulation sanguine. Le risque de caillots sanguins, de troubles vasculaires, d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral augmente fortement. [ 1 ]

Lordose cervicale et lombaire

La colonne vertébrale est représentée par une courbure vers l'arrière (cyphose thoracique) et deux courbures vers l'avant (lordose cervicale et lombaire). Ces courbures agissent comme des amortisseurs, donnant à la colonne vertébrale une position naturelle et favorisant la marche debout. En général, il s'agit de courbures ordinaires qui facilitent simplement la marche et ne provoquent aucune gêne. En pathologie, il s'agit de courbures excessives, ou, à l'inverse, d'une colonne vertébrale excessivement droite, dépourvue de courbures naturelles. Cette affection perturbe non seulement l'état normal de la colonne vertébrale, mais aussi les processus physiologiques fondamentaux qui s'y déroulent, notamment le métabolisme. Elle présente un risque pour la moelle épinière, située dans le canal rachidien. Les courbures pathologiques, ou leur absence, sont douloureuses et nécessitent souvent un traitement spécifique. [ 2 ]

Formation de la lordose cervicale

Les bases se posent dès les premiers mois, lorsque l'enfant apprend à redresser sa nuque. Le renforcement des muscles cervicaux contribue à renforcer la lordose cervicale. La formation de cette lordose est facilitée par l'élévation de la tête, de la poitrine et du torse. Initialement, l'enfant naît avec une colonne vertébrale droite, sans courbure, car durant son développement intra-utérin, la colonne vertébrale ne subit aucune contrainte. Progressivement, à mesure que l'enfant se développe physiquement et musculairement, les courbures de sa colonne vertébrale se développent. Ainsi, la lordose cervicale se forme en premier, lorsque l'enfant apprend à redresser sa nuque. La deuxième forme, la cyphose thoracique, se développe lorsque l'enfant commence à s'asseoir et à utiliser ses muscles cervicaux et thoraciques. La troisième forme, la lordose lombaire, se forme lorsque l'enfant se tient debout et apprend à marcher.

Cyphotisation de la lordose cervicale

Certaines personnes peuvent présenter une cyphotisation de la lordose cervicale, une évolution inverse. Au lieu d'une lordose, une cyphose se forme, perturbant non seulement le fonctionnement normal de la colonne vertébrale, mais aussi d'autres structures directement ou indirectement associées à la formation de la cyphose. La charge sur le cœur augmente, les poumons subissent une pression accrue, ne s'ouvrent pas complètement et, par conséquent, ne sont pas entièrement remplis d'air. Cela les empêche de remplir pleinement leur fonction, notamment d'alimenter les organes en oxygène. D'où une hypoxie, une perturbation de l'état fonctionnel de l'organisme et une diminution des performances.

Une mauvaise position de la colonne cervicale a également un impact négatif sur les voies respiratoires supérieures. Elle exerce notamment une pression sur la thyroïde, les cordes vocales, le pharynx et la trachée. Cela peut perturber la formation de la voix, affecter le fonctionnement de la thyroïde et, par conséquent, le statut hormonal dans son ensemble. Les processus de respiration, de mastication et de déglutition sont perturbés, ainsi que le fonctionnement normal des glandes salivaires. De plus, il faut tenir compte du fait que la moelle épinière et les nerfs innervant les organes internes traversent la colonne vertébrale. La sensibilité des récepteurs diminue et la conductivité des fibres nerveuses est perturbée. Une compression des vaisseaux sanguins se produit, ce qui entraîne un apport insuffisant en nutriments et en oxygène aux organes irrigués et une mauvaise élimination des métabolites. Cela entraîne une perturbation du trophisme, des troubles respiratoires, une hypoxie et une hypercapnie, ainsi qu'une auto-intoxication par ses propres déchets. Le risque de développer une athérosclérose des vaisseaux sanguins augmente, tout comme le risque de développer des accidents vasculaires cérébraux, de l’hypertension artérielle et des changements soudains de la pression artérielle. [ 3 ]

Symptômes lordose cervicale

Ce terme peut être utilisé pour définir aussi bien la lordose normale que ses anomalies (aplatissement, alignement, courbure excessive, développement inversé). Normalement, la lordose remplit plusieurs fonctions importantes et est nécessaire au maintien du fonctionnement normal de la colonne vertébrale. Elle est essentielle au mouvement et au maintien du cou en position verticale.

Dans un cas anormal, les symptômes sont les suivants: le cou est fortement courbé vers l'arrière, non seulement la septième vertèbre cervicale, mais aussi d'autres vertèbres sont fortement saillantes. De plus, la colonne vertébrale entière est souvent déformée et sujette à une courbure. Au niveau du cou, un arc lisse peut se former, la colonne vertébrale ressemblant à une tige lisse. Il s'agit également d'un symptôme pathologique. La douleur n'est pas toujours un symptôme pathologique: dans certains cas, elle est présente, tandis que dans d'autres, au contraire, la personne ne ressent aucune douleur ni gêne. Des douleurs lors des mouvements et des rotations du cou, une raideur et une diminution de la sensibilité sont possibles.

Les premiers signes indiquant le développement d'une lordose sont l'apparition d'une courbure. Normalement, une légère courbure de la colonne vertébrale apparaît au niveau du lobe occipital. La septième vertèbre cervicale est facilement palpable à la nuque. En cas de lordose pathologique, la courbure devient excessive, parfois accompagnée de douleurs, d'inconfort et de raideur. Si la courbure s'atténue et que la colonne vertébrale redevient droite, c'est également un signe de pathologie. De plus, il peut arriver que la courbure se développe non pas vers l'arrière, mais vers l'avant.

Lordose cervicale chez l'enfant

Chez l'enfant, la lordose cervicale se forme lorsqu'il commence à lever le cou et à le maintenir en position verticale. Avant cela, la colonne vertébrale est droite, car elle ne subit pas de contraintes. Cependant, il est nécessaire de s'assurer que la lordose est correctement formée et qu'il n'y a pas de pathologies dans le développement physique de la colonne vertébrale. C'est pourquoi les enfants de moins d'un an sont régulièrement examinés par des spécialistes, notamment un orthopédiste et un chirurgien. Dès l'apparition des premiers signes de pathologie, le traitement doit être instauré le plus tôt possible. C'est dans les premiers stades qu'il est le plus efficace et comprend souvent des exercices de gymnastique passive, des massages et des séances de natation pour nourrissons.

Chez les enfants plus âgés, le traitement nécessite plus de temps et d'efforts. Le traitement de la lordose, quel que soit son stade, nécessite une activité physique obligatoire. Il est nécessaire de pratiquer régulièrement des exercices visant à renforcer la colonne vertébrale et à solliciter les muscles de la colonne cervicale. Les exercices combinés aux massages et à la natation sont particulièrement efficaces. Quel que soit leur âge, jusqu'à l'âge adulte, les enfants possèdent une colonne vertébrale très élastique et flexible, ce qui facilite la correction des pathologies. Selon certaines données, la formation définitive du système squelettique n'est achevée qu'à 25 ans. Cela suggère que la correction des troubles et des déformations des os et de la colonne vertébrale est efficace précisément à cet âge. Après 25 ans, la correction de la colonne vertébrale est difficile.

Chez l'enfant, la lordose cervicale est facilement corrigée par correction positionnelle. Pour cela, on utilise des oreillers orthopédiques spéciaux, des matelas de couchage et des supports statiques. On peut également utiliser un corset, un bandage et du taping. Cependant, ces interventions ne sont généralement nécessaires que dans les cas extrêmes; il est préférable de ne pas les utiliser sans nécessité. En effet, elles limitent considérablement la mobilité de l'enfant, ainsi que ses possibilités de croissance et de développement complets, et réduisent son activité motrice, essentielle à son développement physique et mental.

Des massages, des exercices thérapeutiques, de la natation et des exercices de respiration sont proposés. Le massage utilise des techniques spécifiques aux enfants, maîtrisées par un massothérapeute spécialisé. La durée moyenne d'un massage pour les enfants souffrant de lordose est de 15 à 20 minutes.

Étapes

La lordose cervicale se développe en plusieurs stades. Au premier stade, un petit arc de courbure se forme à partir d'une colonne vertébrale droite. Progressivement, la courbure s'agrandit et devient plus visible. C'est là que se termine la phase de formation de la courbure dans des conditions normales. Dans un cas pathologique, un ou deux stades supplémentaires apparaissent. Au deuxième stade, la courbure continue de s'accentuer, bien qu'ayant déjà atteint certaines valeurs normales. Elle devient si courbée qu'elle dépasse largement la surface de l'arrière de la tête, prenant l'aspect d'une bosse. Ou, au deuxième stade, la courbure peut soudainement se redresser, jusqu'à former un dos droit. C'est alors que le développement s'arrête, ou que débute le troisième stade, où la courbure se développe jusqu'à former une courbure similaire à la normale, mais en sens inverse.

Formes

Il existe plusieurs types de lordose. La lordose physiologique et la lordose pathologique sont connues. La lordose physiologique se développe chez chaque individu et est la norme. Elle joue un rôle important dans l'organisme: elle maintient une posture droite, soulage la douleur et l'inconfort lors de la marche et répartit uniformément la charge. La lordose pathologique est celle qui complique la marche et entraîne une protrusion excessive. Des sensations douloureuses sont possibles.

Les lordoses sont divisées en lordoses cervicales et lombaires, qui se forment respectivement dans la région du cou ou de la région lombaire.

Selon l'âge, il existe des lordoses infantiles, adultes et âgées, qui se forment respectivement à différentes étapes de la vie d'une personne.

Lordose cervicale physiologique

Dès la naissance, il est nécessaire de favoriser la formation d'une lordose cervicale physiologique chez l'enfant. Pour ce faire, le bébé est placé sur le ventre. À partir de quelques semaines, l'enfant peut rester allongé sur le ventre pendant quelques minutes. Progressivement, le temps passé sur le ventre augmente: de 10 à 15 minutes à 1 à 1,5 heure après chaque tétée. L'enfant essaie de relever la tête et de tourner le cou. C'est une sorte de première gymnastique, nécessaire au développement physique et à l'harmonisation.

Progressivement, à partir de quelques mois, l'activité physique de l'enfant doit être augmentée. Un massage spécifique est pratiqué pour renforcer et développer les muscles. Le développement par la position est utilisé: l'enfant est placé dans une position spécifique qui lui permet de développer ses structures corporelles. Dans ce cas, des matelas et des oreillers orthopédiques adaptés à l'enfant peuvent être utilisés. La natation infantile est l'un des moyens de développement les plus efficaces. Une psychogymnastique spéciale, le fitball, basée sur des exercices spécifiques sur un fitball, est utilisée pour les nourrissons. Une autre discipline est en cours de développement: le baby yoga et les étirements, visant le développement global du nouveau-né et de l'enfant de moins d'un an.

Redressement de la lordose cervicale physiologique

Si vous présentez une courbure cervicale excessive et que vous avez besoin d'un redressement de la lordose cervicale physiologique, consultez d'abord un orthopédiste. Il procédera à un examen et prescrira des tests fonctionnels appropriés pour évaluer l'état de la colonne vertébrale. Des radiographies et d'autres examens peuvent être nécessaires. Une fois le diagnostic établi, un traitement complémentaire est mis en place. Le plus souvent, des exercices physiques spécifiques sont associés à des massages. Divers moyens orthopédiques et des procédures de physiothérapie peuvent également être utilisés.

Tout d'abord, il est nécessaire de définir les buts et objectifs à atteindre durant le traitement. Ensuite, sur la base de ces objectifs, un programme de traitement est élaboré. Il repose sur des exercices ayant un impact direct sur la colonne vertébrale. [ 4 ]

La principale méthode de traitement de la lordose, notamment à domicile, est l'activité physique. Traditionnellement, on a recours à des exercices thérapeutiques (ET).

Aujourd'hui, il existe de nombreux autres moyens, comme la yogathérapie, le yoga pour la colonne vertébrale et le qigong, des méthodes de bien-être. La yogathérapie comprend même une section spéciale: le yoga de la colonne vertébrale, visant à traiter diverses pathologies vertébrales. De plus, une respiration correcte repose en grande partie sur le travail de la colonne vertébrale (pranayama dans le système hatha yoga). Il existe des complexes distincts: Élément et Bâton de Diamant, qui permettent de travailler la colonne vertébrale. De nombreuses pratiques chinoises de santé, dont le qigong et la gymnastique chinoise, visent à travailler la colonne vertébrale. Dans les traditions orientales, une grande attention est accordée à la colonne vertébrale, car elle est considérée comme l'élément central du corps, qui maintient son activité et concentre la force vitale et l'énergie essentielles.

Violation de la statique de la lordose cervicale

Une pathologie assez fréquente est la violation de la statique de la lordose cervicale, une affection caractérisée par une mobilité excessive de la colonne cervicale. Cela peut avoir de nombreuses conséquences négatives, notamment un pincement des disques intervertébraux, des racines de la moelle épinière et des nerfs, entraînant des sensations inflammatoires et douloureuses nécessitant un traitement obligatoire.

Aujourd'hui, de nombreuses méthodes sont utilisées pour corriger les troubles de la colonne vertébrale. Cependant, la principale méthode de traitement reste l'exercice physique. En cas de troubles, il est nécessaire de consulter un spécialiste. Des spécialistes comme un orthopédiste, un chirurgien, un médecin ou un professeur de physiothérapie, un thérapeute du yoga, un maître ou un professeur de qigong ou de pratiques de santé seront utiles.

Aujourd'hui, la rééducation par l'exercice n'est plus la seule méthode de traitement des maladies de la colonne vertébrale. Le traitement repose sur la gymnastique de positionnement, la gymnastique rythmique et isométrique, les exercices statiques et dynamiques, la respiration, la méditation et des complexes dynamiques spécialement conçus pour développer des groupes musculaires spécifiques et résoudre des problèmes spécifiques. Le traitement peut être réalisé à différents stades de la vie. Pour les nouveau-nés, les nourrissons et les enfants de moins d'un an, des méthodes telles que le fitball, le baby yoga, les étirements pour enfants et la psychogymnastique sont largement utilisées. Tous ces éléments sont associés aux massages, à la natation infantile et à la gymnastique active-passive. Les mères peuvent s'entraîner avec leurs enfants, ou faire appel à un spécialiste. [ 5 ]

Pour les enfants d'âge préscolaire et primaire, la gymnastique fitball, le yoga pour enfants, des complexes spéciaux d'éléments de respiration et de relaxation pour enfants et des jeux de plein air sont activement utilisés.

Pour les adolescents, des cours de callanétique, de modelage, d'aérobic, de fitness et de bodyflex sont recommandés. Différents types de yoga gagnent en popularité, comme le yoga aérien, synthèse du hatha yoga classique et de l'équilibriste.

Pour les personnes d'âge mûr, la meilleure option est de commencer à pratiquer le hatha yoga classique, notamment les asanas, le pranayama et le dharana. Ces éléments impliquent un travail conscient sur le corps, les muscles, les os et les tendons, le développement d'une respiration correcte, des techniques de relaxation et une concentration consciente. Il existe de nombreuses variétés et directions de hatha yoga. Si vous avez des problèmes de colonne vertébrale, vous pouvez essayer le kundalini yoga et le pranayama (pratiques respiratoires). Vous pouvez également recommander les pratiques de santé chinoises et le qigong, qui se concentrent sur le travail de la colonne vertébrale.

Pour les personnes âgées et séniles, le hatha yoga classique, des éléments individuels de qigong, des pratiques de relaxation et de méditation, la marche nordique, la natation et l'hydrothérapie sont recommandés.

Déformation de la lordose cervicale

Pour corriger une déformation de la colonne cervicale, il est nécessaire de recourir à des exercices physiques, nécessitant une activité motrice suffisante. Différents exercices physiques sont associés à des techniques de massage, de relaxation, de physiothérapie et d'autres soins. Des corsets et bandages spéciaux sont prescrits. Le yoga Kundalini peut être recommandé: une série d'exercices ciblant la colonne vertébrale et permettant d'activer l'énergie vitale.

Certains spécialistes pratiquent des thérapies corporelles, dont l'essence réside non seulement dans le travail sur le corps physique, mais aussi dans le suivi psychologique et la correction de l'état psycho-émotionnel. Parallèlement, les spécialistes en thérapie corporelle partent du principe que tout problème ou pathologie du corps humain résulte de l'impact d'un traumatisme mental, d'une émotion non vécue ou d'un stress. Lors de la consultation, le spécialiste aidera la personne à remonter aux origines du problème, à le trouver, à le revivre, à ressentir les changements corporels correspondants et à les corréler à son état mental. [ 6 ]

Le Qi Gong, les pratiques de santé chinoises et de nombreux exercices de respiration, ciblant principalement la colonne vertébrale, ont fait leurs preuves. Certaines pratiques et gymnastiques slaves sont également utilisées, comme la méthode complexe de récupération et de purification du corps « Ladanie », la méthode « Danse du Feu », « Lazhenie », le massage holistique et bioénergétique, les complexes de gymnastique tels que « Zhiva », « Complexe du Triglava » et la méthode « Sphères » de S.V. Ovcharenko.

Il existe des exercices de nettoyage et de travail complet sur la colonne vertébrale, les muscles paravertébraux situés le long de la colonne vertébrale et les disques intervertébraux, la correction de la lordose, de la cyphose, de la scoliose, des hernies intervertébrales et des processus inflammatoires.

Parmi les méthodes de traitement physiothérapeutique, les ultrasons, les microcourants, les ondes de différentes longueurs, l'électrophorèse, la cryothérapie, les procédures thermiques et les procédures électriques sont largement utilisés.

La natation, l'aquagym, l'hydrothérapie en piscine, le jacuzzi et les bains thérapeutiques ont un effet positif. Ces soins permettent de détendre la colonne vertébrale et de réduire la charge. Ils détendent les muscles et soulagent les spasmes et les douleurs. La douche écossaise, la douche Charcot, la douche à jets, le jacuzzi et les bains hydromassants sont largement utilisés en pratique.

Lordose des vertèbres cervicales

Pour éliminer la lordose cervicale, il faut être patient, car il s'agit d'une procédure assez longue qui nécessite le strict respect des techniques de correction vertébrale. Le traitement dure généralement de quelques mois à six mois, voire plus. Le succès du traitement dépend en grande partie de l'activité du patient. Il doit avant tout pratiquer régulièrement des exercices physiques, sans lesquels le traitement est impossible.

Il est recommandé de faire de l’exercice régulièrement, de faire les exercices quotidiennement, et parfois même plusieurs fois par jour – le matin et le soir.

Des exercices plus simples sont pratiqués le matin (principalement des exercices de relaxation et d'étirements). Le soir, des exercices de tonification, de musculation et de torsions sont pratiqués. Il est également recommandé de suivre un kinésithérapeute ou un thérapeute de yoga environ une à deux fois par semaine. [ 7 ]

Le principe principal est d'utiliser une approche globale, c'est-à-dire que les exercices doivent être sélectionnés de manière à ce que tous les groupes musculaires soient impliqués dans le processus de leur mise en œuvre, et pas seulement la colonne vertébrale.

Pour un effet optimal, alternez techniques de relaxation et de tension, et veillez à inclure relaxation, méditation et exercices de respiration. Il est également important de garder à l'esprit une règle simple: la charge doit être augmentée progressivement.

Lordose cervicale redressée, redressement de la lordose cervicale

Si votre lordose cervicale est redressée, il s'agit d'une pathologie. Ce phénomène est normal uniquement chez les nouveau-nés. Par conséquent, pour redresser votre lordose cervicale, il est conseillé de consulter un médecin, qu'il s'agisse d'un orthopédiste ou d'un chirurgien. Avant de commencer le traitement, il est essentiel d'établir un diagnostic précis et de déterminer la cause de la pathologie. Pour un diagnostic précis, il est parfois nécessaire de consulter un vertébrologue ou un ostéopathe. Si nécessaire, un orthopédiste ou un chirurgien vous prescrira une consultation.

Il est important d'exclure tout processus inflammatoire au niveau du cou et de la colonne vertébrale, car cela peut constituer un obstacle sérieux à la mise en œuvre d'un traitement complexe. Il est également nécessaire de prendre en compte les sensations subjectives du patient. Par exemple, une douleur au niveau du cou et de la colonne vertébrale peut être le signe d'un processus inflammatoire aigu, d'un pincement musculaire ou d'un déplacement vertébral. En règle générale, ces symptômes sont bien perceptibles à la palpation. [ 8 ]

Le diagnostic différentiel est important, car il permet de différencier les signes de diverses maladies aux manifestations similaires. Des méthodes instrumentales, comme la radiographie, peuvent être nécessaires pour clarifier le diagnostic. Le recours à des tests de laboratoire pour diagnostiquer une lordose est extrêmement rare. Actuellement, des méthodes telles que la radiographie, la tomodensitométrie et l'imagerie par résonance magnétique (IRM) sont largement utilisées. Ces méthodes permettent de visualiser l'image de la pathologie, d'évaluer l'état des vertèbres, des tissus mous adjacents et parfois même des vaisseaux et nerfs voisins.

Lissage de la lordose cervicale, la lordose cervicale est aplatie

Si la lordose cervicale est aplatie, un traitement spécifique est nécessaire, car elle n'est aplatie que chez les nouveau-nés. Dans d'autres cas, il existe une pathologie du rachis cervical.

Aujourd'hui, diverses méthodes de correction sont utilisées, traditionnelles et non traditionnelles, pour influencer le corps. L'exercice physique est la base de tout. Si auparavant seules les méthodes d'entraînement physique thérapeutique (LFK) étaient utilisées, il est aujourd'hui possible de choisir une activité physique adaptée à tous les goûts et à toutes les aptitudes: exercices physiques traditionnels de développement général, sports classiques, jeux actifs, et enfin, pratiques de santé orientales, chinoises et tibétaines. Tous âges, sexes et centres d'intérêt peuvent choisir les activités qui leur conviennent. Par exemple, le fitness pour enfants, la gymnastique au fitball, utilisant divers équipements colorés, des fitballs colorés et des équipements spécifiques, sont idéaux pour les enfants d'âge préscolaire. De nombreux cours pour enfants sont organisés sous forme de jeux divertissants, avec introduction d'éléments de jeu narratif et distribution des rôles.

Les adultes peuvent également pratiquer diverses activités, allant du tennis de table au basket-ball, en passant par l'aérobic intensif, la callanétique, le hatha yoga et le yoga apaisant et équilibré. De nombreux hommes pratiquent les arts martiaux, le qigong sportif et de santé, le combat au corps à corps, diverses techniques martiales et la gymnastique chinoise, qui permettent non seulement de maintenir la forme physique, mais aussi de rééquilibrer la colonne vertébrale et de corriger les déformations.

De nombreuses personnes âgées choisissent la course à pied, la marche nordique, divers types de danse, la natation et l'aquagym, ou même des complexes individuels de divers systèmes de santé, par exemple, des pratiques de respiration du système hatha yoga, des méditations taoïstes et tibétaines, de la gymnastique articulaire et des complexes de santé pour la colonne vertébrale du qigong, du hatha yoga, de la gymnastique.

Lordose cervicale avec déformation cyphotique, lordose cervicale

Lors du diagnostic d'une lordose cervicale avec déformation cyphotique, en règle générale, divers moyens auxiliaires sont prescrits, en plus des exercices physiques traditionnels. Un traitement complet est indispensable. Ce diagnostic implique que la lordose cervicale se développe dans la mauvaise direction, avec une courbure en sens inverse.

Pour éliminer les pathologies, les ultrasons, les microcourants et l'exposition à des ondes de différentes longueurs d'onde sont largement utilisés. Cela permet de stimuler le muscle et d'obtenir l'effet souhaité non seulement sur la colonne vertébrale, mais aussi sur les tissus environnants. La stimulation des muscles paravertébraux entraîne leur renforcement, une sensibilité accrue et une activité contractile accrue. Des muscles toniques ont un effet positif sur la colonne vertébrale, la maintenant dans une position correcte.

L'électrophorèse est souvent prescrite. Cette méthode est principalement utilisée pour administrer du calcium, du magnésium, du magnésium, de la magnésie et des anti-inflammatoires. Grâce aux microcourants, ils atteignent mieux les tissus et ont un effet plus intense.

Diverses procédures thermiques, électriques et lumineuses sont indiquées. Massages et gymnastique active-passive font partie de cette thérapie complexe. Outre le massage classique, le massage réflexo-segmentaire, la réflexologie, l'acupuncture et le massage ponctuel (shiatsu) sont prescrits.

Les compresses et les enveloppements contribueront à renforcer et à consolider l'effet. Des ressources naturelles sont largement utilisées dans le traitement des maladies de la colonne vertébrale, par exemple l'acupuncture, l'apithérapie (traitement par piqûres d'abeilles) et l'hirudothérapie (traitement par sangsues).

Il est utile de combiner exercices physiques et massages avec la natation et l'aquagym, car ces exercices permettent de tonifier les muscles. Des soins d'hydrothérapie sont également utilisés (aspersion, friction, douche de Charcot, hydromassage, jacuzzi).

De nombreux patients se voient recommander l'aromathérapie, l'application d'huiles et les traitements aux huiles médicinales. Diverses techniques de relaxation et exercices de respiration (pranayama, hatha yoga, qigong, taijiquan) sont utilisés. La relaxation, la méditation et le training autogène doivent être intégrés à cette thérapie complexe. La chromothérapie, la natation en piscine et l'aquagym sont des méthodes de relaxation complémentaires. L'hippothérapie (équitation thérapeutique) et la delphinothérapie (nage avec les dauphins) connaissent un succès croissant.

Redressé avec formation de cyphose

Si la colonne cervicale est redressée et qu'une cyphose se forme, il est nécessaire de sélectionner une série d'exercices à effectuer quotidiennement. Cela corrigera la déformation et améliorera la santé de la colonne.

Différents systèmes d'exercices pour la colonne vertébrale sont adaptés. Nous recommandons également de pratiquer quotidiennement la série d'exercices « Surya Namaskar ». Il s'agit d'une pratique indienne, largement utilisée en hatha yoga classique. Traduit du sanskrit, son nom signifie « Salutation au Soleil ». Il est donc conseillé de pratiquer cette série le matin. Le moment idéal pour la pratiquer est à l'aube, lorsque le soleil commence à peine à se lever à l'horizon. Placez-vous face au soleil, détendez-vous et effectuez la séquence décrite ci-dessous en essayant d'absorber au maximum l'énergie solaire.

Le complexe est composé de 12 asanas qui s'enchaînent harmonieusement. L'ensemble est exécuté avec fluidité, sans interruption, créant une dynamique. Les femmes commencent le complexe avec la jambe droite, les hommes avec la gauche.

Le complexe commence par Pranamasana, ou posture de prière. Pour réaliser cet asana, tenez-vous droit. Jambes tendues, talons, tibias, genoux et cuisses joints. Les orteils doivent également être joints, les pieds bien collés l'un à l'autre. Mains le long des hanches. Adoptez une position stable, fermez les yeux et détendez-vous. Essayez de répartir le poids uniformément sur tout le corps, sur les deux jambes. Tenez-vous droit, sans vous pencher en avant ni en arrière. Vous pouvez garder les yeux ouverts ou fermés. Levez lentement les bras devant vous en pliant les coudes. Au niveau de la poitrine, joignez les paumes l'une à l'autre, les coudes et les avant-bras parallèles au sol.

Le deuxième asana est Ardha Chakrasana – la posture de la demi-roue. Levez lentement les bras, paumes jointes. Levez les bras au-dessus de la tête, paumes écartées, puis tenez les mains paumes vers l'avant, comme si vous les tourniez vers le soleil. Vos bras et paumes doivent être écartés d'environ la largeur des épaules. Ensuite, fléchissez légèrement le bas du dos et penchez-vous en arrière. N'essayez pas de vous courber autant que possible. Votre position doit être confortable et détendue.

Après la flexion arrière, redressez doucement le dos et passez immédiatement en flexion (Padahastasana – posture de la cigogne, ou flexion vers les jambes). Les mouvements sont effectués lentement. Gardez les mains constamment au-dessus de la tête. En revenant de la flexion arrière, les paumes tournées vers l'avant. Une fois la flexion vers le bas amorcée, tournez les paumes vers l'intérieur et regardez-vous. Penchez-vous lentement, le dos droit. Le dos ne doit pas être affaissé ni cambré. Votre colonne vertébrale doit être droite. Tendez constamment les mains. Vos mains semblent tendre votre colonne vertébrale vers l'avant et vers le bas. Penchez-vous autant que possible. Si possible, touchez le sol avec vos mains. Il est encore mieux de joindre les tibias avec les mains et de presser le front contre les genoux. Maintenez cette position aussi longtemps que possible. Vos jambes doivent rester tendues, pressées l'une contre l'autre. En sortant de la posture, relevez lentement la tête, regardez devant vous. Levez progressivement les mains. La tête est comme serrée entre les mains, celles-ci étant fermement pressées contre les oreilles. Avec les mains qui se lèvent, nous relevons la tête et redressons le corps. Nous revenons à la position debout, les mains abaissées le long des hanches.

Ensuite, on pratique Ashva-Sanchalanasana, la posture du cavalier. Les hommes reculent la jambe gauche, les femmes la droite. La jambe avant est fléchie au niveau du genou, portant le poids du corps. Les mains peuvent être maintenues en bas, le bout des doigts au sol, ou levées, paumes jointes au-dessus de la tête, coudes tendus. On reste dans cette position un moment, en gardant l'équilibre. On passe à la posture suivante.

Adho Mukha Svanasana - « chien tête en bas ». Placez vos mains au sol devant vous. Reculez la jambe qui était devant, au même niveau que l'autre. Répartissez le poids uniformément entre vos bras et vos jambes. Essayez de descendre vos jambes au sol autant que possible, en ramenant vos talons au sol autant que possible. Tendez vos bras vers l'avant et étirez votre colonne vertébrale derrière eux. Les fesses, le sacrum et le coccyx sont tirés vers le haut. La tête est entre vos bras.

Nous abordons la posture Ashtanga Namaskar – appui sur 8 points, ou zigzag. Pour ce faire, nous adoptons une position intermédiaire – la « planche », où l'accent est mis sur les orteils et les mains. Le corps est réparti uniformément entre les bras et les jambes. Ensuite, nous abaissons lentement la poitrine, les épaules et le pubis au sol, en les appuyant aussi fort que possible. Nous abaissons également le menton au sol. Les bras sont fléchis au niveau des coudes (comme pour les pompes), les jambes partiellement fléchies au niveau des genoux (les genoux tombent au sol). Huit points sont appuyés au sol: le menton, le sternum, deux épaules, deux os iliaques et deux genoux. Nous restons dans cette position un moment, puis nous passons à la posture suivante.

Urdhva Mukha Svanasana - « chien tête en haut ». Mains appuyées au sol, décollez le menton et la poitrine du sol et remontez le plus possible. Tête et épaules se redressent, bassin, hanches et jambes appuyés au sol. Relevez la tête le plus possible, en alignant et en reliant les omoplates. Ne rejetez pas la nuque en arrière.

Nous répétons la posture Adho Mukha Svanasana – « chien tête en bas », qui a été réalisée avant l’exercice « Zigzag ».

Depuis la position du chien tête en bas, avancez lentement la jambe en fléchissant le genou. Utilisez la jambe avec laquelle vous avez commencé le cercle: la gauche pour les hommes, la droite pour les femmes. Transférez le poids principal sur la jambe avant, tendez et relâchez la jambe arrière. Abaissez les bras jusqu'à ce qu'ils touchent le sol dans l'alignement de vos jambes (avec les orteils). C'est l'Ashva asana – Sanchalanasana – la posture du cavalier.

Depuis la posture précédente, déplacez lentement la jambe arrière vers la jambe avant. Reliez-les et placez-les côte à côte. Les mains restent au sol, alignées avec les orteils. Tendez les jambes, déplacez les mains vers les tibias en les serrant (ou restez dans la même position). La tête est baissée, tendue vers les genoux. Le dos est droit. Vous obtenez Padahastasana – la posture de la cigogne, ou flexion vers les jambes. Nous l'avons déjà pratiquée.

Ensuite, redressez-vous et effectuez la posture Ardha-Chakrasana, la posture de la demi-roue. Redressez lentement le dos, en commençant par la taille et en terminant par les cervicales. Levez lentement les mains au-dessus de la tête. Joignez les paumes, penchez-vous en arrière, créant une déviation dans le bas du dos. Imaginez mentalement le soleil au-dessus de votre tête, recueillez ses rayons dans vos mains, répartissez-les sur votre corps et souriez.

Nous revenons à la position de départ. Pranamasana – une posture de prière – est exécuté. Nous diffusons l'énergie du Soleil dans tout le corps.

Ainsi, un cercle de la Salutation au Soleil est réalisé. Le complexe complet comprend deux cercles. Ensuite, nous répétons les mêmes exercices, mais nous commençons le complexe avec l'autre jambe (hommes: la droite, femmes: la gauche). Si la colonne vertébrale est fortement redressée, avec formation de cyphose, il sera nécessaire d'effectuer trois cercles consécutifs pour corriger ce complexe. Le nombre de cercles de ce complexe peut varier de 1 à 27.

La lordose cervicale est augmentée

Si la lordose cervicale est augmentée, sa correction est nécessaire. Plus tôt elle est entreprise, plus la pathologie sera éliminée facilement et rapidement. Les principaux moyens de corriger les déformations de la colonne vertébrale sont les exercices physiques. Différents exercices et leurs complexes peuvent être utilisés. À titre d'exemple, un complexe de qigong peut être proposé.

Tenez-vous droit, les bras le long du corps, les jambes écartées à la largeur des épaules. Les pieds sont parallèles. En inspirant, déplacez lentement vos bras sur le côté en pliant les coudes. Imaginez que vous êtes un gros ballon rempli d'air pur qui se gonfle. En même temps, accroupissez-vous lentement en fléchissant légèrement les genoux.

En expirant, ramenez vos mains vers l'avant, placez-les devant vous, à hauteur de poitrine, ou un peu plus bas. Tenez-les comme si vous essayiez de serrer un gros ballon avec vos mains. Paumes tournées vers l'intérieur. Inspirez et expirez plusieurs fois.

En expirant, pressez lentement vos mains contre votre poitrine, comme pour dégonfler le ballon qui se trouvait devant vous. En inspirant, ramenez vos mains vers l'avant, en poussant l'intérieur de la main vers l'avant. Le dos suit vos mains et vous vous penchez derrière vos mains. Penchez-vous jusqu'à ce que vos fesses, votre dos et vos bras soient au même niveau. Votre dos doit être droit. Allongez votre colonne vertébrale vers l'avant autant que possible et étirez vos bras vers l'avant. Le dos suit vos mains et vos jambes se tendent au maximum au niveau des genoux et reculent. Les fesses et le coccyx s'étirent vers le haut autant que possible. Lorsque vous avez atteint l'étirement maximal, frappez des mains et penchez-vous.

En expirant, baissez les bras jusqu'à toucher le sol. Votre torse descend également, sans vous affaisser ni vous courber. Votre dos est droit, détendu, votre ventre est collé à vos jambes. Accroupissez-vous, prenez mentalement une petite balle dans vos mains et commencez à la soulever lentement, en vous élevant de tout votre corps. Vos bras se lèvent également. Imaginez que vous vous élevez à partir de la taille. Tenez-vous droit, vos bras continuent de monter. Rassemblez vos bras devant vous, formant une sorte d'« éventail ». Regardez devant vous à travers vos doigts écartés. Vos paumes sont tournées vers l'intérieur, vers vous.

Ensuite, on se tourne sur le côté, avec les bras. Les jambes et les hanches restent au même niveau, la rotation se faisant au niveau de la taille. Sans lever les jambes, on se penche vers le bas (sur le côté) en essayant d'étirer le côté opposé au maximum. Puis, on tourne les paumes vers l'extérieur, loin de soi, et on se relève lentement. On essaie de lever les paumes vers le haut, et le reste du corps se soulève lentement derrière elles. On revient en position centrale. On répète la même flexion du côté opposé.

Revenons à la position centrale. Nous gardons les mains devant nous. Nous les abaissons lentement, comme pour les plaquer au sol. Imaginons qu'un piston se trouve devant nous et qu'il faut l'enfoncer dans le sol. En même temps, nous nous accroupissons lentement. Nous appuyons sur le piston, en descendant le plus bas possible. Imaginons qu'avec ce piston, toute la saleté, la douleur, les échecs, les maladies et l'énergie négative sont expulsés de nous et s'enfoncent dans le sol. Puis nous nous redressons lentement, imaginant que nous puisons la force, l'énergie qui nous nourrit du sol. Nous nous redressons complètement. Levons les mains au-dessus de la tête, puis les abaissons lentement au niveau de la poitrine, répartissant mentalement l'énergie dans tout le corps. Nous les abaissons librement, prenons quelques inspirations et expirations libres, et nous nous détendons. C'était un cercle du complexe.

Pour les personnes présentant une lordose cervicale accrue, il est nécessaire d'effectuer 3 séries consécutives. Ces séries peuvent être réalisées à tout moment de la journée, le nombre d'approches n'étant pas limité.

Lordose cervicale droite

Pour éliminer la lordose cervicale directe, nous recommandons une série d'exercices présentée ci-dessous. Cette série est inspirée du hatha yoga, légèrement adaptée dans la version de l'auteur. Elle est appelée « Série Trikonasan ».

Commencez par réaliser l'asana classique Trikonasana, ou posture du triangle. Tenez-vous droit, les bras le long du corps, abaissés et les jambes tendues. Écartez ensuite les jambes au maximum et tournez une jambe perpendiculairement à l'autre. Levez les bras sur les côtés, maintenez-les tendus (parallèles au sol). Déplacez lentement votre bras sur le côté, tirez votre corps derrière lui en vous penchant sur le côté. Le bras se dirige vers la jambe tournée. On atteint une certaine limite lorsque le corps est parallèle au sol. La main descend jusqu'à la jambe perpendiculaire. L'autre main se lève. Ainsi, les bras doivent être alignés et former un grand triangle avec les jambes. Tournez la tête, regardez vers le haut, vers la main supérieure. Restez dans cette posture un certain temps, immobile. Il est recommandé de commencer par une minute, puis d'augmenter progressivement la durée jusqu'à 10-15 minutes.

Tournez ensuite doucement la tête, abaissez les deux mains près de la jambe perpendiculaire. Alignez-vous: le dos droit, les bras abaissés à angle droit et les jambes écartées pour former un triangle. Ensuite, serrez lentement la jambe devant vous avec votre main. Essayez de vous allonger sur votre jambe, en appuyant dessus autant que possible. Appuyez votre ventre, votre poitrine et votre front contre votre jambe, serrez vos tibias avec vos mains, étirez vos jambes et vos hanches autant que possible. Restez dans cette position pendant 1 à 15 minutes.

Nous sommes dans la position décrite ci-dessus. Avec la deuxième jambe, celle qui est derrière, nous essayons de nous accroupir autant que possible. Cela nous permettra d'étirer au maximum la surface de la jambe avant. Ensuite, nous nous détendons et passons à la position suivante.

Ensuite, on place une main derrière la jambe, qui est perpendiculaire. On lève l'autre main et on tourne le corps de façon à ce que les bras soient alignés et que les jambes forment un triangle. L'exercice est similaire au Trikonasana classique, à la différence que la rotation s'effectue dans l'autre sens. On fait une sorte de torsion.

Revenez lentement à la position précédente.

On tourne le corps vers l'avant, les jambes écartées au maximum. On se penche en avant, en essayant de poser les mains au sol devant soi. On se penche en avant autant que possible, en étirant l'arrière des jambes. On se penche au niveau des hanches et du bas du dos, comme pour plier l'articulation de la hanche. En même temps, on essaie de se pencher le plus bas possible, en plaçant si possible les mains sur les avant-bras.

Dans la position précédente, essayez de vous pencher au maximum, en cachant votre tête entre vos jambes. Avec vos mains, étirez-vous vers l'arrière, derrière vos jambes, jusqu'à vos talons. Si possible, posez votre tête sur le sommet du crâne, transférant ainsi le poids principal sur votre tête.

Ensuite, nous nous mettons en position horizontale, jambes écartées au maximum, dos fléchi horizontalement, parallèle au sol, mains posées à angle droit. Le poids du corps est réparti uniformément sur toutes les parties du corps. Transférez progressivement le poids principal vers l'arrière, sur les jambes. Nous étirons les bras vers l'avant, autant que possible. Nous remontons les jambes, le coccyx vers le haut et les bras vers l'avant. Le dos et la colonne vertébrale doivent être étirés au maximum, en suivant la colonne vertébrale. Nous revenons à la position horizontale précédente, répartissons uniformément le poids sur tout le corps et nous nous détendons.

Nous rassemblons nos jambes et les connectons. Les hanches, les genoux, les tibias et les pieds doivent être joints. Nous nous penchons en avant, en essayant de reposer la poitrine, le ventre et le front sur nos jambes autant que possible. Nous enveloppons nos tibias avec nos bras (posture de la Cigogne, Padahastasana). Puis nous nous relevons lentement, en redressant le dos vertèbre par vertèbre, en commençant par le bas du dos et en terminant par la colonne cervicale.

Nous nous tenons droit, prenons plusieurs inspirations et expirations profondes, puis répétons la même séquence dans l’autre sens.

De plus, des exercices auxiliaires individuels peuvent être ajoutés à ce complexe.

1. Accroupissez-vous sur une jambe, déplacez l'autre sur le côté. Transférez ensuite progressivement le poids d'un côté à l'autre, sans vous redresser. La transition se fait en squat. Répétez l'exercice au moins 10 fois, sans limite.
2. Approchez-vous du mur de gymnastique (qui peut être remplacé par une chaise ou un lit classique). Posez une jambe dessus, l'autre reste tendue. Les deux jambes sont tendues, tendues au niveau du genou. Penchez-vous vers la jambe tendue, aussi bas que possible. Si possible, baissez les bras, et même les avant-bras, jusqu'au sol. Essayez d'étirer au maximum la jambe du dessus. Si nécessaire, pour renforcer l'effet, accroupissez-vous avec la jambe tendue. Essayez de baisser librement le cou, en le relâchant autant que possible. La colonne vertébrale est tirée vers le bas, comme si elle s'étirait dans différentes directions entre le coccyx et la tête.
3. Écartez vos jambes au maximum. Écartez vos bras sur les côtés. Abaissez un bras jusqu'à toucher le sol. Levez l'autre bras jusqu'à ce qu'il forme une ligne droite avec l'autre jambe. Levez la jambe opposée au bras abaissé jusqu'à ce qu'elle soit parallèle au sol. Les jambes doivent former un angle de 90 degrés. Restez dans cette position pendant 1 à 10 minutes, puis sortez lentement.

Si vous avez une lordose cervicale droite, vous devez effectuer 1 à 3 cercles en une seule approche, en relaxant votre cou autant que possible et en étirant votre colonne vertébrale.

Complications et conséquences

Une lordose cervicale mal formée peut entraîner des effets indésirables et des complications. Par exemple, une lordose plate augmente considérablement la charge sur la colonne vertébrale. Sous cette forme, elle ne peut plus amortir les chocs, ce qui favorise le développement de diverses maladies de la colonne vertébrale. Le fonctionnement de la moelle épinière, des racines spinales et de l'ensemble du système nerveux périphérique est altéré, et la sensibilité des récepteurs nerveux diminue. Les troubles de la région cervicale peuvent entraîner une altération de la circulation sanguine et de l'innervation des zones situées derrière le cou. Le cerveau souffre principalement: il ne reçoit pas le niveau d'oxygène adéquat et les métabolites ne sont pas excrétés. Par conséquent, une hypoxie, une hypercapnie et des processus trophiques se développent, et la tendance à la thrombose augmente, ce qui accroît le risque de thrombose, d'athérosclérose, d'accident vasculaire cérébral et d'hypertension.

Il est également important de noter que la cyphotisation de la lordose peut entraîner une pression et un impact mécanique sur les organes du thorax, du nasopharynx et du pharynx. Le fonctionnement de la glande thyroïde, des cordes vocales et des glandes salivaires est perturbé. La thyroïde étant une glande endocrine, la perturbation de ses caractéristiques structurelles et fonctionnelles entraîne une perturbation du système hormonal dans son ensemble et le développement de nombreuses pathologies endocriniennes.

L'endurance et les performances humaines sont altérées, l'immunité est réduite. De nombreux troubles musculo-squelettiques concomitants se développent souvent.

Diagnostics lordose cervicale

Pour diagnostiquer une lordose cervicale, il est nécessaire de consulter un orthopédiste ou un chirurgien. Ce dernier procédera à un examen général, palpera le dos et la région cervicale, et palpera la colonne vertébrale à la recherche de déformations et de sensations douloureuses. Si l'image n'est pas claire, des exercices (tests fonctionnels) pourront être pratiqués. Il évaluera l'état de la lordose et de la colonne vertébrale dans son ensemble. En cas d'informations insuffisantes, des diagnostics complémentaires peuvent être nécessaires à l'aide d'équipements spécifiques, tels que des radiographies ou une tomographie. Si vous devez consulter un vertébrologue ou un ostéopathe, le médecin vous orientera vers un spécialiste. Il pourra également vérifier les réflexes et réaliser un diagnostic des réflexes segmentaires (en appuyant sur des segments individuels de la colonne vertébrale).

Diagnostic instrumental

La principale méthode diagnostique de la lordose cervicale est instrumentale. On utilise le plus souvent des méthodes telles que la radiographie, l'imagerie par ordinateur et l'imagerie par résonance magnétique. Ces méthodes permettent de visualiser l'image de la pathologie, d'examiner la colonne vertébrale dans son ensemble et ses différentes sections. Elles permettent également d'évaluer l'état des os, des vertèbres, des tissus mous et parfois même des vaisseaux et nerfs voisins.

Radiographie

La radiographie est la principale méthode de diagnostic de la lordose cervicale. Le médecin peut palper la zone pathologique, évaluer la localisation de la lordose et évaluer l'état approximatif des organes et des tissus, ainsi que de la colonne vertébrale. Cependant, pour obtenir des informations détaillées et des caractéristiques précises de la région cervicale et de la lordose elle-même, il est nécessaire de réaliser une radiographie, permettant d'obtenir une image de la colonne vertébrale dans son ensemble ou d'un fragment isolé. La radiographie permet d'évaluer l'angle de déviation, l'ampleur de la lordose, de déterminer sa localisation exacte et de visualiser les vertèbres impliquées dans le processus pathologique. Il est également possible d'évaluer la présence de lésions des tissus environnants, d'un processus inflammatoire, d'un nerf, d'un vaisseau sanguin ou d'une moelle épinière pincés. L'analyse complète des résultats radiographiques permet de sélectionner le traitement approprié, qui visera directement à éliminer les troubles identifiés et à prévenir d'éventuelles complications.

Diagnostic différentiel

L'une des principales étapes du diagnostic est le diagnostic différentiel. Il s'agit d'une étape cruciale à ne négliger sous aucun prétexte. La suite du traitement et son efficacité dépendent de la précision du diagnostic et de la manière dont il est différencié d'autres maladies similaires. Le diagnostic différentiel est une série d'actions visant à différencier différents types de pathologies. Souvent, les maladies sont différentes, mais se manifestent de la même manière; il est donc important de bien les distinguer.

Au cours du diagnostic différentiel de la lordose cervicale, on utilise principalement des méthodes de recherche instrumentales, dont la principale est la radiographie.

Ostéochondrose cervicale

L'ostéochondrose cervicale et la lordose sont souvent confondues. Ces maladies peuvent être très similaires en apparence, mais un diagnostic approfondi révèle une différence fondamentale. En règle générale, pour établir un diagnostic précis, une radiographie ou d'autres méthodes de visualisation sont nécessaires pour évaluer l'état de la colonne vertébrale, en particulier de la région cervicale. Lors de la palpation et de l'examen visuel, le médecin découvre un tableau clinique globalement similaire: une courbure excessive et pathologique de la colonne vertébrale dans la région cervicale. Parallèlement, une analyse détaillée des causes de la pathologie montre que l'ostéochondrose est due à des dépôts de sels et de minéraux dans la colonne vertébrale. En fait, l'ostéochondrose est une excroissance sur la colonne vertébrale. La lordose, quant à elle, est une courbure anormale, une déformation de la colonne vertébrale elle-même. La différence entre ces maladies est clairement visible à la radiographie. Par conséquent, les méthodes de traitement seront différentes.

Protrusions discales

La protrusion discale est l'une des maladies les plus graves de la colonne vertébrale. Elle peut se développer comme une complication de la lordose cervicale. En l'absence de courbures physiologiques, ou en cas de formation incorrecte, les mouvements ne sont pas compensés ni amortis. Par conséquent, les disques s'usent et subissent une charge accrue. Un processus inflammatoire, un pincement discal, peut se développer. La maladie s'accompagne de douleurs, d'inconfort et d'une incapacité à effectuer certains mouvements. Un diagnostic et un traitement rigoureux sont nécessaires. En règle générale, l'ostéopathie est utilisée pour la protrusion discale, plus rarement le massage et l'activité physique dosée. En cas de douleur intense, des médicaments, des analgésiques et des anti-inflammatoires sont nécessaires. Parfois, dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale est nécessaire.

Traitement lordose cervicale

Le traitement de la lordose cervicale repose sur deux principes: un diagnostic correct et une détection précoce de la pathologie, ainsi qu'un programme thérapeutique adapté. Ce programme doit impérativement inclure des exercices physiques dans la routine quotidienne. Aucun traitement ne sera efficace sans une activité physique soutenue. L'entraînement physique thérapeutique, les sports adaptés, les exercices spécifiques pour la colonne vertébrale, ainsi que les systèmes de santé traditionnels et non traditionnels sont utilisés, axés à la fois sur la restauration complète du corps et sur l'impact direct sur la colonne vertébrale. Des massages sont nécessaires. Il est important d'obtenir un effet correct et dosé sur les zones concernées. Cela permettra de contrôler la pathologie et d'obtenir un effet thérapeutique. Des massages, des hydroprocédures spéciales et des soins complémentaires sont également prescrits.

La lordose s'accompagne souvent de complications et d'une pathologie concomitante; il est donc recommandé d'avoir recours à un traitement complexe. Ce traitement inclut un traitement étiologique, c'est-à-dire un traitement visant directement à éliminer la cause de la pathologie. Par exemple, des anti-inflammatoires sont utilisés pour éliminer l'inflammation, et des analgésiques pour soulager la douleur. Des méthodes physiothérapeutiques et la thérapie manuelle sont également utilisées. [ 9 ]

Quel médecin traite la lordose cervicale?

Souvent, face à une lordose, le patient se demande: « Quel médecin traite la lordose cervicale? » Voyons cela. Tout d'abord, vous pouvez toujours, quelle que soit la situation, contacter votre thérapeute ou votre pédiatre habituel. Il effectuera un examen initial et, si nécessaire, vous orientera vers un spécialiste approprié. Ensuite, il existe des spécialistes spécifiques qui traitent les problèmes liés à l'appareil locomoteur: un orthopédiste et un chirurgien. Ils peuvent consulter, établir un diagnostic et choisir le traitement approprié. Parfois, dans les cas plus graves, une consultation avec des spécialistes plus spécialisés peut être nécessaire. Un orthopédiste ou un chirurgien vous oriente généralement vers eux, si le besoin s'en fait sentir. Il s'agit par exemple d'un vertébrologue spécialisé dans les maladies de la colonne vertébrale ou d'un ostéopathe spécialisé dans les maladies osseuses.

Traitement de physiothérapie

Parfois, en complément des principaux traitements, la kinésithérapie est prescrite pour la lordose cervicale. Elle est justifiée dans le cadre d'un traitement global, mais n'est pas rationnelle en monothérapie. Le plus souvent, les ultrasons, l'exposition à des microcourants et des ondes de différentes longueurs sont utilisés pour éliminer la lordose. L'électrophorèse est une méthode thérapeutique (elle consiste principalement à administrer des préparations de calcium et de magnésium, qui peuvent être insuffisantes en cas de lordose). Certains anti-inflammatoires et analgésiques sont également administrés par électrophorèse. Les procédures thermiques, électriques et lumineuses ont un effet positif. Elles sont souvent prescrites en association. [ 10 ]

Exercices pour la lordose cervicale

Les exercices physiques pour la lordose cervicale constituent l'une des principales méthodes de traitement. Aucune thérapie ne sera efficace sans activité physique. Les exercices doivent être pratiqués régulièrement, une ou plusieurs fois par jour, de préférence simultanément. Il est préférable de consulter un kinésithérapeute qui sélectionnera des exercices adaptés à chaque cas et vous enseignera la technique pour les réaliser. Si une telle consultation n'est pas possible, vous pouvez choisir vous-même vos exercices. Vous trouverez ci-dessous cinq exercices de base les plus souvent prescrits pour la lordose.

• Exercice n°1.

Tenez-vous droit. Essayez de redresser votre colonne vertébrale autant que possible, de manière à ce que le bas du dos, les omoplates et le cou soient alignés. En arrière, rapprochez vos omoplates autant que possible, puis abaissez-les. Pour vérifier la rectitude de votre dos, appuyez-vous contre un mur. Détendez-vous autant que possible et restez assis dans cette position pendant au moins 5 à 10 minutes. Il est préférable de fermer les yeux. Essayez également de vous éloigner autant que possible du monde extérieur et de ne penser à rien.

• Exercice n°2.

Effectué en décubitus dorsal. Allongez-vous et détendez-vous au maximum. Prenez quelques inspirations et expirations profondes. Pliez les genoux. Écartez les bras sur les côtés. Appuyez vos omoplates au sol autant que possible. Abaissez ensuite les jambes, d'abord à gauche, puis à droite. Veillez à ce que ni vos bras ni vos omoplates ne se décollent du sol. Répétez l'exercice 15 fois de chaque côté.

• Exercice n°3.

Tenez-vous droit, les jambes jointes et les pieds fermement serrés. Levez lentement les bras et joignez-les au-dessus de la tête. Restez dans cette position pendant 1 à 10 minutes (la durée de l'exercice doit être augmentée progressivement).

• Exercice n°4.

Dans la position décrite ci-dessus, écartez les bras sur les côtés. Gardez le dos droit et étirez votre colonne vertébrale autant que possible. Gardez les bras parallèles au sol, les jambes serrées l'une contre l'autre. Commencez cet exercice par 1 minute, puis augmentez progressivement la durée jusqu'à 10-15 minutes.

• Exercice n°5.

Levez lentement les bras, paumes jointes. Levez les bras au-dessus de la tête, écartez les paumes et tenez vos mains, paumes tournées vers l'avant, comme si vous les tourniez vers le soleil. Vos bras et vos paumes doivent être écartés d'environ la largeur des épaules. Ensuite, fléchissez légèrement le bas du dos, puis penchez-vous en arrière. N'essayez pas de vous courber autant que possible. Votre position doit être confortable et détendue.

Gymnastique

Aujourd'hui, divers types de gymnastique sont largement utilisés dans le traitement de diverses maladies. Ainsi, la gymnastique avec fitball, la gymnastique d'étirement, la gymnastique corporelle, la gymnastique rythmique et la psychogymnastique sont largement utilisées.

La psychogymnastique est l'une des tendances modernes apparues récemment. Elle constitue l'un des éléments de la thérapie corporelle. La gymnastique repose sur l'hypothèse que tout problème physique résulte de troubles mentaux et émotionnels non résolus, du stress ou d'un traumatisme psychique. Par conséquent, tant que la cause initiale (traumatisme émotionnel, blocage) n'est pas identifiée et traitée, le problème ne sera pas résolu. Du point de vue de la psychogymnastique, tout exercice physique combat les conséquences, mais n'élimine pas les causes de la pathologie, et est donc souvent inefficace.

Examinons l’algorithme étape par étape pour mener une psychogymnastique.

• Étape 1. Tout d'abord, asseyez-vous confortablement, détendez-vous, fermez les yeux. Prenez quelques inspirations et expirations profondes, en équilibrant votre respiration. Ensuite, appuyez deux doigts de votre main gauche sur le premier point oculaire gauche. Identifiez les charges qui émergent (sous forme de pensées, de sensations, d'émotions). Essayez de les gérer en inspirant et en expirant profondément. Choisissez la situation qui provoque les sensations les plus désagréables et commencez à la gérer.
• Étape 2. Écoutez attentivement tous les moments qui vous viennent à l'esprit, choisissez les plus marquants et significatifs (à connotation négative). Immortalisez-les (comme si vous mettiez un enregistrement vidéo en pause). Cessez de vous concentrer sur ce moment et concentrez-vous uniquement sur cet épisode. Vous devez également vous souvenir du moment où ce moment désagréable s'est produit et vous arrêter à ce moment-là.
• Étape 3. Nous reconstituons l'image dans notre mémoire aussi complètement que possible, en agissant comme si elle provenait d'une tierce personne (comme si nous observions ce qui se passait de l'extérieur à ce moment-là). Nous essayons de nous souvenir aussi précisément et en détail que possible de toutes les sensations apparues en lien avec cet état. Nous maintenons nos doigts sur le point, en continuant de l'activer.
• Étape 4. Nous essayons de ressentir le plus précisément possible les émotions ressenties à ce moment-là. Nous essayons également de sentir dans quelle partie du corps ces émotions persistent.
• Étape 5. Nous sommes directement au moment où le problème est survenu. Nous prenons conscience des sensations corporelles qui ont accompagné ce moment.
• Étape 6. Nous sommes maintenant clairement conscients des pensées qui ont surgi en lien avec cette situation. Après avoir pris conscience des émotions, des pensées et des sensations corporelles, nous baissons la main. Nous plaçons l'autre main sur le même point, mais à droite. Pendant ce changement, nous prenons plusieurs inspirations et expirations profondes.
• Étape 7. Massez le premier point de l'œil droit avec deux doigts de la main droite. Fermez les yeux. Choisissez une situation positive du passé, similaire au cas précédent. Si rien ne vient du passé, prenez conscience de vous-même ici et maintenant.
• Étape 8. Nous analysons la situation et choisissons le moment le plus brillant et le plus positif, celui qui est ancré dans la mémoire et évoque des émotions positives. Nous appuyons sur « pause » sur ce moment le plus brillant et fixons notre attention. Si nous travaillons sur la situation actuelle, cette étape est ignorée.
• Étape 9. Comme pour la situation précédente, nous déterminons les émotions, pensées et sensations qui ont accompagné cette situation. Nous enregistrons le moment.
• Étape 10. Encore une fois, portez votre attention sur le point de gauche.
• Étape 11. Observez la situation négative du passé, observez si des changements ont eu lieu et si elle est perçue différemment. L'essentiel est de ne pas chercher à modifier la situation. Observez simplement la situation telle qu'elle est. Observez passivement, comme de côté.
• Étape 12: Concentrez votre attention sur les émotions qui accompagnent cette situation négative et voyez si des changements se sont produits.
• Étape 13. Nous tournons notre attention vers les sensations corporelles et observons si des changements se sont produits en elles?
• Étape 14. Faites attention à vos pensées et voyez si elles ont changé.
• Étape 15. Revenez au point de droite, là où se trouvait une situation positive. Inspirez et expirez profondément. Prenez conscience de la situation positive et suivez l'image.
• Étape 16. Nous portons notre attention sur la situation dans son ensemble et observons les changements éventuels. Nous observons l'évolution de nos émotions, de nos sensations corporelles et de nos pensées.
• Étape 17. Passez au point de gauche, à la situation négative. Observez les changements éventuels (généralement, après chaque changement, l'image de la situation négative s'estompe progressivement, puis disparaît complètement).
• Étape 18. De retour sur le côté droit, nous réalisons la situation positive.
• Étape 19. Continuez à alterner de droite à gauche jusqu'à ce que les deux images disparaissent complètement. Les pensées, émotions et sensations corporelles associées à ces situations devraient s'estomper puis disparaître complètement. La pratique est terminée lorsque les deux images ont disparu et qu'il n'y a plus de différence de perception aux deux points. À chaque alternance, prenez l'inspiration et l'expiration la plus profonde possible.
• Étape 20. Nous revenons à la situation négative et évaluons s'il subsiste des émotions liées à cette situation. Par exemple, si nous avons ressenti de la colère, nous vérifions s'il y a de l'agressivité, de la colère envers la personne malveillante. Si nous avons travaillé avec du ressentiment, nous vérifions s'il y a du ressentiment.

Ce n’est qu’après avoir surmonté un traumatisme émotionnel que vous pouvez passer à des exercices physiques.

Massage pour la lordose cervicale

Le massage est utilisé pour la lordose cervicale. Traditionnellement, on utilise le massage classique. Cependant, la pratique montre que de grands résultats peuvent être obtenus grâce au massage réflexe segmentaire, à la réflexologie, à l'acupuncture, au massage ponctuel (shiatsu) et à l'impact vertébral.

On pratique principalement un massage de la nuque et du cou. On accorde également une attention particulière au massage des muscles paravertébraux situés le long de la colonne vertébrale et aux disques intervertébraux. Pour traiter la lordose, on utilise différents types de massages: psychosomatique, holistique, bioénergétique, aromathérapie, relaxant et sportif. Diverses méthodes réparatrices sont largement utilisées, comme la Ladanie, la Lazhenie, la Danse du Feu et la Danse du Lynx Noir. On utilise également le massage au miel. Outre ses effets mécaniques, son effet est renforcé par les propriétés curatives du miel. On pratique également des massages thermiques ou de contraste, des enveloppements et des massages en bain. Le massage en bain est particulièrement efficace, car il permet de travailler les muscles chauffés à la vapeur le plus profondément possible.

Traitement chirurgical

En règle générale, la chirurgie n'est pas utilisée pour traiter la lordose. Le traitement est principalement traditionnel et complexe (médicaments, physiothérapie, rééducation physique, massages et natation). La chirurgie est utilisée en dernier recours, s'il n'existe aucune autre option. Il est également nécessaire de s'assurer au préalable de l'inefficacité des autres méthodes thérapeutiques. La chirurgie peut être utilisée en cas de pincement d'un nerf ou de la moelle épinière, de diagnostic de protrusion discale, de développement d'un processus purulent-septique ou d'inflammation progressive. Une intervention d'urgence est nécessaire en cas de décomposition et de nécrose tissulaires.

Les opérations programmées sont pratiquées en cas de myosite, de compression nerveuse, de tumeurs, d'hématomes (surtout importants) et de hernies discales. Elles peuvent également être pratiquées en cas de déplacement des vertèbres et de pression exercée sur les organes internes, de lésion des disques intervertébraux, d'accumulation de pus, de liquide ou d'exsudat, ou encore de développement de lipomes (tumeurs graisseuses).

La prévention

La prévention repose sur un régime moteur rationnel, une activité physique intense et le maintien d'une posture correcte en position assise, debout et pendant le sommeil. Si nécessaire, des matelas et oreillers orthopédiques spéciaux doivent être utilisés. Il est essentiel de pratiquer régulièrement des exercices physiques et de marcher au grand air.

Une bonne alimentation, riche en vitamines et minéraux, est tout aussi importante. Si vous souffrez de lordose ou d'autres pathologies de la colonne vertébrale, vous devriez suivre régulièrement des traitements préventifs, notamment des séances de massage, d'hydrothérapie et de physiothérapie.

Prévoir

Dans la plupart des cas, la lordose cervicale peut être traitée. Cependant, la guérison n'est possible que si toutes les recommandations du médecin sont suivies. Le mode de vie du patient est également important. Il est nécessaire de pratiquer régulièrement une activité physique, de pratiquer des exercices de respiration et d'apprendre à se détendre correctement. Il est toutefois important de comprendre que la lordose est parfois un symptôme du système musculo-squelettique. Un diagnostic précoce est donc essentiel, car toutes les maladies n'ont pas un pronostic favorable. Nombre d'entre elles peuvent entraîner une invalidité, voire une paralysie.

La lordose cervicale est redressée et l'armée

L'une des principales questions est: si la lordose cervicale est redressée, l'armée est-elle contre-indiquée? Il est impossible de répondre sans équivoque à cette question, car la décision est prise par la commission médicale qui accepte le conscrit. Cette décision repose sur de nombreux facteurs, notamment les résultats de l'examen, des tests fonctionnels et des examens complémentaires. Une radiographie est presque systématiquement réalisée. Les limitations physiques du conscrit sont également prises en compte. Il arrive que des personnes présentant un tel diagnostic soient incorporées dans l'armée. Cependant, dans les cas graves limitant les possibilités, ce diagnostic peut justifier la déclaration d'inaptitude du conscrit au service militaire.