Principaux groupes à risque de rhume

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes sont plus susceptibles d'attraper un rhume que d'autres? Les principaux groupes à risque sont les jeunes enfants dont le système immunitaire est sous-développé et les personnes âgées dont le système immunitaire est déjà défaillant. Qui d'autre?

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Pourquoi les enfants attrapent-ils plus de rhumes que les autres?..

Le mode de transmission le plus courant d'un rhume est lorsque les bactéries et les virus d'une personne infectée se déposent sur les doigts et les mains, puis dans la bouche ou le nez d'une autre personne. Faire rouler des jouets ou d'autres objets dans le sable, la terre et la poussière permet à un jeune enfant de découvrir le monde, mais les parents doivent rester prudents avec tout ce que leur enfant manipule et qui pourrait contenir des bactéries.

Qui est le plus à risque d’attraper un rhume?

Bien sûr, tout le monde peut attraper un rhume, mais certaines personnes sont plus à risque que d'autres. Différentes situations et circonstances peuvent vous exposer, vous et vos proches, à un risque accru de contracter une infection virale ou bactérienne. Identifions les personnes les plus à risque.

Après avoir lu cet article, prenez le temps d'évaluer vos propres facteurs de risque de rhume. Discutez ensuite avec votre médecin des moyens de réduire ces risques. En adoptant quelques changements simples dans votre mode de vie et en vous lavant fréquemment les mains tout au long de la journée, vous pouvez réduire votre risque de contracter un rhume ou d'autres infections.

Les nouveau-nés sont exposés au risque de rhume

Les nouveau-nés présentent un risque élevé de rhume et d'autres infections au cours des 4 à 6 premières semaines de vie. Cela s'explique par l'immaturité de leur système immunitaire. Les bébés ne bénéficient que d'une faible protection immunitaire grâce aux anticorps transmis par le placenta de leur mère avant la naissance. Ils reçoivent également des anticorps du lait maternel si celle-ci allaite après la naissance. Cependant, de nombreux germes ne sont pas protégés contre eux.

Il est important d'aider les nouveau-nés à développer un système immunitaire fort avant qu'ils ne soient exposés aux virus du rhume. Un virus qui provoque une maladie bénigne chez un enfant plus âgé ou un adulte peut entraîner une maladie plus grave chez le nouveau-né.

Les enfants d'âge préscolaire sont exposés au risque de rhume

Tandis que les jeunes enfants combattent divers virus et bactéries, leur système immunitaire continue de se développer et de se renforcer. Si votre enfant est d'âge préscolaire, il présente un risque élevé de tomber malade. La plupart des enfants d'âge préscolaire attrapent cinq à sept rhumes par an. Certains en attrapent plus.

De plus, de nombreux jeunes enfants développent de multiples otites, surtout s'ils ont de nombreux frères et sœurs ou d'autres enfants à la garderie. Lorsque le système immunitaire riposte, il produit des anticorps pour combattre ces nouveaux virus et infections, même si un jeune enfant reste plus vulnérable aux maladies que les enfants plus âgés.

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Les personnes vivant dans des dortoirs font partie des principaux groupes à risque

Dans les résidences universitaires, étudiantes et familiales, les gens vivent ensemble dans un espace confiné, respirent le même air, touchent les mêmes surfaces et sont infectés par les mêmes germes. Si vous ou un de vos proches vivez en résidence universitaire, envisagez les stratégies suivantes pour éviter l'infection:

• Lavez-vous les mains fréquemment et soigneusement pour éviter la propagation des bactéries.
• Ne forcez pas votre système immunitaire à fonctionner à son maximum, ce qui nécessite beaucoup de sommeil, une bonne alimentation et d’éviter le stress.
• Évitez d'accepter plus de travail que vous ne pouvez en gérer. Le stress chronique peut affaiblir votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux maladies.
• Assurez-vous que vous et vos proches soyez régulièrement vaccinés contre les virus chaque année. La plupart des universités proposent des vaccins antigrippaux à bas prix pour les étudiants et les professeurs, disponibles dès le début de vos études.

Les personnes dont le système immunitaire est affaibli courent un risque plus élevé d’attraper un rhume.

Les personnes dont le système immunitaire est affaibli présentent un risque accru de rhume. Il s'agit notamment des personnes atteintes du sida, qui affaiblit gravement le système immunitaire, des patients cancéreux sous chimiothérapie et des personnes sous traitement immunosuppresseur.

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Les personnes âgées sont plus exposées au rhume

De nombreuses personnes âgées sont plus sensibles aux virus du rhume que les jeunes adultes. Leur système immunitaire étant affaibli, elles peuvent tomber malades plus souvent que les autres. Voici quelques conseils pour les personnes âgées afin de réduire leur risque de rhume et d'autres infections virales:

• Ne négligez pas les vaccinations. Il n'existe pas de vaccin contre le rhume, mais n'hésitez pas à demander à votre médecin des informations sur le vaccin contre la grippe, le vaccin contre la pneumonie et le vaccin DTC (tétanos, diphtérie et toux) pour prévenir les infections virales ou bactériennes.
• Adoptez une alimentation saine, faites de l’exercice, buvez beaucoup d’eau et reposez-vous suffisamment pour que votre système immunitaire fonctionne de manière optimale.
• Lavez-vous soigneusement les mains plusieurs fois par jour, avant et après avoir préparé les aliments, mangé et après être allé aux toilettes. De nombreuses maladies infectieuses se transmettent par contact. Se laver soigneusement les mains peut réduire considérablement le risque d'infection.
• Remplacez régulièrement votre brosse à dents et rangez les autres brosses à dents séparément, surtout lorsqu’un membre de la famille est malade.

Quel que soit votre âge ou votre état de santé, commencez dès aujourd'hui à prendre des mesures préventives pour prévenir les rhumes et autres infections virales ou bactériennes. Vous assurerez ainsi un avenir sain pour vous et votre entourage.

Même si vous faites partie des principaux groupes à risque d’attraper un rhume, un mode de vie sain et la prévention peuvent vous aider à réduire votre risque.

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Conseils pour protéger la santé des membres de la famille dont la fonction immunitaire est affaiblie:

• Assurez-vous que tous les membres de votre famille reçoivent leur vaccin annuel contre la grippe.
• Assurez-vous que les personnes à risque ont une alimentation saine et variée
• Assurez-vous que tous les visiteurs prennent des précautions telles que le port de gants et de masques s'ils rendent visite à une personne dont le système immunitaire est affaibli.

Voici quelques moyens de réduire le risque de rhume chez votre nouveau-né:

• Allaiter votre nouveau-né contribuera à renforcer son immunité.
• Stérilisez les biberons et les tétines entre chaque utilisation en les faisant bouillir ou en les lavant au lave-vaisselle.
• Jetez le lait maternisé non utilisé ou le lait maternel en bouteille après chaque tétée: la salive d’un bébé contient de nombreux germes qui se multiplient rapidement.
• Conservez le lait maternisé ou le lait maternel au réfrigérateur, en l'ouvrant juste avant le repas. Réchauffez ensuite le lait et donnez-le immédiatement à votre bébé avant que les bactéries ne se multiplient.
• Lavez-vous fréquemment les mains avant et après avoir nourri votre bébé et avant et après avoir changé ses couches.
• Gardez les nouveau-nés loin des personnes malades.
• Si possible, évitez les foules et ne voyagez pas dans les transports en commun avec un nouveau-né - il existe un risque élevé d'infection.

Voici quelques conseils pour réduire le risque que votre jeune enfant attrape un rhume:

• Lavez les jouets avec du savon, puis laissez-les sécher. De nombreux jouets en plastique passent au lave-vaisselle.
• Si une mère allaite, elle doit laver périodiquement ses mamelons avec de l’eau et du savon.
• Lavez fréquemment les mains des jeunes enfants avec un gant de toilette propre et de l'eau chaude. Les enfants adorent porter leurs mains à la bouche; il est donc important de les garder propres en permanence.
• Lavez les mains des jeunes enfants avant et après avoir mangé et surtout après avoir joué.

Comment pouvez-vous autrement prévenir le rhume?

Selon l'Institut national des allergies et des maladies infectieuses, les rhinovirus, le type de virus du rhume le plus courant, peuvent survivre jusqu'à trois heures sur la peau et sur des objets tels que les téléphones et les rampes d'escalier. Nettoyer les surfaces contaminées par le virus peut contribuer à prévenir la propagation des virus du rhume. De nombreux produits de nettoyage peuvent s'avérer très efficaces à cet effet.

Lire aussi: Prévention du rhume: les méthodes les plus simples et les plus efficaces

Assurez-vous également de vacciner votre enfant et qu’il reçoive un vaccin annuel contre la grippe après l’âge de 6 mois.

Comment réduire le risque d’attraper un rhume à l’aide d’une routine quotidienne?

Les enfants qui fréquentent la garderie et l'école primaire sont plus à risque d'attraper un rhume que ceux qui restent à la maison. Les parents doivent prendre des mesures supplémentaires pour aider leurs enfants à rester en bonne santé. Voici quelques conseils utiles.

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Apprenez à votre enfant à se laver les mains fréquemment et soigneusement. Le lavage des mains est un moyen important et très efficace de prévenir la propagation des infections. Il faut se laver les mains à l'eau et au savon, puis, étape essentielle, se frotter les mains pendant 20 à 30 secondes. Cela éliminera les germes. Il faut ensuite les rincer à l'eau courante et les sécher avec une serviette propre, qu'il faut jeter dans le panier à linge après chaque utilisation.

Rappelez aux enfants de se laver les mains avant et après avoir mangé et surtout après être allés aux toilettes.

Si vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon, utilisez des désinfectants pour les mains à base d'alcool ou des lingettes. L'alcool qu'ils contiennent aide à tuer les germes.

Encouragez votre enfant à utiliser les couverts et les ustensiles de manière autonome, plutôt que de les partager avec d’autres.

Gardez votre enfant à la maison lorsqu'il est malade et assurez-vous que la garderie applique la même politique aux autres enfants et aux parents. Sinon, toute votre famille sera constamment exposée aux rhumes et autres infections.

Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment, qu’il mange une alimentation variée et nutritive et qu’il passe beaucoup de temps à l’extérieur.

Remplacez régulièrement la brosse à dents de votre enfant, tous les 2 à 3 mois, et rangez les brosses à dents de tous les membres de la famille séparément, surtout lorsqu'un membre de la famille est malade.