Hypophobie

Pour que le corps humain fonctionne pleinement, il est nécessaire de restaurer régulièrement les performances de tous les organes et systèmes. Cela se produit pendant une nuit de sommeil. Il s'avère que pendant que nous dormons, notre cerveau fonctionne, rétablissant les interconnexions qui assurent le travail coordonné des organes internes. En moyenne, pour compenser l'énergie dépensée par jour, vous devez dormir 7 à 8 heures par jour, et gagner du temps sur le sommeil se transforme en altération de la fonction cardiaque et des processus métaboliques. À la lumière de cela, l'hypnophobie (peur panique de s'endormir) semble être un problème grave. Soumise à une telle peur obsessionnelle, une personne éprouve un stress quotidien à l'approche de la nuit et un manque régulier de sommeil assez rapidement conduit à un épuisement complet, mental et physique.

L'hypnophobie, également appelée somnophobie ou clinophobie, fait référence aux troubles anxieux phobiques. Dans ce cas, le symptôme prédominant est la peur de s'endormir et le besoin de sommeil se produit quotidiennement. C'est un besoin naturel du corps, et il est impossible de l'éviter, comme la taille, l'eau, les araignées ou les rencontres avec des chiens, donc cette phobie est non seulement douloureuse, mais également lourde de complications graves.

Épidémiologie

Diverses études et sondages, dont le sujet était des craintes irrationnelles au niveau des ménages, indiquent qu'une grande partie de la population mondiale est confrontée à un moment de sa vie à des situations traumatisantes, et environ un quart de ces cas entraînent le développement d'un trouble phobique. Il s'agit du trouble d'anxiété le plus fréquent chez 22% des patients en soins primaires. [1]

Causes hypnophobie

Fondamentalement, une peur irrationnelle de panique de s'endormir est associée à une peur de mourir dans un rêve. Il se développe sur la base de tout événement négatif directement lié à la période d'endormissement ou se produisant dans un rêve, ce qui a provoqué un réveil brutal et une frayeur. La nature évolutive de la pathologie est supposée, car dans un rêve, une personne est la moins protégée. Là, cependant, tous ceux qui ont vécu un événement stressant de nuit ne développent pas tous une hypnophobie.

 

Facteurs de risque

Le type de personnalité de l'individu est d'une grande importance. Les personnes avec un psychotype stable ne sont pas susceptibles de développer ce trouble. La plupart des experts dans le domaine de la psychiatrie considèrent les caractéristiques de la personnalité comme le principal facteur de développement de l'hypnophobie et l'impact des facteurs de stress est secondaire. Après tout, le même événement est loin de provoquer un trouble phobique. L'état physique et mental de l'individu au moment de la situation traumatique joue également un rôle important.

Les facteurs de risque pour la santé sociodémographique, psychosociale et mentale sont cruciaux pour le trouble panique et le trouble d'anxiété généralisée dans la population adulte dans son ensemble. [2]

Les facteurs de risque d'apparition de ce trouble mental comprennent la présence de troubles cardiaques et respiratoires - maladies chroniques, se manifestant par une apnée obstructive aiguë du sommeil, une extrasystole, des maladies respiratoires aiguës avec congestion nasale, polypose, etc.

Situations psycho-traumatiques, par exemple, mort subite dans le rêve d'un être cher, qui vivait habituellement avec la victime; traumatisme subi dans un rêve (souvent en tombant d'un lit); regarder un film la nuit ou lire un livre au contenu mystique effrayant peut provoquer un cauchemar vif et mémorable et conduire au développement de l'hypnophobie. Même un contact étroit avec une personne souffrant de cette pathologie peut être «contagieux» pour une personne impressionnable.

Le risque d'hypnophobie, ainsi que d'autres pathologies, augmente pendant les périodes de réarrangement du système endocrinien (chez les adolescents et les personnes pendant la période de dégradation de la fonction sexuelle), avec surmenage et diminution de l'immunité, ischémie cérébrale latente.

Les enfants atteints d'énurésie qui sont punis pour une literie humide ont souvent peur de dormir, ce qui, à son tour, ne fait qu'exacerber la situation.

Les peurs et les impressions des enfants peuvent conduire au développement d'une peur incontrôlable de s'endormir dès l'enfance, et peuvent rester profondément cachées dans le subconscient et déclencher la pathogenèse de l'hypnophobie à l'âge adulte sous l'influence d'un stress supplémentaire.

Le trouble phobique obsessionnel est généralement considéré comme une violation des fonctions du complexe limbique-réticulaire provoquée par un choc émotionnel aigu ou chronique, principalement lié à l'hypothalamus. Ce département du diencéphale est responsable de l'intégrité des processus vitaux du corps humain, qui est assurée par l'interaction adéquate des composants, couvrant les sphères émotionnelle, autonomico-viscérale, endocrine et motrice.

De plus, loin d'être tous, le même facteur de stress provoquera une dépression nerveuse. Il doit reposer sur un terrain fertile sous la forme d'une tendance à l'anxiété, à une anxiété excessive, à l'impressionnabilité et à la labilité émotionnelle.

Des études épidémiologiques génétiques ont confirmé que ces troubles sont familiaux et modérément héréditaires. [3]

Symptômes hypnophobie

Les manifestations cliniques de la peur obsessionnelle provoquée par le besoin imminent de s'endormir dépendent de la personnalité du patient, et comme chaque individu est unique, les symptômes sont multivariés. Ils ont une chose en commun, ils augmentent le soir ou lorsque le patient est physiquement fatigué et se rend compte qu'il aura besoin de dormir. À de tels moments, l'anxiété et l'anxiété face à l'inévitable augmentent. Les gens essaient de différentes manières d'éviter une situation effrayante: certains ne dorment pas pendant plusieurs jours, d'autres essaient de se charger de telle manière à s'endormir et à s'endormir tout de suite. Les patients se plaignent que même pendant la journée, à la simple mention d'un rêve, ils commencent à ressentir de l'anxiété et parfois une crise de panique.

Les premiers signes du trouble sont remarqués par le patient lui-même lorsqu'il est vaincu par la peur du sommeil. S'il ne partage pas ses expériences avec ses proches, alors pendant longtemps, extérieurement, cette phobie peut ne pas se manifester du tout. Vous pouvez simplement remarquer que la personne est devenue léthargique, constamment fatiguée, en colère et irritable. Le manque constant de sommeil entraîne des maux de tête, des troubles cardiaques et respiratoires, une humeur dépressive, le développement d'une névrose d'anxiété, une dépression. Les mains du patient commencent à trembler, une transpiration excessive apparaît, la soif peut le tourmenter, dans des cas avancés, diverses pathologies somatiques peuvent se développer à cause d'un manque constant de sommeil. [4]

À quoi ressemblent les crises pendant l'hypnophobie? Les crises au sens plein du terme ne peuvent pas être appelées. L'hypnophobie n'est pas l'épilepsie. Une personne a peur d'aller se coucher et chacun fait preuve de peur à sa manière. Quelqu'un reste assis longtemps devant un ordinateur, lit, fait autre chose. Certains ont recours aux somnifères ou à l'alcool.

L'hypnophobie aiguë se manifeste par des attaques de panique (une épidémie de peur intense avec un rythme cardiaque rapide, une hyperhidrose, un essoufflement, des tremblements, des ondulations et des éclairs dans les yeux, des accès de nausée) avec une réflexion sur la nécessité de se coucher. Une personne peut être jetée dans la fièvre, puis des frissons, elle peut ressentir un manque d'air, des picotements dans les doigts et les orteils, des étourdissements jusqu'à l'évanouissement. Même la perception du monde peut être déformée pendant un certain temps.

De nombreux patients proposent certains rituels qui leur permettent de réduire l'anxiété et de s'endormir. Néanmoins, le sommeil hypnophobe est superficiel, sa durée est insuffisante pour un bon repos et un manque prolongé de sommeil affecte non seulement l'humeur et la performance, mais aussi l'état de santé de tous les organes internes.

Complications et conséquences

D'accord, vivre une peur forte et incontrôlable tous les soirs avant d'aller se coucher n'est pas facile. Assez rapidement, vous pouvez devenir un névrosé complet. Et les hypnophobes ont tendance à cacher leur état aux autres, à le déguiser en différentes activités et à s'expliquer leur état de surcharge et de stress. Ceci n'est strictement pas recommandé. Si vous ne pouvez pas faire face à votre état pendant plusieurs nuits consécutives, il est recommandé de contacter immédiatement un psychothérapeute. Une phobie récente sera beaucoup plus facile à gérer que lorsqu'elle était déjà envahie par des rituels et des manifestations somatiques.

La privation régulière de sommeil pose un grave danger pour la santé, affecte les performances et la communication avec les autres. Au début, une personne se sent constamment fatiguée et épuisée, devient inattentive, oublieuse. Il est tourmenté par des vertiges et des migraines. La faiblesse se manifeste par la transpiration et les tremblements, la nécessité d'accomplir même des tâches quotidiennes commence à lui causer de l'irritation, des choses supplémentaires - des accès de colère. Faiblesse constante, incapacité à faire face aux tâches quotidiennes provoque une humeur dépressive, une névrose sévère peut se développer, la probabilité d'accidents augmente. La qualité de vie tend vers zéro.

Sans traitement, l'état de santé s'aggrave - le système cardiovasculaire, la vue et les organes endocriniens sont principalement affectés.

Diagnostics hypnophobie

L'hypnophobie est diagnostiquée sur la base des plaintes des patients. Il n'y a pas d'autre méthode. Dans les premiers stades des patients, seule la peur de s'endormir est inquiète. Dans des conditions plus avancées, lorsque le patient a des plaintes somatiques, le médecin peut prescrire des études de laboratoire et de matériel pour évaluer l'état de santé du patient. [5]

Le diagnostic différentiel est effectué en soupçonnant que les symptômes de l'hypnophobie sont causés par des facteurs pathologiques, tels qu'une lésion cérébrale, une intoxication médicamenteuse ou alcoolique, etc. Dans ce cas, certaines procédures de diagnostic peuvent également être prescrites. [6], [7]

Traitement hypnophobie

Parfois, une personne peut faire face à l'hypnophobie par elle-même, cependant, dans la plupart des cas, l'aide d'un psychothérapeute est nécessaire, qui peut «remonter» à la surface et dissiper les craintes qui empêchent le sommeil. C'est le principal moyen de traiter la maladie. Des leçons individuelles sont généralement nécessaires. L’aide et le soutien des proches sont d’une grande importance, l’attitude du patient face à la nécessité de résoudre le problème. [8]

En plus des séances avec un psychothérapeute, il est recommandé au patient de porter son attention sur une nouvelle activité passionnante, de changer son style de vie en une activité plus mesurée et correcte.

Dans les cas plus complexes, les séances d'hypnose peuvent aider à se débarrasser de la pathologie. Cette méthode vous permet d'avoir un effet assez rapide sur la cause de la peur et de changer l'attitude à son égard, en nivelant le niveau de danger. L'état du patient s'améliore souvent de manière significative après la première séance d'hypnose.

Très rarement, un traitement médicamenteux avec des anxiolytiques à effet hypnotique est utilisé. Cependant, il peut donner un effet imprévisible et il ne peut être utilisé que sous surveillance médicale. Malgré le fait que les benzodiazépines sont largement utilisées dans le traitement des troubles anxieux généralisés (TAG), leurs avantages à court terme sont éclipsés par leur efficacité réduite à long terme, le traitement minimal des symptômes mentaux et l'aggravation de l'état général du patient. Inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS) La paroxétine est indiquée pour le traitement à court terme du TAG, bien qu'il n'y ait aucune preuve suffisante pour soutenir l'utilisation de la plupart des ISRS pour le TAG. La denlafaxine, un inhibiteur du recaptage de la sérotonine et de la noradrénaline, offre des options de traitement qui se traduisent par une amélioration des symptômes à court et à long terme, permettant non seulement une réponse clinique, mais également une rémission et une prévention des rechutes. [9]

La thérapie combinée est également utilisée pour traiter les patients sévères - l'hypnose dans de tels cas aide à réduire la durée de la prise de médicaments. [10]

En tant que méthodes indépendantes, ainsi que pour empêcher le retour de la phobie, le yoga, la méditation et l'auto-formation sont utilisés.

La prévention

Le principal facteur de risque pour le développement d'un trouble phobique, les experts appellent les caractéristiques de personnalité d'un individu particulier, telles que l'anxiété et la suspicion, une suggestibilité accrue. Les troubles de type névrotique surviennent chez des personnes qui ne disposent pas de suffisamment d'informations nécessaires pour faire face à une situation de vie troublante. Par conséquent, la meilleure prévention de la peur incontrôlable du coucher sera l'éducation et la formation dès l'enfance, visant à surmonter diverses difficultés, c'est-à-dire la formation d'une personnalité rationnelle et résistante au stress. 

De plus, avant d'aller au lit, il est recommandé de ne pas lire ou regarder des thrillers, des films d'horreur, mais de se concentrer sur quelque chose d'amusant et d'agréable.

Un mode de vie sain, une forte immunité, des promenades avant le coucher au grand air, par exemple avec votre chien bien-aimé, faire du sport augmente la résistance au stress. Les gens, même en ces temps difficiles, qui trouvent en eux-mêmes la force de tout cela, ne souffrent pas d'hypnophobie.

Prévoir

La peur pathologique de s'endormir se prête tout à fait à une correction. La principale recommandation des spécialistes est de ne pas manquer de temps. Si vous remarquez des symptômes d'hypnophobie, vous ne devez pas recourir aux somnifères ou à l'alcool, qui, selon beaucoup, aident à se détendre et à s'endormir. Commencez par une visite chez un thérapeute. Vous n'aurez peut-être pas besoin de beaucoup de formation.