Exercices physiques pour la posture

En pratique, des exercices physiques de posture dans toutes leurs structures sont réalisés simultanément, mais la réflexion synchrone objective de chacun d'eux n'est pas encore disponible pour les chercheurs ou n'est disponible que séparément. Le principe de complémentarité dans ce cas réside dans le fait que l'exercice physique en tant que système complexe en interaction avec d'autres systèmes peut, dans les mêmes conditions d'observation, présenter des sensations diverses incompatibles entre elles.

La signification du postulat de l'action s'explique par le fait que les caractéristiques des exercices ont un caractère de seuil, conditionné par la finalité des capacités physiques (matérielles) du corps humain interagissant à ce moment avec l'environnement.

Lors de la réalisation d'exercices physiques pour la posture, les limites du degré de réaction aux influences environnementales de l'organisme sont déterminées par une fonction de trois variables: la quantité de substance consommée par une personne; quantité d'énergie consommée et accumulée; la quantité d'informations impliquées dans l'échange du corps et de l'environnement.

En même temps, en s'efforçant de réaliser l'effet bénéfique de chaque exercice de posture, surtout en entraînement avec des charges élevées, l'organisme observe des réactions qui favorisent l'expansion, repoussant les seuils définitifs caractérisant le comportement de son système. C'est l'effet de travail de chaque exercice et en même temps le postulat de l'action en tant que système complexe.

Les caractéristiques des exercices physiques dans la modélisation ne peuvent être représentées que par des caractéristiques probabilistes. En effet, la précision de leurs mesures ne peut, en principe, dépasser une certaine limite disponible pour une technique particulière, à propos de laquelle il existe toujours une certaine incertitude quant à leurs valeurs. Ainsi, en principe de modélisation le postulat d'incertitude est réalisé.

Les modèles monocaténaires (hiérarchiques) monoculaires peuvent être l'une des variantes des modèles les plus efficaces d'exercices physiques de leur structure biomécanique. Contrairement aux idées traditionnelles sur la structure biomécanique en tant qu'ensemble de phases de mouvements, de tels modèles hiérarchiques de l'organisation structurelle des exercices permettent d'obtenir une image systématique et véritablement holistique de l'unité de tous les éléments. Le principal critère déterminant le système, la communauté, l'unité des éléments de chaque exercice de posture est leur orientation globale cible, la subordination d'un seul but. De plus, un but complètement défini est vu comme dans pratiquement tous les mouvements actifs d'une personne, et dans toutes les actions motrices et exercices physiques.

En construisant chaque mouvement d'action de mouvement ou d'exercice physique qui est assez complexe dans la coordination, la personne réalise significativement seulement le but. Tous les autres éléments de la structure biomécanique sont réalisés automatiquement, certains sous l'influence des forces musculaires, d'autres - sous l'influence de la gravité, de l'inertie, des forces réactives et autres.

Si l'on imagine une action motrice ou l'exercice sous la forme d'un modèle biomécaniques, il est possible de le représenter graphiquement sous la forme d'une sorte de pyramide (ou « arbre »), sur lequel est le maître objectif (général) (GC), qui ont dirigé tous les éléments pour atteindre ou la réalisation de ce qui signifie, respectivement, une solution ou non une solution à la tâche du moteur.

Arrangement de niveau proximité de certains éléments de la pyramide des graphiques ( « cibles arbres ») d'une posture d'exercice particulier au niveau déterminé par GC son degré d'élévation (valeur de poids) de la contribution de chaque élément et la réalisation de HZ.

Pour déterminer la contribution du poids des éléments au processus général de résolution de la tâche motrice de l'exercice pour la posture, à l'heure actuelle, un certain nombre de méthodes sont utilisées. Chacun d'eux est basé sur les résultats de mesurer autant de caractéristiques biomécaniques de l'exercice que possible. Le GC peut alors être déterminé mathématiquement ou expérimentalement. Ensuite, en utilisant des méthodes appropriées d'analyse mathématique - corrélation (jumelé, privé, multiple), la régression (pas à pas, la régression multiple), le facteur (méthode composant principal), l'analyse latente, groupe et l'autre - ce qu'on appelle le produit GC de décomposition, à savoir la répartition des éléments individuels - mouvements, dans une certaine mesure assurer la mise en œuvre du GC.

Bien sûr, le processus de détermination du GC et le processus de sa décomposition sont résolus non seulement d'une manière purement mathématique. Les méthodes mathématiques sont appliquées au tableau de données résultant d'une manière qui ne déforme pas la signification biomécanique de l'exercice en question. Dans le même temps, non seulement les paramètres purement physiques des mouvements sont pris en compte, mais aussi la direction de l'exercice concret comme outil pédagogique.

Chaque exercice physique, selon la nature de son monocèle peut être classé comme élémentaire, simple et complexe.

L'action motrice, qui a pour but la solution de la tâche motrice, qui peut être accomplie par un mouvement à une seule articulation avec la réalisation d'un ou trois degrés de liberté, s'appelle un exercice élémentaire .

Des exercices simples de posture visent une telle solution au problème moteur, qui est assuré par des mouvements dans deux articulations ou plus d'une chaîne biocinétique (par exemple, le membre supérieur ou inférieur).

La solution de la tâche motrice dans l'exécution d' exercices complexes est fournie en réalisant des mouvements simultanément dans plusieurs circuits biokinématiques de l'appareil moteur.

Enfin, dans des exercices physiques complexes, un monocel est réalisé en déplaçant activement le MCO d'un corps humain dans l'espace par rapport à des cadres de référence externes.

La structure biomécanique du système de chaque exercice physique est une sorte de noyau sur lequel tous les autres éléments structurels sont basés et se développent.

La structure n'est pas seulement la structure et la forme de l'organisation d'un système particulier, mais aussi les modèles d'interrelations entre ses éléments qui assurent leur intégration dans un système unique.

Comme déjà noté, tel ou tel mouvement ne peut être connu que s'il connaît ses caractéristiques biomécaniques. Il s'ensuit que la structure biomécanique des exercices représente les schémas de connexions entre les mouvements articulaires élémentaires d'une personne et le mouvement de l'OCM du corps par rapport aux objets de l'environnement extérieur lors de certaines actions motrices nécessaires pour résoudre les tâches motrices prévues.

En fait, les régularités de ces mouvements dans ce cas doivent être exprimées dans un langage formel (graphique, signe, machine, etc.), reflétant des idées objectives sur leurs caractéristiques biocinétiques et biodynamiques. Dans certains cas, il suffit d'avoir une description claire des caractéristiques qualitatives de la structure biomécanique de l'exercice au niveau verbal. Dans d'autres cas, il est nécessaire de donner une représentation graphique de la structure de l'exercice. Parfois, il existe un besoin d'une équation qui reflète les modèles mentionnés ci-dessus.

Afin de former une belle posture correcte, en règle générale, appliquer deux groupes d'exercices physiques: développement spécial et général.

Les exercices spéciaux comprennent des exercices de posture, qui favorisent la formation d'une habitude de posture correcte et moins de douleurs dans le dos.

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Exercices physiques pour former une habitude de posture correcte

1. La souche - debout dos au mur, l'arrière de la tête, les omoplates, les fesses, les mollets, les talons, touche le mur. Serrez les muscles, ressentez la position acceptée, souvenez-
   vous-en. Faites un pas en avant et réparez la pose.
2. Indépendamment, par sensation, prenez une pose qui correspond à la posture correcte, puis tenez-vous contre le mur et vérifiez la posture adoptée.
3. Infraction - pendaison sur le mur de gymnastique. Redressez-vous, prenez la posture correcte et réparez la pose.
4. La souche - debout dos au mur, l'arrière de la tête, les omoplates, les fesses, les mollets, les talons, touche le mur. Les mains en avant, en haut, en bas, en bas. Allez vers la gauche и.п - la tête vers la droite, ip, ne pas briser la posture de la posture correcte.
5. L'IA est la même. Faire 4 pas en avant, quelques mouvements des mains, le torse du tronc, la tête. Puis tournez votre dos sur le mur et vérifiez votre posture adoptée.
6. Debout - debout. Acceptez la position de la posture correcte et tenez sur la tête un objet (par exemple, un livre); asseyez-vous sur une chaise, levez-vous, avancez 4-8 m.
7. I. P. - debout sur un banc. Adoptez une posture correcte, fermez les yeux et fixez la position.
8. Marcher sur le banc, les mains derrière la tête (sur la ceinture, en haut, sur la tête), en tenant la position de la posture correcte.
9. Inflammation - couché sur le dos, mains sur le côté. Adoptez une posture correcte et tendez les muscles.
10. L'inflammation repose sur le ventre, les mains sur les côtés. Pour fixer la position de la posture correcte. Effectuer l'exercice avec visuel et sans contrôle visuel.
11. Debout - debout. Prenez la position de la posture correcte contre le mur. Asseyez-vous avec le dos droit, en touchant le mur avec l'arrière de la tête, le dos, les fesses, les bras vers le haut; и.п
12. Debout - debout, les pieds sur une ligne les uns après les autres. Garder la posture de posture correcte lever les mains vers le haut, exécuter des cercles avec vos mains dans les plans sagittaux et frontaux.
13. I. P. - Posture de la posture correcte avec un objet sur la tête. Tenez-vous sur le pied gauche, la jambe droite est pliée à l'articulation du genou; la même chose à droite. Effectuer avec visuel et sans contrôle visuel.
14. - Mettre un bâton de gymnastique verticalement derrière le dos pour qu'il touche la nuque, le dos, les fesses (le long de la colonne vertébrale). En appuyant sur le bâton à l'arrière avec votre main droite sur votre tête, et le gauche - redressez-vous derrière votre dos, prenez une posture de posture correcte.

Par obshcherazvivajushchih comprennent des exercices physiques pour la posture, renforcer les muscles du cou, les épaules, l' abdomen, le dos, les membres inférieurs, et l'impact global de l' exercice.

Après plusieurs séances visant à former une habitude de posture correcte, les enfants prennent la position correcte près du mur, mais ne peuvent pas toujours le garder en mouvement. En mouvement, la position de la tête est le plus souvent perturbée, car il est difficile à attraper, à retenir et à corriger, surtout avec la mauvaise compétence créée précédemment. La tête baissée, les muscles de la ceinture scapulaire se relâchent, de sorte que les épaules avancent, la poitrine s'enfonce, la colonne vertébrale se courbe. Si la mauvaise position de la tête devient une habitude, alors la tension tonique change non seulement les muscles du cou, mais aussi le dos et les membres inférieurs. En conséquence, la posture de tout le corps est perturbée.

Pour apprendre aux enfants à bien tenir leur tête, il est nécessaire d'appliquer des exercices avec la rétention de divers objets sur leur tête (cercles de bois, sacs de 200-300 g remplis de petites pierres). Ces exercices de posture aident à développer l'endurance statique des muscles du cou et contribuent ainsi à la bonne position de la tête et du corps.

Exercices physiques pour renforcer les muscles du cou

1. I. P.-debout sur le mur dans une position de posture normale, mettre une poche sur sa tête. Avec un sac sur la tête pour aller dans la direction donnée à la paroi opposée et revenir avec un changement dans la position des mains sous chaque étape (sur le côté, en haut, en avant, en bas).
2. Une infrastructure est une chose sur la tête. Tout en maintenant la position correcte du tronc, asseyez-vous, asseyez-vous sur le sol, agenouillez-vous et revenez à l'i.p.
3. I.P. - assis avec un objet sur sa tête. Stand sur une chaise et en sortir.
4. Marcher en cercle avec une poche sur la tête tout en maintenant une posture correcte.
5. Debout - debout, les mains sur le côté du sac sur la tête. Asseyez-vous sur le sol et levez-vous.
6. I. P. - debout sur le mur avec un sac sur la tête, les mains sur le côté. Pliez la jambe, tirez le genou droit sur la poitrine. Abaissez le genou et redressez la jambe. La même chose avec l'autre jambe.
7. I. P. - debout au mur avec un sac sur la tête. Levez les mains sur les côtés, retournez à l'IP, levez la main, retournez à l'adresse IP; les mains en avant, dévisser.
8. Ip - debout sur le mur avec un sac sur la tête, les mains sur les côtés. Levez les mains en l'air, accroupissez-vous le dos contre le mur et revenez sur votre ip.
9. Être devant le miroir contrôlant la position directe de la tête. Dans l'avenir, au loin. Abaissez vos épaules. Pressez les mains au milieu des cuisses. Redressez vos jambes, fermez vos talons et écartez légèrement vos chaussettes. Le poids corporel doit être réparti uniformément sur deux jambes. Fixer une position correspondant à la position du poteau principal ou tranquillement. Respirez calmement par le nez. Puis éloignez-vous du miroir et détendez-vous.
10. Assis sur les talons prendre la position directe de la tête, détendre les bras et mettre sur les hanches.
11. Allongez-vous sur le sol et prenez la pose du comptoir principal, les jambes jointes. Dans l'attente (jusqu'au plafond). Surveiller mentalement la position directe de la tête, des épaules, du bassin.

Exercices pour le développement des muscles du cou effectués en position couchée

1. Infraction sur le dos, les mains sur le dessus. Inclinez la tête vers l'avant. Le souffle est calme.
2. L'inscription est située sur le côté gauche, le bras droit est sur la taille. L'inclinaison de la tête vers la droite est l'inhalation; i.p. - L'expiration.
3. I. P. - couché sur le côté droit, la main gauche sur la taille. L'inclinaison de la tête vers la gauche est l'inhalation; i.p. - L'expiration.
4. I. P. - o.s., les mains sur la ceinture. Inclinez la tête vers l'avant jusqu'à ce que le menton touche la poitrine; i.p.

Après avoir fait une série d'exercices, il est recommandé de s'asseoir sur une chaise, se détendre, les mains pour s'abaisser, incliner la tête vers l'avant. Être dans cette position, levez vos épaules, respirez et détendez-vous "jeter" vos épaules vers le bas - faire une expiration. Répétez le mouvement de "haussant" 2-3 fois.

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Exercices pour les muscles du cou effectués en position debout

Lors des exercices, il est important de surveiller la position fixe du bassin, de la ceinture scapulaire et du tronc. Pour ce faire, il est conseillé d'effectuer des mouvements de la tête dans la jambe écartée avec les chaussettes divorcées vers l'extérieur, les mains sur la taille ou derrière le dos.

Le but des exercices est d'augmenter ou de préserver la mobilité dans le rachis cervical, de développer harmonieusement les muscles du cou qui sont associés aux muscles du haut du dos et de la poitrine, la ceinture scapulaire supérieure.

Les exercices de posture sont recommandés dans l'ordre suivant.

1. Tête inclinée vers l'avant.
2. La tête s'incline vers l'arrière.
3. Incliner la tête d'avant en arrière.
4. La tête s'incline vers la gauche et vers la droite.
5. Tourner la tête de gauche à droite.
6. Avancez le long de l'arc vers le bas.

Exemple: I. P. - Tenez-vous à l'écart du pied, les mains sur la ceinture. Tournez la tête vers la gauche; voûte vers le bas (le menton touche la poitrine) la tête vers la droite; i.p. La même chose dans l'autre sens

Après avoir effectué les exercices, détendez les muscles du cou, inclinez la tête vers l'avant, respirez profondément et expirez doucement.

Pour développer une sensation de tension musculaire, les exercices ci-dessus pour la posture doivent être effectués avec la fixation d'une posture active au détriment de 2-3 ou sans contrôle visuel.

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Exercices pour le développement des muscles du cou avec une résistance supplémentaire

1. Les points de suture sont des jambes sur la largeur des épaules, une main repose contre le menton de la tête, qui est déviée vers l'arrière, et le coude est dans la paume de l'autre main. Inclinez la tête vers l'avant, en surmontant la pression de la main. Si vous prenez votre tête en arrière, respirez profondément, inclinez la tête - une expiration lente.
2. L'estampillage est le même, mais la tête est inclinée vers l'avant. Lente hausse de la tête en arrière, cédant à la force de la pression des mains, et de revenir à l'i.p.
3. La souche est un pied de la jambe à part, la tête est abaissée à la poitrine, les doigts dans la "serrure" sur le dos de la tête. Incliner la tête en arrière en surmontant la résistance des mains. Tête en arrière - inspirez, avancez - expirez.

Exercices pour les muscles du cou peuvent être utilisés comme agents prophylactiques pour réduire la fatigue à la base du crâne, du cou et des épaules, apparaît pour l'activité éducative, industrielle et domestique, quand sont dans une position inconfortable la tête et le torse d'une longue période de temps.

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Exercices généraux de développement pour le développement des muscles du cou

1. I. P. - o.s., les mains sur la ceinture. Inclinez la tête vers l'avant et vers l'arrière. Respiration libre N. - pareil. Tourner la tête vers la gauche et vers la droite Respirer librement
2. L'IA est la même. Inclinez la tête vers la droite, vers la gauche. La respiration est gratuite.
3. L'IA est la même. Rotation de la tête alternativement dans les côtés droit et gauche. La respiration est gratuite.
4. Exercices dans l'auto-résistance en tournant et en inclinant la tête, en utilisant la résistance des mains comme une résistance.
5. Le pont est un pont de lutte. Torse du tronc avec support à l'arrière de la tête et aux pieds. Balancement du coffre vers l'avant et vers l'arrière. La respiration est gratuite.

Exercices physiques pour renforcer les muscles de la ceinture scapulaire

1. I.P. - o.s. Mettez vos paumes sur les omoplates (les coudes vers le haut vers l'extérieur), puis étendez vos mains sur les côtés et le dos de sorte que les omoplates se touchent.
2. L'IA est la même. Accrocher les mains derrière votre dos - la main droite au-dessus des omoplates, la main gauche sous les omoplates. Puis changez la position des mains. Cet exercice peut être effectué en déplaçant de main en main une petite balle ou d'autres petits objets, torse l'arrière du tronc en déplaçant la colonne vertébrale dans la région thoracique.
3. L'IA est la même. Les pentes et les tours du tronc à droite et à gauche avec un bâton de gymnastique sur les omoplates. Marcher et s'asseoir lentement avec un bâton derrière le dos au coude. Gardez le tronc droit.
4. L'IA est la même. Arc mouvements avec ses mains sur sa tête d'avant en arrière, tenant les extrémités du bâton. La main dans les articulations du coude ne se plient pas.
5. Le service militaire est le même, les mains sont dans les côtés. Pliez les articulations du coude, les doigts serrés dans les poings.
6. La souche est une jambe large à part. Cercles les mains vers l'intérieur et l'extérieur alternativement dans le plan frontal (en face du visage). La respiration est gratuite.
7. L'IA est la même. Cercles de mains en avant et en arrière alternativement dans le plan latéral. La respiration est gratuite.

Exercices pour renforcer les muscles abdominaux

Les muscles abdominaux maintiennent les organes internes dans leur position normale. Avec leur activité sont connectés l'administration de tous les organes internes, situés dans les cavités abdominales et pelviennes. En outre, ils aident à effectuer également la fonction respiratoire.

Compte tenu d'une telle variété de fonctions abdominales, il convient de noter que leur faiblesse affecte négativement le corps en croissance du bébé.

Pour renforcer les muscles abdominaux, en règle générale, les exercices sont effectués à partir de la position initiale située sur le dos avec divers mouvements des jambes et le passage de la position couchée à la position assise.

1. Le lumbago repose sur le dos, un bras est tendu vers le haut, l'autre est en bas. Inclinez la tête vers l'avant en changeant la position des mains et la flexion arrière des pieds; i.p. La respiration est gratuite.
2. Le même exercice, mais le changement de la position des mains à produire avec la prise des doigts dans un poing et en sirotant à la fin du mouvement.
3. L'inflammation se trouve sur le dos, les jambes sont pliées aux genoux, les pieds au sol, les mains à la taille. Avancez, bras sur les épaules; les mains derrière la tête; bras aux épaules; i.p. 4. Le même exercice, mais lorsque vous faites l'exercice, levez la tête et effectuez des tours de tête et des inclinaisons.
4. L'inflammation se trouve sur le dos, les mains sur la taille. Les mains effectuent une "boxe" à l'expiration.
5. L'inflammation se trouve sur le dos, les jambes sont pliées aux genoux, les mains à la taille. Inclinez la tête vers l'avant; asseyez-vous droit; couchez-vous sans baisser la tête; i.p.
6. L'inflammation se trouve sur le dos, les jambes sont courbées, les mains sur le front avec les paumes. Les mouvements élastiques de la tête vers le haut, en appuyant avec ses mains sur le front - l'expiration; i.p. - Inhalation.
7. Inflammation couchée sur le dos, mains le long du tronc. "Bicycle" circulation piétonne. La respiration est arbitraire.
8. L'IA est la même. Pliez la jambe à un angle de 90 ° dans les articulations de la hanche et du genou; soulevez la jambe pliée vers le haut; pliez la jambe à angle droit; et n La même chose avec l'autre jambe. La respiration est arbitraire.
9. Inflammation couchée sur le dos, mains le long du tronc. Pieds de ciseaux horizontaux; i.p.
10. Inflammation couchée sur le dos, mains le long du tronc. Pieds de ciseaux verticaux; i.p.
11. Inflammation - couché sur le dos, les bras levés. S'asseoir lentement, les bras en avant; lentement.
12. La même chose, mais avec une position différente des mains (sur la ceinture, derrière la tête, sur les épaules).
13. L'inflammation se trouve sur le ventre, les bras pliés devant la tête. L'accent est mis sur les avant-bras; tenant la pose (3-5 secondes); i.p.
14. Inflammation - couché sur le dos, les mains derrière la tête. Soulevez les jambes du sol de 45 °; maintenez la pose (3-5 secondes); i.p.
15. Inflammation couchée sur le dos, mains le long du tronc. Levez les jambes droites jusqu'à l'angle droit - expirez; i.p. - Inhalation.

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Un complexe d'exercices physiques d'impact général

1. Marche énergique - 30 secondes, les mouvements des bras sont larges, lâches; étape d'accélération, passage à une course de 1-2 minutes; marche rapide, ralentissant progressivement le rythme
2. I.P. - o.s. Rester sur le pied droit, à gauche sur le pied, les mains derrière la tête; les mains se lèvent, regardez la brosse; les mains derrière la tête; i.p. La même chose à gauche. Gardez la masse du corps sur la jambe de soutien.
3. Inflatables - les mains sur la taille. Tenez-vous sur le pied gauche, le côté droit à l'orteil, trois inclinaison à droite, la main gauche derrière la tête; i.p. Pareil à gauche.
4. La position du pied est à part, les bras à la taille. Tournez le corps vers la gauche, la main gauche vers le côté; incliner vers l'avant, les mains vers l'avant; mains dans la main; i.p. La même chose avec un virage à droite.
5. Les bras de perçage sont des mains sur les côtés. Debout sur la droite, levez la gauche et faites le coton avec vos mains en dessous; i.p. La même chose à gauche. Gardez les jambes droites, l'orteil de la jambe surélevée est tendu, les battements s'accomplissent vigoureusement.
6. I. P .. - un large écart de jambe, les mains sur la taille. Demi-face sur "pente de ravoy à gauche, coton sur sa tête; i.p. La même chose à gauche.
7. La position du pied est à part. Inclinez vers l'avant, touchez les orteils avec vos mains, inclinez-vous en arrière, les mains sur les côtés avec les paumes vers le haut, la tête en arrière. Déviation obligatoire dans la colonne thoracique.
8. La jetée est grise, les bras sont à l'arrière. Pliez la jambe gauche; i.p. La même chose est juste.
9. Violation - l'accent sur s'asseoir. Restez allongé, réjouissez-vous; emphase menteuse, jambes écartées; l'accent est mis sur les unités et sur le dos. Couché derrière; Mettre l'accent sur le dos, garder les jambes droites, toucher les chaussettes, incliner la tête en arrière.
10. L'inflammation repose sur le dos, les jambes écartées, les bras tendus. Tournez le coffre vers la droite, les mains en avant; i.p. La même chose sur la gauche (talons d'un étage pour ne pas déchirer).
11. L'inscription met l'accent sur les genoux, les mains sur la taille. La jambe droite en arrière; i.p. La même chose à gauche.
12. Inflammation - couché sur le dos, les mains derrière la tête. Soulevez vos jambes du sol de 30 à 40 cm; quatre mouvements élastiques avec des jambes droites (à droite, à gauche et vice versa); i.p.
13. Se tient sur les chaussettes, les mains sur la taille. Huit sauts vers le haut avec un virage tout à fait à droite; la même chose avec un virage à gauche.

Pour les élèves d'âge scolaire primaire, une variété de jeux mobiles sont utilisés comme un moyen de former et de prévenir la posture, en mettant l'accent sur la posture correcte des étudiants. Les jeux peuvent être utilisés dans les classes d'éducation physique et dans les groupes de jours prolongés. Une liste exemplaire de tels jeux peut être comme suit: "Soveshka", "Kolobok", "attraper", rotation exacte de l'autre.

Avec le développement naturel et l'amélioration de la fonction motrice de l'homme dans les conditions contemporaines complexes de son interaction biologique et sociale avec l'environnement, il devient nécessaire de surveiller constamment l'état de l'organisme. Un tel contrôle est plus nécessaire lorsque le corps humain est soumis à des influences artificiellement dirigées pour la mise en œuvre de certains programmes sociaux, biologiques, physiques ou autres, pour l'amélioration de fonctions individuelles ou, en particulier, de l'ensemble du système.

Contrôle pédagogique de la formation de la posture correcte des écoliers "dans le processus d'éducation physique est recommandé de suivre l'organigramme développé.

La flexibilité active de la colonne vertébrale est déterminée à partir des résultats de la mesure de l'amplitude des mouvements dans différents plans.

En évaluant l'état fonctionnel du corset musculaire, divers tests sont utilisés. Cependant, selon nous, le principal critère d'aptitude physique devrait être l'état de santé des écoliers, et pas seulement les indicateurs quantitatifs des tests spéciaux. Par conséquent, le plus important est la dynamique des indicateurs étudiés au cours d'exercices réguliers et d'exercices de posture, et non les valeurs absolues elles-mêmes en fonction de l'âge.

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