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Douleur dans le côté en marchant
Dernière revue: 23.04.2024
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Souvent, une personne est confrontée à une situation où, avec des mouvements rapides, elle a mal à son côté en marchant. Cela peut arriver pendant une course ou même une marche lente. Quelles sont les causes de cette douleur?
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Causes de la douleur sur le côté en marchant
Une des raisons pour lesquelles il y a de la douleur dans le côté est les muscles froids. Une personne commence à bouger violemment, passant d'une marche lente à une marche rapide, et il commence à poignarder sur le côté - ou la douleur est coupante. Pour aggraver la situation peut également être qu'une personne a mangé et ne pouvait pas rester une demi ou deux heures après cela, et s'est immédiatement donné une charge physique. Quelles sont les explications pour les processus biologiques de la douleur dans le côté?
Le sang pendant les mouvements rapides ne passe pas à travers le diaphragme, mais passe immédiatement dans le membre. Le diaphragme joue le rôle d'une partition entre deux zones. Dans l'un est l'estomac et l'abdomen, et dans l'autre - les poumons et le coeur.
Un diaphragme est un muscle qui joue l'un des rôles principaux dans le système respiratoire, et s'il manque d'air ou de sang avec le flux sanguin, il proteste. Lorsque le diaphragme ne reçoit pas assez de sang et de nutriments avec le flux sanguin, il provoque des spasmes. Ensuite, la personne a une douleur aiguë sur le côté.
Une autre explication pour les douleurs de couture sur le côté est que l'intestin augmente pendant la marche ou la course rapide et ensuite il appuie contre le diaphragme, qui réagit très mal à lui. Elle est blessée et tendue, donc dans le côté de la personne commence à faire mal. En fait, cela ne blesse pas le côté lui-même, mais le ligament du diaphragme, qui a été soumis à la pression.
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Comment neutraliser la douleur dans le côté en marchant?
Après avoir mangé, vous devez attendre au moins deux ou trois heures, puis appliquer une activité physique
Ne buvez pas beaucoup d'eau directement sur la séance d'entraînement, car l'eau a la capacité d'élargir les intestins, il va appuyer sur le diaphragme et la douleur peut apparaître sur le côté
Si la douleur persiste, essayez de tirer dans le ventre, respirez profondément par le nez, puis les muscles abdominaux vont tonifier. La douleur devrait diminuer.
Tirez la presse abdominale avec une large ceinture élastique. Une telle ceinture est souvent utilisée par les coureurs pour rendre la taille plus fine à la suite de la transpiration. La douleur ne sera pas si intense et disparaîtra bientôt
Ne vous exercez pas beaucoup avec des exercices physiques et n'appliquez pas d'autres mesures cardinales - le manque d'exercices du tout. À condition que les muscles se réchauffent constamment et uniformément, la douleur sur le côté en marchant ne vous dérangera pas.