Vitamines contre la chute des cheveux pour femmes et hommes

Le manque de vitamines - un groupe de substances qui affectent les processus de métabolisme tissulaire - est considéré comme impliqué dans la détérioration de la structure des cheveux sur la tête, une croissance altérée et une perte accrue. Par conséquent, il est recommandé de prendre certaines vitamines pour la perte de cheveux.

Quelles vitamines à boire pour la perte de cheveux?

Dans la pratique dermatologique, les indications d'utilisation des préparations de vitamines sont focales, diffuses et perte de cheveux courante, ainsi que toutes les variétés d'alopécie.

Les personnes ayant ces problèmes se demandent ce que la vitamine manque dans la perte de cheveux et si les complexes de vitamines et les suppléments nutritionnels (suppléments) avec des vitamines peuvent aider à ralentir la perte de cheveux et à restaurer la croissance des cheveux.

La liste des vitamines pour la perte de cheveux est dirigée par des vitamines B. Tout d'abord, il est synthétisé par le microbiote intestinal vitamine B7 - biotine. Dans la norme, sa concentration sérique est négligeable (pas plus de 0,8 ng / ml), et sa carence dans le corps est notée dans de rares cas. Néanmoins, malgré le manque de preuves scientifiques de ses avantages, on pense que la biotine est impliquée (en tant que coenzyme des enzymes hydrolases et carboxylase) dans la synthèse de nucléotides de purine nécessaires à la formation de la kératine capillaire et des ongles. On pense que l'apport quotidien de cette vitamine dans le corps adulte devrait être au niveau de 30 mcg. [ 1]

La vitamine B3 (PP, acide nicotinique, niacine), la norme acceptée dont l'apport dans le corps adulte est de 14 à 16 mg par jour, réduit la teneur en cholestérol et en triglycérides dans le sang, ce qui réduit la production de sébum et affecte positivement la condition des glandes sébacées dans le scalpe. Ceci est très important, car l'accumulation de cholestérol dans le domaine des follicules pileux provoque une augmentation du niveau d'enzyme 5α-réductase, qui convertit le cholestérol en la forme la plus active des androgènes stéroïdiens - dihydrotestostérone, qui perturbe la structure et la fonction des follicules poils. [ 2]

Il est également conseillé de prendre les vitamines B6 et B12 pour la perte de cheveux. La pyridoxine - vitamine B6 - est nécessaire pour la synthèse des acides nucléiques, de l'hémoglobine, des sphingolipides des membranes cellulaires et autres. À sa carence - généralement combinée à une carence en d'autres vitamines de ce groupe (B9 et B12) - viole la formation de lymphocytes et de production d'anticorps. La quantité quotidienne recommandée de vitamine B6 pour les adultes est de 1,4 à 1,7 mg. [ 3]

La vitamine B12 (cyanocobalamine) soutient la fonction des enzymes qui soutiennent le métabolisme cellulaire, la réplication de l'ADN et l'hématopoïèse (formation de globules rouges dans la moelle osseuse). Il a été démontré que B12 aide à activer la voie de signalisation de différenciation cellulaire et que sa carence peut entraîner une perte de cheveux.

Pour empêcher sa carence, les adultes doivent consommer 2,4 mcg de B12 par jour: il existe des preuves que 20% des adultes de plus de 60 ans ont une carence, ce qui entraîne non seulement des problèmes capillaires mais aussi du déclin cognitif (démence). Lisez aussi - b Deficial de vitamine [ 4]

La liste des vitamines nécessaires pour renforcer les cheveux comprend également:

• Vitamine A antioxydante, composée de caroténoïdes qui protègent les cellules des tissus en croissance rapide et régénérant constamment des radicaux libres. Un homme adulte a besoin de 0,9 mg de cette vitamine par jour, et une femme a besoin de 0,7 mg (les femmes allaitées ont besoin de 1,3 mcg); [ 5]
• La vitamine C, qui empêche également les effets négatifs du stress oxydatif, favorise les processus de régénération et régule le métabolisme des lipoprotéines et des stéroïdes. De plus, l'acide ascorbique est impliqué dans la synthèse du collagène et aide l'absorption du fer. La dose quotidienne de cette vitamine pour les adultes est de 100 mg, pour les enfants - 50-60 mg. Informations complètes dans l'article - vitamine C; [ 6]
• Le tocophérol ou la vitamine E à partir de la perte de cheveux aide à la vitamine C, car il s'agit également d'un antioxydant. Cette vitamine préserve également la couche lipidique protectrice de la peau du cuir chevelu, garantissant son état normal. L'allocation quotidienne de la vitamine E pour les adultes est de 15 mg (22,4 UI); [ 7]
• La vitamine D, qui favorise l'immunité, la force osseuse et la peau saine (en stimulant la croissance cellulaire). On pense que cela joue également un rôle dans la croissance des cheveux, mais ce que ce rôle est n'est pas encore connu. Cependant, il a été observé que lorsque les gens sont déficients en vitamine D, ils commencent à avoir des problèmes capillaires. Dans de tels cas, il est recommandé de prendre au moins 15 mcg (600 UI) par jour, et chez les personnes âgées au moins 20 mcg (800 UI). [ 8]

Compte tenu des résultats des études biochimiques et cliniques, les revues des trichologues et les opinions des patients, et en tenant compte des facteurs tels que l'âge, l'hérédité et les niveaux d'hormones, les vitamines A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 et B12 sont identifiées comme les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux.

Micronutriments pour la perte de cheveux

Le rôle des micronutriments dans le processus de croissance des cheveux ne peut pas être négligé, lire - cheveux et micronutriments

Le fer et le zinc pour la perte de cheveux sont considérés comme les principaux. Cependant, le lien entre la carence en fer et la perte de cheveux n'a pas été définitivement prouvé, bien que certains chercheurs insistent sur le fait qu'il existe. Et confirmez cela par le fait qu'avec l'aide des globules rouges de fer, le transport de l'oxygène vers tous les tissus, et les follicules pileux ne font pas exception. La carence en fer dans le corps est également associée à la soi-disant effluvium télogène - lorsque les cheveux existants cessent de croître et tombent progressivement, et plus de 30% des cheveux (au lieu des 5 à 10% habituels) entrent dans la phase du repos temporaire (télogène). En détail - télogène et anagen Loss de cheveux [ 9]

Le zinc est également un cofacteur de nombreuses enzymes qui assurent les processus biochimiques dans les follicules de peau et pileux. Selon les experts, sa carence peut entraîner une détérioration de la structure des protéines du follicule pileux et leur affaiblissement. Cependant, le rôle du zinc est beaucoup plus significatif: les composés de ce métal sont impliqués dans la régulation de la division cellulaire et de la régénération au niveau de l'ADN, de l'ARN et de la synthèse hormonale. [ 10]

N'oubliez pas le sélénium! Cet élément trace est essentiel pour la synthèse des enzymes et des hormones. Par exemple, l'hormone thyroïdienne thyroxine, qui, à son tour, affecte le cycle de croissance des cheveux et de perte de cheveux. [ 11], [ 12]

Formulaire de décharge

La forme de point de vue la plus courante et la plus appropriée d'un point de vue pharmacologique de libération pour une utilisation systémique - des vitamines dans les capsules et les comprimés pour la perte de cheveux. Il y a des préparations avec une seule vitamine (par exemple, des capsules avec de la biotine - la biotine max de la biotine, de la biotine angie), des capsules de vitamine E ou A; Aevit à deux composants (A + E), et, bien sûr, des complexes de vitamines pour la perte de cheveux avec un ensemble d'éléments trace. Plus d'informations dans l'article - pilules de perte de cheveux

Vitamines pour les cheveux dans les ampoules - solutions injectables d'acide nicotinique (1%), cyanocobalamine, pyridoxine (5%); Solution pétrolière de tocophérol pour l'injection (5% et 10%); Ampoules avec des compositions contenant des vitamines pour une utilisation externe (ce sont généralement des cosmécènes de divers fabricants).

Et les vitamines liquides pour la perte de cheveux sont les mêmes solutions (huile ou eau), ainsi que des gouttes (la vitamine D est disponible sous cette forme). Il existe également des produits pour améliorer la croissance des cheveux sous forme de lotions avec des vitamines.

Vitamines pour la croissance des cheveux et la perte de cheveux: noms

Il faut garder à l'esprit que:

• Vitamines pour la perte de cheveux hormonale ou alopécie androgène doit nécessairement avoir de la vitamine B3 (acide nicotinique) dans sa composition;
• Les vitamines pour les pellicules et la perte de cheveux devraient être dans un complexe avec du zinc et du sélénium et la présence obligatoire de vitamine E, voir - centrum de A à Zinc (Wyeth-Lederle Pharma, Autriche), ainsi qu'une revue -
• Vitamines pour la perte de cheveux et le fractionnement des ongles - Sélénium bioactif + capsules de zinc (Pharma Nord APS, Danemark), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Allemagne), Centrum A-Zink (Pfizer, Allemagne) et autres. Pour plus de détails, voir. - vitamines pour les ongles

Si vous avez besoin de vitamines pour la perte de cheveux chez les hommes, des informations complètes à leur sujet dans les matériaux - vitamines pour hommes contre la calvitie et vitamines pour les cheveux pour hommes

Les vitamines recommandées pour la perte de cheveux chez les femmes comprennent:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Danemark);
• Ménopace (Vitabiotics, Royaume-Uni);
• Radiance compatible (RF).

Comme les vitamines des femmes sont indiquées Bio Supplément ALPHAVIT COSMÉTIQUE - avec une gamme complète de vitamines et d'origine, complétées par des extraits de plantes médicinales.

Les vitamines pour la perte de cheveux pendant la ménopause sont présentées dans les publications - les meilleures vitamines pour les femmes pendant la ménopause et vitamines pour les femmes après 50 ans.

Nommez d'autres vitamines de pharmacie pour la perte de cheveux:

• Complexe équilibré de vitamines et de minéraux Perfectil (Perfectil) et Perfectil Plus (fabricant britannique Vitabiotics), UNICAP M (Ferrosan, Danemark), Actival Max (Beresh Pharma, Hongrie), Bonavit et Vita-Life (Ukraine);
• American Vitamines Hair Grow Plus (Kimi Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & amp; Supplément de vitamines de croissance des ongles (Brock Beauty);
• Vitamines finlandaises Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Vitamines de santé capillaire.
• ALERANA Vitamine et complexe minéral (RF);

Et les suppléments de cheveux de vitamine comprennent:

• Ducray anacaps ou vitamines ducray (France) avec de la glycine de soja et de la lécithine;
• Vitamines Merz - Merz Spezial Dragees;
• Pantovigar (Merz Pharma, Allemagne) et les remèdes légèrement différents Revalid (Teba, Hongrie) et Fitoval (Krka, Slovénie);
• Solgar (Solgar Vitamin & amp; Herb, USA).

Le complément alimentaire Zinkit est le sulfate de zinc (sous forme de comprimés effervescents).

Pharmacodynamique

Après l'apport oral de vitamine A, la concentration de caroténoïdes dans le sérum sanguin augmente de près de 60%. Le bêta-carotène est une substance soluble en matière de graisse avec une structure spéciale, et les lipoprotéines sanguines aident à pénétrer dans les tissus des organes. Et plus par chélation, cette vitamine absorbe les radicaux libres et réduit le stress oxydatif des cellules, empêchant leur apoptose.

L'acide ascorbique (vitamine C) est rapidement absorbé par l'intestin grêle; Près de 25% de la vitamine est liée aux protéines plasmatiques; Les taux sanguins culminent 5 heures après l'ingestion.

Toutes les vitamines B sont solubles dans l'eau et appartiennent à des coenzymes - des substances non protéiques qui se lient aux protéines des enzymes qui médient tous les processus métaboliques du corps. Ils sont facilement absorbés par le tractus gastro-intestinal dans la circulation sanguine systémique; Par exemple, la vitamine B6 est absorbée dans l'intestin grêle et à 90% des protéines plasmatiques; La concentration maximale dans le sang est notée dans 5 à 6 heures après l'ingestion. Dans le corps, il est converti en pyridoxal-5-phosphate, l'une des coenzymes les plus importantes.

La vitamine B12 organométallique, qui est sensible à l'acide gastrique et protégé de ses effets par l'enzyme salivaire (transcobalamine), entre également dans l'intestin grêle et se lie au facteur Castl interne. Avec son aide, la vitamine pénètre dans le sang (la teneur maximale dans le sérum est notée après 1 à 2 heures), puis dans les cellules tissulaires.

La biotine, qui a un groupe carboxyle, se lie à la lysine d'acide aminé aliphantique (pour former la biocytine) et commence également à fonctionner comme une coenzyme pour le métabolisme d'un certain nombre d'acides aminés et d'acides gras.

Pour permettre à la vitamine B3 d'être active, après ingestion, il forme de l'acide nicotinique d'acide (nicotinamide), qui est impliqué dans la formation de deux coenzymes importantes (NAD et NADP) qui sont essentielles pour toutes les réactions redox intra-tissus et la régulation de la différenciation cellulaire.

Pharmacocinétique

Dans les instructions de la plupart des préparations de vitamines multi-composants, la pharmacocinétique n'est pas donnée en raison du manque de données complètes concernant le mécanisme de l'absorption cumulative des vitamines. Plus souvent, comme dans la pharmacodynamique, une idée générale de chaque vitamine est donnée.

Ainsi, le bêta-carotène est détruit dans l'intestin grêle et le foie; Une partie du carotène non absorbé et ses métabolites sont excrétés à travers l'intestin et les reins; La demi-vie varie de 6 à 10 jours.

L'acide ascorbique dans le foie subit une oxydation pour former le métabolite actif, une partie de la vitamine C est décomposée en sulfate et en acide éthanédioïque, qui sont excrétés par les reins.

La vitamine B6 est absorbée dans le tractus gastro-intestinal et pénètre dans le sang et tous les fluides corporels, et la localisation de ses dépôts est le foie, le muscle cardiaque et les reins partiellement. En raison du clivage par des enzymes hépatiques, de l'acide 4-pyridoxique est formé, qui est progressivement éliminé par les reins avec de l'urine. La durée de la demi-vie d'élimination est de plus de deux semaines.

La cyanocobalamine est distribuée principalement dans la moelle osseuse, le foie, les reins et les tissus surrénaliens. L'excrétion est rénale (environ 70 à 75% est excrétée inchangée).

Dosage et administration

Les produits de vitamines complexes dans les capsules et les comprimés sont pris par voie orale; Les doses sont indiquées dans les instructions d'accompagnement, l'habituel est d'une à deux capsules (comprimés) par jour.

Application parentérale - Plans de vitamines pour la perte de cheveux - injections de vitamine B12 (pour la cobalamine, cette méthode d'application est préférée en cas de carence prononcée en anémie pernicieuse ou mégaloblastique, ainsi que les patients atteints de complications neurologiques) ne sera utile que pour le traitement de la perte de cheveux, qui est causée par une défaillance de cette vitamine.

Quant aux vitamines solubles en matière de graisse, elles peuvent être appliquées à l'extérieur. Le masque le plus simple pour la perte de cheveux avec les vitamines A et E est préparé à partir d'huile d'olive légèrement chauffée (deux cuillères à soupe) - avec l'ajout du contenu d'une capsule d'Aevit. Pour les cheveux normaux comme base, vous pouvez utiliser de l'huile de vigne, pour les cheveux gras - l'huile de sésame, pour les cheveux secs - l'huile de ricin (riche en acides gras oméga-9).

Le masque doit être appliqué sur la peau propre et sèche du cuir chevelu, les vitamines doivent être frottées dans la peau - avec des doigts trempés d'huile, des mouvements de masse. S'il y a des pellicules, ajoutez quatre gouttes d'huile essentielle de romarin. Laver après 30 à 45 minutes; rincer avec un shampooing doux; Répétez deux fois par semaine pendant trois semaines, après quoi vous avez besoin d'une pause pendant quelques jours.

L'huile de base peut être remplacée par du jaune d'oeuf cru ou du yaourt naturel, si la peau est grasse, il est recommandé d'ajouter du jus de citron frais (une cuillère à café).

De la même manière, vous pouvez ajouter des vitamines solubles en matières grasses à votre shampooing sur la perte de cheveux (et les garder sur vos cheveux pendant au moins 10 minutes).

Informations utiles - traitement capillaire à la maison

Demande d'enfants

Il est inadmissible d'utiliser pour les complexes de vitamines des enfants destinés aux adultes. Des capsules ordinaires, des comprimés à croquer et des pastilles, des vitamines sous forme de sirops pour l'ingestion sont prescrites par un pédiatre ou un médecin spécialisé, mais ils doivent être utilisés spécifiquement en pédiatrie.

Notez que dans les instructions pour les vitamines pour les adultes parmi les contre-indications a noté leur utilisation chez les enfants de moins de 12 à 14 ans. Les suppléments biologiques (BAAS) ne sont pas non plus utilisés pour les enfants.

Sur les vitamines de la perte de cheveux à donner aux enfants, lire - vitamines pour les enfants, ainsi que - vitamines pour enfants

Avec des problèmes avec les cheveux sur la tête de l'adolescent, les vitamines complexes complexes seront adaptées à des vitamines Multimax Junior et à ses analogues - adolescente Multitabs, adolescente Vitrum et autres.

Utiliser vitamines contre la perte de cheveux pendant la grossesse

Pendant la grossesse, certaines préparations de vitamines sont prescrites par un obstétricien-gynécologue et leur utilisation est réglementée et surveillée. Par conséquent, il est obligatoire de discuter de l'utilisation des vitamines avec votre médecin.

Les femmes ont besoin de vitamines non seulement lors du transport d'un bébé, elles sont autorisées à utiliser des vitamines pour la perte de cheveux après l'accouchement et pendant la lactation. Vous pouvez utiliser: le complexe de vitamines et de minéraux suisses Elevet pronatal (élevée pronatal) et les vitamines américaines vitrum prénatal forte (vitrrum prenatal forte), qui contient de la biotine et du zinc. Il y a leur santé analogique à part entière - Alphavit Mamino Health.

Le complexe de vitamines allemand de la prégnau (prégnavit) contient suffisamment de vitamine B12, mais la biotine et le zinc sont absents. Toutes les préparations ci-dessus ont de l'acide folique (vitamine B9) dans leur composition.

Contre-indications

La biotine ne doit pas être administrée aux patients atteints de troubles rénaux, aux antécédents de chirurgie gastro-intestinale et aux fumeurs.

La vitamine E est contre-indiquée dans l'hyperthyroïdie, la cardiosclérose et l'infarctus aigu du myocarde et les enfants de moins de 12 ans.

Les contre-indications de la vitamine B6 incluent les ulcères peptiques, l'inflammation du foie et l'ischémie cardiaque.

Les patients atteints de diabète et d'urolithiase avec des pierres d'oxalate sont fortement découragés de prendre de la vitamine C.

Il est contre-indiqué pour prendre de la vitamine A (rétinol) en présence de: néphrite chronique ou pancréatite, insuffisance cardiaque sévère, calculs biliaires, granulomatose systémique, ainsi que les personnes souffrant d'obésité et de dépendance à l'alcool.

Dans l'insuffisance rénale fonctionnelle et la présence de pierres, ainsi que les troubles de la tuberculose et du métabolisme du calcium ne peuvent pas être utilisés de la vitamine D.

Effets secondaires vitamines contre la perte de cheveux

La prise de vitamine B6 peut provoquer des effets secondaires sous forme de réaction allergique cutanée jusqu'à la dermatite; Maux de tête et étourdissements; nausées et douleurs à l'estomac; Cardialgie, essoufflement et perturbations RH; engourdissement des membres et des crises.

Les effets secondaires les plus prononcés de la biotine sont les troubles gastro-intestinaux et les éruptions allergiques sur la peau. Et la vitamine B3 (niacine), en plus de problèmes similaires avec le tractus gastro-intestinal au début de l'utilisation, dans certains cas, provoque la ruée vers le visage et le cou avec leur rougeur, les changements de la glycémie, la bs bp, l'arythmie cardiaque.

Développer une réaction allergique, un essoufflement et des douleurs thoraciques sont les effets secondaires les plus courants de la vitamine D.

Surdosage

Quelles sont les dangers de la surdose de vitamines? les études montrent que des surdoses prolongées de vitamine A peuvent contribuer à la perte de cheveux et également affecter négativement le KOI.

En cas de surdose de vitamine C, la peau peut devenir couverte d'une éruption cutanée, des nausées et des vomissements peuvent se produire, des maux d'estomac peuvent se produire et une inflammation de la vessie peut se développer (avec la formation de concrétions d'oxalate).

Un apport excessif de vitamine E peut augmenter le risque de saignement. Et les signes de surdose de vitamine D se manifestent par un goût métallique dans la bouche; faiblesse générale; diminution du poids corporel; nausées, vomissements et constipation; Douleurs musculaires et articulaires.

La surdose de niacine est caractérisée par une sécheresse accrue de la peau (avec des démangeaisons) et de la muqueuse oculaire dans le fond de la soif et de la diarrhée; augmentation de la glycémie et des niveaux d'acide urique; étourdissements et perturbations RH.

Lorsque le dosage de la vitamine B-6 est perturbé, des brûlures d'estomac et des nausées, les paresthésies des extrémités (avec une altération de la coordination des mouvements), et une sensibilité accrue de la peau au rayonnement UV apparaissent presque toujours.

Interactions avec d'autres médicaments

Tout d'abord, les vitamines interagissent les unes avec les autres, et cette interaction peut non seulement être neutre ou se renforcer mutuellement (synergique): elles peuvent être incompatibles. Par exemple, les vitamines A, B3, B6 et B7; Les vitamines A, C et E augmentent l'effet les unes des autres. Mais la cyanocobalamine est pratiquement incompatible avec les caroténoïdes et le fer.

La vitamine E potentialise l'effet des corticostéroïdes, des AINS et des médicaments antiépileptiques (anticonvulsivants).

La vitamine C améliore l'effet des sulfonamides, mais réduit l'effet thérapeutique des médicaments atteints d'héparine et d'anticoagulants indirects.

Les vitamines B ne sont pas prises avec certains médicaments antibactériens, en particulier la pénicilline et la tétracycline; La vitamine B6 est incompatible avec les sulfonamides. La pyridoxine potentialise également l'effet des diurétiques, mais réduit l'efficacité des barbituriques utilisées par concomitance.

La niacine combinée à l'alcool augmente le risque de problèmes hépatiques, et son utilisation simultanée avec les statines augmente les effets secondaires de ces médicaments.

Conditions de stockage

Conditions optimales pour le stockage des remèdes de vitamines - loin des dispositifs de chauffage et d'éclairage, à température ambiante (supérieur à +25 ° C).

La date d'expiration exacte de chaque préparation de vitamines est indiquée sur le package.

Il est difficile de dire à quel point la popularité des remèdes énumérée dans la revue est répandue (parmi les médecins, les patients ou les pharmaciens?): Personne n'a étudié ce problème du point de vue de l'efficacité. Par conséquent, toute note, d'une manière ou d'une autre, sera incorrecte.

Et nous voulons vous rappeler que la meilleure source de vitamines nécessaires à la croissance des cheveux est les produits alimentaires consommés quotidiennes. Lesquels? Lisez à ce sujet - foods for Hair