Vitamines pour les ongles

Les ongles ont besoin de vitamines pour être sains, brillants et beaux. Si la plaque unguéale n'en reçoit pas suffisamment, les ongles seront très disgracieux. Que faire et où trouver des vitamines?

De quoi est composé un ongle?

La plaque de l'ongle, celle sur laquelle nous réalisons nos manucures et que nous admirons – belle et soignée – est composée d'une substance appelée kératine. Il s'agit d'une protéine présente dans la peau et les cheveux. C'est la kératine qui leur confère brillance et élasticité.

La kératine de l'ongle n'est pas présente en une seule couche, mais en plusieurs. Lorsqu'elle est présente en quantité suffisante, l'ongle paraît sain. Entre les plaques de kératine se trouvent de la graisse et de l'eau, également en couches. En cas de carence, l'ongle paraît pâle et terne.

À propos, la plaque unguéale a la capacité d'absorber les liquides (eau et tout ce qui entre en contact avec les mains). Si une personne lave souvent la vaisselle ou les sols sans gants, sa plaque unguéale peut devenir cassante, épaisse et fragile. Par conséquent, lorsque vous lavez les sols, la vaisselle et tout autre objet en contact avec l'eau, veillez à utiliser des gants en caoutchouc. Il est toujours plus facile de protéger les ongles que de les soigner.

De quelles vitamines les ongles pourraient-ils manquer?

L'ongle contient, outre la kératine, du soufre, ainsi que du chrome, du zinc, du phosphore, du calcium et du sélénium. Si ces substances font défaut à l'ongle, il faut les absorber à partir de complexes vitaminiques.

Si les éléments ci-dessus manquent à la plaque de l’ongle, celle-ci devient cassante et la croissance de l’ongle ralentit.

Pour savoir si vos ongles ont suffisamment de vitamines, observez leur vitesse de croissance. En moyenne, ils poussent jusqu'à 1 mm par semaine (sur les mains) et jusqu'à 0,25 mm sur les pieds.

Les squames de la plaque unguéale se renouvellent, mais très lentement. Vous aurez une nouvelle plaque unguéale dans les six mois.

Que faire des ongles s'ils se cassent?

Les ongles se cassent si l'on ne consomme pas suffisamment de micro-éléments provenant de complexes vitaminiques et de produits. Cela arrive aux personnes qui suivent constamment des régimes hypocaloriques. Une alimentation pauvre en lipides, en protéines ou en glucides rend les ongles cassants et les empêche de pousser normalement.

Une mauvaise alimentation perturbe la circulation sanguine sous l'ongle et le métabolisme, ce qui nuit à la santé des ongles. Équilibrez votre alimentation avec l'aide d'un nutritionniste.

Quelles sont les raisons pour lesquelles les ongles peuvent se casser?

Il peut s'agir d'une caractéristique génétique héréditaire. Il est alors nécessaire de consulter un pédologue, spécialiste de la santé et de la forme des ongles. Ou, à défaut, un thérapeute et un nutritionniste, pour la préparation d'un complexe vitaminique et une alimentation saine. Si leurs recommandations ne sont pas efficaces, il faudra rallonger les ongles.

Si vos ongles ont toujours été beaux par nature, mais qu'ils commencent soudainement à se casser, un régime alimentaire adapté et des multivitamines peuvent y remédier. En effet, le corps ne produit pas beaucoup de vitamines par lui-même; il doit donc les apporter par l'extérieur.

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Propriétés des vitamines pour les ongles

Si vos ongles manquent de vitamine A, ils se cassent et la plaque de l’ongle devient très sèche au toucher.

Si les ongles manquent de vitamine C, des zones denses au toucher apparaissent à certains endroits sur la plaque unguéale. De plus, les ongles s'exfolient et peuvent se recourber sur les bords.

Un manque de vitamine B entraîne l'apparition de stries blanches sur la plaque unguéale, et les ongles ne poussent pratiquement pas. De plus, la surface des cuticules est irrégulière et rugueuse au toucher.

Un manque de vitamines du groupe PP dans le corps se traduit par une couleur grise sale ou jaune de la plaque de l'ongle, ainsi qu'une couleur terne.

Que faire pour garder ses ongles en bonne santé?

En plus des recommandations ci-dessus: protégez vos ongles des liquides nocifs en portant des gants, enrichissez votre alimentation avec des aliments sains, vous avez également besoin du bon complexe de vitamines.

À savoir: les vitamines A, E, D, C. Vous pouvez les obtenir à partir de produits alimentaires: poisson, viande, œufs, fromages à pâte dure, lait, légumes et fruits frais, noix et graines, baies, ainsi que de complexes multivitaminés prescrits par un médecin.

Les vitamines énumérées ci-dessus complètent très bien l'action de l'autre, il est donc préférable de les prendre en combinaison.

Restez en bonne santé avec les bonnes vitamines et une alimentation raisonnable.