Produits pour cheveux

Les cheveux fins sont le rêve de toutes les femmes et des hommes aussi. Un outil pour atteindre cet objectif peut être une alimentation équilibrée à partir de produits capillaires spécialement sélectionnés dans le régime alimentaire.

Des cheveux sains pour un mois est plus long qu'un centimètre. Est-ce beaucoup ou un peu? Une vraie femme dira: peu - et fera tout pour aider la nature à accélérer le processus. Après tout, les cheveux longs et sinueux sont toujours à la mode. Ils ne sont pas seulement de la décoration, mais de la vraie richesse, car ils témoignent du bien-être et de la bonne santé de leurs propriétaires.

Comment réaliser le cosmétique désiré sans super-cher?

[1]

Produits pour la restauration de cheveux

Si les cheveux ne sont pas bien, ils ont perdu leur charme d'autrefois, vous devez faire plus attention à votre nutrition, en particulier, prendre soin des produits capillaires. Ils devraient prévaloir dans le régime alimentaire, car c'est la mauvaise nourriture provoque des problèmes différents avec la peau et le cuir chevelu.

• Le matériau de structure pour les cheveux est constitué de substances protéiques, elles devraient donc suffire dans une alimentation équilibrée.
• Avec une carence en acides gras, les cheveux souffrent d'une carence en collagène et en kératine. Tout cela est disponible dans des produits simples et dans la plupart des produits disponibles pour la restauration des cheveux, qui doivent être présents sur la table tous les jours: viande, volaille, poisson, œufs, fromage, légumineuses et noix.

Les olives, les avocats, les délices de la mer figurent également sur la liste des produits de restauration capillaire.

L'eau simple est essentiellement versé dans la restauration de sec, avec des pointes cassantes de poils. Besoin quotidien - jusqu'à deux litres. En partie, il peut être remplacé par du thé vert.

Soyez sûr d'inclure dans le régime plus de produits avec du zinc pour compléter sa carence (plus à ce sujet - un peu plus bas).

Produits pour les cheveux contiennent certainement beaucoup de fer - c'est de la viande rouge, le gibier, les jaunes, les haricots et autres légumineuses, les légumes sont vert foncé.

Produits pour cheveux brillants

Un regard sain pour vos cheveux fournira des produits capillaires ordinaires. Parce que le concept de bien manger ne signifie pas cher et calorique, cuit dans les restaurants ou les supermarchés.

Si les cheveux ne brillent pas, ils manquent d'abord de protéines. Avec une telle déficience, les poils perdent leur douceur et ne réfléchissent pas les rayons de lumière.

• Le pain au son profitera au corps entier et aux cheveux individuellement, principalement grâce à la biotine et au panthénol.
• Les protéines sont abondantes dans la viande de poulet et de dinde.
• Les œufs de poulet et de caille sont aussi une excellente source de protéines digestibles. Les œufs peuvent être consommés sous diverses formes, en combinaison avec d'autres produits. Ils contiennent également de la biotine et de la vitamine B12.
• Les jours de pêche sont une sage invention des cuisiniers et des nutritionnistes. Le poisson est plein de protéines et de minéraux très nécessaires.
• Les bananes ne sont pas seulement des saveurs plaisantes de fruits d'outre-mer. Ils sont directement liés au sujet des cheveux: outre la biotine, ils sont riches en silicium, dont la présence affecte directement la beauté et la force des boucles!
• Les noix sont toujours le moyen quand il s'agit de la beauté des cheveux.
• L'eau de qualité en quantité suffisante affecte également positivement l'état des cheveux.

Certains produits pour la brillance des cheveux - les jaunes d'œufs, l'huile d'olive, la production de lait aigre, le thé vert - sont utilisés avec succès par les femmes pour des masques nutritifs et des rinçages capillaires.

Produits laitiers aigres pour les cheveux

Produits laitiers aigres pour les cheveux - garde-manger inépuisable est très précieux pour les substances humaines. Fromage blanc, yaourt, kéfir, yogourt, riazhaka, crème sure, différents fromages - le choix est grand et à tout goût. Le lait aigre contient du calcium, du potassium, du phosphore, du soufre, ainsi que de la biotine et de la caséine, une protéine très nécessaire, bien que peu digestible.

Une variété de produits de traitement du lait, en particulier le kéfir, le yogourt contiennent des micro-organismes utiles, les soi-disant probiotiques. Ces bactéries contribuent à l'assimilation des vitamines B, renforcent l'immunité, ce qui a également un effet bénéfique sur la santé des cheveux.

Les produits laitiers aigres affectent le soyeux et la brillance, soulagent les cheveux des pellicules. Les masques fabriqués à partir de produits capillaires sont particulièrement efficaces. Il existe de nombreuses recettes pour de tels masques, où le kéfir ou le lait caillé est mélangé avec de l'olive ou des huiles essentielles, du jaune d'œuf, du miel, de la levure. Ces substances renforcent l'action de chacun, renforcent les follicules pileux, nourrissent la peau et les racines.

Les masques kéfir sont indiqués pour les cheveux secs et gras. Après eux, un film est formé sur les cheveux, ce qui protège des facteurs défavorables externes. L'effet visuel de ces soins est observé chez les femmes duveteuses de l'Est, où une telle utilisation du lait aigre est une tradition séculaire.

Produits pour la densité des cheveux

Normalement, environ 150 cheveux tombent tous les jours. Si plus est un symptôme alarmant, peut-être associé à une mauvaise alimentation, les troubles de l'alimentation. Régler la nourriture, y compris dans le menu des produits pour la densité des cheveux (fruits, légumes, plats du foie, viande rouge, avoine, sarrasin, autres céréales complètes) va arrêter leur perte.

• Graminées germées utiles, oeufs, noix, levure de bière.
• Le foie de boeuf dans le régime empêche la perte de cheveux, les pellicules et d'autres ennuis.
• Les noix sont utiles, car tous contiennent de la biotine, des minéraux importants, des antioxydants.

Un bon effet est l'utilisation intensive de jus naturels. Par exemple, il active la croissance des cheveux, les rend forts et beaux

• cocktail de carottes, de laitue et de luzerne (9: 4: 3). Prenez un mois pour un demi-litre chaque jour.

Le mélange est plus simple -

• Jus de carotte-concombre 1: 1 aidera également à restaurer la brillance naturelle et la force de vos cheveux.

Voir aussi: Produits pour la croissance des cheveux

Les végétariens ou les personnes observant temporairement un régime sont invités à prendre des complexes de vitamines et de minéraux. Bien sûr, c'est mieux sur les conseils d'un spécialiste, pas des gens au hasard. Et soyez prêt à utiliser des produits capillaires régulièrement, pendant plusieurs mois d'affilée, car il n'y a pas de solution rapide à ce problème.

Produits pour hydrater les cheveux

La présence dans les produits capillaires de différentes vitamines B rend les boucles hydratées, saines, d'une beauté immaculée. Il supprime le vieillissement et le grisonnement. Mangez plus de pain avec du son, du blé, du poisson de mer, des œufs, du foie, de la volaille - et il n'y aura pas de problèmes de cheveux.

• La vitamine E contenue dans diverses huiles, noix, haricots et laitue en feuilles assure une circulation sanguine normale et une nutrition cutanée satisfaisante dans cette zone de la tête.

Douceur, soyeux et élasticité assure la présence de stimulants pour la production de sébum dans les produits hydratants capillaires. Le brocoli et le chou à tête blanche, les carottes et les épinards, les pêches et les abricots sont des fournisseurs fiables de cette substance.

• Les plats avec de la gélatine, au moins une fois par semaine, affectent favorablement les cheveux.

Doux comme de la soie, faites des tresses Vitamines A - on les trouve dans les plats du foie, dans l'argousier, les abricots.

• Graisses végétales - arachide, olive, tournesol, graines de lin - source abondante de graisses non caloriques. Utile sont le lard de porc, le beurre, les graisses dans la crème sure, le fromage, le poisson, les noisettes.

Les produits pour l'hydratation des cheveux sont disponibles en courgettes, concombres, ail, oignons, asperges, œufs, crevettes, calmars.

Par nature, l'homme a la possibilité d'avoir de beaux cheveux longs et beaux. En tout cas, pendant de nombreux siècles, ils étaient exactement les mêmes chez les femmes et les hommes. La civilisation change la mode, les habitudes, la nourriture - et pas toujours pour le bénéfice des gens. Mais tout le monde peut avoir des cheveux sains. Pour ce faire, prenez soin des produits capillaires dans votre cuisine.

Produits pour le renforcement des cheveux

Nous offrons une liste approximative de produits pour le renforcement des cheveux, donnant l'effet désiré lors de la combinaison de différents ingrédients.

• Les légumes verts comme source de vitamines (A, C) sont utiles dans la mesure où, avec leur participation, le corps produit du sébum. Cette substance sert de conditionneur pour les cheveux. Avec sa quantité suffisante de cheveux ne sèche pas et n'est pas appauvri. Brocoli, laitue, épinards - ce sont les plantes pour la nutrition vitaminée. Les légumes de couleur vert foncé fournissent au corps du calcium, du fer.

Les céréales et les légumineuses apportent également une grande contribution au renforcement des cheveux humains. Dans les pois, les haricots, le soja, les lentilles, il y a une protéine nécessaire pour cela. Ces plantes culturelles fournissent du fer, du zinc, de la biotine, sans lesquelles les tresses de la fille cessent de faire plaisir à la population masculine. Le zinc, le fer, les vitamines B, les oligo-éléments sont présents dans les bonnes doses et dans les grains entiers.

• Les produits laitiers, en premier lieu, sont une riche source de calcium, ainsi que des protéines de lait (lactosérum, caséine).

Carottes ont de nombreux avantages, principalement en raison de l'augmentation de la teneur en vitamine A. Il a un effet bénéfique sur le cuir chevelu. Dans une peau saine, respectivement, - follicules forts et les racines des cheveux.

• La viande d'oiseau et les œufs sont des produits protéinés irremplaçables pour les cheveux. Avec un déficit permanent en protéines, la racine des cheveux devient une «rotule» terne. Une petite, mais régulière consommation de poulet diététique, la viande de dinde va reconstituer les réserves de protéines disponibles pour l'assimilation. Les œufs remplissent la carence en protéines, biotine, vitamine B12.

Les poissons, les fruits de mer sont chers, mais des mets extrêmement utiles. En premier lieu, les nutritionnistes mettent du saumon dont le filet est saturé d'acides gras oméga-3, de protéines, de fer, de vitamine B12. Un nombre suffisant de ces produits dans l'alimentation garantit un aspect brillant de la coiffure.

• Les noix pour le dessert sont un excellent ajout au menu du jour. Enrichir le corps avec du sélénium (noix du Brésil), des acides gras (grec), du zinc (noix de pécan, amandes, noix de cajou). Leur combinaison affectera idéalement l'état de la racine des cheveux. L'huile de graines de lin fournira également une exigence quotidienne pour la graisse végétale (une ou deux cuillères).

Une variété de baies, quelques herbes, chocolat noir sans charges - de délicieuses sources d'antioxydants. Gardez les cheveux jeunes.

Produits avec du zinc pour les cheveux

Les produits pour cheveux doivent contenir du zinc. Sa pénurie chronique provoque des problèmes avec les cheveux jusqu'à ce qu'ils tombent.

La négligence de ces dermatologues conseils et cosmétologues a conduit au fait que près de 80 pour cent de la population, pour le moment au courant, une carence en zinc expérience (par exemple, assez de cet oligo-élément, quand les gens massivement utilisés ustensiles de zinc, bien qu'il soit trop mauvais). Et quand le problème devient aigu, il n'est pas facile de le surmonter. En tout cas, vous avez besoin d'un grand désir et de patience. Mais le résultat en vaut la peine.

Les produits avec du zinc pour les cheveux sont utiles pour la stimulation, la protection contre le vieillissement. Sous l'influence du zinc, il y a une production intensifiée d'huiles naturelles sur le cuir chevelu, qui enveloppe tous les cheveux, de sorte qu'ils acquièrent une apparence saine et «lumineuse». Ce sont les produits:

• les huîtres;
• boeuf;
• jeune mouton;
• coeur de poulet;
• oeufs;
• fromage;
• foie;
• rein;
• Noix (amandes, noix de pécan, noix de cajou, cacahuètes);
• grains entiers (pain, céréales);
• légumineuses (à partir de 3 tasses par semaine);
• thé vert (2 tasses par jour);
• champignons;
• graines de citrouille, de sésame, de tournesol;
• le cacao;
• les bananes;
• avocat.

Produits nocifs pour les cheveux

Les produits nocifs pour les cheveux sont tous nocifs en soi. Ce sont toutes sortes de boissons gazeuses, de boissons contenant de la caféine, de sucre, de graisses saturées, d'alcool.

Fumer provoque également des dommages irréparables aux cheveux et au cuir chevelu. La nicotine et les boissons fortes ralentissent la circulation du sang, la livraison de la nutrition aux bulbes pileux, ce qui a un effet très négatif sur les racines.

Fried, la nourriture en boîte, la restauration rapide, les pâtisseries, les bonbons à la farine ne contribuent pas à la croissance et le renforcement des cheveux.

Prendre soin des cheveux, il est nécessaire d'exclure du régime les produits qui peuvent causer des allergies.

• Pour avoir de belles tresses, vous devez être fanatique sur les régimes amaigrissants. Après un rejet complet de certains produits peut entraîner des conséquences catastrophiques pour les cheveux, ce qui prendra du temps - et il est bon, si elle réussit, à éliminer. Sans produits capillaires d'une importance vitale, ils ne seront pas seulement pire, mais peuvent tomber en pamas entiers. Même un personnage de modèle est peu susceptible de plaire dans cet état.

N'en faites pas trop avec de la vitamine E: son excès est également dangereux (augmentation de la pression artérielle et diminution de la coagulation du sang).

• Voulant obtenir des résultats plus rapidement, il n'est pas nécessaire d'aller à l'extrême - il y a excès et tout, peu importe son utilité. En plus d'être trop accro à la cosmétique, il se tourne vers une gamme expérimentale de masques, de baumes, de conditionneurs, de shampoings.

Si vous fournissez des soins appropriés, utilisez des produits exceptionnellement utiles pour les cheveux, et l'effet approprié n'est pas, - il vaut peut-être la peine de demander des conseils à la médecine officielle.