Produits capillaires

Avoir de beaux cheveux est le rêve de toutes les femmes, et même des hommes. Une alimentation équilibrée, composée de produits capillaires spécialement sélectionnés, peut contribuer à cet objectif.

Des cheveux sains poussent d'environ un centimètre en un mois. Est-ce beaucoup ou peu? Une vraie femme répondra: un peu – et fera tout pour aider la nature à accélérer le processus. Après tout, les cheveux longs et luxuriants sont toujours à la mode. Ce n'est pas seulement une parure, c'est un véritable trésor, car ils témoignent du bien-être et de la bonne santé de leurs propriétaires.

Comment obtenir ce que vous désirez sans cosmétiques super chers?

[ 1 ]

Produits de restauration capillaire

Si vos cheveux présentent des problèmes et ont perdu leur éclat d'antan, vous devez faire plus attention à votre alimentation, notamment en prenant soin de vos produits capillaires. Ils doivent être prioritaires dans votre alimentation, car une mauvaise alimentation est à l'origine de divers problèmes de peau et de cuir chevelu.

• Les protéines sont le matériau de construction des cheveux, elles doivent donc être présentes en quantité suffisante dans une alimentation équilibrée.
• En raison d'un manque d'acides gras, les cheveux souffrent d'une carence en collagène et en kératine. On retrouve ces nutriments dans des produits simples et abordables pour la restauration capillaire, indispensables à notre alimentation quotidienne: viande, volaille, poisson, œufs, fromage, légumineuses et noix.

Les olives, les avocats et les fruits de mer figurent également sur la liste des produits pour la restauration des cheveux.

L'eau plate est très efficace pour restaurer les cheveux secs et cassants. L'apport quotidien est de deux litres maximum. On peut la remplacer partiellement par du thé vert.

Assurez-vous d’inclure davantage d’aliments riches en zinc dans votre alimentation pour compenser la carence (plus d’informations à ce sujet ci-dessous).

Les produits capillaires contiennent certainement beaucoup de fer: il s'agit de viande rouge, de gibier, de jaunes d'œufs, de haricots et d'autres légumineuses, de légumes vert foncé.

Produits pour la brillance des cheveux

Des produits capillaires réguliers vous assureront une chevelure saine. Car bien manger ne signifie pas consommer des aliments chers et riches en calories, préparés au restaurant ou au supermarché.

Si vos cheveux manquent de brillance, c'est principalement parce qu'ils manquent de protéines. Avec une telle carence, les cheveux perdent leur douceur et ne reflètent plus la lumière.

• Le pain au son sera bénéfique pour le corps dans son ensemble et pour les cheveux en particulier, principalement grâce à la biotine et au panthénol.
• La viande de poulet et de dinde contient beaucoup de protéines.
• Les œufs de poule et de caille sont également une excellente source de protéines digestibles. Ils peuvent être consommés sous différentes formes, en association avec d'autres produits. Ils contiennent également de la biotine et de la vitamine B12.
• Les journées poisson sont une invention ingénieuse de chefs et de nutritionnistes. Le poisson regorge de protéines et de minéraux essentiels.
• Les bananes ne sont pas seulement des fruits savoureux importés d'outre-mer. Elles sont directement liées à la santé capillaire: en plus de la biotine, elles sont riches en silicium, dont la présence influence directement la beauté et la résistance des boucles!
• Les noix sont toujours utiles lorsqu’il s’agit d’avoir de beaux cheveux.
• Une eau de haute qualité en quantité suffisante a également un effet positif sur l’état des cheveux.

Certains produits pour faire briller les cheveux – jaunes d’œufs, huile d’olive, produits laitiers fermentés, thé vert – sont utilisés avec succès par les femmes pour les masques nourrissants et les rinçages capillaires.

Produits à base de lait fermenté pour les cheveux

Les produits laitiers fermentés pour les cheveux sont une source inépuisable de substances précieuses pour l'homme. Fromage blanc, yaourt, kéfir, lait caillé, lait fermenté cuit au four, crème fraîche, fromages variés: le choix est vaste et il y en a pour tous les goûts. Le lait fermenté contient du calcium, du potassium, du phosphore, du soufre, ainsi que de la biotine et de la caséine, des protéines essentielles, bien que moins digestes.

Divers produits laitiers, notamment le kéfir et le yaourt, contiennent des micro-organismes bénéfiques, appelés probiotiques. Ces bactéries aident à absorber les vitamines B et à renforcer le système immunitaire, ce qui a également un effet bénéfique sur la santé des cheveux.

Les produits laitiers fermentés apportent douceur et brillance aux cheveux et les débarrassent des pellicules. Les masques capillaires sont particulièrement efficaces. Il existe de nombreuses recettes de masques à base de kéfir ou de lait fermenté, mélangés à des huiles d'olive ou essentielles, du jaune d'œuf, du miel et de la levure. Ces substances se renforcent mutuellement, renforcent les follicules pileux et nourrissent la peau et les racines.

Les masques au kéfir sont recommandés pour les cheveux secs et gras. Après application, un film protecteur se forme sur les cheveux, les protégeant des agressions extérieures. L'effet de ce soin est visible chez les femmes orientales aux cheveux luxuriants, où l'utilisation du lait caillé est une tradition séculaire.

Produits pour l'épaisseur des cheveux

Normalement, environ 150 cheveux tombent chaque jour. Au-delà, c'est un symptôme alarmant, probablement lié à une mauvaise alimentation ou à un régime alimentaire inapproprié. Une alimentation équilibrée, incluant des aliments favorisant l'épaisseur des cheveux (fruits et légumes, foie, viande rouge, avoine, sarrasin et autres céréales complètes), permettra de stopper cette chute.

• Les céréales germées, les œufs, les noix et la levure de bière sont utiles.
• Le foie de bœuf dans l’alimentation prévient la chute des cheveux, les pellicules et d’autres problèmes.
• Toutes les noix sont saines car elles contiennent toutes de la biotine, des minéraux importants et des antioxydants.

Une consommation intensive de jus naturels a des effets bénéfiques. Par exemple, elle stimule la pousse des cheveux et les rend forts et beaux.

• Cocktail de carottes, lutuk et luzerne (9:4:3). Prendre un demi-litre par jour pendant un mois.

Un mélange plus simple -

• Le jus de carotte et de concombre 1:1 aidera également à restaurer la brillance et la force naturelles de vos cheveux.

Lire aussi: Produits pour la croissance des cheveux

Il est conseillé aux végétariens ou aux personnes suivant un régime temporaire de prendre des complexes de vitamines et de minéraux. Bien sûr, il est préférable de suivre les conseils d'un spécialiste plutôt que de consulter n'importe qui. Préparez-vous également à utiliser des produits capillaires régulièrement, pendant plusieurs mois d'affilée, car il n'existe pas de solution miracle à ce problème.

Produits hydratants pour cheveux

La présence de diverses vitamines B dans les produits capillaires hydrate, nourrit et sublime les boucles. Elle retarde le vieillissement et le grisonnement. Consommez davantage de pain au son, de blé, de poisson de mer, d'œufs, de foie et de volaille pour des cheveux en bonne santé.

• La vitamine E présente dans diverses huiles, noix, légumineuses et laitues assurera une circulation sanguine normale et une nutrition satisfaisante de la peau dans cette zone de la tête.

Douceur, soyeux et élasticité sont apportés par la présence de stimulants de la production de sébum dans les produits hydratants capillaires. Le brocoli et le chou blanc, les carottes et les épinards, les pêches et les abricots en sont des sources fiables.

• Manger des plats contenant de la gélatine au moins une fois par semaine a un effet bénéfique sur les cheveux.

Les vitamines du groupe A rendent les tresses douces comme de la soie; on les trouve dans les plats à base de foie, d'argousier et d'abricots.

• Les graisses végétales – arachide, olive, tournesol, lin – sont une source riche en graisses non caloriques. Le saindoux, le beurre, les matières grasses de la crème fraîche, le fromage, le poisson et les noisettes sont considérés comme sains.

Les produits hydratants pour les cheveux se trouvent dans les courgettes, les concombres, l’ail, les oignons, les asperges, les œufs, les crevettes et les calmars.

L'homme a naturellement la possibilité d'avoir des cheveux forts, longs et beaux. Pourtant, pendant des siècles, c'est exactement ce qui s'est passé chez les femmes comme chez les hommes. La civilisation a transformé la mode, les habitudes et l'alimentation, et pas toujours au bénéfice de tous. Mais tout le monde peut avoir des cheveux sains. Pour cela, il est important de prendre soin des produits capillaires de sa cuisine.

Produits pour renforcer les cheveux

Nous proposons une liste approximative de produits pour renforcer les cheveux, qui donnent l'effet souhaité en combinant différents ingrédients.

• Les légumes verts, sources de vitamines (A et C), sont utiles car leur apport stimule la production de sébum. Cette substance agit comme un revitalisant capillaire. En quantité suffisante, les cheveux ne se dessèchent pas et ne s'épuisent pas. Le brocoli, la laitue et les épinards sont des plantes riches en vitamines. Les légumes vert foncé apportent du calcium et du fer à l'organisme.

Les céréales et les légumineuses contribuent également grandement à renforcer les cheveux. Les pois, les haricots, le soja et les lentilles contiennent les protéines nécessaires. Ces cultures fournissent du fer, du zinc et de la biotine, sans lesquels les tresses des filles ne ravissent plus les hommes. Les céréales complètes contiennent du zinc, du fer, des vitamines B et des micro-éléments en quantités suffisantes.

• Les produits laitiers sont avant tout une riche source de calcium, mais aussi de protéines du lait (lactosérum, caséine).

Les carottes présentent de nombreux bienfaits, notamment grâce à leur teneur élevée en vitamine A. Elles ont un effet bénéfique sur le cuir chevelu. Une peau saine favorise ainsi la croissance de follicules pileux et de racines capillaires solides.

• La viande de volaille et les œufs sont des protéines essentielles pour les cheveux. En cas de carence constante en protéines, les cheveux deviennent ternes et cassants. Une consommation modérée mais régulière de viande de poulet et de dinde reconstituera les réserves de protéines disponibles pour l'absorption. Les œufs comblent les carences en protéines, biotine et vitamine B12.

Le poisson et les fruits de mer sont des mets chers, mais extrêmement sains. Les nutritionnistes privilégient le saumon, dont le filet est riche en acides gras oméga-3, en protéines, en fer et en vitamine B12. Une consommation suffisante de ces produits dans l'alimentation garantit une chevelure éclatante.

• Les noix en dessert sont un excellent complément au menu quotidien. Elles enrichissent l'organisme en sélénium (noix du Brésil), en acides gras (noix) et en zinc (noix de pécan, amandes, noix de cajou). Leur combinaison est idéale pour la santé des cheveux. L'huile de lin apporte également les apports quotidiens en graisses végétales (une ou deux cuillères à soupe).

Diverses baies, certaines herbes et du chocolat noir sans agents de remplissage sont de délicieuses sources d'antioxydants. Préservez la jeunesse de vos cheveux.

Produits contenant du zinc pour les cheveux

Les produits capillaires doivent contenir du zinc. Sa carence chronique peut entraîner des problèmes capillaires, notamment la chute des cheveux.

Le non-respect des conseils des dermatologues et des cosmétologues a conduit à ce que près de 80 % de la population souffre, sans s'en rendre compte, d'une carence en zinc (on dit que ce microélément était suffisant lorsque les gens utilisaient massivement des ustensiles de cuisine en zinc, bien que cela soit également nocif). Et lorsque le problème devient aigu, il n'est pas facile de le surmonter. Dans tous les cas, il faut beaucoup de volonté et de patience. Mais le résultat en vaut la peine.

Les produits capillaires à base de zinc sont utiles pour stimuler et protéger les cheveux du vieillissement. Sous l'influence du zinc, le cuir chevelu produit une production accrue de sébum naturel qui enveloppe chaque cheveu, lui donnant ainsi un aspect sain et éclatant. Voici ces produits:

• huîtres;
• bœuf;
• jeune agneau;
• coeur de poulet;
• œufs;
• fromage;
• foie;
• rognons;
• noix (amandes, noix de pécan, noix de cajou, cacahuètes);
• céréales complètes (pain, céréales);
• légumineuses (3 tasses par semaine);
• thé vert (2 tasses par jour);
• champignons;
• graines de citrouille, de sésame, de tournesol;
• cacao;
• bananes;
• avocat.

Produits nocifs pour les cheveux

Les produits nocifs pour les cheveux sont tous nocifs en soi: sodas, boissons caféinées, sucre, graisses saturées et alcool.

Le tabagisme cause également des dommages irréparables aux cheveux et au cuir chevelu. La nicotine et l'alcool ralentissent la circulation sanguine et l'apport de nutriments aux follicules pileux, ce qui a un effet extrêmement négatif sur les racines.

Les aliments frits, en conserve, la restauration rapide, les produits de boulangerie et les sucreries à base de farine ne contribuent pas à la croissance et au renforcement des cheveux.

Lorsque vous prenez soin de vos cheveux, vous devez exclure de votre alimentation les aliments qui peuvent provoquer des allergies.

• Pour avoir de belles tresses, il est essentiel d'être modéré dans les régimes amaigrissants. En effet, l'abandon total de certains produits peut avoir des conséquences catastrophiques pour les cheveux, qu'il faudra éliminer pendant longtemps – et heureusement, avec succès. Sans produits capillaires essentiels, non seulement les cheveux auront une apparence moins soignée, mais ils risquent de tomber par mèches entières. Même une silhouette de mannequin ne sera probablement pas à la hauteur dans un tel état.

N'abusez pas de la vitamine E: son excès est également dangereux (augmentation de la pression artérielle et diminution de la coagulation sanguine).

• Pour obtenir des résultats plus rapidement, évitez les excès: mangez sans modération et de tout, même sain. Évitez également de vous laisser emporter par les cosmétiques, transformant votre tête en un terrain d'expérimentation pour masques, baumes, après-shampoings et shampoings.

Si vous avez fourni des soins capillaires appropriés, utilisé uniquement des produits capillaires sains et qu'aucun effet souhaité n'est observé, il peut être utile de demander conseil à la médecine officielle.