Produits pour la croissance des cheveux

Une chevelure luxueuse et soignée ne laisse personne indifférente. C'est la plus belle parure d'une femme, et rien ne peut remplacer cette parure naturelle.

Pour les hommes, l’état de leur coiffure est également une chose importante.

Il semblerait qu'aujourd'hui, prendre soin de ses cheveux ne pose plus de problème: il suffit d'avoir de l'argent. Et il existe une multitude de produits différents sur le marché des cosmétiques.

Mais il y a un « mais »: les cheveux doivent être chouchoutés et choyés non seulement de l'extérieur, mais aussi nécessairement nourris de l'intérieur. Tout d'abord, avec des vitamines.

Vitamines pour la croissance des cheveux dans les produits

Quels produits vitaminés pour la croissance capillaire les experts recommandent-ils? Les cheveux ont un besoin accru de nombreuses vitamines: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – restaure la structure saine et l’élasticité naturelle des cheveux
• B5 – renforce les cheveux, sature en oxygène, favorise la croissance des cheveux
• B12 – active la croissance, favorise leur force
• C – renforce les vaisseaux sanguins, protège les follicules pileux d’une éventuelle destruction
• E – améliore la croissance et soulage en même temps les maux de tête
• K – restaure les cheveux ternes, les rend brillants
• H – en combinaison avec d’autres vitamines favorise l’absorption des nutriments et prévient l’apparition des pellicules.

En principe, toutes les vitamines pour la croissance des cheveux présentes dans les aliments sont nécessaires et importantes.

Il est important de savoir que les cheveux sont une structure protéique de par leur composition chimique. Sans un apport régulier en acides aminés, ils manquent de protéines. Une alimentation complète, comprenant viande, poisson, produits laitiers, œufs, légumes, fruits et noix, compensera cette carence. Ce menu, préparé à partir de matières premières de haute qualité, ne contient aucun superflu.

Produits pour renforcer et faire pousser les cheveux

Les produits pour le renforcement et la croissance des cheveux peuvent être divisés en plusieurs groupes.

Produits d'élevage

• bœuf - la vitamine A et le zinc activent la croissance et renforcent les cheveux
• La viande de volaille est une source de protéines et de fer facilement digestibles
• poisson - les variétés grasses contiennent de la vitamine B12, des protéines et du zinc
• les œufs – sous toutes leurs formes – reconstituent le corps en protéines et en vitamine B12
• Les produits laitiers sont riches en calcium, B12, K.

Légumes

• le chou est un réservoir de vitamines, de phosphore, de potassium, de sodium, d'iode;
• les carottes sont une réserve de vitamine A;
• oignon – vitamine C;
• légumes verts – vitamine C;

Céréales et légumineuses

• blé – contient du fer;
• soja – aide à augmenter l’hémoglobine;
• Les haricots et les pois sont une riche source de vitamine E et de nombreuses protéines.

Agrumes, noix, fruits secs

• Citrons, mandarines, oranges, pamplemousses – les agrumes font un excellent travail de protection des vaisseaux sanguins, des follicules pileux et de l’ensemble du corps contre les effets nocifs des facteurs défavorables.
• Les noix sont des sources naturelles de protéines, en particulier les arachides et les amandes.
• Raisins secs – aident à stimuler les follicules pileux.

Tous les produits de croissance capillaire doivent être de haute qualité, respectueux de l’environnement et frais.

Produits pour la croissance des ongles et des cheveux

Les produits pour la pousse des cheveux sont également bons pour les ongles. Nul besoin d'être devin pour prédire que si une personne a des problèmes capillaires, ses ongles ne seront pas parfaits non plus.

Une alternative saine aux cheveux ternes et aux ongles cassants consiste, en plus des soins cosmétiques, à adopter une alimentation adaptée. Voici un aperçu des produits utiles pour la croissance des ongles et des cheveux:

• Pommes de terre (douces)

Elle est essentielle à l'alimentation capillaire en raison de son abondance en vitamine A. Sa carence entraîne une délamination des ongles et une chute des cheveux. Les pommes de terre, en petites quantités, comblent ce manque.

• Épinard

Les épinards contiennent du bêta-carotène et de la vitamine C, qui maintiennent les ongles et les cheveux en excellent état.

• Lentilles

Ce type de légumineuse contient des protéines vitales, de la biotine, des minéraux comme le fer et le zinc.

• Protéine de lactosérum

C'est une source de kératine, qui forme la substance des cheveux et des ongles.

• Noix

Riche en acides gras oméga-3, biotine et vitamine E. Ces derniers préviennent la calvitie et protègent les protéines au niveau cellulaire. Pour plus d'efficacité, il est conseillé de consommer régulièrement des noix.

• Poisson de mer

La salade de thon à l'huile d'olive est un accompagnement idéal pour prévenir et restaurer les cheveux ternes et tombants, ainsi que les ongles fins et cassants. Options possibles: saumon, truite, sardine, maquereau, autres fruits de mer…

Vitamines pour les cheveux dans les produits

Il n'est pas nécessaire de chercher longtemps des vitamines pour les cheveux dans l'alimentation. Les réserves naturelles de ces substances organiques sont énormes, constamment renouvelées et, avec une utilisation raisonnée de ces ressources, il devrait y en avoir suffisamment pour tous, et toujours.

Pour obtenir les vitamines nécessaires à la santé de vos cheveux et de vos ongles, il suffit de quelques soins externes et d'une alimentation ciblée. Heureusement, pour cela, nul besoin de produits exotiques, mais de produits courants.

• Tout légume ou fruit, « peint » par la nature de couleurs vives vert-jaune-orange, vous apportera une source de carotène et de vitamine A. La nature nous offre de nombreux cadeaux: citrouille, carotte, poivron, kaki. La plupart d'entre eux sont généralement conservés en hiver, ce qui permet de les consommer toute l'année.
• La vitamine E, en plus d'être bénéfique pour les cheveux et les ongles, est considérée comme une fabuleuse substance « rajeunissante ». Une cuillère à café d'huile d'olive à jeun vous procurera (attention, mesdames!) un teint éclatant et une jeunesse éternelle.
• La vitamine B5 se trouve dans les légumineuses, le chou, le son et les arachides.
• La vitamine B6 (qui aide à digérer les bonnes graisses) est présente dans les graines de blé germées, la levure, le son, le chou, les pommes de terre, les carottes, les céréales non raffinées et les bananes. Le porc et le foie apportent également de la vitamine B6 à l'alimentation.
• La vitamine B12 est bénéfique pour les cheveux secs. On la trouve dans le saumon, le thon, le hareng et les olives.
• La vitamine C est entièrement apportée par les légumes verts et les fruits de la famille des agrumes.

Il est préférable de consommer les produits capillaires dans différentes combinaisons pour ajouter de la variété à votre menu.

Meilleurs produits pour la croissance des cheveux

Lorsqu'on parle d'une alimentation saine, il est conseillé d'exclure ce qui n'est pas bénéfique pour l'organisme ou certains organes. Il s'agit de plats connus pour leur nocivité, mais toujours présents sur nos tables: frits, trop épicés et salés, fumés, fast-food. Les boissons gazeuses figurent également sur cette liste.

Un excellent choix pour soutenir les cheveux sera des plats simples, mais savoureux et sains, préparés principalement à partir des mêmes produits simples et abordables.

• Si vos cheveux sont ternes et ne poussent pas, ajoutez du zinc à votre alimentation. Les algues et le fromage blanc en contiennent beaucoup. Le thé vert, les plats de légumes et les desserts aux fruits contiennent des antioxydants qui préviennent le vieillissement prématuré des cheveux et les cheveux blancs. Le cuivre contenu dans les graines de courge, les noix et les avocats éliminera un phénomène aussi désagréable que les pellicules.

• Pour une croissance normale, les cheveux ont besoin d’une quantité suffisante d’eau (dose quotidienne – environ deux litres), de graisses végétales et de poisson (huile d’olive, acides oméga-3 insaturés).
• Les microéléments nécessaires sont contenus dans: les flocons d'avoine, les pommes de terre, les asperges, le poivron, le céleri - silicium; le lait, les produits laitiers fermentés, le poisson en conserve, les noix et les noisettes - calcium; le cacao, le chocolat, les cacahuètes, les graines de citrouille et de sésame - zinc.
• Les vitamines et les produits qui en contiennent pour la croissance capillaire sont décrits en détail ci-dessus. Rappelons-nous de ces meilleurs produits pour la croissance capillaire, séparés par des virgules: légumes et fruits jaune-vert, olives et huile d'olive, porc et volaille, foie, céréales et légumineuses. L'homme dispose d'une réserve inépuisable de bienfaits naturels. Il ne reste plus qu'à les saisir et à les accepter…

Malgré l'importance d'une alimentation équilibrée, le choix judicieux de produits pour la croissance capillaire ne peut être considéré comme une panacée. Parfois, les problèmes d'ongles et de cheveux ont des causes plus profondes et nécessitent une approche globale. Seule une consultation avec des spécialistes compétents peut répondre à toutes vos questions dans de tels cas.