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Vitamines pour les hommes contre la calvitie
Dernière revue: 23.04.2024
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L'alopécie est un problème très commun pour les hommes. Et quand on voit un homme au crâne chauve avant même l'âge de 30 ans, cela ne peut même pas être une hérédité. La faute peut être un manque de vitamines dans le régime alimentaire d'un homme. Plus d'informations à ce sujet sur notre portail.
Causes de l'alopécie et des vitamines
La cause de la calvitie peut être un manque de vitamine dans l'alimentation des hommes principaux responsables de la croissance des cheveux et de la forteresse de cheveux - la vitamine H. Autrement dit, c'est une vitamine qui contrôle l'apport de soufre dans le corps et favorise sa bonne absorption.
Le soufre dans le corps est responsable et contrôle l'état des cheveux, des ongles, de la peau en général. En outre, le soufre est responsable du métabolisme des graisses dans le corps - en conjonction avec la vitamine H. Par conséquent, la graisse dans le régime alimentaire d'un homme devrait suffire - ne pas s'asseoir sur les régimes sans glucides sans produits gras sur le menu.
[Comment déterminer le manque de vitamine N dans le régime alimentaire d'un homme?
Tout d'abord, il est important de déterminer l'état des cheveux. Si vous voyez qu'ils deviennent rapidement salés, la cause peut être un manque de vitamine H.
Cela signifie que le cuir chevelu, sentant la carence en vitamine H, commence à dégager plus de gras qu'il ne le devrait, et les cheveux deviennent peu attrayants, graisseux à cause de cela, ils doivent être lavés en permanence pour donner un aspect décent.
En outre, en raison d'un manque de vitamine N les cheveux commencent à tomber: d'abord un peu, puis de plus en plus souvent.
La vitamine H peut être prise des aliments suivants. Ces produits peuvent être du boeuf, des œufs, de la levure, des champignons, du chou, des épinards, des produits laitiers, des fromages à pâte dure, des produits à base de lait aigre.
Vitamine A contre les hommes chauves
La vitamine A est liposoluble, donc absorbée avec les graisses. Il n'est pas nécessaire pour les hommes d'exclure les graisses d'un régime, autrement ils risquent la perte de cheveux.
Le rôle de la vitamine A dans la santé des cheveux est très important. Si cette vitamine n'est pas suffisante dans le régime alimentaire d'un homme, il souffre de pellicules dans les cheveux, de poils trop gras, d'une teneur en graisse accrue, d'une perte précoce. En outre, une carence en vitamine A peut provoquer une desquamation et une rougeur accrues de la peau.
La vitamine A, si elle est suffisante, augmente la vitesse de croissance des cheveux, les rend plus forts, résiste à la perte de cheveux précoce chez les hommes.
Où est l'homme à prendre de la vitamine A?
Dans l'alimentation des hommes, les produits laitiers doivent nécessairement être pour la santé des cheveux: crème sure, lait, fromages, d'autres aliments - poisson, viande, foie, oeufs.
Légumes et fruits riches en vitamine A - citrouille, carottes, poivrons, épinards, salades de feuilles vertes, sorbier, églantier.
Et encore nécessaire - beurre.
Pour les hommes, notez: la vitamine A fonctionne mieux avec la vitamine E.
Quels aliments contiennent la norme quotidienne de vitamine A?
- Carottes - 60 grammes
- Foie de porc - 10 grammes
- Huile de poisson - 4 grammes
- Abricots - 400 grammes
La perte de cheveux chez les hommes et la vitamine B
Ces vitamines sont appelées des vitamines de beauté. Les vitamines du groupe B, en particulier la vitamine B1, ou l'aneurine, sont responsables de l'état des cheveux et des ongles. Si la vitamine B1 manque dans le corps d'un homme, il peut commencer rapidement et tôt à devenir chauve. Les cheveux s'affaiblissent progressivement, se fanent, se brisent.
Pour éviter cela, les hommes doivent inclure dans le régime des œufs, des fruits de mer, du lait et des produits laitiers, de la levure, du poisson, des arachides.
Il convient de noter que dans des situations stressantes, des maladies, après des interventions chirurgicales, les hommes ont besoin d'une vitamine B1 élevée.
Sources de vitamine B1 quotidienne moyenne
- Levure - 80 grammes
- Le blé a germé - 5 cuillères à soupe
- Chou-fleur - 1, 5 kilogrammes
- Croupe de maïs - 200 grammes
Hommes, prenez des complexes de vitamines dans les bonnes doses, consultez votre médecin et laissez vos cheveux sains et brillants.
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