Quelle est la température basale avant les menstruations?

La température basale avant la menstruation peut donner des réponses à la condition de la femme et à son activité hormonale. Par conséquent, pour planifier leur vie, chaque femme intelligente doit comprendre les phases de son cycle et être capable de contrôler tous les processus.

Régulation du cycle chez la femme et la température basale

Toute femme peut être utile pour créer son calendrier menstruel ou un diagramme spécial de son cycle. Ce faisant, vous pouvez apprendre votre corps, découvrir ce qui est normal pour vous et profiter à votre santé. Votre cycle menstruel peut en principe être divisé en phases: la phase stérile préovulatoire, la phase fertile et la phase stérile post-vasculaire. Vous pouvez déterminer à quel stade vous êtes, en observant trois taux de naissance de base: la température basale, le liquide cervical et la position cervicale.

Le cycle menstruel est sous l'influence directe des œstrogènes et de la progestérone, et le corps rapporte quotidiennement l'état de ces hormones. L'œstrogène domine dans la première partie du cycle; la progestérone domine ce dernier. Une autre hormone appelée hormone lutéinisante (LH) est un catalyseur qui stimule l'ovaire à libérer l'œuf. L'ovulation (libération de l'oeuf) se produit une fois par cycle. Pendant l'ovulation, un ou plusieurs œufs sont excrétés. L'œuf peut être actif pendant 12 à 24 heures. Tous ces processus affectent la température basale.

Les femmes qui ont des cycles menstruels naturels ont une structure de température basale à deux phases. La première phase de votre cycle a des températures basses et la deuxième phase de votre cycle a des températures plus élevées.

La première phase s'appelle la phase folliculaire. Cette phase commence le premier jour de vos règles à chaque cycle et se termine lorsque vous ovulez. Après l'ovulation, la phase lutéale. Après l'ovulation, le corps jaune (les restes du follicule qui libère l'ovule dans l'ovulation) produit une hormone thermostable, la progestérone. La progestérone, produite par la membrane jaune pendant la phase lutéale, augmente la température de base de votre corps. La principale fonction de reproduction de la progestérone dans la phase lutéale est de provoquer des changements qui préparent la muqueuse de l'utérus pour l'implantation d'un ovule fécondé. Cependant, la progestérone entraîne également une augmentation de la température corporelle après le repos après l’ovulation. Étant donné que la progestérone n'est sécrétée qu'à des taux élevés après l'ovulation, il est possible de déterminer l'ovulation le jour précédant l'augmentation de la température lorsque les températures sont tracées. La plage de température peut varier d'une femme à l'autre, car chaque personne est unique. S'il n'y a pas de grossesse, votre température restera élevée pendant 10 à 16 jours jusqu'à ce que le corps jaune régresse. À ce moment, s’il n’ya pas de grossesse, le taux de progestérone chute rapidement et vous avez vos règles. Votre température chute généralement et à ce moment, bien qu'il ne soit pas rare d'avoir des températures instables ou élevées pendant vos règles.

Mais il ne faut pas oublier que la température basale est la température de votre corps au repos, inchangée par d’autres facteurs. Il peut être utilisé pour confirmer de manière fiable l'ovulation, car la progestérone, qui est produite uniquement pendant la phase lutéale, augmente la température de base de votre corps.

Caractéristiques de la température basale

Mesurer la température de votre corps sur une base régulière peut vous aider à savoir quand va ovuler. Habituellement, il y a une baisse de température juste avant l'ovulation et une augmentation soudaine par la suite.

Quelle est la température basale du corps? C'est la valeur la plus basse de la température corporelle lorsqu'elle est mesurée le matin après le repos. C'est la valeur de base, qui est ensuite utilisée pour comparer toute hausse ou baisse au cours de chaque mois. Pour que les valeurs soient efficaces, une femme doit mesurer sa température avant même de sortir du lit et si elle dort au moins quatre heures, et de préférence plus. Il est très important de mesurer sa température avant de manger, de boire ou d'aller aux toilettes et avant toute activité sexuelle - tout cela fait augmenter la fréquence cardiaque et, partant, la température corporelle par rapport au niveau initial.

Comment mesurer? Un thermomètre numérique peut être plus facile à utiliser qu'un thermomètre à mercure, et il est important d'avoir un thermomètre qui mesure le degré Celsius, et non Fahrenheit. Des thermomètres de température corporelle spécialement développés sont disponibles dans les pharmacies. En termes de précision (ce qui est important lors de la mesure de la température basale du corps), il convient d’acheter un nouveau thermomètre. Les thermomètres de base donnent des lectures de température plus précises que les thermomètres numériques standard. Lorsque vous utilisez un thermomètre de base, il est important de suivre les instructions du fabricant. Chaque conception est légèrement différente et pour assurer la précision, il est important de suivre les étapes de la bonne utilisation.

Le thermomètre doit être placé sous la langue et laissé là jusqu'à ce qu'il émette un bip. Si vous utilisez un thermomètre à mercure, vous devez le laisser pendant trois minutes pour obtenir une lecture précise.

Quand commencer à mesurer la température de base de votre corps? Le premier matin du cycle menstruel, car cela indique le début de chaque cycle. Il est important de s’assurer que la valeur est exacte.

Comment correctement noter une température basale? Prenez la valeur de température obtenue et marquez X dans le champ où la date et la température se recoupent. Connectez chaque point à la ligne et vérifiez s'il y a un changement dans le mois où la ligne monte ou descend. Au fil du temps, vous verrez probablement un échantillon de degrés qui reflète vos schémas d'ovulation.

Pour chaque nouveau mois et chaque cycle menstruel, il est important de commencer un nouveau tableau. Pour chaque jour du mois pendant lequel vous avez eu des relations sexuelles, encerclez le point le jour approprié ou placez un petit symbole similaire à un astérisque (*) dans le champ situé au bas du diagramme.

Rappelez-vous que ce n'est pas tellement une mesure individuelle de la température, ce qui est important, mais aussi une image du changement entre la première et la seconde moitié du cycle. En règle générale, dans la première moitié (avant l'ovulation), il y a un enregistrement de température plus bas et un "splash" plus élevé (après l'ovulation) dans la seconde moitié.

Quels changements de température basale au cours du mois? Pendant le cycle menstruel normal de 28 jours, la température normale du corps est d'environ 36,5 ° C. Juste avant l'ovulation, votre température risque de chuter à 36,2 ° C. Ceci est normal pour que cela se produise pendant le 13-14 jours du cycle. Ensuite, tout comme vous ovulez, votre température augmente et elle augmente jusqu'à ce qu'elle atteigne 37 ° C, où elle restera jusqu'au moment des règles.

Quelle devrait être la température basale avant la menstruation? La norme de cette valeur est individuelle. Mais en moyenne, ce chiffre atteint 37, puis diminue progressivement. Combien de jours avant le mois la température basale baisse-t-elle? En règle générale, pendant 3 à 4 jours, il peut y avoir une légère diminution de la température, mais pas inférieure à 36,8. La température basale un jour avant le mois tombe un peu plus à 36,5, puis avant que l'ovulation atteigne les chiffres les plus bas. Ainsi, le graphique de la température basale avant la température mensuelle a une valeur constante et il est légèrement inférieur à celui après l'ovulation. La température basale avant le jour mensuel et le soir peut différer, mais ces valeurs ne sont pas significatives.

Mais la température basale peut être de 36, 37, 38 avant le mois, ce qui peut être une caractéristique individuelle ou refléter la présence d'une condition concomitante chez une femme.

Par conséquent, en règle générale, les femmes doivent déterminer la température du corps basal principal pendant trois mois ou plus avant de voir une image prévisible. Il faut du temps pour renforcer la confiance dans la capacité de prédire l'ovulation ou la menstruation par des changements de température et d'autres changements corporels.

Facteurs pouvant perturber la température matinale: fièvre, consommation d'alcool par nuit, moins de trois heures consécutives de sommeil avant de mesurer la température, statut thyroïdien.

Quelle est la précision de la modification de la température basale du corps? La préservation de la température de base du corps n'est pas un prédicteur précis de l'ovulation. À bien des égards, il est plus utile comme outil de mesure de l'ovulation après qu'il s'est produit, plutôt que plus tôt. L'enregistrement du dossier, puis l'interprétation de l'image de la température et de l'augmentation de la chute vous aideront à savoir quand votre période de temps la plus fertile est la plus probable. Mais rappelez-vous que ce n’est pas une garantie que vous concevrez, et plusieurs facteurs doivent être mis au point avant la conception. Toutes les femmes n'augmentent pas leur température lorsqu'elles ovulent et, même si cela est considéré comme normal, ce n'est pas une image cohérente chez toutes les femmes.

Une augmentation et une diminution de la température basale avant la menstruation peuvent avoir plusieurs causes. Quelle est la température basale extrêmement basse? Habituellement, il y a une petite différence entre la phase basse température et la phase haute température: cette différence est de 0,3 à 0,5 and et le niveau de température basale est généralement compris entre 36 et 37 ℃.

Si vous avez moins de 36,5 ℃ même pendant la phase de température élevée, cela signifie que votre température corporelle basale est basse.

Une faible température corporelle basale peut être causée par de nombreuses causes, mais l'une des raisons est associée à des modifications du taux d'hormones. Étant donné que les hormones féminines affectent la température, des changements dans les taux d’hormones sécrétées, en plus du stress, de la fatigue accumulée ou du manque de sommeil, des changements dans le régime peuvent entraîner une baisse de la température corporelle. En outre, une mauvaise alimentation sans corps de retenue ayant chaud ou une nourriture suffisante qui peut réduire le niveau de votre BBT et compromet ainsi le flux sanguin, est un facteur qui peut contribuer à basse température basale du corps. Même si vous êtes bien adapté aux problèmes et continuer à maintenir un mode de vie sain, l'augmentation de la sécrétion d'hormones peut causer votre glande thyroïde ou vos organes reproducteurs fonctionneront plus lentement, et contribuera à une faible température basale du corps. Il est recommandé de consulter un médecin et de vérifier si votre température corporelle basale est constamment basse pendant une période de 3 à 4 semaines.

La température basale du corps peut être corrigée en quelque sorte en changeant le mode de vie. Avoir un horaire régulier que vous suivez avec suffisamment de sommeil et une alimentation équilibrée peut aider à réguler la sécrétion d'hormones et à augmenter votre température. Trouvez des moyens de vous aider à faire face au stress et ne le laissez pas s'accumuler, car le stress peut affecter les sécrétions hormonales.

L'augmentation de la température basale peut se situer dans le contexte de la maladie et de l'hyperthermie du système. Ce fait doit donc être pris en compte dans ces changements.

La température basale avant le mois peut varier, ce qui vous permet de planifier vos affaires avec un cycle irrégulier. Mais vous ne pouvez évaluer la température basale qu'après une analyse minutieuse des diagrammes de température construits après vos observations pendant au moins trois mois consécutifs.

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