Température basale immédiatement après l'ovulation

La température basale après l'ovulation peut être un indicateur très instructif si vous avez un cycle régulier et que vous la mesurez correctement. À première vue, mesurer la température basale peut sembler inutile, mais en réalité, cet indicateur vous permettra de planifier votre vie. Pour y parvenir, il est essentiel de comprendre le lien entre la température basale et le cycle.

Qu'est-ce que la température basale et comment la mesurer?

Votre température basale est celle que vous prenez lorsque vous êtes complètement calme et au repos. Elle varie en fonction de plusieurs facteurs, dont vos hormones. Lors de l'ovulation, la progestérone provoque une augmentation de votre température. Elle reste élevée pendant les deux semaines qui suivent l'ovulation. Puis, juste avant le début des règles, la progestérone chute. Sauf si vous êtes enceinte, votre température baissera, car dans ce cas, elle restera élevée grâce au taux de progestérone.

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Ainsi, le taux d'hormones détermine les fluctuations de température. Ces fluctuations dépendent des différentes phases hormonales qui suggèrent les changements associés à l'ovulation. Les températures réelles importent moins que la désignation de l'image montrant deux niveaux de température. Avant l'ovulation, la température corporelle initiale fluctue entre 36,1 et 36,3 degrés. Ceci est dû à la présence d'œstrogènes, qui ralentissent la hausse de température.

Après la libération de l'ovule, la température atteint un niveau plus élevé, oscillant généralement entre 36,4 et 36,6 °C. Au cours des 24 heures suivantes, la température augmente généralement d'au moins 0,2 °C, puis continue à augmenter légèrement. Cette augmentation est due à la progestérone libérée par le follicule après l'ovulation. Après quelques jours, on constate qu'elle a atteint une nouvelle valeur plus élevée. La température elle-même continue d'augmenter et de diminuer de jour en jour, mais reste dans cette plage.

La température réelle est moins importante que la désignation du modèle montrant deux niveaux de température. Si vous n'êtes pas enceinte, votre température augmentera pendant 10 à 16 jours, jusqu'à ce que le corps jaune régresse. À ce moment-là, le taux de progestérone chute brutalement et vous avez vos règles. Votre température baisse généralement à ce moment-là également, bien qu'il ne soit pas rare d'avoir une température irrégulière ou élevée pendant les règles.

Comment mesurer sa température? Pour établir un graphique de sa température basale, qui vous permettra d'évaluer son cycle, il est nécessaire de suivre sa température et son cycle pendant au moins un mois. Il est préférable de commencer dès le premier jour et de prendre les mesures quotidiennement, en les notant. Le premier jour des règles suivantes, recommencez un nouveau graphique et répétez l'opération. Continuez à relever le graphique pendant au moins trois cycles, car c'est seulement alors que vous saurez exactement quand vous pouvez ovuler.

Prenez votre première température le matin, avant de vous lever ou même de parler. Laissez votre thermomètre près de votre lit, à portée de main, pour éviter de trop vous déplacer. Si vous utilisez un thermomètre en verre, veillez à bien le secouer avant d'aller vous coucher.

Essayez de prendre votre température à la même heure chaque jour autant que possible; réglez une alarme si nécessaire. Mesurer une demi-heure avant et après l'heure moyenne de prise de température est le meilleur moyen de contrôler cela, car votre température et votre température peuvent varier selon l'heure de la journée (par exemple, si vous prenez habituellement votre température à 6 h, vous pouvez la prendre entre 5 h 30 et 6 h 30, mais plus vous êtes proche de 6 h, mieux c'est). La variation normale est de 0,2 degré maximum par heure: elle est plus faible si vous prenez votre température tôt, plus élevée si vous la prenez tard.

Il est préférable de prendre les mesures après au moins 5 heures de sommeil.

Vous pouvez mesurer votre température sur les muqueuses, par voie vaginale ou rectale – utilisez simplement la même méthode tout au long de votre cycle.

Vous devriez essayer de placer le thermomètre de la même manière chaque jour (même endroit, même profondeur vaginale et rectale).

Notez votre température sur un graphique chaque jour, mais évitez de trop prédire avant la fin de votre cycle. Après trois mois de suivi, vous disposerez de données de température basale corporelle qui indiqueront précisément l'ovulation et tous les processus nécessaires au suivi de votre cycle et de votre vie sexuelle.

Modifications de la température basale pendant l'ovulation

L'augmentation ou la baisse de température ne permet pas de prédire l'ovulation – et c'est là l'essentiel. En revanche, grâce à un graphique, vous pouvez savoir si l'ovulation a déjà eu lieu et quelques jours après. Vous ne pouvez donc pas savoir si vous avez eu des rapports sexuels aux « bons jours » avant l'ovulation. Vous avez plus de chances de tomber enceinte si vous avez eu des rapports sexuels dans les deux jours précédant l'ovulation.

Quelle est votre température basale après le jour de l'ovulation? La norme varie, mais après l'ovulation, une variation de température d'au moins 0,4 degré sur une période de 48 heures est nécessaire pour indiquer l'ovulation. Cette variation doit être supérieure aux températures les plus élevées des six jours précédents, ce qui permet d'écarter une température comme étant inexacte (accident, maladie). La meilleure façon d'expliquer cela est peut-être de montrer un exemple.

Par exemple, si après l'ovulation la température basale est de 37-37,4 °C, c'est un signe d'ovulation. En revanche, si la température basale après l'ovulation attendue est de 36,6-36,9 °C, on peut supposer qu'il n'y a pas eu d'ovulation ou que les mesures sont inexactes.

Une fois que vous constatez un changement de température pendant au moins trois jours ou à la fin de votre cycle, vous pouvez identifier le point médian entre les températures de la phase folliculaire et de la phase lutéale, qui correspond au moment où vous ovulez.

Vous devriez donc observer une augmentation de 0,4 à 0,5 degré de la température tout au long de votre cycle. En cas de fécondation, la progestérone ne diminue pas et maintient la température à un niveau stable. La température basale après l'ovulation est maintenue pendant la grossesse. Votre courbe présente donc une période de hausse, qui n'a pas baissé depuis longtemps. Cela pourrait bien correspondre à une grossesse.

Combien de temps dure votre température basale après l'ovulation? Vers le 14e jour, votre température augmentera au-dessus de la moyenne. Cette augmentation durera 10 à 16 jours. Votre température baissera généralement vers le 14e jour. Si ce n'est pas le cas, la fécondation a probablement eu lieu.

Chez la plupart des femmes, la phase lutéale ne varie pas de plus d'un jour ou deux d'un mois à l'autre, même si la durée de leur cycle menstruel varie. Par exemple, le cycle d'une femme peut varier entre 30 et 35 jours, mais la phase lutéale peut durer 12 ou 13 jours. Si votre température basale n'augmente pas après l'ovulation, vous devez considérer que vous n'ovulez pas. Si vous n'ovulez pas, vous ne pouvez pas tomber enceinte. Une ovulation irrégulière peut indiquer un risque d'infertilité. L'absence d'ovulation est appelée anovulation et est une cause fréquente d'infertilité féminine. La plupart des femmes présentant une anovulation peuvent prendre des médicaments qui induisent l'ovulation et les aident à concevoir.

Lire aussi: Température basale basse: dans la deuxième phase du cycle, après l'ovulation, pendant la grossesse

Il arrive parfois qu'après l'ovulation, la température basale baisse, signe d'un déséquilibre hormonal. Si vous ne pouvez pas concevoir, il se peut que vous souffriez d'un déficit en progestérone.

Une température basale élevée après l'ovulation est un signe d'ovulation elle-même, ce qui peut être un indicateur important pour les femmes qui envisagent une grossesse. Mais avant de vous concentrer sur la régulation de votre cycle en suivant votre température basale, vous devez établir votre propre courbe d'observation pour au moins trois mois.

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