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Température basale immédiatement après l'ovulation

, Rédacteur médical
Dernière revue: 20.10.2021
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La température basale après l'ovulation peut devenir très informative si vous faites un cycle régulier et que vous mesurez correctement. À première vue, cela semble être un exercice futile - mesurer la température basale, mais en fait, cette figure vous permet de planifier votre vie. Pour savoir comment procéder, vous devez comprendre le concept de la relation entre la température de base et le cycle.

Quelle est la température basale et comment la mesurer?

Votre température basale est votre température lorsque vous êtes complètement calme et détendez-vous. Votre température basale varie en fonction d'un certain nombre de facteurs, y compris vos hormones. Lorsque l'ovulation se produit, l'hormone progestérone provoque une élévation de la température. Il reste plus haut pendant deux semaines d'attente. Peu de temps avant le début de vos règles, l'hormone progestérone diminue. Et si vous n'êtes pas enceinte, la température baissera, car dans ce cas, vos températures resteront plus élevées, car la progestérone restera élevée.

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Ainsi, le niveau d'hormones détermine la fluctuation de température. C'est cette oscillation qui dépend des différentes phases hormonales qui suggèrent des changements associés à l'ovulation. Les températures réelles sont moins importantes que la désignation d'une image montrant deux niveaux de température. Avant l'ovulation, la température corporelle initiale varie de 36,1 à 36,3 degrés. Ceci est dû à la présence d'œstrogènes, ce qui ralentit le taux d'augmentation de la température.

Après la vitesse de libération de la montée des œufs à un nouveau niveau plus élevé, varie habituellement de 36,4 à 36,6 C. Le lendemain, la température monte habituellement pas moins de 0,2 degrés, et continue ensuite d'augmenter quelque peu. Cette augmentation de la température est causée par la progestérone libérée par le follicule après l’ovulation. Dans quelques jours, il deviendra évident qu'il se situe dans une nouvelle gamme plus élevée. Le rythme lui-même continuera à croître et à baisser de jour en jour, mais restera dans une fourchette supérieure.

Les températures réelles sont moins importantes que la désignation d'une image montrant deux niveaux de température. S'il n'y a pas de grossesse, votre température augmentera pendant 10 à 16 jours, jusqu'à ce que le corps jaune régresse. À ce moment, les niveaux de progestérone chutent brusquement et vous avez vos règles. Votre température baisse généralement et à ce moment-là, bien qu'il ne soit pas rare d'avoir des températures instables ou élevées pendant vos règles.

Comment mesurer la température? Pour construire un diagramme de votre température basale, qui vous permettra de juger de votre cycle, vous devriez, pendant au moins un mois, suivre votre température et votre cycle. Commencez mieux dès le premier jour et suivez les mesures quotidiennes en les enregistrant. Le premier jour de la période suivante, recommencez un nouvel horaire et le processus d'enregistrement. Continuez à taper le graphique pendant au moins 3 cycles, car vous ne pouvez savoir exactement à quel moment s’attendre à une ovulation.

Prenez votre première température le matin avant de sortir du lit ou de parler - laissez votre thermomètre près du lit à portée de main afin de ne pas avoir à bouger beaucoup pour l'obtenir. Si vous utilisez un thermomètre en verre, assurez-vous de bien le secouer avant de vous coucher.

Essayez de maximiser la mesure de la température à la même heure chaque jour - réglez le réveil si nécessaire. Mesurer pendant une demi-heure dans les deux sens à partir du temps moyen de mesure est le meilleur moyen de contrôler. Après tout, votre tempo et votre température peuvent varier avec le temps (par exemple, si vous mesurez habituellement votre température à 6 heures du matin, il est tout à fait normal de la mesurer entre 5: 30 et 6: 30, mais mieux c'est). La variation normale est de 0,2 degré par heure - moins si vous mesurez votre température tôt, plus si vous êtes en retard.

Il est préférable de prendre des mesures après au moins 5 heures de sommeil.

Vous pouvez mesurer votre température sur les muqueuses, par voie vaginale ou rectale - utilisez simplement la même méthode pour tout le cycle.

Vous devriez essayer de mettre le thermomètre de la même manière chaque jour (même emplacement, même profondeur par voie vaginale et rectale).

Planifiez votre température sur le graphique tous les jours, mais évitez de trop prévoir jusqu'à ce que le cycle soit terminé. Après trois mois de cartographie, vous obtiendrez des données de température corporelle de base qui affichent avec précision l'ovulation et tous les processus permettant de contrôler votre cycle et votre vie sexuelle.

Changements de la température basale dans l'ovulation

Le niveau de montée ou de descente de la température ne permet pas de prévoir l'ovulation - et c'est une nuance majeure. Mais vous pouvez savoir exactement ce qui s’est passé et quelques jours après, grâce au diagramme. Par conséquent, vous ne pouvez pas juger si vous avez eu des rapports sexuels dans les "bons jours" jusqu'à ce que l'ovulation se produise. Vous serez probablement enceinte si vous avez eu des rapports sexuels pendant deux jours avant l'ovulation.

Quelle est la température basale après le jour de l'ovulation? La norme de cet indicateur varie, mais après l'ovulation, il devrait y avoir un changement de température d'au moins 0,4 degré au cours de la période de 48 heures pour indiquer l'ovulation. Ce changement devrait être plus élevé que les températures les plus élevées des six derniers jours, permettant à une température d'être rejetée comme étant imprécise (accident, maladie). La meilleure façon d'expliquer cela est peut-être de donner l'exemple.

Par exemple, si, après l'ovulation, la température basale de 37-37,4 est un signe d'ovulation. Mais si la température basale après l'ovulation attendue est de 36,6-36,9, on peut s'attendre à ce qu'il n'y ait pas d'ovulation ou de mesures inexactes.

Après avoir observé un changement de température pendant au moins trois jours ou à la fin de votre cycle, vous pouvez marquer le milieu entre la phase folliculaire et la température de la phase lutéale, ce qui correspond à l’ovulation.

Par conséquent, vous devriez observer une augmentation de 0,4 à 0,5 degré plus élevée que les températures tout au long de votre cycle. Si la fécondation se produit, la progestérone ne diminue pas et maintient la température à un niveau stable. La température basale après l'ovulation pendant la grossesse est retenue. Cela conduit au fait que sur votre graphique, il y a une période de hausse des valeurs, qui n'a pas baissé depuis longtemps. Cela pourrait bien correspondre à une grossesse.

Combien de temps dure la température basale après l'ovulation? Vers le 14ème jour, votre température dépassera la moyenne. Cette augmentation se produit dans les 10-16 jours. Votre température tombe généralement pendant 14 jours. Si cela ne se produit pas, il est probable que la fécondation se soit produite.

Pour la plupart des femmes, leur phase lutéale ne change pas plus d'un jour ou deux d'un mois à l'autre, même si la durée de leur cycle menstruel change. Par exemple, le cycle féminin peut varier entre 30 et 35 jours, mais la phase lutéale peut durer 12 ou 13 jours. Si, après l'ovulation, la température basale ne monte pas, vous devez penser à ce que vous n'ovulez pas. Si vous n'ovulez pas, vous ne pouvez pas tomber enceinte. Si vous ovulez de manière irrégulière, cela peut indiquer un risque d'infertilité. L'absence d'ovulation est appelée anovulation et est la cause commune de l'infertilité féminine. La plupart des femmes souffrant d'anovulation peuvent prendre des médicaments qui provoquent l'ovulation et les aident à devenir enceintes.

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Parfois, après l'ovulation, la température basale a baissé, ce qui indique une altération de la régulation des hormones. Peut-être, si vous ne pouvez pas tomber enceinte avec cela, alors vous avez une carence en progestérone.

Une température basale élevée après l'ovulation est un signe d'ovulation lui-même, ce qui peut constituer un indicateur important pour les femmes qui planifient une grossesse. Mais avant de vous concentrer sur la régulation de votre cycle en suivant la température basale, vous devez créer votre propre graphique lorsque vous observez au moins trois mois.

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