Température basale basse: dans la deuxième phase du cycle, après l'ovulation, pendant la grossesse.

Une température basale basse peut être l'un des premiers signes d'une pathologie dont l'évolution peut être latente pendant longtemps. Il est essentiel de connaître la température basale considérée comme normale afin de comprendre les signes d'hypothermie. Connaître les variations de la température basale chez la femme vous permettra de surveiller son cycle.

Qu'est-ce que la température basale du corps?

La température est un indicateur de la quantité de chaleur contenue dans un système et dans le corps humain. Notre température est une extension du métabolisme de base du corps et de nombreux autres facteurs. La chaleur est une forme d'énergie, et chaque réaction du corps humain se produit à un certain niveau d'énergie ou de température, ce qui permet de suivre précisément la tension et le pH des cellules.

Pour le fonctionnement normal du corps humain, il est important de maintenir sa température interne, de réguler le pH et d'optimiser la tension de toutes les cellules. La température corporelle centrale est un facteur important; elle doit donc toujours être prise en compte lors de l'évaluation de l'état de santé. La température centrale normale est celle à laquelle toutes les fonctions du corps humain peuvent fonctionner de manière optimale. Il en va de même pour le pH, car tous les processus physiologiques y sont sensibles. Tout comme la fréquence cardiaque et la tension artérielle, la température corporelle permet d'évaluer l'état de santé d'une personne. La température corporelle humaine continue de varier au cours de diverses activités. La plage normale de température corporelle pour une mesure orale est de 36,8 ± 0,7 °C. Généralement, la température est basse le matin et augmente dès le début de l'exercice. Le corps atteint sa température la plus basse pendant le sommeil, appelée température centrale (ou température basale). Malgré les variations brusques de température de l'air, le corps maintient sa plage de température normale grâce au cerveau, aux vaisseaux sanguins et à la peau (glandes sudoripares).

Habituellement, la température rectale ou vaginale est considérée comme la température centrale. La température centrale idéale se situe autour de 37 °C. Cependant, cette température correspond à la température corporelle moyenne, la température normale se situant généralement entre 36,5 °C et un maximum de près de 37,5 °C. Toute température supérieure ou inférieure à cette plage est anormale. À la température idéale, tous les systèmes du corps humain fonctionnent à leur efficacité maximale, avec un apport suffisant en oxygène, car les niveaux de CO2 sont optimisés.

La température basale du corps désigne la température à laquelle le corps doit se maintenir pour utiliser le minimum d'énergie nécessaire à sa survie. Lorsque le corps atteint sa température de base pendant le sommeil, il est impossible de mesurer sa température basale réelle. La mesure la plus précise de la température corporelle peut être prise immédiatement après le réveil, au repos. Vous pouvez utiliser un thermomètre classique ou un thermomètre basal pour mesurer votre température tôt le matin. Même le fait de sortir du lit ou de rester debout peut augmenter votre température corporelle; il est donc conseillé de la mesurer immédiatement après le réveil. De plus, la nuit, votre température basale peut être plus basse que le matin.

Les thermomètres basaux présentent de légères différences. Le graphique de la température basale peut aider les femmes à déterminer le moment de l'ovulation. Une femme peut éviter une grossesse ou tomber enceinte rapidement en observant la température corporelle enregistrée pendant le cycle menstruel.

Avant l'ovulation, votre corps ne contient qu'une faible quantité de progestérone et votre température basale (température au repos) est basse. Après l'ovulation, lorsque la production de progestérone par le corps jaune augmente, votre température augmente. Cette augmentation est suffisante pour être mesurée avec un thermomètre. Après l'ovulation, votre température basale augmente tellement que vous pouvez observer la différence entre vos températures d'ovulation et post-ovulation sur un graphique. Un graphique de fertilité indique une température basse avant l'ovulation, une hausse (décalage thermique), puis une hausse après l'ovulation. L'ovulation survient généralement le dernier jour où les températures sont basses.

Une diminution de la température basale peut survenir pour diverses raisons.

Raisons d'une diminution de la température basale

Les causes d'une température basale basse vont des caractéristiques individuelles normales d'une femme à une pathologie grave.

Une température basale basse indique généralement un ralentissement des processus enzymatiques. La thyroïde joue un rôle important dans le métabolisme. Une thyroïde sous-active (fonctionnement lent) peut être à l'origine d'une température basale basse. Une carence en iode, la prise de certains médicaments, des troubles hypophysaires, une chirurgie thyroïdienne, une grossesse ou une radiothérapie peuvent entraîner une hypothyroïdie. Cette affection nécessite une prise en charge médicale adaptée.

Une température corporelle basale basse peut également être un symptôme potentiel des maladies et troubles suivants:

• maladie d'Addison;
• Diabète;
• Abus de drogues ou d’alcool;
• Maladie infectieuse;
• Insuffisance rénale;
• Insuffisance hépatique;
• État septique;
• Effets secondaires des médicaments;
• L'asthme bronchique;
• Stresser;
• Insomnie.

Comme la température basale de la femme varie en fonction du cycle menstruel, on observe une phase de basse température du début du cycle jusqu'à l'ovulation. Une phase de haute température survient entre l'ovulation et les règles. Une température basale inférieure à 37 °C peut être observée pendant la première phase du cycle. Une température basale basse après l'ovulation peut indiquer un déséquilibre hormonal, fréquent chez les femmes stressées ou fatiguées.

Il est nécessaire de mesurer la température basale pour observer les différences entre les phases basses et hautes. Cette mesure est particulièrement recommandée si votre température basale est basse. Si la différence est inférieure à 0,3 °C, ou si vous ne constatez aucune augmentation de la température basale, cela peut indiquer un dysfonctionnement de votre corps jaune. Il est important de comprendre qu'une température basale basse pendant la première phase du cycle est normale, mais qu'une température basale basse pendant la deuxième phase indique un trouble de la sécrétion hormonale. Une température basale basse tout au long du cycle peut être due à une insuffisance du corps jaune ou à un trouble de la sécrétion de progestérone par le mécanisme central. Dans ce cas, un examen doit être effectué pour déterminer le taux de ces hormones.

Même si votre température basale est basse, aucun symptôme physique n'est facilement détectable. Cependant, la circulation sanguine étant perturbée, les nutriments et l'oxygène ne sont pas suffisamment transportés vers les organes. Cela peut entraîner une sensation de léthargie et une plus grande vulnérabilité aux maladies.

Une mauvaise circulation peut également entraîner des gonflements et des douleurs lombaires, ainsi que d'autres douleurs ou maladies chroniques. Vous avez peut-être simplement pris ces symptômes pour un signe de mauvaise condition physique, mais si votre température basale est basse, sachez qu'une température basale basse et des symptômes tels que des douleurs lombaires peuvent avoir un lien plus direct.

Une température basale basse peut-elle survenir pendant la grossesse? C'est tout à fait possible, car pendant la grossesse, le corps jaune est actif et sécrète des hormones. Cependant, un déséquilibre peut expliquer ces variations de température basale. Il est à noter qu'une température basale basse en début de grossesse peut être une valeur normale, mais qu'à un stade ultérieur, elle peut indiquer un déficit en progestérone et des troubles circulatoires.

Comment la prise de médicaments affecte-t-elle la température basale? Tout contraceptif perturbe l'ovulation, de sorte que la température basale peut ne pas augmenter. Lorsqu'une femme suit un traitement hormonal substitutif, l'ampleur des variations de la température basale peut indiquer les niveaux hormonaux et l'efficacité du traitement. Par exemple, une température basale basse lors de la prise de Duphaston peut indiquer une dose insuffisante du médicament. Duphaston étant un progestatif, le taux de progestérone devrait être suffisant pour une augmentation maximale de la température basale pendant le traitement.

Une température basale basse pendant la ménopause est parfois le signe d'un traitement hormonal substitutif chez la femme, quel que soit son âge. Puisque seuls les œstrogènes devraient diminuer pendant la ménopause, une température basale basse indique une baisse de la progestérone. Cela aggrave tous les symptômes et manifestations de la ménopause. Par conséquent, de tels changements chez la femme pendant la ménopause peuvent indiquer un déséquilibre hormonal grave.

Vous craignez peut-être que votre température basale basse affecte votre capacité à avoir un enfant. Rassurez-vous: même si votre température basale est basse, cela ne signifie pas que vous n'ovulerez pas ou que vous ne pourrez pas tomber enceinte. Cependant, une mauvaise circulation sanguine dans votre utérus et vos autres organes reproducteurs peut affecter l'ovulation. De plus, l'endomètre peut ne pas devenir suffisamment épais pour permettre à un ovule fécondé de s'y implanter.

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Comment augmenter la température basale du corps?

L'exercice physique peut être un excellent choix pour les femmes. Lorsque vous faites de l'exercice, votre température corporelle augmente. La circulation sanguine est également plus rapide et vous ressentez la chaleur provenant de votre corps. Nul besoin de vous épuiser. Même si vous manquez de temps pour un entraînement intensif, vous pouvez stimuler votre corps en prenant les escaliers dès que possible. Pour améliorer votre condition physique générale et maintenir une température corporelle basse, vous avez peut-être essayé diverses méthodes, sans succès.

Une température basale basse peut être constatée soudainement ou persister. Une température basale basse chronique peut entraîner plusieurs complications, telles qu'une fatigue excessive, des maux de tête, une peau et des cheveux secs, des règles irrégulières ou absentes. Des médicaments adaptés pour traiter le problème sous-jacent et en identifier la cause peuvent contribuer à ramener la température à des valeurs normales.