Prophylaxie de la ménopause après 40 ans
Dernière revue: 07.02.2024
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Pour prévenir l'apparition de la ménopause est impossible, mais une femme peut bien réduire la force des manifestations de symptômes désagréables accompagnant cette condition, en prenant soin de sa propre santé à l'avance.
La prophylaxie de la ménopause exige un mode de vie actif et un régime alimentaire approprié. Vous devriez également effectuer divers exercices pour maintenir une bonne forme physique. Ces mesures aideront à améliorer la santé et le bien-être, et deviendront une prévention efficace de l'apparition de symptômes désagréables de la ménopause.
Préparations pour la prévention de la ménopause précoce
Parce que la ménopause se développe en raison de l'insuffisance ovarienne (facteur primaire - diminution de la production d'oestrogène, une hormone sexuelle féminine), les médicaments prescrits pour la prophylaxie avec la ménopause précoce, contiennent habituellement dans sa composition, il est oestrogène. Ces médicaments ont leur propre spécificité - le dosage des hormones doit être choisi en fonction de l'âge de la femme, et le mode d'utilisation de la drogue dépend si le patient continue à avoir ses règles.
Le cours du traitement de HRT dans la ménopause comprend toujours une hormone supplémentaire - progestérone. Ce composant est nécessaire pour protéger l'utérus contre les effets excessifs des œstrogènes.
Le plus souvent dans de tels cas, les médicaments suivants sont prescrits: Divina, Angelica, Ovestin, et en plus de cela, Femoston et Divisek.
Prévention de l'ostéoporose à la ménopause
Une partie très importante de la prévention de l'ostéoporose est l'activité physique (dans ce cas, ils doivent être dosés). Les exercices les plus utiles sont la natation, la marche et les jeux. Il est contre-indiqué de courir sur de longues distances, d'effectuer des sauts et des charges de puissance, car de tels exercices surchargent considérablement le système osseux. En outre, il est nécessaire d'arrêter de fumer, car le tabagisme interfère avec les processus d'assimilation du calcium.
Il est également nécessaire de suivre un régime - pour manger des aliments qui contiennent beaucoup de calcium (tels que le lait et autres produits laitiers) et des vitamines du groupe D (cette substance est abondante dans les œufs et les poissons gras).
Pour maintenir le niveau nécessaire de vitamine D dans le corps, ainsi que le calcium, vous devez boire des médicaments contenant ces substances - tels que Calcium D3 Nycomed, Uppsit calcium, et en outre Natekal D3 et d'autres.
Les médicaments de calcium sont contre-indiqués seulement si le patient a une hypercalciurie ou une hypercalcémie. Dans d'autres cas, le médicament est prescrit à une dose maximale de 600 mg (un recomptage est fait pour le calcium pur (habituellement une telle dose est contenue dans la 1ère pilule)) pour la prise. Vous devez boire des comprimés avec de la nourriture, car avec l'utilisation de médicaments à base de calcium sur un estomac vide, il existe un risque de formation de tartre dans les reins. Dans le même temps, des études ont montré que, avec une utilisation correcte des médicaments de calcium, de telles complications ne se produisent pas. Le mode standard de prise de médicaments est de 2-3 fois par jour.
Prophylaxie de la ménopause après 40 ans
Prévention de la ménopause dans la période après 40 ans comprend certaines règles qui doivent être respectées.
Tout d'abord, vous devez contrôler soigneusement votre poids, en le maintenant au niveau optimal pour votre corps. Cela peut être fait avec l'aide d'un régime alimentaire modéré - avec la restriction de la consommation de graisses animales, et en outre des sels avec des hydrates de carbone et des spiritueux.
De manière catégorique, il ne faut pas permettre des sauts brusques dans le sens de la diminution et dans le sens de l'augmentation. Il est également important de normaliser le travail de l'intestin - vous devez utiliser des fruits secs (comme les raisins secs et les abricots secs avec des pruneaux).
En outre, les procédures médicales suivantes sont également obligatoires:
- examen gynécologique;
- la livraison d'un frottis pour analyse;
- subir la procédure de l'échographie - pour déterminer l'état des organes du système reproducteur.
Toutes ces procédures doivent être effectuées indépendamment du fait que la femme présente des manifestations du syndrome climatérique.
Il est également important de pratiquer régulièrement des exercices, de faire des exercices de gymnastique, de marcher à pied (environ une demi-heure par jour, 5 fois par semaine). En outre, au moins deux fois par an pour les procédures de massage.