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Santé

Prévention et pronostic des douleurs lombaires sévères

, Rédacteur médical
Dernière revue: 10.08.2019
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Puisqu'il ne s'agit pas d'une maladie spécifique, mais d'un symptôme caractéristique de diverses pathologies de la colonne vertébrale et des organes internes, il est possible de faire des prédictions uniquement en relation avec certaines maladies. Choisir le bon régime aide à atténuer le symptôme douloureux.

Mais vous devez comprendre que l'anesthésie ne résout pas le problème qui cause la douleur. Pour obtenir un effet durable, nous avons besoin d’une approche globale du traitement de la maladie sous-jacente, et non d’un seul de ses symptômes. Même si les douleurs disparaissent plus tôt, les médecins vous recommandent de terminer le traitement prescrit jusqu’à la fin, ce qui aide à prévenir la récurrence des tourments.

Prévisions

Le pire pronostic concerne, bien sûr, les douleurs causées par des processus tumoraux malins, car une douleur intense survient déjà dans les dernières phases du cancer, lorsque le pourcentage de survie est faible. Il est possible de faire face à d’autres maladies ou au moins de ralentir sensiblement leur développement, tout en préservant la capacité de travailler aussi longtemps que possible. Mais encore une fois, cela n’est possible qu’avec une approche intégrée du traitement, une nutrition adéquate, un mode de vie actif.

Le mal de dos est considéré comme un symptôme assez commun pouvant survenir à tout âge. Le plus souvent, ils sont causés par des charges excessives sur la colonne vertébrale, ce qui modifie sa forme et sa structure, ce qui se reflète dans les diagnostics médicaux. Les facteurs qui provoquent l’émergence de douleur sont considérés comme un mode de vie sédentaire, une nutrition, une carence en vitamines et en minéraux, une sensibilité au stress, la marche, l’assise, la position debout et le levage de poids. Même une mauvaise position du corps pendant le sommeil peut causer des maux de dos qui ne vous permettent pas de vous détendre et de profiter de la vie normalement.

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Prévention

Que peut-on faire pour éviter un tel destin qui affecte négativement la qualité de la vie humaine? Considérez les mesures de base de la prévention de la douleur rachidienne et lombaire:

  • On nous apprend à suivre la posture assis à l'école. Et ce n'est pas un hasard, car la santé de la colonne vertébrale est en jeu. Vous ne devez pas vous pencher en avant sur la table ni vous pencher en arrière, cela ne soulagera pas la colonne vertébrale du Veda, mais au contraire, augmentera la charge déjà accrue.

Pour soulager la fatigue du dos et la douleur qui y est associée, de petits mouvements avec les mains et une compression qui peuvent être effectués toutes les 15 à 20 minutes sans se lever de l'aide du fauteuil. Mais après une heure de travail sédentaire, il est recommandé de faire un bon entraînement pour tout le corps debout.

  • Il est très important de surveiller votre posture non seulement en position assise, mais également en marchant ou en vous tenant debout. Avec une bonne posture, la colonne vertébrale reste uniforme et la charge sur les vertèbres est répartie uniformément. Essayons de nous tenir le dos au mur, en nous appuyant avec les omoplates et les fesses et en gardant la tête droite. C'est ce qui devrait être une bonne posture, que vous devez vous rappeler et essayer de maintenir.

Si, pour une raison quelconque, une personne doit rester debout longtemps, vous devez trouver une occasion de transférer la charge des deux côtés du corps, de changer de jambe d'appui, de soulager la colonne vertébrale, de vous appuyer pendant quelque temps sur votre main ou votre dos et de faire des exercices d'échauffement qui vous permettent de vous détendre le dos.

  • Vous devez faire attention à la façon dont nous soulevons et portons des poids. Habituellement, nous nous baissons et soulevons la charge du sol. Ce n'est absolument pas recommandé. Il est plus correct de s'approcher de l'objet allongé sur le sol, de s'accroupir, de prendre une charge avec les bras pliés au niveau des coudes et de se lever, en redressant les jambes, mais en ne pliant pas le dos. Ainsi, toute la charge tombera sur les jambes et la colonne vertébrale ne souffrira pas.

Si vous devez déplacer la charge quelque part, il est préférable de la diviser en 2 parties égales en poids et de la transporter à deux mains. Si cela n’est pas possible, il est nécessaire de changer de mains aussi souvent que possible.

  • Maintenant, comme pour le repos de nuit. Il s'avère que pour la santé du dos, il est très important de dormir et de se lever. Beaucoup de gens savent que vous avez besoin de dormir sur un matelas assez dur, ce qui empêche le retour en arrière. Cependant, ainsi que le fait que l'épaisseur de l'oreiller doit correspondre à la largeur de l'épaule. Mais sur le fait que la relaxation complète de la colonne vertébrale est possible seulement couché sur le côté, tout le monde ne le sait pas. Cependant, les médecins recommandent une posture d'embryon pour le sommeil, ce qui garantit un repos et un sommeil corrects pendant au moins 6 heures.

Se lever du lit est également nécessaire selon les règles. Après vous être réveillé, il est recommandé de bien vous étirer 2-3 fois au lit, puis de baisser les jambes au sol et de ne lever que le dos en plaçant vos mains sur le lit. Cela devrait être fait lentement et ne pas sortir du lit comme s'il était en feu.

  • L'hypodynamie est considérée comme le plus grand ennemi de la colonne vertébrale et l'activité physique modérée est son meilleur ami. Par conséquent, ne négligez pas les exercices du matin, les échauffements pour le dos pendant la journée et la course du soir. Le travail mental sédentaire doit être alterné avec le travail physique. L'essentiel est de ne pas trop forcer, de ne pas soulever la charge plus que la norme d'âge, de ne pas faire de mouvements brusques. De nombreux problèmes d’épine dorsale permettent d’éviter les sports amateurs, les visites au gymnase et les activités de plein air régulières.
  • Il faut faire attention à la diète. Le manque de magnésium et de vitamines dans le corps Dans l'impact le plus négatif sur le système nerveux (d'où les symptômes neurologiques), une carence en calcium et en phosphore affectera la condition des os, qui deviendront moins durables, sujets aux fractures et aux changements dégénératifs. Les légumes et les fruits qui nous sont conférés par la nature sont de précieuses sources de vitamines et d’oligo-éléments nécessaires à l’organisme. Ils doivent donc figurer au menu en quantité suffisante. Et les produits laitiers et les produits laitiers - c’est une occasion de combler le niveau de calcium dans le corps. Alors, eux aussi, ne doivent pas être négligés.
  • Comme le mal de dos peut être causé par diverses maladies qui ne concernent pas toujours la colonne vertébrale, vous devez prendre soin de votre santé dans son ensemble et pas seulement des sensations dans votre dos. Avec l'apparition de divers symptômes suspects dans la poitrine, l'abdomen, le dos, le dos, il n'est pas nécessaire d'attendre qu'ils soient plus prononcés. Plus tôt la maladie est détectée, moins il aura à infliger de dommages au corps, plus il sera facile à traiter et moins le risque de souffrir de maux de dos graves sera grand.

Même en observant des mesures préventives, il n’est pas toujours possible d’éviter l’apparition d’un symptôme douloureux. Mais il est très important de comprendre que le diagnostic et le traitement corrects et opportuns  des maux de dos graves  peuvent le rendre plus efficace. Mais les résultats de l'autodiagnostic et de l'utilisation de médicaments et de prescriptions qui ne sont pas pertinents pour la pathologie existante entraînent souvent une frustration et une perte de temps.

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C'est important de savoir!

Différents types de douleurs dorsales sévères peuvent parler de différentes pathologies, et la colonne vertébrale elle-même n’est pas toujours la source. Des douleurs combinées, ou elles sont aussi appelées zona, peuvent soulever légèrement le voile, mais même dans ce cas, des recherches supplémentaires seront nécessaires pour poser un diagnostic précis. Lire plus...

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