Prévention de la maladie d'Alzheimer: exercices, médicaments, remèdes populaires

La maladie d'Alzheimer est une pathologie dangereuse qui entraîne des dysfonctionnements du système nerveux. Elle touche les personnes âgées. Cela est dû à l'atrophie progressive des cellules cérébrales et à la perte des fonctions cognitives. Pour éviter le développement de la maladie, il est essentiel de mettre en place des mesures de prévention.

Malheureusement, la médecine est aujourd'hui impuissante face à cette maladie. De nombreux médicaments existent, mais ils ne font que ralentir son évolution. Il est impossible de guérir complètement la maladie. C'est pourquoi une attention particulière est portée à la prévention.

Quelles sont les caractéristiques de la maladie d’Alzheimer?

Il s'agit d'une maladie du système nerveux. Elle s'accompagne de troubles de la mémoire, de la parole et du raisonnement logique. Elle entraîne une perte des compétences sociales et intellectuelles. Les premiers signes de la maladie apparaissent souvent après 60 ans.

Le groupe à risque comprend:

• personnes ayant une prédisposition génétique;
• ceux qui ont subi des lésions cérébrales traumatiques;
• toxicomanes, alcooliques, fumeurs.

À mesure que la pathologie évolue, des protéines s'accumulent dans le cerveau, ce qui entraîne la formation de « plaques de cyanure ». Leur apparition contribue non seulement à la perte totale de la mémoire, mais aussi à la destruction rapide des voies neuronales cérébrales.

La prévention de la démence sénile et de la maladie d’Alzheimer comprend un certain nombre de règles et de recommandations qui aideront à maintenir le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux central.

Comment éviter la maladie?

Selon les statistiques, les personnes qui pratiquent un travail intellectuel ont beaucoup plus de chances d'éviter la maladie d'Alzheimer. Les capacités mentales jouent un rôle essentiel. Si la profession ou le loisir d'une personne n'est pas lié à la pensée logique, à l'attention et ne requiert pas de concentration particulière, elle est à risque.

Grâce à une activité cérébrale active et continue, la connexion entre les neurones est renforcée. Pour prévenir le développement de la maladie, il est conseillé de se trouver un passe-temps intéressant, de mener une vie active et saine et de se développer.

Il est nécessaire de reconsidérer votre vision de la vie et de faire des ajustements:

• Entraînement cérébral. Il est essentiel que le cerveau humain ne s'atrophie pas. Pour cela, il est recommandé de lire des ouvrages plus intéressants. La lecture développe l'imagination. Une partie du cerveau est responsable de l'écriture. Vous pouvez ainsi noter vos pensées, des faits intéressants ou des événements. Pour élargir vos horizons, il suffit de commencer à apprendre des langues étrangères. Même sans atteindre un niveau professionnel, cet exercice vous aidera à développer de nouvelles compétences. Les puzzles et les mots croisés sont également utiles. Ils entraînent la mémoire et l'intelligence.
• Mode de vie sain. Aujourd'hui, de nombreuses informations permettent d'adopter un mode de vie sain, d'apprendre à bien manger et d'encourager à abandonner les mauvaises habitudes. Les règles de base incluent: un sommeil réparateur de 8 heures, des promenades au grand air, une alimentation équilibrée et de l'exercice physique.
• Refus des produits nocifs. Ce que l'on mange quotidiennement influence notre apparence et l'état général de notre organisme. L'alimentation doit être riche en vitamines, minéraux et microéléments bénéfiques pour renforcer le système immunitaire, les vaisseaux sanguins et éliminer le cholestérol. Les produits contenant des oméga-3 contribuent à prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer.

Les scientifiques ont mené une série d’études et sont arrivés à la conclusion que les femmes sont moins résistantes à la maladie.

Prévention de la maladie d'Alzheimer chez les femmes

Selon les statistiques, les femmes tombent malades plus souvent que les hommes, environ deux fois plus souvent. Ce fait s'explique par plusieurs raisons:

1. La maladie d'Alzheimer est inextricablement liée à l'espérance de vie. Comme les femmes vivent plus longtemps, elles sont plus susceptibles d'être touchées par ce problème;
2. L'apolipoprotéine est présente dans le corps féminin. Il s'agit d'un gène spécifique qui augmente le risque de développer la maladie.
3. Sensibilité accrue. Ce n'est un secret pour personne: les femmes sont plus souvent exposées au stress, plus influençables et plus vulnérables. Les situations stressantes augmentent également le risque.
4. Changements hormonaux fréquents.

Pour réduire ce risque, les femmes doivent prendre soin de leur santé. Tout d'abord, elles doivent abandonner leurs mauvaises habitudes, car elles ont un effet destructeur sur les cellules cérébrales.

N'oubliez pas votre santé. Une activité physique régulière contribuera à prévenir la progression de la maladie. Il n'est pas nécessaire de se limiter à la musculation. Un exercice quotidien suffit.

S'intéresser à tout ce qui se passe contribue également à améliorer le fonctionnement du cerveau. De nouveaux livres, l'apprentissage de langues étrangères et les activités qui demandent attention et mémorisation contribueront à éviter ce problème.

Pour entraîner votre mémoire, vous pouvez analyser la journée écoulée avant d'aller vous coucher. Allongez-vous, fermez les yeux et essayez de vous souvenir de tout ce qui s'est passé depuis votre réveil. Vous devez vous souvenir de tout, jusqu'au moindre détail.

Écouter de la musique classique, des compositions de jazz, des mélodies ethniques et des sons de la nature contribue à améliorer le tonus du système nerveux et à stimuler la réflexion. De plus, cette activité vous aidera à vous détendre après une dure journée et à soulager la fatigue et l'irritabilité. Il est conseillé de changer régulièrement de répertoire.

La prévention de la maladie d'Alzheimer à un âge avancé peut se faire de différentes manières. Il n'existe actuellement aucune mesure officielle permettant de protéger l'humanité contre cette maladie. Beaucoup ont recours à la médecine traditionnelle, d'autres recherchent des médicaments efficaces.

Prévention médicamenteuse de la maladie d'Alzheimer

L'efficacité des médicaments modernes pour la prévention des maladies fait encore l'objet de débats parmi les spécialistes. À l'Institut Carolina (Suède), des scientifiques travaillent à la création d'un vaccin spécifique. Sa principale mission est de détruire la protéine responsable de la maladie. À l'avenir, ils prévoient de vacciner les personnes prédisposées à l'asthme.

Pour réduire le risque de développer la maladie, il est nécessaire d'entraîner sa mémoire. Vous pouvez également utiliser des médicaments qui augmentent la concentration. Aujourd'hui, les plus efficaces sont:

1. Glycine;
2. Piracétam;
3. Mémoire Vitrum;
4. Tanakan.

Ces médicaments ont un effet positif sur le niveau d'attention. Ils augmentent l'efficacité et améliorent la mémoire. Cependant, il est déconseillé de recourir à l'automédication pour ne pas nuire à l'organisme. Il est conseillé de prendre ces médicaments après avoir consulté votre médecin. Il vous indiquera la durée et la posologie du traitement.

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Prévention de la maladie d'Alzheimer avec des remèdes populaires

Une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont garants d'une bonne santé. Depuis l'Antiquité, les hommes croient au pouvoir de la médecine traditionnelle. Pour prévenir la maladie d'Alzheimer, ils utilisent:

• Cassis. Le thé est infusé à partir de feuilles de cassis. Il est conseillé de le consommer deux fois par jour.
• Infusion d'aubier de lapacho. Deux cuillères à café suffisent pour 1 litre d'eau bouillante. Mélangez et laissez reposer 15 à 20 minutes. À prendre quotidiennement.
• Malpighia. Il contient une grande quantité de vitamine C. Pour prévenir la maladie d'Alzheimer, il est conseillé de consommer deux ou trois baies par jour.

Les experts sont sceptiques quant aux méthodes traditionnelles et recommandent de prêter attention à l’alimentation, à l’exercice physique et à l’entraînement cérébral.

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Exercices pour prévenir la maladie d'Alzheimer

Le neuroscientifique Lawrence Katz affirme que sans entraînement, le cerveau humain s'atrophie comme les muscles. Pour fonctionner correctement et accroître sa résistance aux maladies, il doit être entraîné.

Le scientifique propose une liste d’exercices très efficaces et en même temps simples:

1. À la recherche de nouveaux chemins. Il s'agit d'abandonner les sentiers et routes habituels. Même pour des promenades classiques, il est nécessaire de choisir de nouveaux itinéraires. Il est essentiel de changer d'environnement et de rechercher de nouvelles impressions.
2. « Changer de main. » Si une personne est droitière, elle devrait travailler de la main gauche pendant un certain temps. Il est préférable de choisir des tâches simples. Par exemple, sonner à la porte, ouvrir la serrure, boutonner des boutons;
3. « Nouvel intérieur ». L'exercice consiste à déplacer des objets d'intérieur vers de nouveaux emplacements;
4. « L'argent au toucher ». Mettez plusieurs pièces et billets dans votre poche. Essayez ensuite d'en déterminer la valeur au toucher. Cet exercice vous permettra non seulement d'entraîner votre cerveau, mais aussi de passer le temps dans une file d'attente ou les transports en commun.
5. « Conversation ». Vous devriez trouver de nouvelles réponses aux questions banales et communiquer autant que possible avec vos proches sur des sujets variés.

Travailler sur soi ne sera pas vain. Avec un entraînement régulier, votre mémoire et votre attention s'amélioreront sensiblement. Pour éviter de souffrir de la maladie d'Alzheimer à un âge avancé, il est préférable de tout mettre en œuvre pour prévenir le développement d'une démence sénile.

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