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Douleur au dos après avoir dormi
Dernière revue: 04.07.2025
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Un mode de vie sédentaire affecte inévitablement le bien-être d'une personne moderne. Le matin, certains d'entre nous ont beaucoup de mal à sortir du lit et doivent prendre le temps de bouger, comme on dit, pour atténuer les sensations désagréables. Il arrive également que la nuit, on ne ressente pas de douleur et qu'on dorme bien. Cependant, si vous passez la nuit dans un lit inconfortable et dans la même position, vous vous réveillerez certainement le matin avec une désagréable sensation de tiraillement dans le bas du dos.
La cause de cette affection est l'ostéochondrose, qui apparaît soit en raison d'une altération de la mécanique du mouvement de la colonne vertébrale, soit en raison de spasmes musculaires et ligamentaires, soit encore en raison de modifications mineures des petites articulations de la colonne vertébrale. Ainsi, les maux de dos après le sommeil sont principalement dus à des spasmes musculaires. Les plaintes les plus fréquentes concernent donc une douleur de type « tiraillement », comparable à un cerceau serré autour du corps. Cette douleur atteint également la paroi péritonéale et provoque des douleurs abdominales basses.
[ Maladies qui causent des maux de dos après le sommeil
L'ostéochondrose de la colonne lombaire se manifeste très souvent par des symptômes presque imperceptibles:
- fatigue,
- légère gêne lors de la flexion du corps vers l'avant,
- mal de dos après le sommeil.
De plus, ces sensations douloureuses ont la désagréable propriété de s'intensifier. Elles deviennent chroniques ou peuvent s'aggraver lors de la toux et des éternuements, et parfois même lors d'actions aussi simples que taper des mains ou lacer ses chaussures.
On constate souvent au cours de la journée la fatigue rapide des muscles du dos, surtout lorsqu'on est contraint de rester longtemps en position verticale. Ce phénomène est particulièrement visible dans les transports en commun, lorsqu'il n'y a plus de place libre. Après le sommeil, on ressent d'abord une douleur sourde, monotone et épuisante dans le dos, puis, en s'intensifiant, elle se propage à toute la colonne vertébrale. Tous ces symptômes sont des manifestations d'ostéochondrose de la colonne thoracique. Certains ont tendance à penser que la cause se situe directement au niveau du dos, estimant que la colonne vertébrale a du mal à rester longtemps en position verticale, car elle n'est tout simplement pas adaptée à cette position.
La plupart des personnes souffrant de douleurs au cou, à l'arrière de la tête, entre les omoplates, d'une certaine lourdeur dans les épaules ou d'un engourdissement des mains la nuit ne soupçonnent même pas qu'il s'agit de manifestations d'ostéochondrose cervicale. L'implication des artères vertébrales et la perturbation de l'irrigation sanguine cérébrale sont également mises en évidence par le clignement des yeux lorsqu'on tourne la tête. Parfois, de simples mouvements peuvent soulager les sensations désagréables et, dans certains cas, faire disparaître complètement la douleur.
Cependant, si vous ne parvenez pas à soulager la douleur par vous-même, consultez un médecin qui vous prescrira un traitement adapté à votre situation. Des séances de thérapie manuelle, de réflexologie et de physiothérapie visant à détendre les muscles peuvent vous être prescrites. Le traitement complexe de l'ostéochondrose comprend également des exercices thérapeutiques. On prescrit généralement des exercices physiques nécessaires, pratiqués en eau chaude, ainsi que des massages des muscles du dos. Une fois la douleur disparue, vous pouvez commencer des exercices de renforcement des ligaments et des muscles de la colonne vertébrale. Un corset musculaire solide est essentiel non seulement pour une posture correcte et esthétique, mais aussi pour un soutien fiable de la colonne vertébrale.
Si vous ressentez des tensions ou des douleurs dans le dos après avoir dormi, il est probable que vous ayez l'habitude de vous endormir sur le dos. Si vous dormez sur le dos, jambes tendues, ne soyez pas surpris si vous développez rapidement une courbure accrue du bas du dos.
Les douleurs dorsales après le sommeil, si elles ne sont pas dues à une blessure, peuvent survenir suite à une surcharge prolongée des muscles dorsaux et à un gonflement. Il est donc primordial non seulement de soulager la douleur, mais aussi de favoriser la restauration des ressources musculaires dorsaux, de soulager le gonflement et de rétablir l'irrigation sanguine de la moelle épinière.
En cas de blessure grave à la colonne vertébrale, ou de spasmes musculaires prolongés, des subluxations peuvent survenir. Celles-ci provoquent une contraction asymétrique des muscles paravertébraux, la formation d'une courbure locale de la colonne vertébrale et l'apparition de douleurs aiguës dans une zone précise du dos. Les douleurs dorsales après le sommeil surviennent souvent le matin et se concentrent dans les régions lombaires ou cervicales.
Cependant, une cause plus fréquente de maux de dos après le sommeil est la raideur musculaire, causée par le stress, une mauvaise posture et le surpoids. Les symptômes sont: des douleurs dorsales intenses après le sommeil, dont l'intensité diminue progressivement vers le milieu de la journée grâce à une mobilité accrue.
Si vous ressentez des douleurs dorsales après avoir dormi, consultez immédiatement un traumatologue et un neurologue. Ils vous expliqueront les causes de votre mal et vous apporteront une assistance qualifiée.