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Exercices pour les varices
Dernière revue: 08.07.2025
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Le traitement des varices implique non seulement la prise de médicaments et diverses interventions chirurgicales, mais aussi une série d'exercices spécifiques. L'exercice physique contre les varices peut prévenir la progression de la maladie. La natation est très utile, surtout pour les personnes atteintes d'une forme simple de la maladie. Il est conseillé de prendre des bains de pieds chauds, dont la température de l'eau est comprise entre 30 et 35 degrés (pas plus).
En voici quelques-uns:
- Assis sur le tapis, levez et baissez vos orteils. Ne décollez pas vos talons du sol.
- effectuer des mouvements avec vos pieds dans différentes directions;
- rapprochez vos jambes et « roulez » des orteils au talon (peut être fait en position debout);
- debout, montez sur la pointe des pieds, essayez d'atteindre le plafond, puis abaissez-vous sur vos pieds;
- allongé sur le dos, les genoux pliés, effectuez des mouvements de rotation vers la droite et vers la gauche;
- Les jambes tendues doivent être posées sur une chaise, puis redressées, puis repliées. Faites-le d'abord une à une, puis les deux jambes jointes.
- "vélo";
- En position « bouleau », effectuez des balancements de jambes.
L'aquagym et la natation sont également très efficaces contre les varices. Les cours de fitness ne sont pas recommandés à tous les patients; une consultation médicale est donc nécessaire. En yoga, évitez les postures du lotus, de l'arbre et du diamant.
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Exercice pour les varices
Des mouvements actifs tout au long de la journée sont essentiels pour lutter efficacement contre les varices. Tout le monde sait depuis l'enfance que le sport renforce le corps, améliore l'humeur et active la circulation sanguine. Cependant, tout le monde ne veut pas ou ne peut pas adhérer à cette vérité.
Faire du sport est bénéfique en soi, mais c'est encore plus bénéfique si vous combinez sport et plein air. Pour faire de l'exercice au grand air, pas besoin d'aller en forêt ou au parc le plus proche; il suffit de sortir sur le balcon et de faire des exercices devant une fenêtre ouverte.
En hiver, la piscine et la salle de sport sont idéales pour faire du sport. En été, passez plus de temps dehors et nagez en eau libre et sûre. La natation en eau de mer est excellente pour traiter les varices.
Cela peut paraître étrange, mais le roller est très utile pour les patients souffrant de varices. Cependant, cette méthode ne convient qu'aux personnes dont la maladie commence à se manifester. La pratique régulière du roller apprend aux jambes à marcher plus détendues au quotidien, ce qui diminue les spasmes des vaisseaux des membres inférieurs.
Ceux qui passent la majeure partie de leur journée de travail debout devraient s'échauffer régulièrement, de préférence toutes les heures. Pour cela, il suffit de faire quelques squats et de rouler du talon aux orteils.
La danse est un autre moyen de lutter contre les varices. Elle est un excellent moyen de muscler les jambes, de lutter contre le surpoids et d'avoir un effet positif sur le bien-être général des vaisseaux sanguins.
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